لاغری فوری با روش های سریع لاغری

مهم‌ترین نکات برای داشتن یک رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت شامل موارد زیر می‌شود:

سبک زندگی سالم انتخاب کنید

اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همین‌رو مدام رژیم‌های غذایی عجیب و غریب را امتحان می‌کنند که پیروی از آن‌ها در بلندمدت امکان‌پذیر نیست. این نوع رژیم‌های غذایی باعث می‌شوند دائما دچار کاهش و افزایش وزن شوید و پس از مدتی احساس ناامیدی داشته باشید. بنابراین به جای رژیم لاغری بسیار محدودکننده، سبک زندگی سالم همراه با تحرک بدنی کافی را انتخاب کنید.

وعده غذایی را حذف نکنید

اگر شما هم تصور می‌کنید برای کاهش وزن سریع و ماندگار باید برخی وعده‌های غذایی مانند شام حذف شوند، سخت در اشتباه هستید. شما باید به جای حذف وعده غذایی، گروه‌های مفید غذایی را در هر وعده به مقدار مناسب انتخاب کنید. این روش به افزایش متابولیسم بدن و حذف چربی‌های اضافی کمک می‌کند.

از معجزه میوه و سبزیجات تازه غافل نشوید

مصرف به اندازه میوه و سبزیجات به دلیل داشتن فیبر بالا،‌ شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارند. تحقیقات نشان داده‌اند، افرادی که برای کاهش وزن سریع و ماندگار، میوه و سبزیجات مصرف می‌کنند، نسبت به رژیم‌های محدودکننده و بسیار کم‌کالری، به سبک تغذیه سالم خود پایبندتر هستند.

بهترین روش کاهش وزن فوری و موضعی با کرم لاغری هات چیلی

• لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن با ژل لاغری هات چیلی
• کرم لاغری هات چیلی قابل استفاده برای تناسب اندام برای خانم ها و آقایان
• ژل لاغری هات چیلی راهکاری نوین برای چربیسوزی موضعی، کاهش وزن فوری و لیفت بدن

مصرف کربوهیدرات و شیرینی فرآوری‌شده را محدود کنید

کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده که شامل نان، ماکارونی، قندها و آرد سفید می‌شوند، فیبر و مواد مغذی ندارند؛ به همین دلیل زودهضم هستند و نمی‌توانند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارند. بنابراین بهتر است برای کاهش وزن سریع و ماندگار، مواد غذایی پرگلیسیمی را حذف یا محدود کنید.

پروتئین بیشتری مصرف کنید

یکی دیگر از نکات مهم که به کاهش وزن سریع و ماندگار کمک می‌کند، مصرف پروتئین بیشتر است. در واقع مصرف پروتئین باعث می‌شود تا هورمون‌های سیری در سطح بالاتری تولید شوند و شما کمتر احساس گرسنگی کنید. بدین شکل، به طور ناخودآگاه کالری کمتری دریافت می‌کنید و متابولیسم بدن‌تان افزایش می‌یایبد، اما به عضلات‌تان آسیب نمی‌رسد.

آب کافی بنوشید

نوشیدن آب کافی (بین هشت تا ۱۰ لیوان در روز) می‌تواند به افزایش احساس سیری کمک کند. همچنین از دیگر تاثیرات نوشیدن آب کافی در روند کاهش وزن سریع و ماندگار، می‌توان به کمتر شدن ولع خوردن شیرینی اشاره کرد.

فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید

فیبرها نقش مهمی در کاهش وزن راحت‌تر و ماندگاری آن دارند. شما می‌توانید با گنجاندن غلات کامل، حبوبات، میوه و سبزیجات تازه در رژیم غذایی خود به منبع غنی از فیبر دسترسی داشته باشید و کمتر احساس گرسنگی کنید. برای این منظور، لوبیای پخته‌شده را روی سالاد بریزید و در میان‌وعده صبح یا عصر، آجیل و دانه‌های سرشار از فیبر بخورید.

خواب کافی داشته باشید

کم‌خوابی و خواب آشفته یکی از دلایل اضافه وزن است. تحقیقات نشان داده‌اند، خواب ناکافی بر هورمون‌های گرلین و لپتین (هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها) تاثیر می‌گذارد و باعث افزایش احساس گرسنگی در روز می‌شود. بنابراین برای کاهش وزن سریع و ماندگار، خوب بخوابید تا در طول روز انرژی کافی برای انجام فعالیت بدنی و افزایش متابولیسم بدن‌تان داشته باشید.

استرس را از خود دور کنید

استرس و اضطراب یکی دیگر از عوامل مهم هستند که برای کاهش وزن سریع و ماندگار باید تا حد ممکن از آن‌ها دوری کنید. اغلب افراد در شرایط استر‌س‌زا دچار پرخوری عصبی می‌شوند و تمایل بیشتری به خوردن شیرینی‌جات پیدا می‌کنند. مدیتیشن، ورزش و گوش دادن به موسیقی بهترین روش برای کاهش استرس و اضطراب به‌شمار می‌آیند. 

صبور باشید

کاهش وزن سریع، ماندگار نیست و در اغلب موارد به سرعت بازگشت دارد. شما باید برای رسیدن به تناسب اندام، صبور باشید و سبک زندگی سالمی انتخاب کنید. در واقع بهتر است به جای اینکه تمرکزتان بر روی عدد ترازو باشد، به سلامتی خود بیندیشید. بدین شکل، در انتخاب غذاهای سالم و انجام فعالیت بدنی منظم کوتاهی نمی‌کنید و خیلی زود ناامید نمی‌شوید.

سوالات متداول

بهترین منابع فیبر برای کاهش وزن سریع و ماندگار کدام‌اند؟

مواد غذایی و خوراکی‌های زیر، منبع غنی از فیبر به‌شمار می‌آیند:
میوه‌هایی مانند پرتقال، گلابی، توت فرنگی، موز و سیب 
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، چغندر، هویج، سیب‌زمینی شیرین، کنگر فرنگی، گل کلم و آووکادو 
حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس
مغزیجاتی مانند دانه کدو تنبل، بادام هندی، پسته، تخمه آفتابگردان و گردو

چه نوع ورزشی برای کاهش وزن سریع و ماندگار مناسب است؟

تمرینات هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری، تمرینات مقاومتی و بدنسازی.

آیا خواب کافی به کاهش وزن سریع و ماندگار کمک می‌کند؟

بله. خواب کافی روی هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها تاثیر می‌گذارد و شما در طول روز کمتر گرسنه می‌شوید، اما خواب ناکافی می‌تواند باعث افزایش ترشح کورتیزول شود که بدین شکل، روند چربی‌سوزی بدن کندتر خواهد شد.

خواص پودر شنبلیله برای تقویت مو

فواید شنبلیله

شنبلیله به دلیل خواص دارویی که دارد بسیار ارزشمند است. این گیاه حاوی چندین ترکیب مفید از جمله فیبر، پروتئین، انواع ویتامین‌ها (مانند ویتامین C، ویتامین B6 و فولات)، مواد معدنی (مانند آهن، منیزیم و پتاسیم) و مواد شیمیایی گیاهی (مانند ساپونین‌ها و فلاونوئیدها) است.

شنبلیله به طور سنتی برای بهبود هضم، تحریک اشتها، تقویت تولید شیر در مادران شیرده و حمایت از رفاه کلی استفاده می‌شود. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که شنبلیله دارای مزایای سلامتی بالقوه‌ای مانند کمک به کنترل قند خون، کاهش التهاب، افزایش سطح تستوسترون در مردان، حمایت از مدیریت وزن و بهبود سلامت پوست است.

با این حال، مهم است توجه داشته باشید در حالی که شنبلیله در زمینه‌های مختلف کاربردهای زیادی دارد، تحقیقات بیشتری برای درک کامل اثرات آن و هرگونه عوارض جانبی احتمالی مورد نیاز است.

مانند هر گیاه یا مکمل دیگری، توصیه می‌شود قبل از استفاده از شنبلیله برای اهداف دارویی، با یک متخصص مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری زمینه‌ای دارید یا داروی خاصی مصرف می‌کنید.

پودر شنبلیله چیست؟

پودر شنبلیله ادویه‌ای است که از دانه‌های گیاه شنبلیله (Trigonella foenum-graecum) به دست می‌آید. گیاه شنبلیله از خانواده حبوبات است و بومی منطقه مدیترانه و جنوب آسیا است.

