تغذیه و درمان ریزش مو

آیا ریزش مو می‌تواند ناشی از تغذیه بد باشد؟

شما معمولاً روزانه حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهید! اما تقریباً به همین تعداد مو در روز روی سر شما می‌روید. این چرخه طبیعی ریزش و رویش مو است که اگر دچار اختلال شود، ریزش مو ادامه داشته و رویش آن قطع می‌شود.

برطبق آمار منتشرشده، ۴۰ درصد زنان با رسیدن به دهه چهار زندگیشان دچار ریزش مو می‌شوند. البته درصد قابل‌توجهی از زنان ۳۰ تا ۴۰ ساله نیز این عارضه را تجربه می‌کنند. دلایل زیادی برای این عارضه شناخته شده‌است که یکی از مهم‌ترین آن سبک تغذیه غلط است. اما آیا می‌دانید چه نوع تغذیه‌ای باعث ریزش مو می‌شود؟

اشتباهات تغذیه عامل ریزش مو

اشتباهات تغذیه که باعث ریزش مو می‌شود عبارتند از:

عدم دریافت کالری کافی برای تأمین انرژی بدن

مو، پوست و ناخن‌های شما را می‌توان به عنوان اعضای فرعی در مقایسه با اندام‌های حیاتی مانند قلب و مغز در نظر گرفت. اگر کالری کافی برای انجام عملکردهای فوق‌العاده مهمی مانند تفکر، تنفس، حفظ دمای مرکزی بدن و … برای بدنتان مصرف نکنید، انرژی کمی برای تغذیه مو، پوست و ناخن‌هایتان باقی می‌ماند.

درمان فوری و بدون بازگشت ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

شامپو ضدریزش گیاهی و ارگانیک، ضدشوره و ضد پیری بایوفول دارای ترکیبات مؤثر ارگانیک بوده و به عنوان شامپو ضد شوره مو سر هم می توان از آن استفاده کرد
همچنین شامپو ضد ریزش مو بایوفل به خاطر دارا بودن ترکیبات پروتئین کراتین ارگانیک نیز به عنوان شامپو کراتینه ارگانیک مو کاربرد دارد.

این شامپو ضد ریزش و رشد مجدد مو  فاقد ماینوکسدیل، فاقد پارابن و سیلیکون می باشد.

شامپو رشد مو ایج دیفنس بایوفول کانادا به عنوان بهترین شامپو رشد مو، پرپشت کننده مو های ضعیف، نازک و کم حجم بوده و ضخامت تارهای نازک موهایتان را بالا می برد.

عدم دریافت پروتئین کافی

آیا می‌دانستید موهای شما از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است؟ به عبارتی موهای شما نوعی پروتیین است. پس اگر به اندازه کافی پروتئین مصرف نکنید یا اگر گیاهخوار هستید، ممکن است اسیدهای آمینه و ریز مغذی‌های حیاتی موجود در منابع غذایی پروتئینی را از دست بدهید. این شرایط به مرور زمان باعث ریزش مو، موهای شکننده، تغییر رنگ مو، شوره سر یا خشکی پوست سر می‌شود.

کمبود ویتامین B در رژیم غذایی

همه ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در سلامت موها دارند، اما مهم‌ترین آن‌ها بیوتین است. قابل پیش‌بینی است که افرادی که کمبود بیوتین دارند معمولاً دچار ریزش مو می‌شوند. البته کمبود ویتامین B، به جز B12، چندان رایج نیست زیرا ویتامین‌های این گروه در بسیاری از غذاهای کامل دارای منابع گیاهی و حیوانی وجود دارد. B12، به ویژه، در پروتئین‌های حیوانی یافت می‌شود. بنابراین کسانی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنند، بیشتر مستعد کمبود ویتامین B12 و ریزش مو هستند. به‌علاوه ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در متابولیسم و تأمین انرژی بدن، عملکرد عصبی، گردش سلولی و انتقال اکسیژن به سلول‌ها از جمله سلول‌های روی پوست سر دارند. از طرفی سلامت پوست سر برای سلامت فولیکول‌های مو بسیار مهم است. اگر پوست سر در سلامت کامل نباشد، ریزش مو کمترین پیامد آن است.

عدم دریافت آهن کافی

آهن فقط برای کمک به گلبول‌های قرمز خون در راستای رساندن اکسیژن به سلول‌ها ضروری نیست، بلکه در رشد مو نیز نقش حیاتی دارد. کم‌خونی ناشی از فقر آهن می‌تواند باعث ریزش مو شود. خیلی از تحقیقات نشان می‌دهد وقتی کمبود آهن برطرف می‌شود، رشد مو به چرخه طبیعی خود بازمی‌گردد.

کمبود ویتامین A

شما اغلب ویتامین A را برای بینایی خود مفید می‌دانید، اما این ویتامین در سلامت موهایتان نیز نقش دارد. ویتامین A علاوه بر اینکه برای کمک به رشد موهای شما ضروری است، در تولید سبوم، که پوست سر را مرطوب نگه می‌دارد، نقش دارد.

فقر ویتامین B

همه ویتامین‌های گروه ب برای رشد مو حیاتی هستند، اما بیوتین از دیگر عناصر مؤثرتر است. بیوتین به حمل مواد مغذی در سراسر بدن کمک کرده و در رساندن مواد مغذی به پوست سر نقش مهمی دارد.

عدم دریافت ویتامین D

این عنصر علاوه‌بر تقویت سیستم ایمنی بدن شما، در رشد مو نیز نقش دارد. سطح پایین ویتامین D  با ریزش مو ارتباط مستقیم دارد. برای مثال آلوپسی که یک بیماری خودایمنی و عامل ریزش موی تکه‌ای است،  تا حدودی از کمبود ویتامین D نشأت می‌گیرد.

کمبود ویتامین C

این ویتامین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است. بنابراین یکی از فوایدی که ویتامین C برای مو دارد، محافظت از آن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد است. علاوه بر این، شما برای ساخت کلاژن یا همان پروتئین ساختاری حیاتی مو، به ویتامین C نیاز دارید.

کمبود ویتامین E

مانند ویتامین C، ویتامین E نیز دارای ویژگی‌های آنتی اکسیدانی مهمی است که از رشد مو حمایت می‌کند.

عدم وجود موادغذایی حاوی روی در رژیم غذایی

کمبود روی با ریزش مو ارتباط مستقیم دارد. این ماده معدنی هم در رشد مو و هم در ترمیم آن نقش دارد.

مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش مو

همانطور که متوجه شدید کالری، پروتئین، روی، ویتامین گروه ب و آهن نقش مهمی در پیشگیری از ریزش مو دارند. سایر مواد مغذی یا درشت مغذی‌های موجود در رژیم غذایی که برای تأمین سلامت مو حیاتی هستند نیز عبارتند از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های A، D، E، C. هر کدام از این عناصر توسط بخشی از محصولات غذایی موجود تأمین می‌شود.

بیشتر بیمارانی که دچار ریزش موی شدید هستند، سه تا چهار ماه پس از تغییر سبک تغذیه خود، تغییرات محسوسی را تجربه می‌کنند. البته علاوه‌بر برنامه غذایی، مدیریت استرس و ریشه‌یابی مشکلات احتمالی مانند عدم تعادل هورمونی، مشکلات گوارشی و غیره نیز می‌تواند نقش مهمی در توقف ریزش مو داشته باشد. با این وجود رژیم غذایی سرشار از موارد زیر به رفع ریزش مو و رشد مجدد موها کمک زیادی می‌کند:

تخم مرغ

تخم‌مرغ محصول غذایی حاوی بیوتین و روی مورد نیاز برای رشد موی سالم است. این محصول همچنین سرشار از پروتئین است که، عامل حیاتی برای رشد مو محسوب می‌شود.

ماهی‌های چرب

ماهی‌هایی مانند ماهی خال مخالی، سالمون و ماهی تن با داشتن ویتامین‌های B و D می‌توانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کنند.

سبزیجات سبز برگ

این نوع محصولات طبیعی می‌توانند به رفع ریزش مو کمک کنند؛ چرا که دارای ویتامین D، آهن و نوعی ویتامین B به نام فولات هستند.

دانه چیا

این دانه سرشار از پروتئین و فیبر است و حاوی اسیدهای چرب ضروری است که می‌تواند به رشد مو کمک کند.

بادام

وارد کردن مقدار کافی از بادام به رژیم غذایی برای پیشگیری و درمان ریزش مو مفید است. دلیل این تأثیر وجود ویتامین E، ویتامین B و روی در این محصول است.

آووکادو

آووکادو علاوه بر ویتامین E، حاوی اسیدهای چرب ضروری است که می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. یک آووکادو حدود ۲۰ درصد از مقدار ویتامین E روزانه موردنیاز بدن و همچنین فولات و ویتامین C را تامین می‌کند.

فلفل دلمه‌ای قرمز

وقتی صحبت از ویتامین C می‌شود، بیشتر مردم به مرکبات فکر می‌کنند. با این حال، همه فلفل‌ها دارای ویتامین C بسیار بالایی هستند و فلفل دلمه‌ای گل سرسبد این گروه محصول است. در ضمن در فلفل دلمه‌ای قرمز ویتامین B6 و ویتامین A نیز وجود دارد.

لوبیا

لوبیا یک محصول غذایی ارزان و سرشار از پروتئین و فیبر، روی، آهن و چندین نوع ویتامین B است. این مجموعه مواد مغذی به رشد مجدد مو کمک می‌کند.

گوشت قرمز

گوشت قرمز دارای آهن و پروتئین بسیار بالایی است. این دو ماده به‌علاوه روی و ویتامین B  موجود در گوشت قرمز نقش مهمی در درمان ریزش مو دارند.

میگو

میگو یک نیروگاه مواد مغذی تقویت‌کننده رشد مو است، که علاوه‌بر پروتئین فراوان، دارای آهن، روی، ویتامین D و ویتامین‌های  گروه B است.

صدف

صدف‌ها به خاطر مقدار روی قابل‌توجه، پروتئین فراوان و آهن و ویتامین B12 در رشد مو نقش دارند.

