بزرگ شدن سینه تحت تأثیر عوامل مختلف در دوره بلوغ و تغییرات هورمونی آغاز میشود. در این پروسه برخی فاکتورها میتوانند نقش داشته باشند که در ادامه به توضیح آن‌ها پرداخته‌ایم.
ژنتیک: فاکتور ژنتیک را می‌توان مهم‌ترین عامل در سایز سینه و میزان بزرگ شدن سینه در نظر گرفت. این موضوع میتواند از ژن‌های والدین به ارث برسد و تعیین کننده سایز سینه باشد.
وزن بدن: بافت سینه درواقع بافت چربی است. از این جهت میتواند مدعی شد که افزایش وزن بدن، در افزایش سایز بافت چربی سینه نیز تأثیرگذار خواهد بود و موجب بزرگ شدن آن خواهد شد.
هورمون‌ها: دوران بلوغ، بارداری و شیردهی، مهم‌ترین دورانی هستند که تغییرات هورمونی در آن‌ها به حداکثر میزان ممکن می‌رسد. در این دوره‌ها، هورمون‌هایی همچون استروژن و پروژسترون منجر به تغییر سایز سینه و یا بزرگ شدن سینه خواهد شد.
سبک زندگی: این مورد در بزرگ شدن سینه از اهمیت بالایی برخوردار است. موادی که شما به بدنتان می‌رسانید، یک عامل تعیین کننده در بزرگ شدن سینه به شمار میرود.
ورزش: ورزش در حالت کلی میتواند موجب زیباتر شدن فرم بدن شود. برخی ورزش‌ها نیز وجود دارند که میتوانند موجب تقویت عضلات قسمت سینه شوند و ظاهر آن‌ها را زیباتر و خوش‌فرم‌تر کنند.
بهترین راه برای بزرگ شدن سینه در یک هفته
همان‌طور که ذکر شد، سینه دارای بافت چربی است و از این جهت، بدیهی است که بزرگ شدن سینه در یک هفته، بدون انجام عمل جراحی، عملا امکان‌پذیر نخواهد بود. اما راه‌های دیگری برای افزایش سایز سینه وجود دارند که میتواند بدون داشتن هیچگونه عوارض جانبی، حجم گرفتن سینه را به دنبال داشته باشد.
اصلاح سبک زندگی و مصرف برخی مواد غذایی مغذی مهم‌ترین راه برای این منظور به شمار میرود. البته لازم است به این نکته نیز توجه داشته باشید که علاوه بر افزایش سایز سینه، ممکن است سایر قسمت‌های بدن نیز دچار چاقی شوند. بنابراین مصرف مواد غذایی در کنار مکمل‌ها و البته ماساژدرمانی است که با توجه به موارد زیر خواهد بود:
موز
تربچه قرمز
ماساژ با دانه رازیانه
ماساژ با دانه شنبلیله
ماساژ با خمیر دال عدس
ماساژ با آب پیاز
توت فرنگی و گیلاس
اسیدهای چرب نظیر چای و مکمل نخل اره‌ای
درمان کوچکی، شلی، افتادگی و عدم تقارن سینه با کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا
ما به شما بانوان گرامی این دلگرمی را میدهیم که با استفاده از حجم دهنده سینه میبلین در کوتاهترین زمان بهترین و قطعی ترین نتیجه را برای بزرگ کردن سینه و درمان افتادگی سینه خواهید داشت.
همچنین از حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، میتوانید برای درمان عدم تقارن بافت سینه نیز استفاده نمایید.
این کرم حجم دهنده، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.
حجم دهنده سینه و باسن میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه شده و نهایتا بافت سینه را ترمیم میکند.
ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در کرم حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه میشود.
از کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا می توانید در دوره بارداری و شیردهی استفاده نمایید.
استفاده از روش جراحی میتواند بزرگ شدن سینه در یک هفته را از رویا به واقعیت تبدیل کند. اما بدیهی است که این روش از عوارض جانبی برخوردار خواهد بود. از این جهت، استفاده از روش‌های خانگی میتواند مناسب‌تر باشد. این روش‌ها در ادامه آورده شده است.
نوشیدن آب پاپایا یا شیر
لبنیات را می‌توان یک منبع غنی چربی دانست و از این جهت، میتوانند در افزایش سایز سینه نقش مثبت داشته باشند. در صورتی که پاپایا را با شیر مخلوط کرده و ترکیب حاصل شده را بنوشید، افزایش سایز سینه شما محقق میشود. لازم به ذکر است که این ترکیب برای بانوان باردار منع منصرف دارد.
استفاده از مکمل
اغلب مکمل‌ها بر پایه مواد طبیعی و با استفاده از همین مواد تولید شده‌اند و از این جهت، از عوارض کمی نیز برخوردارند. بنابراین مصرف خوراکی برخی از آن‌ها در افزایش سایز سینه نقش پررنگی خواهد داشت. البته بهتر است بدانید قبل از مصرف مکمل باید با پزشک مشورت کنید.