برای تهیه پودر شنبلیله، دانه‌های گیاه را خشک کرده و سپس به صورت پودر ریز آسیاب می‌کنند. رنگ آن قهوه‌ای مایل به زرد و رایحه‌ای متمایز دارد که اغلب به صورت شیرین و کمی آجیلی توصیف می‌شود. طعم پودر شنبلیله می‌تواند تا حدودی تلخ و تند باشد.

پودر شنبلیله علاوه بر مصارف آشپزی، برای مصارف دارویی مختلف نیز استفاده می‌شود. اعتقاد بر این است که چندین فواید سلامتی دارد و اغلب در طب سنتی استفاده می‌شود. از مهم‌ترین کاربردهای درمانی پودر شنبلیله می‌توان به فواید آن برای سلامت موها اشاره کرد.

شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا، درمانی فوری و بدون بازگشت ریزش مو مخصوص خانم ها و آقایان

• درمان انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا
• بازسازی کننده غشای آسیب دیده پوست سر و ساقه ی مو با شامپو ضد ریزش بایوفل کانادا
• شامپو رشد مو بایوفول کانادا دارای ترکیبات صد در صد ارگانیک
• این محصول را به جرات می توان بهترین شامپو ضد ریزش مو معرفی کرد زیرا با قطع درمان ریزش مو برگشت پذیر نبوده و از بهترین ترکیبات ارگانیک و گیاهی بهره مند است.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

فواید پودر شنبلیله برای مو

پودر شنبلیله که از دانه‌های گیاه شنبلیله به دست می‌آید، از دیرباز برای اهداف مختلفی از جمله ارتقای سلامت مو استفاده می‌شده است. در اینجا برخی از مزایای بالقوه پودر شنبلیله برای مو آورده شده است.

1- تحریک رشد مو

پودر شنبلیله حاوی ترکیباتی است که ممکن است به تحریک رشد مو کمک کند. این پودر سرشار از پروتئین است که برای رشد و استحکام مو ضروری است. علاوه بر این، پودر شنبلیله حاوی لسیتین (یک نرم کننده طبیعی که مو را مرطوب کرده و باعث رشد آن می‌شود) است.

2- کاهش ریزش مو

اعتقاد بر این است که پودر شنبلیله برای کاهش ریزش مو مفید است. این ماده حاوی فیتواستروژن است که ممکن است به مهار تولید آنزیم 5-آلفا ردوکتاز کمک کند. این آنزیم تستوسترون را به دی‌هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می‌کند که با ریزش مو مرتبط است. با کاهش سطح DHT، پودر شنبلیله ممکن است به کاهش ریزش مو منجر شود.

3- بهبود سلامت پوست سر

پودر شنبلیله دارای خواص ضدالتهابی و ضد‌قارچی است که می‌تواند به بهبود سلامت پوست سر کمک کند. این ویژگی می‌تواند شرایط تحریک شده پوست سر مانند شوره سر، خارش و آکنه پوست سر را تسکین دهد. پودر شنبلیله همچنین می‌تواند تولید سبوم را تنظیم کند و به تعادل پوست سر چرب یا خشک کمک کند.

4- حالت دهنده و براق کننده مو

پودر شنبلیله منبعی غنی از موسیلاژ است. موسیلاژ ماده‌ای ژل مانند است که به عنوان یک حالت دهنده طبیعی عمل می‌کند. موسیلاژ تارهای مو را می‌پوشاند و آن‌ها را صاف، نرم و قابل کنترل می‌کند. این ویژگی می‌تواند ظاهر کلی مو را بهبود بخشد و به آن درخشندگی سالم اضافه کند.

5- پیشگیری از سفیدی زودرس موها

اعتقاد بر این است که پودر شنبلیله حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به مبارزه با استرس اکسیداتیو که یکی از دلایل اصلی سفید شدن زودرس موها است کمک کند. بنابراین استفاده منظم از پودر شنبلیله می‌تواند به ایجاد تاخیر در شروع سفیدی مو و حفظ رنگ طبیعی آن کمک کند.

6- تقویت مو

پودر شنبلیله حاوی مواد مغذی ضروری مانند آهن، منیزیم، کلسیم و ویتامین‌های A، C و K است. این مواد مغذی فولیکول‌های مو را تغذیه می‌کنند، ساقه‌های مو را تقویت می‌کنند و سلامت کلی مو را ارتقا می‌دهند.

در حالی که پودر شنبلیله در ارتقای سلامت موها نویدبخش بوده است، مهم است توجه داشته باشید که نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد. اگر هرگونه بیماری یا نگرانی زمینه‌ای دارید، بهتر است قبل از استفاده از پودر شنبلیله در روتین مراقبت از مو، با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید.

نحوه استفاده از پودر شنبلیله برای مو

پودر شنبلیله اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای تقویت رشد مو، تقویت ساقه مو و درمان مسائل مختلف مرتبط با مو استفاده می‌شود. در اینجا نحوه استفاده از پودر شنبلیله برای موهای آورده شده است.

پودر شنبلیله را آماده کنید

با آسیاب کردن دانه‌های شنبلیله و یبدیل آن به پودر ریز با استفاده از آسیاب یا هاون شروع کنید. همچنین می‌توانید پودر شنبلیله آماده را از فروشگاه‌های مواد غذایی خریداری کنید.

خمیر شنبلیله درست کنید

پودر شنبلیله را با آب مخلوط کنید تا خمیر یکدستی ایجاد شود. در صورت نیاز می‌توانید قوام را با اضافه کردن آب بیشتر تنظیم کنید. اجازه دهید خمیر حداقل به مدت 30 دقیقه روی سرتان بماند تا پودر شنبلیله خواص مفید خود را آزاد کند.

خمیر شنبلیله را به موهای خود بمالید

قبل از استفاده از خمیر، موهای خود را کمی مرطوب کنید. موهای خود را به چند قسمت تقسیم کنید و از انگشتان خود یا برس مو استفاده کنید تا خمیر شنبلیله را روی پوست سر و موهای خود بمالید. برای اطمینان از توزیع یکنواخت موها را به آرامی ماساژ دهید.

بگذارید بماند

پس از اینکه خمیر شنبلیله را به مو و پوست سر خود زدید، سر خود را با کلاه بپوشانید یا آن را در یک حوله تمیز بپیچید تا محیطی گرمی ایجاد شود. اجازه دهید خمیر حداقل 30 دقیقه تا یک ساعت روی آن بماند تا جادوی خود را اعمال کند.

آبکشی کامل

پس از گذشت زمان مورد نظر، موهای خود را با آب ولرم کاملا آبکشی کنید. اطمینان حاصل کنید که تمام آثار خمیر شنبلیله را از پوست سر و موهای خود پاک کنید. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید تا باقیمانده آن پاک شود. همچنین می‌توانید از نرم کننده برای تغذیه بیشتر موهای خود استفاده کنید.

به طور منظم تکرار کنید

برای بهترین نتیجه، این روند را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید. هنگام استفاده از داروهای طبیعی مانند پودر شنبلیله، قوام بسیار مهم است.

شایان ذکر است که شنبلیله می‌تواند بوی قوی داشته باشد که برخی افراد آن را ناخوشایند می‌دانند. اگر نگران بوی موی خود هستید، می‌توانید چند قطره روغن ضروری (مانند اسطوخودوس یا رزماری) را به خمیر شنبلیله اضافه کنید تا بو را بپوشانید. به یاد داشته باشید، در حالی که پودر شنبلیله می‌تواند برای سلامت مو مفید باشد، نتایج ممکن است بسته به عوامل فردی متفاوت باشد.

اگر شرایط خاصی برای مو یا پوست سر دارید، همیشه ایده خوبی است که برای مشاوره شخصی با یک متخصص پوست یا تریکولوژیست مشورت کنید.