غذاهای تیره کننده پوست کدامند؟

آیا می‌دانستید برخی مواد غذایی موجب تغییر رنگ پوست و تیره شدن آن می‌شوند؟ برخی از این مسئله رضایت دارند و برای برخی باعث نارضایتی می‌شود. افزودن برخی از میوه‌ها یا سبزیجات به رژیم غذایی رنگ پوست شما را برنزه می‌کند که حتی نیازی به آفتاب گرفتن، نداشته باشید. مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان، بتاکاروتن، ویتامین A  و E  و برخی از نوشیدنی‌ها باعث برنزه شدن پوست می‌شوند. در ادامه این مطلب غذاهایی که پوست را تیره میکند را به شما معرفی می‌کنیم که پوستی برنز و درخشان داشته باشید. 

1. رنگ پوست هویجی با خوردن میوه هویج 

بسیاری از افراد هویج را با خاصیت سفید‌کننده پوست می‌شناسند، اما هویج پوست شما را سفید نمی‌کند. اگر فردی مقدار زیادی هویج، کدوحلوایی یا مواد غذایی غنی از بتاکاروتن مصرف کند، ممکن است متوجه شود که پوستش به رنگ نارنجی-زرد متمایل شده است. این پدیده به نام کاروتنمی (Carotenemia) شناخته می‌شود. البته به محض کاهش مصرف این ماده غذایی، طی چند هفته تا چند ماه، رنگ پوست به حالت عادی برمی‌گردد.

بتاکاروتن، یک آنتی‌اکسیدان قوی و رنگدانه‌ی طبیعی است که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات نارنجی، زرد و قرمز وجود دارد. بدن این ماده را به ویتامین A تبدیل می‌کند که برای سلامت پوست، چشم‌ها و سیستم ایمنی ضروری است. اما زمانی که مقدار زیادی بتاکاروتن از طریق رژیم غذایی وارد بدن شود، مازاد آن در چربی‌های زیر پوست ذخیره می‌شود، مخصوصاً در نواحی کف دست، کف پا، بینی و پیشانی که غدد چربی بیشتری دارند. این ذخیره شدن باعث ایجاد رنگ نارنجی-زرد در پوست می‌شود. 

2. تیره‌تر کردن پوست با مصرف کلم پیچ

برخلاف تصور عمومی که کلم پیچ فقط برای سلامتی مفید است، مصرف زیاد آن به‌طور‌غیرمستقیم باعث تیره‌تر شدن پوست می‌شود. کلم پیچ سرشار از ویتامین K، مس، آهن و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که به بهبود سلامت پوست کمک می‌کنند. اما در برخی موارد مس و آهن موجود در کلم پیچ، تولید ملانین (رنگدانه‌ای که مسئول رنگ پوست است) را افزایش می‌دهند.

اگر فردی پوستی مستعد تولید ملانین بیشتر داشته باشد (مثلاً کسانی که رنگ پوست متوسط تا تیره دارند)، مصرف زیاد کلم پیچ ممکن است به تیره‌تر شدن تدریجی پوست کمک کند. البته اگر این سبزی به مقدار متعادل مصرف شود، نه‌تنها پوست را تیره نمی‌کند، بلکه به شفافیت و سلامت آن نیز کمک خواهد کرد.

کرم برنز ه کننده فلورسان، بهترین محافظ یو وی بوده و از پوست به طور مؤثری در برابر عوامل محرک محافظت می کند.

برنزه کننده فلورسان دارای عناصر طبیعی بوده و آنتی اکسیدان آن، پوست را از اثرات مضر اشعه های فرابنفش حفظ کرده و از ایجاد پیگمانتاسیون (پیسی) جلوگیری می نماید.

به علت داشتن فیکساتورها در این کرم برنزه کننده، این محصول به هیچ عنوان به لباس رنگ نمی دهنده و ماندگاری آن تا 4 ماه ثابت است.

جهت استفاده از دستگاه سولاریوم حتما از عینک سولاریوم جهت محافظت از چشم ها استفاده نمایید.

اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

3. ایا خوردن فلفل باعث تیرگی پوست میشود؟ 

فلفل دلمه‌ای قرمز، رنگ خود را از کارتنوئید‌ها دریافت می‌کند، اما خوردن آن‌ها به معنای قرمز شدن پوست شما نیست. این کارتنوئید‌ها مانند سایر سبزیجات عمل می‌کنند و رنگ برنز و تابستانی به شما می‌بخشد. در‌کنار این کارتوئید‌ها سطح بالای ویتامین A و C وجود دارد که فلفل قرمز را به ماده فوق‌العاده‌ای برای مراقبت از پوست تبدیل می‌کند

4. چه میوه هایی پوست را تیره میکند؟ میوه انبه 

انبه، نه‌تنها سرشار از کاروتنوئید‌های برنزه‌کننده است، بلکی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند کورستین، آستراگالین و اسید گالیک است که ثابت شده از بسیاری از سرطان‌ها پیشگیری می‌کند. این میوه دقیقا همانند رنگ خودش، به پوست شما رنگ و لعاب داده و پوستتان را شفاف می‌کند. همچنین این میوه استوایی از نازک شدن موها نیز جلوگیری می‌کند و هنگام شینیون، موها جذابیت و زیبایی کامل‌تری خواهند داشت.

5. گوجه فرنگی 

گوجه فرنگی یکی از پر‌مصرف‌ترین غذاهایی است که پوست را تیره میکند و در سس ماکارونی، سس کچاپ و سالاد و در بسیاری از غذاها وجود دارد. رنگ قرمز گوجه نشان‌دهنده وجود کاروتنوئید‌ها است. یکی از مهم‌ترین کاروتنوئید‌های موجود در گوجه فرنگی لیکوپن نام دارد. لیکوپن برای پیشگیری از مجموعه‌ای از بیماری‌ها مانند بیماری قلبی، سرطان و آسم شناخته شده است؛ بنابراین از مصارف گوجه فرنگی می‌توانید برای برنزه و تیره شدن پوست نیز استفاده کنید. 

6. طالبی؛ میوه برنز‌کننده پوست 

طالبی با محتوای بالای آب و الکترولیت در ماه‌های تابستان برای هیدراته ماندن بدن‌تان معجزه می‌کند. حدود 90 درصد طالبی آب است و رنگ نارنجی خود را از کاروتنوئید‌های موجود می‌گیرد که برای برنزه شدن پوست استفاده می‌شود؛ بنابراین خوردن طالبی پوست شما را برنزه می‌کند و حالت تابستانی به آن می‌دهد. 

7. کلم بروکلی؛ یکی از غذاهایی که پوست را تیره میکند!

کلم بروکلی یکی از سبزیجات فوق‌العاده مغذی است که معمولاً به عنوان یک غذای مفید برای پوست شناخته می‌شود. اما مصرف زیاد آن می‌تواند در برخی موارد باعث تیره‌تر شدن پوست می‌شود. کلم بروکلی حاوی مس و آهن است، دو ماده‌ای که برای تولید ملانین (رنگدانه‌ای که به پوست رنگ می‌دهد) ضروری هستند. اگر فردی مقدار زیادی کلم بروکلی مصرف کند، ممکن است سطح ملانین در پوست افزایش یابد که نتیجه آن پوستی تیره‌تر یا متمایل به رنگ گرم‌تر خواهد بود. 

کلم بروکلی سرشار از لوتئین و زآگزانتین است که رنگدانه‌های طبیعی زرد-نارنجی محسوب می‌شوند. این ترکیبات معمولاً در چشم‌ها و پوست ذخیره شده و در برخی افراد باعث گرم‌تر شدن تناژ رنگ پوست می‌شوند.

خواص رازیانه برای کاهش وزن

دانه رازیانه از یک گیاه آروماتیک با برگ‌های پر مانند و بومی منطقه مدیترانه بدست می‌آید که داری خواص دارویی و درمانی بسیار زیاد است و به عنوان یک درمان سنتی برای درمان انواع مختلفی از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما می‌توان گفت بیشترین مورد استفاده آن برای بهبود هضم و کاهش وزن و لاغری است. البته نباید از یاد برد که لاغری و کاهش وزن نیاز به ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مانند ورزش روتین و تغذیه مناسب دارد. گیاه رازیانه نیز می‌تواند در برنامه کاهش وزن با کمک به هضم و جذب مواد مغذی تاثیر بسزایی داشته باشد. در این مقاله قصد داریم با فواید، عوارض و طریقه مصرف رازیانه برای لاغری بیشتر آشنا شویم. پس تا انتها همراه ما باشید.

چرا رازیانه برای لاغری مفید است؟

• گیاه رازیانه برای لاغری بسیار پرطرفدار است. در واقع لاغری با رازیانه دور از دسترس نبوده و بسیاری از افراد از این روش نتیجه گرفته‌اند. خواص رازیانه برای لاغری شکم عبارت‌اند از:
• رازیانه دارای منبع غنی از فیبر است و باعث احساس سیری طولانی مدت می‌شود و از پرخوری بیش از حد جلوگیری می‌کند. این امر موجب مصرف کالری کمتر و در نهایت باعث کاهش وزن می‌شود.
• رازیانه با افزایش جذب مواد معدنی و ویتامین‌ها، به کاهش ذخیره چربی نیز کمک می‌کند.
• گیاه رازیانه خواص دیورتیک دارد؛ درنتیجه مصرف چای یا دمنوش رازیانه می‌تواند موجب حذف سموم از بدن بشود و به کاهش وزن و لاغری کمک زیادی بکند.
• رازیانه دارای طیف بسیار گسترده‌ای از آنتی اکسیدان‌ها مثل  فسفر، منگنز، سلنیوم، روی، ، کولین، لوتئین و زآگزانتین است که تمامی آنها موجب کاهش استرس اکسیداتیو می‌شوند. استرس اکسیداتیو در بدن می‌تواند باعث چاقی و دیابت شود.
• رازیانه مسئولیت آغاز سوخت و ساز در بدن را برعهده دارد و قابل توجه است که داشتن متابولیسمی سالم مهم‌ترین نکته برای لاغری و از دست دادن وزن است.