معجزه آب پیاز
زردچوبه، عسل و آب پیاز را با یکدیگر مخلوط کنید و ترکیب به دست آمده را روی سینه ماساژ دهید. بهترین زمان برای انجام این کار شب قبل از خواب است. صبح پس از بیدار شدن نیز آن را بشویید. این کار میتواند موجب تقویت سینه و در نتیجه، بزرگ شدن آن شود.
به حداکثر رساندن میزان جذب پروتئین
افزودن مواد غذایی پروتئین‌دار به برنامه غذایی و انجام کارهایی برای جذب کامل آن در بدن، تأثیر بسیار چشمگیری در افزایش سایز سینه خواهد داشت. یکی از این کارها، کاهش میزان مصرف فست فود است.
خوردن چربی‌های سالم
مصرف چربی‌های سالم موجب چاقی نمی‌شود و همچنین ضرری برای سلامتی ندارد. برخی مواد غذایی همچون روغن زیتون، کره بادام زمینی، ماهی و گردو حاوی لیپیدهای مفید هستند و میتوانند میزان بافت چربی سینه را افزایش دهند و موجب بزرگ شدن آن شوند.
استفاده بیشتر از ویتامین
رشد سینه و افزایش سایز آن به مقدار قابل توجهی به استفاده از ویتامین ارتباط دارد. از این رو باید مصرف ویتامین در زندگی روزانه مهم شمرده شود تا علاوه بر بزرگ شدن سینه، سلامت بدن نیز تأمین شود.
ریشه پنیرک پف نبات
این گیاه در تولید مارشمالو مورد استفاده قرار می‌گیرد و در قالب قرص نیز به فروش می‌رسد. استفاده از این قرص توسط بانوان و به منظور افزایش سایز سینه انجام میشود. اما لازم به ذکر است که مصرف این قرص حتماً باید تحت نظر پزشک انجام گیرد تا با سایر داروها ایجاد تداخل نکند.
آیا ماساژ در بزرگ کردن سینه تاثیر دارد؟ ماساژ، واقعا یکی از موثرترین درمانهای خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه در خانه اســت. در واقع، سینه بیشتر از بافتهای چربی و ذخیره‌های چربی تشکیل میشود. این بافت‌ها در زمان تحریک شدن، بسیار واکنش‌پذیر هستند. اگر سینه‌های خود را ماساژ دهید، بافتهای پشتیبان و جریان لنفاوی را تحریک میکنید کــه تاثیر مثبتی داشته و باعث تغییر در اندازه و سفتی سینه میشود. همچنین، ماساژ درمانی، پاسخ هورمونی سالم را تحریک کرده کــه سطح اکسی توسین را بالا میبرد. این مسئله توضیح میدهد کــه چرا ماساژ راه مناسبی برای افزایش سایز سینه اســت. علاوه بر این، ماساژ سینه به کاهش خطر سرطان سینه، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و کیست کمک میکند.
برای بزرگ و سفت کردن سینه ، باید چگونه آن‌ها را ماساژ داد؟ باید سینه‌ها را با فشار و حرکات دورانی و ضربه‌های رو به داخل و بیرون به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه و یک یا دو بار در هفته ماساژ دهید. با ماساژ، گردش خون افزایش مییابد و غده‌های پستانی برای سفت و بزرگ شدن تحریک میشوند. اگر امکان دارد میتوانید بعد از حمام کردن از روغن ماساژ یا کرم سینه اســتفاده کنید. این کار، تاثیر ماساژ سینه را افزایش میدهد. باید این کار را انجام دهید.
روش ماساژ
– روغن ماساژ یا کرم سینه را روی سینه‌های خود بگذارید تا حس ناخوشایند اصطکاک را کاهش دهد.
– با فشار سفت و با کف دست، سینه‌ها را از مرکز ماساژ دهید. ناحیه سینه را با حرکات رو به بیرون و داخل، ماساژ دهید. باید دست‌های‌تان از سمت بیرون به سمت داخل و در جهت عقربه‌های ساعت و به صورت دورانی حرکت کنند.
– این کار را ۲۰ بار تکرار کنید
– از هر دو دست اســتفاده کنید و سینه را با فشار محکم به سمت بالا ببرید و این کار را ۲۰ بار برای سینه چپ نیز تکرار کنید.
– مرحله دوم را انجام دهید به شکلی کــه ضربه‌های آرام‌تری را بدون این‌کــه سینه‌ها را به سمت داخل فشار دهید، به سینه وارد کنید.
– برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را به صورت منظم انجام دهید.
کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا توصیه سایت سلامتی و زیبایی به شما همراهان گرامی
استحکام و زیبایی سینه های خود را با کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا طبیعی برجسته‌تر کنید.
