چگونه با آفتاب برنزه شویم
اگر به برنزه کردن علاقه دارید، میتوانید با برنزه کردن سریعتر زیر نور خورشید، خطرات آن را کاهش دهید
اصول آفتاب گرفتن
توجه به نکات برنزه شدن برای سرعت بخشیدن به روند تیره شدن پوست و کاهش خطرات قرار گرفتن در معرض اشعه های خورشید بسیار حائز اهمیت است. در ادامه تمام نکات مهم و ضروری در این خصوص برای شما آورده شده است:
- برای آفتاب گرفتن چی بزنیم
- از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. همیشه از ضد آفتابی با طیف وسیع محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید. هرگز از روغن برنزه کننده فاقد ضد آفتاب استفاده نکنید و حتماً 20 دقیقه پس از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. SPF 30 به اندازه کافی قوی هست تا شما را در مقابل اشعه های UVA و UVB محافظت کند، اما آنقدر قوی نیست که مانع برنزه شدن شما شود. کل بدن خود را حداقل با 30 سی سی کرم ضد آفتاب بپوشانید.
- سعی کنید از روغن هایی با SPF طبیعی استفاده کنید. توجه داشته باشید که این روغن ها را نباید جایگزین ضد آفتاب معمولی کنید. از روغن هایی مانند آووکادو، نارگیل، برای حفظ رطوبت و محافظت ازپوستاستفاده کنید.
- سعی کنید قبل از برنزه کردن پوست خود را لایه برداری کنید. این کار میتواند به ماندگاری بیشتر رنگ برنزه پوست شما کمک کند و احتمال پوسته پوسته شدن بدن را کاهش دهد.
- استفاده از ژل آلوئه ورا بعد از برنزه کردن نیز به ماندگاری بیشتر برنزه شدن شما کمک میکند.
- برای آفتاب گرفتن چی بخوریم
- غذاهای حاوی بتاکاروتن بخورید. هویج، کدو حلوایی و کلم پیچ میتوانند به شما کمک کنند که بدون سوختگی برنزه شوید. به نظر میرسد بتاکاروتن میتواند حساسیت به نور خورشید را کاهش دهد.
- غذاهای غنی از لیکوپن بخورید. لیکوپن موجود در موادی همچون گوجه فرنگی، گریپ فروت و هندوانه به طور طبیعی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت میکنند.
درخششی افسانه‌ای، برنزه ای جذاب و یکدست با کرم برنزه کننده فلورسان
رؤیای پوستی برنزه، طلایی و درخشان را با برنزه کننده فوری فلورسان تجربه کنید. برنزه کننده بدن فلورسان، راز زیبایی ستارگان برای داشتن درخششی طبیعی و فوری است.
این بار، برنزه کردن با لوسیون برنزه کننده فلورسان یعنی:
لکه‌های ناخواسته خداحافظ! فرمول پیشرفته برنزه کننده فلورسان بدون ایجاد لکه، رنگدانه‌های پوست شما را بیدار میکند.
درخششی نرم و ابریشمی که هرکس از نزدیک ببیند، عاشقش میشود.
مراقبت از پوست با ترکیباتی حاوی ویتامین و مرطوب‌کننده.
نتیجه‌ای فوری و قابل کنترل برای آن که دقیقاً همان طلایی که می‌خواهید را بسازید.
ثانیه‌ها تا درخششی جادویی فاصله دارید. رویای طلایی خود را با کرم برنزه کننده فلورسان محقق کنید.
چرا برنزه کننده فلورسان بهترین انتخاب است؟
به دنبال یک برنزه کننده بی‌دردسر و حرفه‌ای هستید؟ اینجا تمام چیزی که نیاز دارید پیدا می‌کنید!
نتیجه فوری: از همان دقیقه اول، درخشش را روی پوست خود ببینید.
طبیعی و بدون نارنجی شدن: فرمول هوشمند برنزه کننده فلورسان با هر undertone پوستی سازگار است.
مناسب برای همه: چه مرد باشید چه زن، برای یک روز خاص یا هر روزِ زندگی.
مراقبت میکند: به جای آسیب رساندن، پوستتان را هیدراته و نرم نگه می‌دارد.
برنزه کننده فلورسان فقط یک محصول نیست؛ یک احساس است. احساس زیبا بودن، قدرتمند بودن و خاص بودن در هر فصل و هر ساعت از روز.
طلایی باش که همیشه می‌خواستی. بدون آسیب، بدون انتظار، فقط با یک حرکت ساده.
جهت خرید کرم برنزه کننده فلورسان کلیک کنید.
- بهترین زمان برای آفتاب گرفتن
- زمان برنزه شدن خود را هوشمندانه انتخاب کنید. خورشید معمولا بین ظهر تا 3 بعد از ظهر بسیار قوی است. با این حال به خاطر داشته باشید در این مدت به دلیل قدرت بیشتر اشعه های خورشید، پوست مستعد بیشترین آسیب نیز هست و احتمالاً خطر ابتلا به سرطان پوست به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب در این زمان افزایش پیدا میکند. اگر پوست بسیار روشنی دارید، برای جلوگیری از سوختن بهتر است صبح یا بعد از ساعت 3 بعد از ظهر برنزه کنید.
- بیشتر از زمانی که پوست شما میتواند ملانین تولید کند بیرون نمانید. ملانین رنگدانه مسئول برنزه شدن است. همه افراد دارای نقطه برش ملانین هستند به این معنی که در یک روز مشخص، بیش از این زمان مشخص پوست شما تیرهتر نمیشود. این زمان معمولاً 2 تا 3 ساعت است. پس با قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از این زمان شما پوست خود را در معرض آسیب قرار خواهید داد.
فواید برنزه شدن
واضح ترین فایده اشعه خورشید تامین ویتامینD مورد نیاز بدن از طریق پوست است. ویتامین D در جذب کلسیم بسیار مهم است و سطوح پایین آن میتواند منجر به پوکی استخوان، کاهش قدرت عضلانی در افراد مسن و حتی افسردگی شود.
همچنین تصور میشود که نور خورشید، فشار خون و التهاب را کاهش می‌دهد، زیرا افرادی که در کشورهایی با عرض جغرافیایی بالاتر زندگی میکنند به صورت فصلی فشار خون بالاتری دارند. پزشکان حتی از اشعه UVB برای درمان فشار خون خفیف استفاده میکنند.
برخی بیماری های پوستی مانند پسوریازیس نیز به نور خورشید واکنش مثبت نشان میدهند و نور خورشید باعث کاهش شدت این بیماریها میشود.
اما هر آنچه که گفته شد با در نظر گرفتن قرار گرفتن کوتاه مدت در زیر آفتاب است و در صورتی که مدت زمان قرار گیری در زیر آفتاب افزایش یابد مضررات آن به مراتب بیشتر از فواید آن است. به علاوه ذکر این نکته ضروری است که برخی از متخصصین توصیه میکنند بهترین راهکار جهت تامین ویتامین D مورد نیاز بدن مصرف مکمل های آن و نه قرار گرفتن طولانی مدت در زیر آفتاب است.