طریقه مصرف رازیانه برای لاغری

تهیه دمنوش رازیانه کاری ساده است. این دمنوش را می‌توان به دو روش آماده کرد:

تهیه دمنوش رازیانه به روش دم کردن با آب جوش

• یک لیتر آب را در ظرفی ریخته و اجازه دهید بجوشد زمانی که شروع به حباب زدن کرد، دانه‌های رازیانه را داخل آب ریخته  و سریع حرارت را خاموش نمایید.
• ظرف آب جوش و رازیانه را توسط یک سرپوش بپوشانید تا دم بکشد وسپس اجازه دهید چای به دمای اتاق برسد.
• دمنوش رازیانه آماده است. آن را در ظرف شیشه‌ای یا بطری ریخته و در طول روز مصرف کنید.

تهیه دمنوش رازیانه با روش خیساندن از شب قبل

این روش بیشتر مورد استفاده  قرار می‌گیرد چراکه سریع‌تر آماده می‌شود. در این روش نیازی به گرما نیست، درنتیجه  مواد مغذی که در  دانه‌های رازیانه وجود دارد نابود نمی‌شوند.

با پزشک مشورت کنید

درون یک ظرف شیشه‌ای به اندازه  ۲ قاشق سوپ خوری تخم رازیانه خام بریزید و یک لیتر آب مقطر روی آن اضافه نمایی و سپس با یک سرپوش و یا در، ظرف را بپوشانید.در ابتدا ممکن است دانه‌های رازیانه  روی آب شناور باشند  اما تا صبح با آب مرطوب شده و ته نشین می‌شوند. صبح روز بعد دمنوش رازیانه شما آماده است و در طول روز می‌توانید مصرف کنید.

بهترین روش کاهش وزن فوری و موضعی با کرم لاغری هات چیلی

• لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن با ژل لاغری هات چیلی
• کرم لاغری هات چیلی قابل استفاده برای تناسب اندام برای خانم ها و آقایان
• ژل لاغری هات چیلی راهکاری نوین برای چربیسوزی موضعی، کاهش وزن فوری و لیفت بدن

میزان و طریقه مصرف دمنوش رازیانه برای لاغری

برای لاغری با رازیانه، بهتر است ابتدا با نوشیدن  روزی یک الی دو لیوان دمنوش یا عرق رازیانه آغاز کنید؛ توجه کنید که  ضروری است که میزان مصرف در ابتدا  کم باشد و سپس به تدریج افزایش یابد، همچنین قابل ذکر است که   اگرچه دم نوش رازیانه  دمنوش طبیعی است  ولی  باید توجه کنید که به آن حساسیت نداشته باشید. میزان مورد استفاده برای لاغری با رازیانه، به طور متوسط روزانه حداکثر ۵ گرم یا یک الی  سه استکان عرق رازیانه است.

خواص رازیانه برای مو

فواید رازیانه برای رفع خشکی و خارش سر

خشکی و خارش پوست سر اغلب ناراحت کننده است. در این میان، رازیانه با قابلیت آبرسانی عالی خود می‌تواند تعادل pH پوست سر را حفظ کند و به تأمین رطوبت مورد نیاز کمک نماید. استفاده از پودر رازیانه مخلوط با ماست، به‌صورت یکنواخت روی پوست سر، و آبکشی پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، یک درمان موثر برای این مشکل است.

خاصیت رازیانه برای تحریک رشد مو

رازیانه منبع غنی از مواد مغذی نظیر نیاسین، مس و آهن است که می‌توانند به رشد موها کمک کنند. طبق بررسی سایت چی شی، ویتامین C موجود در این گیاه نیز به حفاظت از پوست سر در برابر آسیب‌های اکسیداتیو و جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کند.

شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا، درمانی فوری و بدون بازگشت ریزش مو مخصوص خانم ها و آقایان

• درمان انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا
• بازسازی کننده غشای آسیب دیده پوست سر و ساقه ی مو با شامپو ضد ریزش بایوفل کانادا
• شامپو رشد مو بایوفول کانادا دارای ترکیبات صد در صد ارگانیک
• این محصول را به جرات می توان بهترین شامپو ضد ریزش مو معرفی کرد زیرا با قطع درمان ریزش مو برگشت پذیر نبوده و از بهترین ترکیبات ارگانیک و گیاهی بهره مند است.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

فواید رازیانه برای جلوگیری از سفیدی زودرس مو

رازیانه هم به‌صورت موضعی و هم خوراکی برای جلوگیری از سفیدی زودرس موها مفید است. این گیاه حاوی مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به تقویت فولیکول‌های مو و تغذیه آن‌ها کمک می‌کند. دمنوش رازیانه نیز برای حفظ ظاهری سالم و جوان توصیه می‌شود.

خاصیت ضدقارچی رازیانه برای درمان شوره

روغن رازیانه با خاصیت ضدقارچی خود می‌تواند در درمان موثر قارچ و شوره سر کمک کننده باشد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این روغن به تمیزی کامل پوست سر کمک کرده و در ترکیب با شامپو می‌تواند به درمان سریع شوره کمک نماید.

نتیجه‌گیری: رازیانه، راه‌حل طبیعی برای مشکلات مو

در پایان، بر اساس بررسی‌های انجام شده، رازیانه به‌عنوان یک درمان طبیعی و چندمنظوره برای مو، ارزش بسیاری دارد. این گیاه نه تنها به مقابله با مشکلات رایج مانند خارش پوست سر و شوره کمک می‌کند، بلکه در تقویت ریشه مو، جلوگیری از ریزش و حتی جلوگیری از سفیدی زودرس موها نیز مؤثر است.

خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد میکروبی آن در حفظ سلامتی و زیبایی موها بی‌بدیل است. به‌کارگیری رازیانه در برنامه مراقبت از مو، گامی مهم در حفظ زیبایی و سلامتی موها محسوب می‌شود.

 

لاغری فوری با روش های سریع لاغری

مهم‌ترین نکات برای داشتن یک رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت شامل موارد زیر می‌شود:

سبک زندگی سالم انتخاب کنید

اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همین‌رو مدام رژیم‌های غذایی عجیب و غریب را امتحان می‌کنند که پیروی از آن‌ها در بلندمدت امکان‌پذیر نیست. این نوع رژیم‌های غذایی باعث می‌شوند دائما دچار کاهش و افزایش وزن شوید و پس از مدتی احساس ناامیدی داشته باشید. بنابراین به جای رژیم لاغری بسیار محدودکننده، سبک زندگی سالم همراه با تحرک بدنی کافی را انتخاب کنید.

وعده غذایی را حذف نکنید

اگر شما هم تصور می‌کنید برای کاهش وزن سریع و ماندگار باید برخی وعده‌های غذایی مانند شام حذف شوند، سخت در اشتباه هستید. شما باید به جای حذف وعده غذایی، گروه‌های مفید غذایی را در هر وعده به مقدار مناسب انتخاب کنید. این روش به افزایش متابولیسم بدن و حذف چربی‌های اضافی کمک می‌کند.

از معجزه میوه و سبزیجات تازه غافل نشوید

مصرف به اندازه میوه و سبزیجات به دلیل داشتن فیبر بالا،‌ شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارند. تحقیقات نشان داده‌اند، افرادی که برای کاهش وزن سریع و ماندگار، میوه و سبزیجات مصرف می‌کنند، نسبت به رژیم‌های محدودکننده و بسیار کم‌کالری، به سبک تغذیه سالم خود پایبندتر هستند.

بهترین روش کاهش وزن فوری و موضعی با کرم لاغری هات چیلی

• لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن با ژل لاغری هات چیلی
• کرم لاغری هات چیلی قابل استفاده برای تناسب اندام برای خانم ها و آقایان
• ژل لاغری هات چیلی راهکاری نوین برای چربیسوزی موضعی، کاهش وزن فوری و لیفت بدن

مصرف کربوهیدرات و شیرینی فرآوری‌شده را محدود کنید

کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده که شامل نان، ماکارونی، قندها و آرد سفید می‌شوند، فیبر و مواد مغذی ندارند؛ به همین دلیل زودهضم هستند و نمی‌توانند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارند. بنابراین بهتر است برای کاهش وزن سریع و ماندگار، مواد غذایی پرگلیسیمی را حذف یا محدود کنید.

پروتئین بیشتری مصرف کنید

یکی دیگر از نکات مهم که به کاهش وزن سریع و ماندگار کمک می‌کند، مصرف پروتئین بیشتر است. در واقع مصرف پروتئین باعث می‌شود تا هورمون‌های سیری در سطح بالاتری تولید شوند و شما کمتر احساس گرسنگی کنید. بدین شکل، به طور ناخودآگاه کالری کمتری دریافت می‌کنید و متابولیسم بدن‌تان افزایش می‌یایبد، اما به عضلات‌تان آسیب نمی‌رسد.

آب کافی بنوشید

نوشیدن آب کافی (بین هشت تا ۱۰ لیوان در روز) می‌تواند به افزایش احساس سیری کمک کند. همچنین از دیگر تاثیرات نوشیدن آب کافی در روند کاهش وزن سریع و ماندگار، می‌توان به کمتر شدن ولع خوردن شیرینی اشاره کرد.

فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید

فیبرها نقش مهمی در کاهش وزن راحت‌تر و ماندگاری آن دارند. شما می‌توانید با گنجاندن غلات کامل، حبوبات، میوه و سبزیجات تازه در رژیم غذایی خود به منبع غنی از فیبر دسترسی داشته باشید و کمتر احساس گرسنگی کنید. برای این منظور، لوبیای پخته‌شده را روی سالاد بریزید و در میان‌وعده صبح یا عصر، آجیل و دانه‌های سرشار از فیبر بخورید.

خواب کافی داشته باشید

کم‌خوابی و خواب آشفته یکی از دلایل اضافه وزن است. تحقیقات نشان داده‌اند، خواب ناکافی بر هورمون‌های گرلین و لپتین (هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها) تاثیر می‌گذارد و باعث افزایش احساس گرسنگی در روز می‌شود. بنابراین برای کاهش وزن سریع و ماندگار، خوب بخوابید تا در طول روز انرژی کافی برای انجام فعالیت بدنی و افزایش متابولیسم بدن‌تان داشته باشید.

استرس را از خود دور کنید

استرس و اضطراب یکی دیگر از عوامل مهم هستند که برای کاهش وزن سریع و ماندگار باید تا حد ممکن از آن‌ها دوری کنید. اغلب افراد در شرایط استر‌س‌زا دچار پرخوری عصبی می‌شوند و تمایل بیشتری به خوردن شیرینی‌جات پیدا می‌کنند. مدیتیشن، ورزش و گوش دادن به موسیقی بهترین روش برای کاهش استرس و اضطراب به‌شمار می‌آیند. 