خواص زنجبیل برای درمان ریزش مو و رشد مو

خواص زنجبیل برای رشد مو

زنجبیل به طور سنتی برای کاهش ریزش مو و تقویت رشد مو استفاده می‌شود. ریشه زنجبیل تازه حاوی منیزیم، پتاسیم، فسفر و ویتامین است. این مواد مغذی فولیکول‌های موی شما را تغذیه می‌کنند، آنها را قوی کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کنند. همچنین حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند اسید لینولئیک هستند. کمبود اسیدهای چرب غیر اشباع مانند اسید لینولئیک می‌تواند منجر به ریزش مو شود. بنابراین، ترکیب زنجبیل با این اسید ضروری ممکن است به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

علاوه بر این، رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث نازک شدن مو و ریزش مو شوند. زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان جینجرول است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. مقدار بیش از حد (DHT) (هورمون دی هیدروتستوسترون) می‌تواند فولیکول‌های مو را کوچک کند که این به نوبه خود باعث ریزش مو می‌شود. زنجبیل این توانایی را دارد که آنزیم ردوکتاز را مهار کند. این آنزیم نقش کلیدی در تبدیل تستوسترون به هورمون دی هیدرو تستوسترون دارد. از این رو، می‌تواند یک درمان عالی برای کسانی باشد که از آلوپسی آندروژنیک رنج می‌برند.

شوره سر و ریزش مو اغلب با هم رخ می‌دهند. این مشکلات به دلیل اتفاق می‌افتند که سلول‌های مرده پوست فولیکول‌های شما را مسدود کرده و منجر به ریزش مو می‌شوند. زنجبیل دارای خواص ضد قارچی، ضد التهابی و ضد عفونی کننده قوی است که به کنترل شوره سر کمک می‌کند. زنجبیل را می‌توان به اشکال مختلف برای انواع مو استفاده کرد.

سایر فواید زنجبیل برای جلوگیری از ریزش مو

• زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان‌ها و عوامل گردش خون است که به تحریک گردش خون کمک می‌کند.
  • این مهم به نوبه خود ممکن است باعث رشد موی سالم شود.
  • مطالعه‌ای که بر روی افراد مبتلا به «آلوپسی آره آتا» انجام شد، نشان داد که:
    • عصاره زنجبیل استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد و سرعت رشد مو را بهبود می‌بخشد.
• نتیجه مطالعه‌ای در هند به این صورت بود که ژل گیاهی حاوی عصاره زنجبیل توانایی تقویت رشد مو را دارد.
• ماده فعال و آنتی اکسیدان یعنی «جینجرول» موجود در زنجبیل به شل شدن عروق خونی و بهبود گردش خون کمک می‌کند.
  • این مهم امکان تغذیه بهتر فولیکول‌های مو را فراهم می‌کند که منجر به رشد سریع مو می‌شود.

ماسک مو زنجبیل

در حالی که خواص زنجبیل باعث شده است تا به یک درمان عالی برای مو تبدیل شود، اغلب در مورد اینکه چه شکلی از زنجبیل در درمان استفاده می‌شود، سردرگمی وجود دارد. این امکان را دارید از زنجبیل به شکل روغن زنجبیل، آب زنجبیل و ماسک موی زنجبیل به همراه سایر روغن‌های حامل یا اسانس استفاده کنید.

استفاده از زنجبیل به شکل پودر ممکن است گزینه مناسبی باشد. ریشه زنجبیل تازه حاوی مواد مغذی بیشتری است که آن را برای مراقبت از مو مفید می‌کند. برای برخورداری از تأثیر زنجبیل در رشد مو و جلوگیری از ریزش مو به دنبال تهیه ماسک مناسب بروید:

۱- زنجبیل با روغن حامل

زنجبیل، همراه با خواص حالت دهنده روغن زیتون، نارگیل یا جوجوبا می‌تواند موهای شما را تغذیه و تقویت کند.

مواد مورد نیاز

• ۱ قاشق غذاخوری رب زنجبیل
• ۱ قاشق غذاخوری روغن حامل (زیتون، جوجوبا یا روغن نارگیل)

نحوه انجام کار

• خمیر زنجبیل و روغن حامل را در یک کاسه با هم ترکیب کنید.
• موهای خود را با شانه دندانه‌ دار باز کرده و روغن زنجبیل را با نوک انگشتان خود به پوست سر خود ماساژ دهید.
• هنگامی که کل پوست سرتان با روغن پوشانده شد، آن را به مدت ۵ دقیقه دیگر ماساژ دهید تا گردش خون بهبود یابد.
• اجازه دهید روغن به مدت حداقل ۳۰ دقیقه روی موهایتان بماند، سپس موها را با شامپو آبکشی کنید.

تعداد استفاده

• ۲ بار در هفته

۲- ماسک زنجبیل و آب لیمو

خواص کلاژن سازی لیمو همراه با خواص ضد میکروبی زنجبیل، باعث بازیابی (PH) پوست سر و در عین حال ارتقای سلامت مو می‌شود.

مواد مورد نیاز

• ۲ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
• ۳ قاشق غذاخوری روغن کنجد
• ۲ قاشق چایخوری آب لیمو

نحوه انجام کار

• همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید.
• این خمیر را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند.
• موهای خود را با شامپو بشویید.

تعداد استفاده

• ۲ بار در هفته

شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا، درمانی فوری و بدون بازگشت ریزش مو مخصوص خانم ها و آقایان

• درمان انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا
• بازسازی کننده غشای آسیب دیده پوست سر و ساقه ی مو با شامپو ضد ریزش بایوفل کانادا
• شامپو رشد مو بایوفول کانادا دارای ترکیبات صد در صد ارگانیک
• این محصول را به جرات می توان بهترین شامپو ضد ریزش مو معرفی کرد زیرا با قطع درمان ریزش مو برگشت پذیر نبوده و از بهترین ترکیبات ارگانیک و گیاهی بهره مند است.

۳- خمیر زنجبیل برای رشد مو

خمیر زنجبیل با خواص ضد میکروبی و مغذی قوی خود می‌تواند به مقابله با ریزش مو و تحریک رشد مجدد مو کمک کند. با این حال، مطالعات محدودی برای اثبات این ادعا در دسترس هستند. این یکی از ساده‌ ترین و کارآمدترین راه‌ها برای استفاده از زنجبیل در روتین مراقبت از مو به حساب می‌آید.

مواد مورد نیاز

• ۲ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
• آب

نحوه انجام کار

• زنجبیل رنده شده را با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا خمیر کمی آبکی به دست آید.
• این خمیر را به پوست سر خود بمالید و بگذارید ۴۵ دقیقه تا یک ساعت بماند.
• موهای خود را با آب بشویید.

تعداد استفاده

• ۲ بار در هفته اگر دچار ریزش شدید مو شده‌ اید.

۴- زنجبیل و مورینگا

برگ مورینگا حاوی کلسیم، روی، آهن، مس، پتاسیم، منگنز و منیزیم است. این برک همچنین سرشار از ویتامین‌های ، دی، ای، آ، کا و سایر آنتی ‌اکسیدان‌هایی است که به حفظ سلامت مو و عاری از آسیب کمک می‌کند.

مواد مورد نیاز

• ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
• یک مشت برگ مورینگا
• ۲ لیوان آب

نحوه انجام کار

• برگ مورینگا و زنجبیل رنده شده را در دو فنجان آب به مدت ۱۰ تا ۵ دقیقه بجوشانید.
• وقتی معجون خنک شد، مایع را صاف کرده و در ظرفی بگذارید.
• موهایتان را شامپو بزنید و حالت دهید و سپس مایع را به عنوان آبکشی نهایی از داخل آن بریزید.

تعداد استفاده

• یک بار در هفته

۵- زنجبیل با خیار، روغن نارگیل و روغن ریحان

تأثیر زنجبیل در رشد مو و جلوگیری از ریزش مو مورد بررسی قرار گرفته است. از طرفی، خیار می‌تواند رشد مو را تقویت کند، در حالی که ریحان دارای فعالیت ضد پیتروسپوروم است که می‌تواند به مهار شوره سر کمک زیادی کند.

مواد مورد نیاز

• ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
• ۲ فنجان خیار خرد شده
• ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• ۱ قاشق غذاخوری روغن ریحان

نحوه انجام کار

• همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید.
• خمیر را به صورت تکه تکه روی پوست سر و موهای خود بمالید.
• وقتی موهایتان به خمیر آغشته شد، بگذارید ۳۰ دقیقه بماند.
• موهای خود را با شامپو بشویید.

تعداد استفاده

• ۲ بار در هفته

۶- زنجبیل و پیاز برای رشد مو

پیاز منبع غنی از گوگرد است که به بازسازی فولیکول کمک می‌کند. این مخلوط به تحریک رشد مو از فولیکول‌های خفته کمک کرده و موهای شما را ضخیم‌ تر می‌کند و در عین حال رشد مو را تسریع می‌بخشد.