صبور باشید

کاهش وزن سریع، ماندگار نیست و در اغلب موارد به سرعت بازگشت دارد. شما باید برای رسیدن به تناسب اندام، صبور باشید و سبک زندگی سالمی انتخاب کنید. در واقع بهتر است به جای اینکه تمرکزتان بر روی عدد ترازو باشد، به سلامتی خود بیندیشید. بدین شکل، در انتخاب غذاهای سالم و انجام فعالیت بدنی منظم کوتاهی نمی‌کنید و خیلی زود ناامید نمی‌شوید.

سوالات متداول

بهترین منابع فیبر برای کاهش وزن سریع و ماندگار کدام‌اند؟

مواد غذایی و خوراکی‌های زیر، منبع غنی از فیبر به‌شمار می‌آیند:
میوه‌هایی مانند پرتقال، گلابی، توت فرنگی، موز و سیب 
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، چغندر، هویج، سیب‌زمینی شیرین، کنگر فرنگی، گل کلم و آووکادو 
حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس
مغزیجاتی مانند دانه کدو تنبل، بادام هندی، پسته، تخمه آفتابگردان و گردو

چه نوع ورزشی برای کاهش وزن سریع و ماندگار مناسب است؟

تمرینات هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری، تمرینات مقاومتی و بدنسازی.

آیا خواب کافی به کاهش وزن سریع و ماندگار کمک می‌کند؟

بله. خواب کافی روی هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها تاثیر می‌گذارد و شما در طول روز کمتر گرسنه می‌شوید، اما خواب ناکافی می‌تواند باعث افزایش ترشح کورتیزول شود که بدین شکل، روند چربی‌سوزی بدن کندتر خواهد شد.

خواص پودر شنبلیله برای تقویت مو

فواید شنبلیله

شنبلیله به دلیل خواص دارویی که دارد بسیار ارزشمند است. این گیاه حاوی چندین ترکیب مفید از جمله فیبر، پروتئین، انواع ویتامین‌ها (مانند ویتامین C، ویتامین B6 و فولات)، مواد معدنی (مانند آهن، منیزیم و پتاسیم) و مواد شیمیایی گیاهی (مانند ساپونین‌ها و فلاونوئیدها) است.

شنبلیله به طور سنتی برای بهبود هضم، تحریک اشتها، تقویت تولید شیر در مادران شیرده و حمایت از رفاه کلی استفاده می‌شود. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که شنبلیله دارای مزایای سلامتی بالقوه‌ای مانند کمک به کنترل قند خون، کاهش التهاب، افزایش سطح تستوسترون در مردان، حمایت از مدیریت وزن و بهبود سلامت پوست است.

با این حال، مهم است توجه داشته باشید در حالی که شنبلیله در زمینه‌های مختلف کاربردهای زیادی دارد، تحقیقات بیشتری برای درک کامل اثرات آن و هرگونه عوارض جانبی احتمالی مورد نیاز است.

مانند هر گیاه یا مکمل دیگری، توصیه می‌شود قبل از استفاده از شنبلیله برای اهداف دارویی، با یک متخصص مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری زمینه‌ای دارید یا داروی خاصی مصرف می‌کنید.

پودر شنبلیله چیست؟

پودر شنبلیله ادویه‌ای است که از دانه‌های گیاه شنبلیله (Trigonella foenum-graecum) به دست می‌آید. گیاه شنبلیله از خانواده حبوبات است و بومی منطقه مدیترانه و جنوب آسیا است.

برای تهیه پودر شنبلیله، دانه‌های گیاه را خشک کرده و سپس به صورت پودر ریز آسیاب می‌کنند. رنگ آن قهوه‌ای مایل به زرد و رایحه‌ای متمایز دارد که اغلب به صورت شیرین و کمی آجیلی توصیف می‌شود. طعم پودر شنبلیله می‌تواند تا حدودی تلخ و تند باشد.

پودر شنبلیله علاوه بر مصارف آشپزی، برای مصارف دارویی مختلف نیز استفاده می‌شود. اعتقاد بر این است که چندین فواید سلامتی دارد و اغلب در طب سنتی استفاده می‌شود. از مهم‌ترین کاربردهای درمانی پودر شنبلیله می‌توان به فواید آن برای سلامت موها اشاره کرد.

شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا، درمانی فوری و بدون بازگشت ریزش مو مخصوص خانم ها و آقایان

• درمان انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا
• بازسازی کننده غشای آسیب دیده پوست سر و ساقه ی مو با شامپو ضد ریزش بایوفل کانادا
• شامپو رشد مو بایوفول کانادا دارای ترکیبات صد در صد ارگانیک
• این محصول را به جرات می توان بهترین شامپو ضد ریزش مو معرفی کرد زیرا با قطع درمان ریزش مو برگشت پذیر نبوده و از بهترین ترکیبات ارگانیک و گیاهی بهره مند است.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

فواید پودر شنبلیله برای مو

پودر شنبلیله که از دانه‌های گیاه شنبلیله به دست می‌آید، از دیرباز برای اهداف مختلفی از جمله ارتقای سلامت مو استفاده می‌شده است. در اینجا برخی از مزایای بالقوه پودر شنبلیله برای مو آورده شده است.

1- تحریک رشد مو

پودر شنبلیله حاوی ترکیباتی است که ممکن است به تحریک رشد مو کمک کند. این پودر سرشار از پروتئین است که برای رشد و استحکام مو ضروری است. علاوه بر این، پودر شنبلیله حاوی لسیتین (یک نرم کننده طبیعی که مو را مرطوب کرده و باعث رشد آن می‌شود) است.

2- کاهش ریزش مو

اعتقاد بر این است که پودر شنبلیله برای کاهش ریزش مو مفید است. این ماده حاوی فیتواستروژن است که ممکن است به مهار تولید آنزیم 5-آلفا ردوکتاز کمک کند. این آنزیم تستوسترون را به دی‌هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می‌کند که با ریزش مو مرتبط است. با کاهش سطح DHT، پودر شنبلیله ممکن است به کاهش ریزش مو منجر شود.

3- بهبود سلامت پوست سر

پودر شنبلیله دارای خواص ضدالتهابی و ضد‌قارچی است که می‌تواند به بهبود سلامت پوست سر کمک کند. این ویژگی می‌تواند شرایط تحریک شده پوست سر مانند شوره سر، خارش و آکنه پوست سر را تسکین دهد. پودر شنبلیله همچنین می‌تواند تولید سبوم را تنظیم کند و به تعادل پوست سر چرب یا خشک کمک کند.

4- حالت دهنده و براق کننده مو

پودر شنبلیله منبعی غنی از موسیلاژ است. موسیلاژ ماده‌ای ژل مانند است که به عنوان یک حالت دهنده طبیعی عمل می‌کند. موسیلاژ تارهای مو را می‌پوشاند و آن‌ها را صاف، نرم و قابل کنترل می‌کند. این ویژگی می‌تواند ظاهر کلی مو را بهبود بخشد و به آن درخشندگی سالم اضافه کند.

5- پیشگیری از سفیدی زودرس موها

اعتقاد بر این است که پودر شنبلیله حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به مبارزه با استرس اکسیداتیو که یکی از دلایل اصلی سفید شدن زودرس موها است کمک کند. بنابراین استفاده منظم از پودر شنبلیله می‌تواند به ایجاد تاخیر در شروع سفیدی مو و حفظ رنگ طبیعی آن کمک کند.

6- تقویت مو

پودر شنبلیله حاوی مواد مغذی ضروری مانند آهن، منیزیم، کلسیم و ویتامین‌های A، C و K است. این مواد مغذی فولیکول‌های مو را تغذیه می‌کنند، ساقه‌های مو را تقویت می‌کنند و سلامت کلی مو را ارتقا می‌دهند.

در حالی که پودر شنبلیله در ارتقای سلامت موها نویدبخش بوده است، مهم است توجه داشته باشید که نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد. اگر هرگونه بیماری یا نگرانی زمینه‌ای دارید، بهتر است قبل از استفاده از پودر شنبلیله در روتین مراقبت از مو، با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید.

نحوه استفاده از پودر شنبلیله برای مو

پودر شنبلیله اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای تقویت رشد مو، تقویت ساقه مو و درمان مسائل مختلف مرتبط با مو استفاده می‌شود. در اینجا نحوه استفاده از پودر شنبلیله برای موهای آورده شده است.

پودر شنبلیله را آماده کنید

با آسیاب کردن دانه‌های شنبلیله و یبدیل آن به پودر ریز با استفاده از آسیاب یا هاون شروع کنید. همچنین می‌توانید پودر شنبلیله آماده را از فروشگاه‌های مواد غذایی خریداری کنید.

خمیر شنبلیله درست کنید

پودر شنبلیله را با آب مخلوط کنید تا خمیر یکدستی ایجاد شود. در صورت نیاز می‌توانید قوام را با اضافه کردن آب بیشتر تنظیم کنید. اجازه دهید خمیر حداقل به مدت 30 دقیقه روی سرتان بماند تا پودر شنبلیله خواص مفید خود را آزاد کند.

خمیر شنبلیله را به موهای خود بمالید

قبل از استفاده از خمیر، موهای خود را کمی مرطوب کنید. موهای خود را به چند قسمت تقسیم کنید و از انگشتان خود یا برس مو استفاده کنید تا خمیر شنبلیله را روی پوست سر و موهای خود بمالید. برای اطمینان از توزیع یکنواخت موها را به آرامی ماساژ دهید.

بگذارید بماند

پس از اینکه خمیر شنبلیله را به مو و پوست سر خود زدید، سر خود را با کلاه بپوشانید یا آن را در یک حوله تمیز بپیچید تا محیطی گرمی ایجاد شود. اجازه دهید خمیر حداقل 30 دقیقه تا یک ساعت روی آن بماند تا جادوی خود را اعمال کند.