مواد مورد نیاز

• ۲ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
• ۱ عدد پیاز رنده شده

نحوه انجام کار

• پیاز رنده شده و زنجبیل را در پارچه‌ ای فشار دهید و آب آن را جمع کنید.
• از یک تکه پنبه برای مالیدن این آب زنجبیل به پوست سر خود استفاده کنید.
• ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس موهای خود را بشویید.

تعداد استفاده:

• هفته‌ ای ۳ بار

۷- خمیر زنجبیل و سیر

سیر یکی دیگر از موادی است که سرشار از گوگرد است که به تحریک رشد از فولیکول‌های خفته مو کمک می‌کند. این ماسک همچنین با کمک عسل، شیر نارگیل و روغن نارگیل به ترمیم آسیب‌های مو کمک زیادی خواهد کرد. در حالی که عسل موهای شما را نرم می‌کند، شیر نارگیل و روغن به موهای شما ویتامین و مواد معدنی ضروری می‌رساند و آن را سالم و بدون آسیب می‌کند.

مواد مورد نیاز

• ۱ قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده
• ۲ قاشق چای خوری عسل
• ۲ قاشق غذاخوری شیر نارگیل
• ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• ۳ حبه سیر

نحوه انجام کار

• مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید.
• ماسک را به پوست سر و موهای خود بمالید.
• پس از پوشاندن تمام موهایتان، اجازه دهید ماسک به مدت ۳۰ دقیقه روی سرتان بماند.
• سپس موهای خود را با شامپو بشویید.

تعداد استفاده

• ۲ بار در هفته

مالیدن آب زنجبیل روی مو

با توجه به تأثیر زنجبیل در رشد مو و جلوگیری از ریزش مو، این مکان را دارید که آب زنجبیل را ۲ یا ۳ بار در هفته روی موهای خود بمالید تا از حداکثر فواید آن بهره مند شوید. آب زنجبیل را به موهای خود بمالید و پس از ۳۰ دقیقه با شامپوی ملایمی موهای خود را بشویید تا نتیجه خوبی بگیرید. به طور کلی زنجبیل یک داروی مؤثر برای مو است.

نقش زنجبیل در کاهش لکه‌های طاسی

تحقیقات محدودی درباره  تأثیر زنجبیل در رشد مو و جلوگیری از ریزش مو وجود دارند. اما ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های موجود در زنجبیل، ممکن است به رشد مو کمک کرده و سلامت موهای شما را بهبود ببخشند. ماساژ پوست سر با زنجبیل می‌تواند به تحریک فولیکول‌های مو و گردش بیشتر هورمون دی هیدروتستوسترون از پوست سر کمک کند که این باعث نازک شدن موها می‌شود.

اهمیت زنجبیل در کاهش موهای خاکستری

با افزایش سن، بدن شما قادر به تولید ملانین نیست. ملانین مسئول رنگ طبیعی موهای شماست. زنجبیل حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است که ملانین تولید می‌کند. اگرچه گفته می‌شود که ملانین می‌تواند به جلوگیری از سفیدی در سنین پایین کمک کند اما هیچ مدرک علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.

روش های خانگی برای برنزه کردن بدن

برنزه کردن پوست یکی از جذاب ترین کارهای زیبایی است که اغلب در روزهای گرم تابستانی به دنبال آن هستند. شما می توانید با استفاده از این مواد طبیعی موجود در خانه پوست خود را برنزه کنید و جذاب شوید. امتحان کنید.

برنزه کردن پوست با کمک هویج

یک دستورالعمل بسیار سالم و مناسب و طبیعی برای برنزه کردن پوست، استفاده از روغن هویج است. برای این کار به این موارد نیاز داریم:

• یک زرده تخم مرغ
• پنج قاشق غذاخوری روغن هویج
• پنج قطره اسانس هویج

به وسیله این مواد به سادگی می توانیم پوست خود را به سادگی در منزل برنزه کنیم.

برای برنزه کردن پوست در منزل به کمک هویج، فقط کافی است تا این مواد را به اندازه ی مساوی با هم ترکیب کنیم و بر روی پوست خود بمالیم و در برابر آفتاب قرار بگیریم. بعد از گذشت دقایقی می توان پوست را آب کشید. پس از این مدت پوست ما به رنگ برنز در می آید.

از کرم برنزه کننده فلورسان یا اسپری برنزه کننده کربن ایکس استفاده نمایید.

از کرم برنزه کننده فلورسان و یا اسپری برنزه کننده کربن ایکس استفاده کنید. برای برنزه کردن ایمن از دستگاه سولاریوم اولتراسان استفاده کنید.
اولتراسان یک سولاریوم فوق العاده قوی و ایمن برای داشتن پوست برنزه کننده شیک و در عین حال ماندگار است که مخصوص کل بدن طراحی شده است.
می‌توان از آن به‌علاوه برای هر جلسه حمام آفتاب استفاده کرد و به طور استاندارد با یک بازتابنده برای برنزه شدن حتی 360 درجه مجهز شده است.
اکنون یک رنگ برنزه ماندگار و یک لمس ابریشمی روی بدن خود داشته باشید. درباره برنزه کننده های فلورسان و روغن کربن ایکس بیشتر بدانید.

برنزه شدن سریع پوست با روغن زیتون

برخی از روغن ها هستند که در تغییر رنگ و برنزه شدن پوست اثر می گذارند. روغن زیتون یکی از این روغن هاست و خیلی سریع توسط پوست جذب می شود. این روغن که دارای خواص ضد التهابی می باشد، یک روش ساده و سریع برای برنزه کردن پوست در خانه است. روغن زیتون یک روغن گیاهی است، در نتیجه عوارض جانبی هم ندارد.

برای برنزه کردن پوست به وسیله روغن زیتون، در اولین گام باید یک روغن با کیفیت و خالص تهیه کنیم. با کمک پارچه مقداری از روغن زیتون را روی پوست بمالیم. بعد باید در مقابل آفتاب قرار بگیریم تا پوست ما برنزه شود. پس از گذشت مدت زمان بیست الی سی دقیقه، پوست را باید با یک صابون ملایم شست و شو داد. توجه کنید که مقدار روغن زیتون نباید زیاد باشد، چون که از روی بدن روغن چکه می کند.

برنزه کردن پوست با چای

یکی دیگر از روش های سالم و بی خطر برای برنزه شدن پوست استفاده از چای است. چای به راحتی می تواند رنگ پوست ما را تغییر دهد و بدون نیاز به اشعه خورشید پوست را برنزه کند.

برای استفاده از این روش، اول باید این مواد را آماده کنیم.

• 3 عدد چای کیسه ای
• 3/4 فنجان آب جوش
• 1/4 فنجان روغن کنجد

سپس باید کیسه های چای را برای مدت 10 دقیقه درون آب جوش بگذاریم تا رنگ چای در بیاید. بعد چای آماده شده را با روغن کنجد ترکیب کنیم و روی پوست بزنیم. با استفاده از این ترکیب به راحتی می توان پوست را برنزه کرد.

برنزه کردن پوست بدون آفتاب با حنا و قهوه

یک روش خوب برای برنزه کردن پوست، کمک گرفتن از حنا و قهوه است. حنا و قهوه هر دو جزو موادی هستند که رنگ دهی آن ها خیلی بالا است. این دو ماده با کمک هم به راحتی می توانند رنگ پوست را تغییر دهند.

برای این کار اول به مقدار سه قاشق غذا خوری حنا و یک قاشق غذاخوری قهوه را باید با هم ترکیب کرد. سپس مقداری آب به آن ها اضافه نمود و آن قدر هم زد تا خمیری یک دست به وجود بیاید. این ترکیب را باید برای چند دقیقه روی بدن خود زده و اجازه دهیم تا نیم ساعت بر روی پوست بماند، ولی باید هر سه دقیقه یک بار پوست مان را چک کنیم تا اگر رنگ به میزان دلخواه مان رسید ترکیب را پاک کنیم.

اگر نخواستید که رنگ پوست شما بیش از حد نارنجی شود، باید پوستتان را زودتر بشویید. با این روش پوست بدن شما، رنگدانه های طبیعی جذب می کند و رنگ پوست مقداری تیره و نارنجی می گردد. برای استفاده از این روش اصلا لازم نیست در برابر نور خورشید قرار بگیریم. ترکیب رنگ حنا و قهوه یک رنگ عنابی به پوست ما می دهد، ولی حتما قبل از امتحان این روش روی یک نقطه کوچک از پوست بدن این ترکیب را امتحان کنید و اگر از رنگ آن خوشتان آمد، به سایر نقاط پوست هم بزنید.

روش دوم برنزه کردن پوست با قهوه بدون آفتاب

قهوه خاصیت رنگ دهی دارد. با کمک قهوه می توان رنگ پوست را کمی تیره تر کرد. برای این کار مقداری قهوه را باید با آب مخلوط کنیم و روی حرارت قرار دهیم تا خاصیت رنگ دهی آن افزایش یابد. در نهایت پس از خنک شدن این ترکیب، آن را روی پوست بگذاریم و چک کنیم. زمانی که پوست به رنگ خوبی در آمد آن را بشوییم.

همان طور که گفتیم هم قهوه و هم روغن زیتون خاصیت رنگ دهی به پوست را دارند. پس فکرش را بکنید اگر هر دو با هم ترکیب شوند چه خواهد شد.

قهوه جزو گروه برنزه ‌کننده های طبیعی به حساب می آید و می تواند ما را در خانه برنزه کند. علاوه بر این، قهوه در پنهان‌ کردن سلولیت هم کارکرد موثری دارد.

برای برنزه کردن پوست با این ترکیب کافی است تا:

• یک فنجان پودر قهوه
• دو قاشق غذاخوری روغن زیتون

را با هم ترکیب کنیم و پودرقهوه و روغن زیتون را تا زمانی که ترکیب نرمی شوند با هم مخلوط کنیم.این ترکیب را بر روی پوست بدن، بمالیم و بگذاریم ۱۵ دقیقه روی پوست‌ استراحت کند. سپس پوست خود را با آب ولرم شست و شو دهیم.

روش برنزه کردن با روغن بچه

استفاده از روغن بچه یکی از روش های عالی برای برنزه شدن سریع می باشد. با استفاده از این روش به آسانی بدون آفتاب، پوست به رنگ برنز طلایی در می آید. برای برنزه کردن پوست با روغن بچه اول باید مقداری روغن بچه، درون بطری بریزیم، سپس روی پوست اسپری نماییم.

اگر این کار یک روز در میان انجام شود، بهتر است. جدای از خاصیت برنزه کردن پوست استفاده از روغن بچه، مانع از پوسته پوسته شدن پوست می شود.

استفاده از روغن بچه برای برنزه کردن پوست برای همه افراد موثر نیست و ممکن است برخی افراد از این روش جواب نگیرند.

نحوه برنزه کردن پوست با پودر کاکائو

پودرکاکائو جزو مواد برنزه ‌کننده خوب، به منظور برنزه کردن پوست است. برای برنزه کردن پوست با پودر کاکائو این مواد را نیاز داریم:

• یک چهارم فنجان پودرکاکائو
• لوسیون سفید کننده که همیشه مصرف می کنیم

سپس پودرکاکائو و لوسیون را باید با هم ترکیب کنیم و با کمک اسفنج آرایشی این ترکیب را روی پوست مان بمالیم. سپس بعد از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پوست را آب گرم بشوییم.

خطرات برنزه شدن سریع و نادرست

شاید تصور کنید که برنزه کردن روشی آسان و بدون عوارض بوده و دقت کافی در این زمینه نباید داشته باشیم، اما باید بدانید که هر روشی را که به کار می بریم باید به درستی انجام شود تا از عوارض و خطرات احتمالی آن جلوگیری شود.
برخی از روش های برنزه کردن مانند سولاریوم یا قرار گرفتن در نور شدید خورشید، می تواند باعث آسیب رساندن شدید به پوست شوند.

برخی از عوارض برنزه کردن نادرست پوست

• چین و چروک پوست
• پوسته پوسته شدن پوست
• اگزما
• التهاب و قرمزی پوست
• خشکی و پیری زودرس
• سرطان پوست
• لکه های قهوه ای روی پوست

بهترین روغن های گیاهی برای برنزه کردن

بهترین روغن برای برنزه کردن و بهترین اسپری برنزه کننده

 افزایش درخشش آفتاب بر روی پوست، تغذیه پوست، و مهم‌تر از همه محافظت از بدن در برابر اشعه‌های UV با دوز بالای SPF، عملکرد سه‌گانه برای یک روغن مناسب برای آفتاب گرفتن  است. اگر روغن برای برنزه کردن را پیدا کنید و مسئولانه از آن‌ها استفاده کنید می توانید از آفتاب تابستانی لذت ببرید.

 روغن‌های برنزه کننده روند برنزه شدن را تسریع می‌کنند و برنزه شدن را هم در داخل و هم در فضای باز افزایش می‌دهند. برخلاف لوسیون‌های برنزه کننده که معمولاً بافت کرمی دارند، روغن‌های برنزه کننده رقیق ترهستند و استفاده از آن‌ها راحت‌تر است.

پوست، روغن‌های برنزه‌ کننده را سریع‌تر از کرم‌های برنزه کننده جذب می‌کند و خود را مرطوب و آبرسانی می‌کند. برخی از روغن‌های برنزه کننده نیز پوست شما را با ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها تغذیه کرده که پوست را در برابر علائم پیری حفظ کرده و از آن محافظت می‌کنند.

بهترین روغن برای برنزه کردن و آفتاب گرفتن، روغن‌های گیاهی هستند که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

روغن نارگیل یک روغن مناسب برای آفتاب گرفتن برای پوست‌های حساس است

روغن نارگیل بهترین روغن برای برنزه کردن و آفتاب گرفتن

روغن نارگیل یک روغن مناسب برای آفتاب گرفتن برای پوست‌های حساس است این روغن غنی از اسیدهای چرب است که به جذب بهتر از راه پوست کمک می‌کند. همچنین دارای SPF پایینی است که در مورد محافظت در برابر آفتاب، پایین اما برای برنزه کننده دارای سطح مناسبی است.

روغن آووکادو

روغن آووکادو حاوی اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌ها است که به تسکین پوستی که در معرض نور خورشید قرار گرفته است کمک می‌کند.

روغن زیتون مناسب‌ترین روغن برای برنزه کردن پوست

روغن زیتون به دلیل دارا بودن میزان بالای ویتامین E و همچنین خواص آنتی اکسیدانی روغنی مناسب برای آفتاب گرفتن است که پوست را تسکین و مرطوب می‌کند تا پوست بدون آفتاب سوختگی،برنزه شود و در عین حال به آن کمک می‌کند تا ظاهری طلایی داشته باشد. روغن زیتون به حفظ سلامتی شما از جمله سلامت پوست کمک می‌کند.

از کرم برنزه کننده فلورسان یا اسپری برنزه کننده کربن ایکس استفاده نمایید.

از کرم برنزه کننده فلورسان و یا اسپری برنزه کننده کربن ایکس استفاده کنید. برای برنزه کردن ایمن از دستگاه سولاریوم اولتراسان استفاده کنید.
اولتراسان یک سولاریوم فوق العاده قوی و ایمن برای داشتن پوست برنزه کننده شیک و در عین حال ماندگار است که مخصوص کل بدن طراحی شده است.
می‌توان از آن به‌علاوه برای هر جلسه حمام آفتاب استفاده کرد و به طور استاندارد با یک بازتابنده برای برنزه شدن حتی 360 درجه مجهز شده است.
اکنون یک رنگ برنزه ماندگار و یک لمس ابریشمی روی بدن خود داشته باشید. درباره برنزه کننده های فلورسان و کربن ایکس بیشتر بدانید.

آلوئه ورا

آلوئه ورا درمانی است که برای پوست‌های آفتاب سوخته استفاده می‌شود و مواد مغذی و ویتامین‌های موجود در آن به خنثی کردن اشعه ماوراء بنفش و مراقبت از پوست شما کمک می‌کنند.

روغن آرگان عالی‌ترین روغن برای برنزه کردن

روغن آرگان به خوبی پوست را آبرسانی می‌کند و از آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت می‌کند.

روغن فندق

روغن فندق به دلیل دارا بودن ویتامین E بالا، یک ماده محبوب در روغن‌های برنزه کننده است.همچنین دارای محتوای اسید چرب بالایی است، به این معنی که به راحتی جذب پوست می‌شود.

روغن آفتابگردان یک روغن برای برنزه کردن

روغن آفتابگردان برای برنزه کردن پوست به سرعت عمل می‌کند و همچنین بهترین مرطوب کننده طبیعی است و از خشک شدن یا ترک خوردن پوست شما در زیر گرمای خورشید جلوگیری می‌کند. روغن آفتابگردان، یکی از شناخته شده ترین روغن‌ها برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و روغن برای برنزه کردن و آفتاب گرفتن است.