آبکشی کامل

پس از گذشت زمان مورد نظر، موهای خود را با آب ولرم کاملا آبکشی کنید. اطمینان حاصل کنید که تمام آثار خمیر شنبلیله را از پوست سر و موهای خود پاک کنید. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید تا باقیمانده آن پاک شود. همچنین می‌توانید از نرم کننده برای تغذیه بیشتر موهای خود استفاده کنید.

به طور منظم تکرار کنید

برای بهترین نتیجه، این روند را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید. هنگام استفاده از داروهای طبیعی مانند پودر شنبلیله، قوام بسیار مهم است.

شایان ذکر است که شنبلیله می‌تواند بوی قوی داشته باشد که برخی افراد آن را ناخوشایند می‌دانند. اگر نگران بوی موی خود هستید، می‌توانید چند قطره روغن ضروری (مانند اسطوخودوس یا رزماری) را به خمیر شنبلیله اضافه کنید تا بو را بپوشانید. به یاد داشته باشید، در حالی که پودر شنبلیله می‌تواند برای سلامت مو مفید باشد، نتایج ممکن است بسته به عوامل فردی متفاوت باشد.

اگر شرایط خاصی برای مو یا پوست سر دارید، همیشه ایده خوبی است که برای مشاوره شخصی با یک متخصص پوست یا تریکولوژیست مشورت کنید.

خواص زنجبیل برای درمان ریزش مو و رشد مو

خواص زنجبیل برای رشد مو

زنجبیل به طور سنتی برای کاهش ریزش مو و تقویت رشد مو استفاده می‌شود. ریشه زنجبیل تازه حاوی منیزیم، پتاسیم، فسفر و ویتامین است. این مواد مغذی فولیکول‌های موی شما را تغذیه می‌کنند، آنها را قوی کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کنند. همچنین حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند اسید لینولئیک هستند. کمبود اسیدهای چرب غیر اشباع مانند اسید لینولئیک می‌تواند منجر به ریزش مو شود. بنابراین، ترکیب زنجبیل با این اسید ضروری ممکن است به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

علاوه بر این، رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث نازک شدن مو و ریزش مو شوند. زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان جینجرول است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. مقدار بیش از حد (DHT) (هورمون دی هیدروتستوسترون) می‌تواند فولیکول‌های مو را کوچک کند که این به نوبه خود باعث ریزش مو می‌شود. زنجبیل این توانایی را دارد که آنزیم ردوکتاز را مهار کند. این آنزیم نقش کلیدی در تبدیل تستوسترون به هورمون دی هیدرو تستوسترون دارد. از این رو، می‌تواند یک درمان عالی برای کسانی باشد که از آلوپسی آندروژنیک رنج می‌برند.

شوره سر و ریزش مو اغلب با هم رخ می‌دهند. این مشکلات به دلیل اتفاق می‌افتند که سلول‌های مرده پوست فولیکول‌های شما را مسدود کرده و منجر به ریزش مو می‌شوند. زنجبیل دارای خواص ضد قارچی، ضد التهابی و ضد عفونی کننده قوی است که به کنترل شوره سر کمک می‌کند. زنجبیل را می‌توان به اشکال مختلف برای انواع مو استفاده کرد.

سایر فواید زنجبیل برای جلوگیری از ریزش مو

• زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان‌ها و عوامل گردش خون است که به تحریک گردش خون کمک می‌کند.
  • این مهم به نوبه خود ممکن است باعث رشد موی سالم شود.
  • مطالعه‌ای که بر روی افراد مبتلا به «آلوپسی آره آتا» انجام شد، نشان داد که:
    • عصاره زنجبیل استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد و سرعت رشد مو را بهبود می‌بخشد.
• نتیجه مطالعه‌ای در هند به این صورت بود که ژل گیاهی حاوی عصاره زنجبیل توانایی تقویت رشد مو را دارد.
• ماده فعال و آنتی اکسیدان یعنی «جینجرول» موجود در زنجبیل به شل شدن عروق خونی و بهبود گردش خون کمک می‌کند.
  • این مهم امکان تغذیه بهتر فولیکول‌های مو را فراهم می‌کند که منجر به رشد سریع مو می‌شود.

ماسک مو زنجبیل

در حالی که خواص زنجبیل باعث شده است تا به یک درمان عالی برای مو تبدیل شود، اغلب در مورد اینکه چه شکلی از زنجبیل در درمان استفاده می‌شود، سردرگمی وجود دارد. این امکان را دارید از زنجبیل به شکل روغن زنجبیل، آب زنجبیل و ماسک موی زنجبیل به همراه سایر روغن‌های حامل یا اسانس استفاده کنید.

استفاده از زنجبیل به شکل پودر ممکن است گزینه مناسبی باشد. ریشه زنجبیل تازه حاوی مواد مغذی بیشتری است که آن را برای مراقبت از مو مفید می‌کند. برای برخورداری از تأثیر زنجبیل در رشد مو و جلوگیری از ریزش مو به دنبال تهیه ماسک مناسب بروید:

۱- زنجبیل با روغن حامل

زنجبیل، همراه با خواص حالت دهنده روغن زیتون، نارگیل یا جوجوبا می‌تواند موهای شما را تغذیه و تقویت کند.

مواد مورد نیاز

• ۱ قاشق غذاخوری رب زنجبیل
• ۱ قاشق غذاخوری روغن حامل (زیتون، جوجوبا یا روغن نارگیل)

نحوه انجام کار

• خمیر زنجبیل و روغن حامل را در یک کاسه با هم ترکیب کنید.
• موهای خود را با شانه دندانه‌ دار باز کرده و روغن زنجبیل را با نوک انگشتان خود به پوست سر خود ماساژ دهید.
• هنگامی که کل پوست سرتان با روغن پوشانده شد، آن را به مدت ۵ دقیقه دیگر ماساژ دهید تا گردش خون بهبود یابد.
• اجازه دهید روغن به مدت حداقل ۳۰ دقیقه روی موهایتان بماند، سپس موها را با شامپو آبکشی کنید.

تعداد استفاده

• ۲ بار در هفته

۲- ماسک زنجبیل و آب لیمو

خواص کلاژن سازی لیمو همراه با خواص ضد میکروبی زنجبیل، باعث بازیابی (PH) پوست سر و در عین حال ارتقای سلامت مو می‌شود.

مواد مورد نیاز

• ۲ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
• ۳ قاشق غذاخوری روغن کنجد
• ۲ قاشق چایخوری آب لیمو

نحوه انجام کار

• همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید.
• این خمیر را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند.
• موهای خود را با شامپو بشویید.

تعداد استفاده

• ۲ بار در هفته

شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا، درمانی فوری و بدون بازگشت ریزش مو مخصوص خانم ها و آقایان

• درمان انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا
• بازسازی کننده غشای آسیب دیده پوست سر و ساقه ی مو با شامپو ضد ریزش بایوفل کانادا
• شامپو رشد مو بایوفول کانادا دارای ترکیبات صد در صد ارگانیک
• این محصول را به جرات می توان بهترین شامپو ضد ریزش مو معرفی کرد زیرا با قطع درمان ریزش مو برگشت پذیر نبوده و از بهترین ترکیبات ارگانیک و گیاهی بهره مند است.

۳- خمیر زنجبیل برای رشد مو

خمیر زنجبیل با خواص ضد میکروبی و مغذی قوی خود می‌تواند به مقابله با ریزش مو و تحریک رشد مجدد مو کمک کند. با این حال، مطالعات محدودی برای اثبات این ادعا در دسترس هستند. این یکی از ساده‌ ترین و کارآمدترین راه‌ها برای استفاده از زنجبیل در روتین مراقبت از مو به حساب می‌آید.

مواد مورد نیاز

• ۲ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
• آب

نحوه انجام کار

• زنجبیل رنده شده را با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا خمیر کمی آبکی به دست آید.
• این خمیر را به پوست سر خود بمالید و بگذارید ۴۵ دقیقه تا یک ساعت بماند.
• موهای خود را با آب بشویید.

تعداد استفاده

• ۲ بار در هفته اگر دچار ریزش شدید مو شده‌ اید.

۴- زنجبیل و مورینگا

برگ مورینگا حاوی کلسیم، روی، آهن، مس، پتاسیم، منگنز و منیزیم است. این برک همچنین سرشار از ویتامین‌های ، دی، ای، آ، کا و سایر آنتی ‌اکسیدان‌هایی است که به حفظ سلامت مو و عاری از آسیب کمک می‌کند.

مواد مورد نیاز

• ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
• یک مشت برگ مورینگا
• ۲ لیوان آب

نحوه انجام کار

• برگ مورینگا و زنجبیل رنده شده را در دو فنجان آب به مدت ۱۰ تا ۵ دقیقه بجوشانید.
• وقتی معجون خنک شد، مایع را صاف کرده و در ظرفی بگذارید.
• موهایتان را شامپو بزنید و حالت دهید و سپس مایع را به عنوان آبکشی نهایی از داخل آن بریزید.

تعداد استفاده

• یک بار در هفته

۵- زنجبیل با خیار، روغن نارگیل و روغن ریحان

تأثیر زنجبیل در رشد مو و جلوگیری از ریزش مو مورد بررسی قرار گرفته است. از طرفی، خیار می‌تواند رشد مو را تقویت کند، در حالی که ریحان دارای فعالیت ضد پیتروسپوروم است که می‌تواند به مهار شوره سر کمک زیادی کند.

مواد مورد نیاز

• ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
• ۲ فنجان خیار خرد شده
• ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• ۱ قاشق غذاخوری روغن ریحان

نحوه انجام کار

• همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید.
• خمیر را به صورت تکه تکه روی پوست سر و موهای خود بمالید.
• وقتی موهایتان به خمیر آغشته شد، بگذارید ۳۰ دقیقه بماند.
• موهای خود را با شامپو بشویید.

تعداد استفاده

• ۲ بار در هفته

۶- زنجبیل و پیاز برای رشد مو

پیاز منبع غنی از گوگرد است که به بازسازی فولیکول کمک می‌کند. این مخلوط به تحریک رشد مو از فولیکول‌های خفته کمک کرده و موهای شما را ضخیم‌ تر می‌کند و در عین حال رشد مو را تسریع می‌بخشد.

مواد مورد نیاز

• ۲ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
• ۱ عدد پیاز رنده شده

نحوه انجام کار

• پیاز رنده شده و زنجبیل را در پارچه‌ ای فشار دهید و آب آن را جمع کنید.
• از یک تکه پنبه برای مالیدن این آب زنجبیل به پوست سر خود استفاده کنید.
• ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس موهای خود را بشویید.

تعداد استفاده:

• هفته‌ ای ۳ بار

۷- خمیر زنجبیل و سیر

سیر یکی دیگر از موادی است که سرشار از گوگرد است که به تحریک رشد از فولیکول‌های خفته مو کمک می‌کند. این ماسک همچنین با کمک عسل، شیر نارگیل و روغن نارگیل به ترمیم آسیب‌های مو کمک زیادی خواهد کرد. در حالی که عسل موهای شما را نرم می‌کند، شیر نارگیل و روغن به موهای شما ویتامین و مواد معدنی ضروری می‌رساند و آن را سالم و بدون آسیب می‌کند.

مواد مورد نیاز

• ۱ قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده
• ۲ قاشق چای خوری عسل
• ۲ قاشق غذاخوری شیر نارگیل
• ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• ۳ حبه سیر

نحوه انجام کار

• مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید.
• ماسک را به پوست سر و موهای خود بمالید.
• پس از پوشاندن تمام موهایتان، اجازه دهید ماسک به مدت ۳۰ دقیقه روی سرتان بماند.
• سپس موهای خود را با شامپو بشویید.

تعداد استفاده

• ۲ بار در هفته

مالیدن آب زنجبیل روی مو

با توجه به تأثیر زنجبیل در رشد مو و جلوگیری از ریزش مو، این مکان را دارید که آب زنجبیل را ۲ یا ۳ بار در هفته روی موهای خود بمالید تا از حداکثر فواید آن بهره مند شوید. آب زنجبیل را به موهای خود بمالید و پس از ۳۰ دقیقه با شامپوی ملایمی موهای خود را بشویید تا نتیجه خوبی بگیرید. به طور کلی زنجبیل یک داروی مؤثر برای مو است.

نقش زنجبیل در کاهش لکه‌های طاسی

تحقیقات محدودی درباره  تأثیر زنجبیل در رشد مو و جلوگیری از ریزش مو وجود دارند. اما ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های موجود در زنجبیل، ممکن است به رشد مو کمک کرده و سلامت موهای شما را بهبود ببخشند. ماساژ پوست سر با زنجبیل می‌تواند به تحریک فولیکول‌های مو و گردش بیشتر هورمون دی هیدروتستوسترون از پوست سر کمک کند که این باعث نازک شدن موها می‌شود.

اهمیت زنجبیل در کاهش موهای خاکستری

با افزایش سن، بدن شما قادر به تولید ملانین نیست. ملانین مسئول رنگ طبیعی موهای شماست. زنجبیل حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است که ملانین تولید می‌کند. اگرچه گفته می‌شود که ملانین می‌تواند به جلوگیری از سفیدی در سنین پایین کمک کند اما هیچ مدرک علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.

روش های خانگی برای برنزه کردن بدن

برنزه کردن پوست یکی از جذاب ترین کارهای زیبایی است که اغلب در روزهای گرم تابستانی به دنبال آن هستند. شما می توانید با استفاده از این مواد طبیعی موجود در خانه پوست خود را برنزه کنید و جذاب شوید. امتحان کنید.

برنزه کردن پوست با کمک هویج

یک دستورالعمل بسیار سالم و مناسب و طبیعی برای برنزه کردن پوست، استفاده از روغن هویج است. برای این کار به این موارد نیاز داریم:

• یک زرده تخم مرغ
• پنج قاشق غذاخوری روغن هویج
• پنج قطره اسانس هویج

به وسیله این مواد به سادگی می توانیم پوست خود را به سادگی در منزل برنزه کنیم.

برای برنزه کردن پوست در منزل به کمک هویج، فقط کافی است تا این مواد را به اندازه ی مساوی با هم ترکیب کنیم و بر روی پوست خود بمالیم و در برابر آفتاب قرار بگیریم. بعد از گذشت دقایقی می توان پوست را آب کشید. پس از این مدت پوست ما به رنگ برنز در می آید.

از کرم برنزه کننده فلورسان یا اسپری برنزه کننده کربن ایکس استفاده نمایید.

از کرم برنزه کننده فلورسان و یا اسپری برنزه کننده کربن ایکس استفاده کنید. برای برنزه کردن ایمن از دستگاه سولاریوم اولتراسان استفاده کنید.
اولتراسان یک سولاریوم فوق العاده قوی و ایمن برای داشتن پوست برنزه کننده شیک و در عین حال ماندگار است که مخصوص کل بدن طراحی شده است.
می‌توان از آن به‌علاوه برای هر جلسه حمام آفتاب استفاده کرد و به طور استاندارد با یک بازتابنده برای برنزه شدن حتی 360 درجه مجهز شده است.
اکنون یک رنگ برنزه ماندگار و یک لمس ابریشمی روی بدن خود داشته باشید. درباره برنزه کننده های فلورسان و روغن کربن ایکس بیشتر بدانید.

برنزه شدن سریع پوست با روغن زیتون

برخی از روغن ها هستند که در تغییر رنگ و برنزه شدن پوست اثر می گذارند. روغن زیتون یکی از این روغن هاست و خیلی سریع توسط پوست جذب می شود. این روغن که دارای خواص ضد التهابی می باشد، یک روش ساده و سریع برای برنزه کردن پوست در خانه است. روغن زیتون یک روغن گیاهی است، در نتیجه عوارض جانبی هم ندارد.

برای برنزه کردن پوست به وسیله روغن زیتون، در اولین گام باید یک روغن با کیفیت و خالص تهیه کنیم. با کمک پارچه مقداری از روغن زیتون را روی پوست بمالیم. بعد باید در مقابل آفتاب قرار بگیریم تا پوست ما برنزه شود. پس از گذشت مدت زمان بیست الی سی دقیقه، پوست را باید با یک صابون ملایم شست و شو داد. توجه کنید که مقدار روغن زیتون نباید زیاد باشد، چون که از روی بدن روغن چکه می کند.

برنزه کردن پوست با چای

یکی دیگر از روش های سالم و بی خطر برای برنزه شدن پوست استفاده از چای است. چای به راحتی می تواند رنگ پوست ما را تغییر دهد و بدون نیاز به اشعه خورشید پوست را برنزه کند.

برای استفاده از این روش، اول باید این مواد را آماده کنیم.

• 3 عدد چای کیسه ای
• 3/4 فنجان آب جوش
• 1/4 فنجان روغن کنجد

سپس باید کیسه های چای را برای مدت 10 دقیقه درون آب جوش بگذاریم تا رنگ چای در بیاید. بعد چای آماده شده را با روغن کنجد ترکیب کنیم و روی پوست بزنیم. با استفاده از این ترکیب به راحتی می توان پوست را برنزه کرد.

برنزه کردن پوست بدون آفتاب با حنا و قهوه

یک روش خوب برای برنزه کردن پوست، کمک گرفتن از حنا و قهوه است. حنا و قهوه هر دو جزو موادی هستند که رنگ دهی آن ها خیلی بالا است. این دو ماده با کمک هم به راحتی می توانند رنگ پوست را تغییر دهند.

برای این کار اول به مقدار سه قاشق غذا خوری حنا و یک قاشق غذاخوری قهوه را باید با هم ترکیب کرد. سپس مقداری آب به آن ها اضافه نمود و آن قدر هم زد تا خمیری یک دست به وجود بیاید. این ترکیب را باید برای چند دقیقه روی بدن خود زده و اجازه دهیم تا نیم ساعت بر روی پوست بماند، ولی باید هر سه دقیقه یک بار پوست مان را چک کنیم تا اگر رنگ به میزان دلخواه مان رسید ترکیب را پاک کنیم.

اگر نخواستید که رنگ پوست شما بیش از حد نارنجی شود، باید پوستتان را زودتر بشویید. با این روش پوست بدن شما، رنگدانه های طبیعی جذب می کند و رنگ پوست مقداری تیره و نارنجی می گردد. برای استفاده از این روش اصلا لازم نیست در برابر نور خورشید قرار بگیریم. ترکیب رنگ حنا و قهوه یک رنگ عنابی به پوست ما می دهد، ولی حتما قبل از امتحان این روش روی یک نقطه کوچک از پوست بدن این ترکیب را امتحان کنید و اگر از رنگ آن خوشتان آمد، به سایر نقاط پوست هم بزنید.

روش دوم برنزه کردن پوست با قهوه بدون آفتاب

قهوه خاصیت رنگ دهی دارد. با کمک قهوه می توان رنگ پوست را کمی تیره تر کرد. برای این کار مقداری قهوه را باید با آب مخلوط کنیم و روی حرارت قرار دهیم تا خاصیت رنگ دهی آن افزایش یابد. در نهایت پس از خنک شدن این ترکیب، آن را روی پوست بگذاریم و چک کنیم. زمانی که پوست به رنگ خوبی در آمد آن را بشوییم.

همان طور که گفتیم هم قهوه و هم روغن زیتون خاصیت رنگ دهی به پوست را دارند. پس فکرش را بکنید اگر هر دو با هم ترکیب شوند چه خواهد شد.

قهوه جزو گروه برنزه ‌کننده های طبیعی به حساب می آید و می تواند ما را در خانه برنزه کند. علاوه بر این، قهوه در پنهان‌ کردن سلولیت هم کارکرد موثری دارد.

برای برنزه کردن پوست با این ترکیب کافی است تا:

• یک فنجان پودر قهوه
• دو قاشق غذاخوری روغن زیتون

را با هم ترکیب کنیم و پودرقهوه و روغن زیتون را تا زمانی که ترکیب نرمی شوند با هم مخلوط کنیم.این ترکیب را بر روی پوست بدن، بمالیم و بگذاریم ۱۵ دقیقه روی پوست‌ استراحت کند. سپس پوست خود را با آب ولرم شست و شو دهیم.

روش برنزه کردن با روغن بچه

استفاده از روغن بچه یکی از روش های عالی برای برنزه شدن سریع می باشد. با استفاده از این روش به آسانی بدون آفتاب، پوست به رنگ برنز طلایی در می آید. برای برنزه کردن پوست با روغن بچه اول باید مقداری روغن بچه، درون بطری بریزیم، سپس روی پوست اسپری نماییم.