روغن جوانه گندم

روغن جوانه گندم به پوست درخشش طلایی فوق العاده‌ای می‌بخشد و در عین حال ویتامین های E، D و A را به پوست می‌دهد تا از آسیب‌های پوستی در برابر نور خورشید محافظت کند.

روغن هسته انگور

روغن هسته انگور یک روغن قوی است که اخیراً به دلیل فواید ضد پیری فراوانی که دارد به خط تولید محصولات مراقبت از پوست راه پیدا کرده است. سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان‌های قوی است که به راحتی توسط پوست جذب می‌شود و از خشکی پوست جلوگیری می‌کند. هنگامی که این روغن برای برنزه کردن آفتاب گرفتن استفاده شود، می توان اطمینان حاصل کرد که پوست شما مرطوب باقی می‌ماند.

روغن دانه هویج

روغن دانه هویج یک روغن برای آفتاب گرفتن است که علاوه بر تسریع برنزه شدن، فواید دیگری نیز دارد. روغن هسته هویج از آنجایی که سرشار از ویتامین‌های A و E است، به التیام و ترمیم پوست‌های خشک، ترک خورده و متعادل کردن رطوبت پوست، کاهش چین و چروک و جوان سازی پوست‌های خشک و بالغ کمک می‌کند.

راه و رسم برنزه شدن با نور خورشید

  اگر تصمیم دارید زمانی را برای برنزه کردن زیر نور خورشید بگذرانید، می‌توانید با یادگیری سریع برنزه کردن، برخی از خطرات را کاهش دهید. برای اینکه بدانید چه مدت طول می‌کشد تا برنزه شوید و چگونه خطرات آن را کاهش دهید به نکات زیر توجه کنید:

قبل از برنزه شدن آماده شوید. آماده کردن پوست قبل از رفتن به خارج از منزل می‌تواند به ماندگاری بیشتر برنزه شدن شما کمک کند.

پوست خود را لایه برداری کنید. پوستی که لایه برداری نشده است بیشتر احتمال دارد پوسته پوسته شود. از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید. اگر از کرم ضد آفتاب با SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) استفاده نکنید، ممکن است در مدت 10 دقیقه بسوزید. این در حالیست که اکثر افراد در عرض چند ساعت برنزه می‌شوند.

گاهی اوقات، شما بلافاصله برنزه نمی‌شوید. مدت زمان برنزه کردن شما در زیر نور خورشید به نوع پوست شما و آب و هوایی که در آن برنزه می‌شوید بستگی دارد. به عنوان مثال، دو نفر را در ساحل در نظر بگیرید؛ یکی با پوست روشن و دیگری با پوست تیره‌تر. فرد با پوست روشن ممکن است بسوزد در حالی که پوست تیره برنزه می‌شود. به گفته آکادمی پوست آمریکا ، رنگ پوست شاخص اصلی سوختگی یا برنزه شدن فرد است.

از روغن برای آفتاب گرفتن با SPF طبیعی استفاده کنید. در حالی که این روغن‌ها نباید جایگزین ضد آفتاب معمولی شما شوند، روغن‌های خاصی مانند آووکادو، نارگیل ، تمشک و هویج را می‌توان برای دوز اضافی آبرسانی و محافظت از پوست استفاده کرد.

موقعیت‌تان را مرتباً تغییر دهید. این به شما کمک می‌کند تا از سوختن یک قسمت از بدن خود جلوگیری کنید. هر 30 دقیقه یک چهارم بدن خود را برگردانید.از پشت شروع کنید، به سمت چپ، سپس روی شکم و سپس سمت راست بچرخید. اطمینان حاصل کنید که بازوها و پاهای شما در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند تا از خطوط برنزه جلوگیری شود.

غذاهای حاوی بتاکاروتن بخورید. غذاهایی مانند هویج، سیب زمینی شیرین و کلم پیچ می‌توانند به شما کمک کنند،بدون سوختگی برنزه شوید. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که بتاکاروتن می‌تواند به کاهش حساسیت به نور خورشید در افراد مبتلا به بیماری‌های حساس به نور کمک کند.

غذاهای غنی از لیکوپن بخورید. به عنوان مثال می‌توان به گوجه فرنگی و هندوانه اشاره کرد. چرا که لیکوپن به طور طبیعی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند.

بیشترین استفاده را از نور خورشید را بکنید.  در حالی که برنزه کردن در گرم‌ترین ساعات روز توصیه نمی‌شود، باید از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از نور خورشید حداکثر استفاده را ببرید. این کار را فقط در صورتی باید انجام دهید که محافظت مناسب و روغن برای آفتاب گرفتن داشته باشید و فقط قصد دارید یک روز را در آفتاب بگذرانید.

روغن برای آفتاب گرفتن را به صورت مکرر استفاده کنید. اگر خیس شدید، باید روغن برنزه کننده را دوباره استفاده کنید و به خاطر داشته باشید که برای بهترین محافظت، آن را هر 2 ساعت یکبار تجدید کنید.

  همچنین عوامل زیادی بر مدت زمانی که برای برنزه شدن فرد لازم است تأثیر می‌گذارد. برخی از آنها مربوط به فرد و برخی دیگر به آب و هوایی است که در آن،در حال آفتاب گرفتن هستید، در ذیل  شش عامل موثر بر برنزه شدن عنوان شده است:

شدت نور خورشید

• رنگ پوست: افرادی که پوست تیره‌ تری دارند،سریع‌ تر برنزه می‌شوند زیرا ملانین بیشتری در پوست خود دارند.
• آب و هوا: آب و هوای مرطوب رطوبت بیشتری در هوا دارد، که می‌تواند از محو شدن برنزه جلوگیری کند و ممکن است برنزه شدن را سریع‌تر انجام دهد.
• زمان آفتاب گرفتن: زاویه خورشید و زمان روز نیز مهم است. هر چه به خط استوا نزدیکتر باشید، احتمال برنزه شدن یا سوختگی شما بیشتر می‌شود.

آیا می توان با تغذیه سینه را بزرگ کرد؟

 بله، غذاهایی وجود دارند که سایز سینه را افزایش می دهند.

بنابراین، اگر نمی خواهید زیر تیغ جراحی بروید، می توانید غذاهای بزرگ کننده سینه را امتحان کنید.

 بگذارید بهترین غذا برای رشد سینه را به شما بگوییم:

1. محصولات سویا

غذا برای افزایش سایز سینه

شیر سویا منبع عالی ایزوفلاون است که از استروژن تقلید می کند .

 از این رو، می تواند به افزایش رشد بافت سینه کمک کند. دانه های سویا نیز می توانند به افزایش سایز سینه کمک کنند .

 محصولات سویا مفید هستند زیرا به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک می کنند.

 می توانید هر روز صبح یک وعده شیر سویا بنوشید و محصولات سویا را به وعده های غذایی خود اضافه کنید.

2. توفو

غذا برای افزایش سایز سینه

توفو محصول جانبی سویا است و همچنین دارای تعداد زیادی ایزوفلاون است .

می توانید توفو را به برنامه غذایی هفتگی خود اضافه کنید. با این حال، در مصرف محصولات سویا زیاده روی نکنید زیرا باید سطح استروژن مناسب و خوبی را حفظ کنید.

کرم حجم دهنده سینه درمان قطعی کوچکی، شلی و افتادگی، عدم تقارن حتی عامل ارثی

• حجم دهنده سینه فاقد کورتون و ترکیبات شیمیایی
• بزرگ کردن سینه بدون تزریق و عوارض جراحی
• نتیجه گیری از حجم دهنده سینه پس از هفته اول استفاده

این کرم حجم دهنده سینه دارای مجوز از سازمان غذا و دارو بوده و تائیدیه FDA نیز بروی محصول درج شده است.

3. دانه رازیانه

رژیم افزایش سایز و رشد سینه

دانه های رازیانه سرشار از فیتواستروژن هستند که برای بزرگ کردن سینه ها حیاتی هستند.

 آنها همچنین حاوی هورمون های گیاهی طبیعی، فلاونوئیدها و مولکول های معطر مانند استراگول، آنتول و فنچون هستند که باعث رشد بافت سینه و افزایش ترشح شیر می شوند.

از نظر تاریخی، پزشکان از دانه‌های رازیانه برای درمان سلامت سینه در مادران شیرده استفاده می‌کنند.