اگر این کار یک روز در میان انجام شود، بهتر است. جدای از خاصیت برنزه کردن پوست استفاده از روغن بچه، مانع از پوسته پوسته شدن پوست می شود.

استفاده از روغن بچه برای برنزه کردن پوست برای همه افراد موثر نیست و ممکن است برخی افراد از این روش جواب نگیرند.

نحوه برنزه کردن پوست با پودر کاکائو

پودرکاکائو جزو مواد برنزه ‌کننده خوب، به منظور برنزه کردن پوست است. برای برنزه کردن پوست با پودر کاکائو این مواد را نیاز داریم:

• یک چهارم فنجان پودرکاکائو
• لوسیون سفید کننده که همیشه مصرف می کنیم

سپس پودرکاکائو و لوسیون را باید با هم ترکیب کنیم و با کمک اسفنج آرایشی این ترکیب را روی پوست مان بمالیم. سپس بعد از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پوست را آب گرم بشوییم.

خطرات برنزه شدن سریع و نادرست

شاید تصور کنید که برنزه کردن روشی آسان و بدون عوارض بوده و دقت کافی در این زمینه نباید داشته باشیم، اما باید بدانید که هر روشی را که به کار می بریم باید به درستی انجام شود تا از عوارض و خطرات احتمالی آن جلوگیری شود.
برخی از روش های برنزه کردن مانند سولاریوم یا قرار گرفتن در نور شدید خورشید، می تواند باعث آسیب رساندن شدید به پوست شوند.

برخی از عوارض برنزه کردن نادرست پوست

• چین و چروک پوست
• پوسته پوسته شدن پوست
• اگزما
• التهاب و قرمزی پوست
• خشکی و پیری زودرس
• سرطان پوست
• لکه های قهوه ای روی پوست

بهترین روغن های گیاهی برای برنزه کردن

بهترین روغن برای برنزه کردن و بهترین اسپری برنزه کننده

 افزایش درخشش آفتاب بر روی پوست، تغذیه پوست، و مهم‌تر از همه محافظت از بدن در برابر اشعه‌های UV با دوز بالای SPF، عملکرد سه‌گانه برای یک روغن مناسب برای آفتاب گرفتن  است. اگر روغن برای برنزه کردن را پیدا کنید و مسئولانه از آن‌ها استفاده کنید می توانید از آفتاب تابستانی لذت ببرید.

 روغن‌های برنزه کننده روند برنزه شدن را تسریع می‌کنند و برنزه شدن را هم در داخل و هم در فضای باز افزایش می‌دهند. برخلاف لوسیون‌های برنزه کننده که معمولاً بافت کرمی دارند، روغن‌های برنزه کننده رقیق ترهستند و استفاده از آن‌ها راحت‌تر است.

پوست، روغن‌های برنزه‌ کننده را سریع‌تر از کرم‌های برنزه کننده جذب می‌کند و خود را مرطوب و آبرسانی می‌کند. برخی از روغن‌های برنزه کننده نیز پوست شما را با ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها تغذیه کرده که پوست را در برابر علائم پیری حفظ کرده و از آن محافظت می‌کنند.

بهترین روغن برای برنزه کردن و آفتاب گرفتن، روغن‌های گیاهی هستند که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

روغن نارگیل یک روغن مناسب برای آفتاب گرفتن برای پوست‌های حساس است

روغن نارگیل بهترین روغن برای برنزه کردن و آفتاب گرفتن

روغن نارگیل یک روغن مناسب برای آفتاب گرفتن برای پوست‌های حساس است این روغن غنی از اسیدهای چرب است که به جذب بهتر از راه پوست کمک می‌کند. همچنین دارای SPF پایینی است که در مورد محافظت در برابر آفتاب، پایین اما برای برنزه کننده دارای سطح مناسبی است.

روغن آووکادو

روغن آووکادو حاوی اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌ها است که به تسکین پوستی که در معرض نور خورشید قرار گرفته است کمک می‌کند.

روغن زیتون مناسب‌ترین روغن برای برنزه کردن پوست

روغن زیتون به دلیل دارا بودن میزان بالای ویتامین E و همچنین خواص آنتی اکسیدانی روغنی مناسب برای آفتاب گرفتن است که پوست را تسکین و مرطوب می‌کند تا پوست بدون آفتاب سوختگی،برنزه شود و در عین حال به آن کمک می‌کند تا ظاهری طلایی داشته باشد. روغن زیتون به حفظ سلامتی شما از جمله سلامت پوست کمک می‌کند.

از کرم برنزه کننده فلورسان یا اسپری برنزه کننده کربن ایکس استفاده نمایید.

از کرم برنزه کننده فلورسان و یا اسپری برنزه کننده کربن ایکس استفاده کنید. برای برنزه کردن ایمن از دستگاه سولاریوم اولتراسان استفاده کنید.
اولتراسان یک سولاریوم فوق العاده قوی و ایمن برای داشتن پوست برنزه کننده شیک و در عین حال ماندگار است که مخصوص کل بدن طراحی شده است.
می‌توان از آن به‌علاوه برای هر جلسه حمام آفتاب استفاده کرد و به طور استاندارد با یک بازتابنده برای برنزه شدن حتی 360 درجه مجهز شده است.
اکنون یک رنگ برنزه ماندگار و یک لمس ابریشمی روی بدن خود داشته باشید. درباره برنزه کننده های فلورسان و کربن ایکس بیشتر بدانید.

آلوئه ورا

آلوئه ورا درمانی است که برای پوست‌های آفتاب سوخته استفاده می‌شود و مواد مغذی و ویتامین‌های موجود در آن به خنثی کردن اشعه ماوراء بنفش و مراقبت از پوست شما کمک می‌کنند.

روغن آرگان عالی‌ترین روغن برای برنزه کردن

روغن آرگان به خوبی پوست را آبرسانی می‌کند و از آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت می‌کند.

روغن فندق

روغن فندق به دلیل دارا بودن ویتامین E بالا، یک ماده محبوب در روغن‌های برنزه کننده است.همچنین دارای محتوای اسید چرب بالایی است، به این معنی که به راحتی جذب پوست می‌شود.

روغن آفتابگردان یک روغن برای برنزه کردن

روغن آفتابگردان برای برنزه کردن پوست به سرعت عمل می‌کند و همچنین بهترین مرطوب کننده طبیعی است و از خشک شدن یا ترک خوردن پوست شما در زیر گرمای خورشید جلوگیری می‌کند. روغن آفتابگردان، یکی از شناخته شده ترین روغن‌ها برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و روغن برای برنزه کردن و آفتاب گرفتن است.

روغن جوانه گندم

روغن جوانه گندم به پوست درخشش طلایی فوق العاده‌ای می‌بخشد و در عین حال ویتامین های E، D و A را به پوست می‌دهد تا از آسیب‌های پوستی در برابر نور خورشید محافظت کند.

روغن هسته انگور

روغن هسته انگور یک روغن قوی است که اخیراً به دلیل فواید ضد پیری فراوانی که دارد به خط تولید محصولات مراقبت از پوست راه پیدا کرده است. سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان‌های قوی است که به راحتی توسط پوست جذب می‌شود و از خشکی پوست جلوگیری می‌کند. هنگامی که این روغن برای برنزه کردن آفتاب گرفتن استفاده شود، می توان اطمینان حاصل کرد که پوست شما مرطوب باقی می‌ماند.

روغن دانه هویج

روغن دانه هویج یک روغن برای آفتاب گرفتن است که علاوه بر تسریع برنزه شدن، فواید دیگری نیز دارد. روغن هسته هویج از آنجایی که سرشار از ویتامین‌های A و E است، به التیام و ترمیم پوست‌های خشک، ترک خورده و متعادل کردن رطوبت پوست، کاهش چین و چروک و جوان سازی پوست‌های خشک و بالغ کمک می‌کند.

راه و رسم برنزه شدن با نور خورشید

  اگر تصمیم دارید زمانی را برای برنزه کردن زیر نور خورشید بگذرانید، می‌توانید با یادگیری سریع برنزه کردن، برخی از خطرات را کاهش دهید. برای اینکه بدانید چه مدت طول می‌کشد تا برنزه شوید و چگونه خطرات آن را کاهش دهید به نکات زیر توجه کنید:

قبل از برنزه شدن آماده شوید. آماده کردن پوست قبل از رفتن به خارج از منزل می‌تواند به ماندگاری بیشتر برنزه شدن شما کمک کند.

پوست خود را لایه برداری کنید. پوستی که لایه برداری نشده است بیشتر احتمال دارد پوسته پوسته شود. از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید. اگر از کرم ضد آفتاب با SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) استفاده نکنید، ممکن است در مدت 10 دقیقه بسوزید. این در حالیست که اکثر افراد در عرض چند ساعت برنزه می‌شوند.

گاهی اوقات، شما بلافاصله برنزه نمی‌شوید. مدت زمان برنزه کردن شما در زیر نور خورشید به نوع پوست شما و آب و هوایی که در آن برنزه می‌شوید بستگی دارد. به عنوان مثال، دو نفر را در ساحل در نظر بگیرید؛ یکی با پوست روشن و دیگری با پوست تیره‌تر. فرد با پوست روشن ممکن است بسوزد در حالی که پوست تیره برنزه می‌شود. به گفته آکادمی پوست آمریکا ، رنگ پوست شاخص اصلی سوختگی یا برنزه شدن فرد است.

از روغن برای آفتاب گرفتن با SPF طبیعی استفاده کنید. در حالی که این روغن‌ها نباید جایگزین ضد آفتاب معمولی شما شوند، روغن‌های خاصی مانند آووکادو، نارگیل ، تمشک و هویج را می‌توان برای دوز اضافی آبرسانی و محافظت از پوست استفاده کرد.

موقعیت‌تان را مرتباً تغییر دهید. این به شما کمک می‌کند تا از سوختن یک قسمت از بدن خود جلوگیری کنید. هر 30 دقیقه یک چهارم بدن خود را برگردانید.از پشت شروع کنید، به سمت چپ، سپس روی شکم و سپس سمت راست بچرخید. اطمینان حاصل کنید که بازوها و پاهای شما در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند تا از خطوط برنزه جلوگیری شود.