4. شیر

غذا برای افزایش سایز سینه

تمام محصولات لبنی حاوی هورمون های تولید مثلی مشابه هورمون های موجود در بدن ما هستند.

 شیر گاو حاوی هورمون های استروژن، پرولاکتین و پروژسترون است که به تولید شیر کمک می کند.

 از آنجایی که شیر حاوی استروژن است، به افزایش سایز سینه ها کمک می کند .

 می توانید هر روز صبح و شب یک لیوان شیر بنوشید.

5. چغندر و سبزی چغندر

چغندر و سبزی چغندر هر دو دارای سطوح بالایی از استروژن هستند.

علاوه بر این، آنها حاوی بور هستند که به سنتز استروژن در بدن کمک می کند.

 از این رو، چغندر و سبزی چغندر می توانند به طور طبیعی مکمل استروژن در بدن شما باشند و رشد سینه را افزایش دهند.

6. هویج

هویج می تواند به شما کمک کند تا اندازه سینه های خود را بزرگ کنید زیرا حاوی پیش سازهای استروژن است.

 آنها همچنین دارای فیبرهای غیرقابل هضم منحصر به فردی هستند که استروژن اضافی را از بدن خارج می کند.

 این مهم است زیرا سطوح بالای استروژن می تواند باعث تورم و حساسیت در سینه ها و حتی ممکن است توده های فیبروکیستیک در سینه ها شود.

 علاوه بر این، هویج سرشار از بتاکاروتن، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد معدنی و ویتامین های حیاتی است.

7. مرغ

رژیم افزایش سایز و رشد سینه

بله، مرغ برای عملکرد تولید مثل شما مفید است .

 مرغ دارای مواد مغذی قوی است که می تواند سطح استروژن را در بدن با سرعت نسبتاً بالاتری افزایش دهد.

می توانید هفته ای یکی دو بار مرغ بخورید.

8. آجیل

برخی از مغزها مانند گردو، بادام هندی، بادام زمینی و پسته سرشار از استروژن یا فیتواستروژن هستند.

 پسته بیشترین میزان فیتواستروژن را در میان آجیل های توصیه شده دارد.

 با این حال، بادام، بادام هندی و گردو نیز دارای سطوح بالایی از فیتواستروژن هستند.

این دوز مکمل استروژن برای رشد سینه مفید خواهد بود.

9. پاپایا

افزایش سایز طبیعی سینه

پاپایا سرشار از استروژن است. یکی از بهترین راه‌ها برای مشاهده اثرات آن، مصرف پاپایا با مقداری شیر است.

 این یک درمان خانگی محبوب برای بزرگ کردن و حجم دادن به  سینه ها است.

شیر زیاد ننوشید زیرا ممکن است باعث اسهال شود. زنان باردار باید به شدت از این کار اجتناب کنند.

 کسانی که از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند می توانند پاپایا بخورند و شیر را حذف کنند.

10. دانه شنبلیله

غذا برای بزرگ کردن سینه

از آنجایی که دانه های شنبلیله غنی از فیتواستروژن هستند، به رشد بهتر غدد پستانی کمک می کند .

این دانه ها برای کاهش وزن و بهبود رشد مو عالی هستند. با این حال، فیتواستروژن ها و دیوسژنین موجود در دانه های شنبلیله به هورمون پرولاکتین در رشد سینه کمک می کند.

 می توانید یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید یا از روغن شنبلیله برای ماساژ سینه های خود استفاده کنید.

11. دانه ها

رژیم افزایش سایز و رشد سینه

دانه های کتان ، کنجد، تخمه آفتابگردان و تخمه کدو تنبل دارای محتوای استروژن بالایی هستند .

 آنها برای رشد سینه شما ایده آل هستند . دانه کتان یکی از بهترین غذاهای طبیعی برای تقویت سینه است که باعث رشد بافت سینه می شود .

 سایر دانه ها مانند کنجد، کدو تنبل و تخمه آفتابگردان نیز می توانند سطح استروژن را افزایش داده و رشد سینه را تشویق کنند.

12. غذاهای دریایی

غذا برای بزرگ کردن سینه

غذاهای دریایی نه تنها برای سلامتی شما مفید هستند، بلکه می توانند سایز سینه های شما را نیز افزایش دهند .

می توانید غذاهای دریایی مانند میگو و صدف را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

 همه اینها دارای سطوح بالایی از منگنز هستند که باعث تحریک هورمون های جنسی در بدن می شود.

 این به افزایش اندازه سینه شما کمک می کند.

13. میوه ها

غذا برای بزرگ کردن سینه

میوه ها یک درمان طبیعی عالی برای رشد سینه هستند زیرا به افزایش تولید استروژن در بدن به طور طبیعی کمک می کنند.

بهترین میوه‌ها برای رشد سینه عبارتند از گیلاس، موز، انار ، سیب، هندوانه و غیره. همچنین سطح تستوسترون را کاهش می‌دهند و سینه‌هایی سفت‌تر و حجیم تر و خوش فرم تر به شما می‌دهند .

 میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که سلامت کلی شما را بهبود می بخشند و همیشه باید بخشی از رژیم غذایی شما باشند.

14. روغن زیتون

غذا برای بزرگ کردن سینه

روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E است که می تواند از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. می توانید هر روز سینه های خود را با روغن زیتون ماساژ دهید. آنها را مرطوب و سفت نگه می دارد.

 این کمک می کند که ظاهر سینه شما بهتر به نظر برسد.

اطمینان حاصل کنید که از روغن زیتون با کیفیت بالا و طبیعی استفاده می کنید. چند قطره را روی سینه های خود بمالید و روغن را با حرکات دورانی ماساژ دهید.

انواع ماسک ضد ریزش مو خانگی

داشتن اطلاعات درباره اینکه از کدام یک از روغن‌ها یا مواد غذایی که همین حالا در آشپزخانه شما موجود است می‌توانید برای تهیه ماسک موی خانگی استفاده کنید، به شما کمک می‌کند بهترین ماسک را متناسب با شرایط خاص موهای خود تهیه کنید. در ادامه مقاله به بررسی ترکیبات مهم انواع ماسک مو خانگی می‌پردازیم.

علت استفاده از مواد طبیعی در بهترین ماسک‌ موهای خانگی

از مواد گوناگونی برای تهیه ماسک‌های موی خانگی می‌توانید استفاده کنید. در اینجا به برخی از مهم‌ترین این مواد اشاره‌ شده است. همچنین خواص آن‌ها بیان شده تا بدانید بهتر است از کدام‌یک از این مواد در ماسک موی خود استفاده کنید.

۱) روغن ‌زیتون

تقریباً هر آنچه موهای شما برای سلامتی لازم دارد در روغن زیتون وجود دارد. برای همین هم روغن زیتون پای ثابت انواع ماسک مو خانگی است از جمله:

• آنتی‌اکسیدان‌ها
• ترکیبات ضد میکروبی
• اثرات ضد شوره
• اثرات ضد وز مو
• اثر مرطوب‌کنندگی قوی
• افزایش درخشندگی، حجم و لطافت مو
• نرم‌کننده و التیام‌بخش انتهای آسیب‌دیده ساقه مو

چه کسانی از مصرف روغن‌ زیتون در ماسک مو خانگی سود بیشتری می‌برند؟

موهای زبر و خشک احتمالاً بیش‌تر از موهای نازک یا فر از خواص روغن‌ زیتون سود خواهند برد. مصرف روغن ‌زیتون برای افرادی که موهای چرب و نازک یا موهای فر دارند باعث احساس چربی و سنگینی در موها می‌شود.

۲) زرده تخم‌ مرغ

از خواص زرده تخم مرغ می‌توان به موراد زیر اشاره کرد:

• انواع ویتامین و مواد معدنی لازم برای رشد مو را تأمین می‌کند.
• رطوبت موها را افزایش می‌دهد.
• روند رشد موهای قوی‌تر را تسریع می‌کند.

۳) سفیده تخم ‌مرغ

• بسیاری از اسیدهای آمینه ضروری را تأمین می‌کند.
• سبب پاک‌سازی چربی‌های اضافی از پوست سر می‌شود.
• موهای سر را تقویت می‌کند.
• آسیب‌های مو را ترمیم می‌کند.
• رشد موهای سر را تسریع می‌کند.
• با شوره سر مقابله می‌کند.

شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا شامپویی درمانی ضد ریزش و ضد پیری مو دارای پلاسنتا کمپلکس گیاهی

• پروکپیل کمپلکس، آمینواسیدها و ویتامین های گروه ب، موجود در شامپو رشد مو بایوفل از ریزش مو جلوگیری کرده و منجر به رشد مجدد آن می شود.
• آمینو پرولین در ترکیبات شامپو ضد ریزش مو بایوفل با گلیکوز آمینو گلیکان عمیقاً مو را مرطوب، لطیف و براق می کند.
• ویتامین بیوتین موجود در شامپو ضد ریزش بایوفل متابولیسم سلول ها را تحریک می کند، ساقه مو را قوی کرده، مو پرپشت و ضخیم می شود.

شامپو ضد ریزش مو بایوفل دارای پروتئین کراتین پوشش دهنده سطح مو و بازسازی کننده مو می باشد.

۴) روغن نارگیل

پژوهشی که در سال 2007 در ژورنال بین‌المللی علوم زیبایی به چاپ رسید خواص روغن نارگیل برای سلامت و زیبایی مو را تأیید می‌کند.

• ماساژ منظم روغن نارگیل ارگانیک روی موها و پوست سر به افزایش درخشش و براق‌شدن موهای شما کمک می‌کند.
• به‌واسطه ترکیبات موجود در روغن نارگیل ارگانیک، این ماده بلافاصله پس از استعمال به پروتئین‌های مو متصل شده و از ریشه و ساقه در برابر شکستگی محافظت می‌کند.
• به‌نظر می‌رسد روغن نارگیل ارگانیک در مهار ازدست‌‌رفتن پروتئین بسیار مؤثر است. این ویژگی به ترمیم موهای آسیب‌دیده کمک می‌کند. از این رو از روغن نارگیل در تهیه ماسک مو خانگی موهای آسیب دیده بیشتر استفاده می‌شود.
• مصرف مقدار کمی از این روغن طبیعی کمک می‌کند تا موهای شما به‌طور طبیعی سالم و مرطوب به‌نظر برسند.
• این روغن دارای خواص ضد شوره و ضد باکتری است.

۵) عسل

• مواد مغذی موجود در عسل می‌توانند باعث تغذیه فولیکول‌های مو و تسهیل رشد مو شوند.
• عسل یک نرم‌کننده طبیعی است. این ماده در حفظ رطوبت و لطافت مو بسیار مؤثر است.
• اگر به‌دنبال داشتن موهای براق و درخشان هستید، ماسک موی عسل با خاصیت آبرسانی، سبب تقویت مو، لطافت و درخشش طبیعی آن می‌شود.
• عسل منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد میکروبی است.

۶) آووکادو

• موهای شما را مرطوب، ترمیم و تقویت می‌کند.
• از طریق محافظت از کوتیکول مو، از شکستگی مو جلوگیری می‌کند.
• جریان خون را تحریک کرده و انسداد فولیکول‌های مو را برطرف می‌کند.
• اگرچه برخی تحقیقات نشان می‌دهند خوردن آووکادو در مقایسه با استفاده موضعی از آن می‌تواند فواید بیش‌تری داشته باشد، با این‌حال بهترین کار این است با مصرف آووکادو به هر دو شکل از فواید این میوه بهره‌مند شوید.

۷) روغن درخت چای

• دارای خواص پاک‌کنندگی قوی است.
• دارای اثرات ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد میکروبی است.
• انسداد فولیکول‌های مو را برطرف می‌کند و به افزایش رشد مو کمک می‌کند.

تا اینجا، بررسی کردیم، که چرا از مواد طبیعی در ماسک مو خانگی بهره می‌بریم و مزایای شگفت‌انگیز آن‌ها را شناختیم. در ادامه، دستورالعمل ساخت چند ماسک مو خانگی را می‌خوانیم.

ماسک مو خانگی با روغن نارگیل و عسل

این ماسک موی ساده، موهای وز و دارای موخوره را نرم، براق و صاف می‌کند.

• 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ارگانیک تصفیه‌نشده و ۱ قاشق غذاخوری عسل خالص را با هم مخلوط کنید.
• پس از مخلوط‌کردن مواد، آن‌ها را به موهایتان بمالید (فرقی نمی‌کند موهایتان خیس باشد یا خشک). سعی کنید به قسمت‌های انتهایی مو ماسک بیشتری بزنید، زیرا آسیب‌پذیری مو در این نواحی بیش‌تر است.
• بگذارید ماسک 30 دقیقه روی موهایتان بماند.
• در آخر، موهایتان را با شامپو بشویید.

ماسک مو خانگی با سفیده تخم مرغ و روغن نارگیل

احساس می‌کنید موهایتان ضعیف و شکننده شده است؟ یک ماسک سبک غنی از پروتئین می‌تواند به موهایتان کمک کند.

• ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با دو سفیده تخم ‌مرغ مخلوط ‌کنید.
• با انگشتان خود این مخلوط را از ریشه تا انتها روی موهای مرطوب بمالید.
• با یک شانه دندانه‌پهن، موهای خود را شانه کنید. مطمئن شوید که همه موهای خود را به ماسک آغشته کرده‌اید.
• اجازه دهید مخلوط 20 دقیقه روی موهایتان بماند.
• موهای خود را با آب‌ خنک و شامپو شست‌وشو دهید.

این ترکیب به دلیل سبک بودن می‌تواند برای ساخت ماسک مو چرب نیز استفاده شود.

ماسک مو با زرده تخم مرغ و روغن زیتون

اگرچه تهیه این ماسک بسیار ساده است اما یکی از مقوی‌ترین ماسک‌های موی خانگی محسوب می‌شود.

• ۱ یا ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک زرده تخم مرغ را به خوبی مخلوط کنید.
• با کمک انگشت‌ها، ماسک را به موهای خود بزنید.
• مطمئن شوید که ماسک پوست سر و نواحی انتهایی مو را پوشش دهد.
• اجازه دهید ماسک 30 الی 40 دقیقه روی موهای شما بماند.
• موهایتان را با آب سرد و شامپو بشویید.

اگر احساس می‌کنید طبیعت روغنی و چرب این ماسک ممکن است باعث ایجاد شوره در موهای شما شود، می‌توانید ۵ تا ۷ قطره روغن درخت چای به این مخلوط اضافه کنید.

ماسک مو خانگی با استفاده از تخم‌ مرغ کامل

تخم‌ مرغ یک مرطوب‌کننده قوی و منبع مغذی ویژه‌ای است. همیشه می‌توانید از تخم ‌مرغ کامل برای تهیه ماسک مو استفاده کنید. همچنین می‌توانید برای ماسک موی خانگی خود فقط از تخم‌ مرغ استفاده کنید، بدون اینکه آن را با مواد دیگر مخلوط‌ کنید.

توجه داشته باشید که از ترکیب سفیده تخم‌ مرغ با روغن‌های سبک (مانند روغن نارگیل یا جوجوبا) ماسک سبک‌تر و در عین ‌حال مناسب‌تری برای موهای نازک یا کم‌پشت و مجعد ساخته می‌شود چون در مقایسه با موهای دیگر، احتمال اینکه ماسک‌های مو باعث سنگینی و سخت‌شدن حالت‌دادن به این نوع موها شود، بیش‌تر است. درحالی‌که مخلوط زرده تخم ‌مرغ، که غنی از چربی است، با روغن‌های سنگین‌تر مانند روغن ‌زیتون برای موهای ضخیم و پرپشت مناسب‌تر است، چون این موها به راحتی سنگین نمی‌شوند و به پوست سر نمی‌چسبند. به‌طورکلی تخم‌مرغ یکی از بهترین گزینه‌های درمانی برای درمان موهای نازک، شکننده و آسیب‌دیده است.

 چند نکته درباره استفاده از تخم مرغ در ماسک

• اگر بوی تخم‌ مرغ را دوست ندارید (این بو پس از شستن موهایتان از بین می‌رود)، می‌توانید ۳ تا ۴ قطره روغن رزماری یا اسطوخودوس مخلوط‌شده با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل به‌عنوان حامل به آن اضافه کنید تا ماسک مو رایحه مطبوع‌تری به خود بگیرد.
• فارغ از اینکه ترجیح می‌دهید از اسانس‌های روغنی استفاده کنید یا خیر، اجازه دهید ماسک تخم ‌مرغ 20 تا ۳۰ دقیقه روی پوست سر و موهایتان بماند.
• اگر ماسک شما تخم مرغ دارد، پس از استفاده، موهایتان را با آب سرد و شامپو بشویید و نرم‌کننده بزنید.