غذاهای حاوی بتاکاروتن بخورید. غذاهایی مانند هویج، سیب زمینی شیرین و کلم پیچ می‌توانند به شما کمک کنند،بدون سوختگی برنزه شوید. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که بتاکاروتن می‌تواند به کاهش حساسیت به نور خورشید در افراد مبتلا به بیماری‌های حساس به نور کمک کند.

غذاهای غنی از لیکوپن بخورید. به عنوان مثال می‌توان به گوجه فرنگی و هندوانه اشاره کرد. چرا که لیکوپن به طور طبیعی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند.

بیشترین استفاده را از نور خورشید را بکنید.  در حالی که برنزه کردن در گرم‌ترین ساعات روز توصیه نمی‌شود، باید از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از نور خورشید حداکثر استفاده را ببرید. این کار را فقط در صورتی باید انجام دهید که محافظت مناسب و روغن برای آفتاب گرفتن داشته باشید و فقط قصد دارید یک روز را در آفتاب بگذرانید.

روغن برای آفتاب گرفتن را به صورت مکرر استفاده کنید. اگر خیس شدید، باید روغن برنزه کننده را دوباره استفاده کنید و به خاطر داشته باشید که برای بهترین محافظت، آن را هر 2 ساعت یکبار تجدید کنید.

  همچنین عوامل زیادی بر مدت زمانی که برای برنزه شدن فرد لازم است تأثیر می‌گذارد. برخی از آنها مربوط به فرد و برخی دیگر به آب و هوایی است که در آن،در حال آفتاب گرفتن هستید، در ذیل  شش عامل موثر بر برنزه شدن عنوان شده است:

شدت نور خورشید

• رنگ پوست: افرادی که پوست تیره‌ تری دارند،سریع‌ تر برنزه می‌شوند زیرا ملانین بیشتری در پوست خود دارند.
• آب و هوا: آب و هوای مرطوب رطوبت بیشتری در هوا دارد، که می‌تواند از محو شدن برنزه جلوگیری کند و ممکن است برنزه شدن را سریع‌تر انجام دهد.
• زمان آفتاب گرفتن: زاویه خورشید و زمان روز نیز مهم است. هر چه به خط استوا نزدیکتر باشید، احتمال برنزه شدن یا سوختگی شما بیشتر می‌شود.

آیا می توان با تغذیه سینه را بزرگ کرد؟

 بله، غذاهایی وجود دارند که سایز سینه را افزایش می دهند.

بنابراین، اگر نمی خواهید زیر تیغ جراحی بروید، می توانید غذاهای بزرگ کننده سینه را امتحان کنید.

 بگذارید بهترین غذا برای رشد سینه را به شما بگوییم:

1. محصولات سویا

غذا برای افزایش سایز سینه

شیر سویا منبع عالی ایزوفلاون است که از استروژن تقلید می کند .

 از این رو، می تواند به افزایش رشد بافت سینه کمک کند. دانه های سویا نیز می توانند به افزایش سایز سینه کمک کنند .

 محصولات سویا مفید هستند زیرا به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک می کنند.

 می توانید هر روز صبح یک وعده شیر سویا بنوشید و محصولات سویا را به وعده های غذایی خود اضافه کنید.

2. توفو

غذا برای افزایش سایز سینه

توفو محصول جانبی سویا است و همچنین دارای تعداد زیادی ایزوفلاون است .

می توانید توفو را به برنامه غذایی هفتگی خود اضافه کنید. با این حال، در مصرف محصولات سویا زیاده روی نکنید زیرا باید سطح استروژن مناسب و خوبی را حفظ کنید.

کرم حجم دهنده سینه درمان قطعی کوچکی، شلی و افتادگی، عدم تقارن حتی عامل ارثی

• حجم دهنده سینه فاقد کورتون و ترکیبات شیمیایی
• بزرگ کردن سینه بدون تزریق و عوارض جراحی
• نتیجه گیری از حجم دهنده سینه پس از هفته اول استفاده

این کرم حجم دهنده سینه دارای مجوز از سازمان غذا و دارو بوده و تائیدیه FDA نیز بروی محصول درج شده است.

3. دانه رازیانه

رژیم افزایش سایز و رشد سینه

دانه های رازیانه سرشار از فیتواستروژن هستند که برای بزرگ کردن سینه ها حیاتی هستند.

 آنها همچنین حاوی هورمون های گیاهی طبیعی، فلاونوئیدها و مولکول های معطر مانند استراگول، آنتول و فنچون هستند که باعث رشد بافت سینه و افزایش ترشح شیر می شوند.

از نظر تاریخی، پزشکان از دانه‌های رازیانه برای درمان سلامت سینه در مادران شیرده استفاده می‌کنند.

4. شیر

غذا برای افزایش سایز سینه

تمام محصولات لبنی حاوی هورمون های تولید مثلی مشابه هورمون های موجود در بدن ما هستند.

 شیر گاو حاوی هورمون های استروژن، پرولاکتین و پروژسترون است که به تولید شیر کمک می کند.

 از آنجایی که شیر حاوی استروژن است، به افزایش سایز سینه ها کمک می کند .

 می توانید هر روز صبح و شب یک لیوان شیر بنوشید.

5. چغندر و سبزی چغندر

چغندر و سبزی چغندر هر دو دارای سطوح بالایی از استروژن هستند.

علاوه بر این، آنها حاوی بور هستند که به سنتز استروژن در بدن کمک می کند.

 از این رو، چغندر و سبزی چغندر می توانند به طور طبیعی مکمل استروژن در بدن شما باشند و رشد سینه را افزایش دهند.

6. هویج

هویج می تواند به شما کمک کند تا اندازه سینه های خود را بزرگ کنید زیرا حاوی پیش سازهای استروژن است.

 آنها همچنین دارای فیبرهای غیرقابل هضم منحصر به فردی هستند که استروژن اضافی را از بدن خارج می کند.

 این مهم است زیرا سطوح بالای استروژن می تواند باعث تورم و حساسیت در سینه ها و حتی ممکن است توده های فیبروکیستیک در سینه ها شود.

 علاوه بر این، هویج سرشار از بتاکاروتن، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد معدنی و ویتامین های حیاتی است.

7. مرغ

رژیم افزایش سایز و رشد سینه

بله، مرغ برای عملکرد تولید مثل شما مفید است .

 مرغ دارای مواد مغذی قوی است که می تواند سطح استروژن را در بدن با سرعت نسبتاً بالاتری افزایش دهد.

می توانید هفته ای یکی دو بار مرغ بخورید.

8. آجیل

برخی از مغزها مانند گردو، بادام هندی، بادام زمینی و پسته سرشار از استروژن یا فیتواستروژن هستند.

 پسته بیشترین میزان فیتواستروژن را در میان آجیل های توصیه شده دارد.

 با این حال، بادام، بادام هندی و گردو نیز دارای سطوح بالایی از فیتواستروژن هستند.

این دوز مکمل استروژن برای رشد سینه مفید خواهد بود.

9. پاپایا

افزایش سایز طبیعی سینه

پاپایا سرشار از استروژن است. یکی از بهترین راه‌ها برای مشاهده اثرات آن، مصرف پاپایا با مقداری شیر است.

 این یک درمان خانگی محبوب برای بزرگ کردن و حجم دادن به  سینه ها است.

شیر زیاد ننوشید زیرا ممکن است باعث اسهال شود. زنان باردار باید به شدت از این کار اجتناب کنند.

 کسانی که از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند می توانند پاپایا بخورند و شیر را حذف کنند.

10. دانه شنبلیله

غذا برای بزرگ کردن سینه

از آنجایی که دانه های شنبلیله غنی از فیتواستروژن هستند، به رشد بهتر غدد پستانی کمک می کند .

این دانه ها برای کاهش وزن و بهبود رشد مو عالی هستند. با این حال، فیتواستروژن ها و دیوسژنین موجود در دانه های شنبلیله به هورمون پرولاکتین در رشد سینه کمک می کند.

 می توانید یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید یا از روغن شنبلیله برای ماساژ سینه های خود استفاده کنید.

11. دانه ها

رژیم افزایش سایز و رشد سینه

دانه های کتان ، کنجد، تخمه آفتابگردان و تخمه کدو تنبل دارای محتوای استروژن بالایی هستند .

 آنها برای رشد سینه شما ایده آل هستند . دانه کتان یکی از بهترین غذاهای طبیعی برای تقویت سینه است که باعث رشد بافت سینه می شود .

 سایر دانه ها مانند کنجد، کدو تنبل و تخمه آفتابگردان نیز می توانند سطح استروژن را افزایش داده و رشد سینه را تشویق کنند.

12. غذاهای دریایی

غذا برای بزرگ کردن سینه

غذاهای دریایی نه تنها برای سلامتی شما مفید هستند، بلکه می توانند سایز سینه های شما را نیز افزایش دهند .

می توانید غذاهای دریایی مانند میگو و صدف را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

 همه اینها دارای سطوح بالایی از منگنز هستند که باعث تحریک هورمون های جنسی در بدن می شود.

 این به افزایش اندازه سینه شما کمک می کند.

13. میوه ها

غذا برای بزرگ کردن سینه

میوه ها یک درمان طبیعی عالی برای رشد سینه هستند زیرا به افزایش تولید استروژن در بدن به طور طبیعی کمک می کنند.

بهترین میوه‌ها برای رشد سینه عبارتند از گیلاس، موز، انار ، سیب، هندوانه و غیره. همچنین سطح تستوسترون را کاهش می‌دهند و سینه‌هایی سفت‌تر و حجیم تر و خوش فرم تر به شما می‌دهند .

 میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که سلامت کلی شما را بهبود می بخشند و همیشه باید بخشی از رژیم غذایی شما باشند.

14. روغن زیتون

غذا برای بزرگ کردن سینه

روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E است که می تواند از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. می توانید هر روز سینه های خود را با روغن زیتون ماساژ دهید. آنها را مرطوب و سفت نگه می دارد.

 این کمک می کند که ظاهر سینه شما بهتر به نظر برسد.

اطمینان حاصل کنید که از روغن زیتون با کیفیت بالا و طبیعی استفاده می کنید. چند قطره را روی سینه های خود بمالید و روغن را با حرکات دورانی ماساژ دهید.