حجم دهنده سینه میبلین آمریکا با ترکیباتی کاملا ارگانیک، بدون عوارض و بدون استفاده از تیغ جراحی درمان کننده فوری کوچکی سینه می باشد.
افزایش استحکام و سفتی پوست : با تقویت تولید کلاژن و بهبود اصلاح پذیری پوست.
تغذیه‌رسانی و تغذیه پوست : کمک به حفظ جوانی و شادابی بافت سینه.
بهبود جریان خون : افزایش جریان خون در این ناحیه میتواند باعث حجیم‌تر شدن و شادابی پوست شود.
گزینه‌های غیرجراحی و کم‌هزینه : بدون نیاز به عمل‌های پیچیده یا تزریق
۲. ورزش
برخی ورزش‌های خاص میتوانند ماهیچه‌های سینه را هدف قرار داده و باعث رشدشان شوند و در نتیجه به بزرگ شدن اندازه آن‌ها کمک کنند. میتوانید ورزش‌های زیر را انجام دهید کــه فشار زیادی بر بدن شما وارد نمیکنند.
۱: پرس دیوار
– روبه روی دیوار و با فاصله‌ای به اندازه بازو بایستید
– کف دست‌های خود را روی دیوار گذاشته و فشار دهید به شکلی کــه آرنج‌ها خم نشوند.
– ۱۰ ثانیه فشار دهید و پس از آن اســتراحت کنید
– برای کسب نتیجه مطلوب این کار را ۲۰ بار صبح و شب انجام دهید
۲: چرخش بازو
– راســت بایستید به طوری کــه بازوهای‌تان را به اطراف کشیده باشید
– با ۱۵ شماره، بازوها را در جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید
– ۵ ثانیه اســتراحت کنید سپس این حرکت را با ۱۵ شماره به سمت مخالف تکرار کنید
– این کار را به طور منظم و به مدت ۱۰ دقیقه در روز تکرار کنید تا به بزرگ و سفت کردن سینه کمک کند.
۳: تمرین شنا
– برای افزایش سایز سینه، در هفته حداقل ۳ ست ۱۵ تایی شنا انجام دهید.
۴: لیفت صندلی
– رو به یک صندلی بایستید، پاهای خود را جلوتر از زانوها قرار دهید
– سپس بازوهای خود بر روی دسته صندلی بگذارید
– تنه خود را پایین آورده و پشت خود را آرام بلند کنید
– برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را به طور منظم و ۱۰ بار در روز انجام دهید
۳. عدس قرمز
عدس قرمز یکی از درمانهای خانگی ارزان برای بزرگ و سفت کردن سینه اســت. این عدس میتواند اندازه سینه‌ها و سفتی آن‌ها را افزایش دهد.
کاری کــه باید انجام دهید:
– ۴ قاشق غذاخوری عدس قرمز را در آب خیسانده و بگذارید شب بماند
– صبح بعد، عدس‌های خیس خورده را آسیاب کنید تا به شکل خمیر درآید
– آن را به مدت ۳۰ دقیقه روی سینه‌ها بگذارید و سپس بشویید.
– برای افزایش اندازه و سفتی سینه این کار را هر روز انجام دهید
نکته: از ماساژ دادن این خمیر روی سینه خودداری کنید زیرا ممکن اســت باعث تحریک شود.
۴. موز
بسیاری از زنان از توانایی‌های موز آگاهند و از آن برای تهیه ماسک‌های صورت و مو اســتفاده میکنند. این میوه برای افزایش اندازه سینه نیز به کار میرود. موز، پوست سینه را مرطوب میکند. برخی افراد معتقدند کــه موز میتواند از افتادگی سینه نیز جلوگیری کند. موز یک تسکین دهنده طبیعی عضلات بوده کــه سرشار از پتاسیم و منیزیم اســت. مواد مغذی و معدنی موجود در موز میتوانند اندازه سینه را به طور طبیعی افزایش دهند.
در واقع، خوردن موز نمیتواند اندازه سینه را افزایش دهد اما میتواند گزینه خوبی برای برنامه بزرگ و سفت کردن سینه باشد. باید موزهای رسیده و فیبری را انتخاب کنید نه اموزهای گوشتی.
۵. آب پیاز
ممکن اســت عجیب به نظر برسد اما آب پیاز میتواند به بزرگ و سفت کردن سینه کمک کند. آب پیاز علاوه بر افزایش سفتی سینه باعث افزایش اندازه آن نیز میشود.
کارهایی زیر را انجام دهید:
– مقداری پیاز کــه برای پوشاندن سینه‌های‌تان کافی باشد را تهیه کنید
– آن‌ها را رنده کرده و آب‌شان را بگیرید
– شب، قبل از خواب، آن را روی سینه‌ها بگذارید
– صبح روز بعد با آب بشویید.
۶. توت فرنگی
توت فرنگی کــه یکی دیگر از درمانهای خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه به شمار میآید، منبعی عالی از آنتی اکسیدان و ویتامین C اســت. توت فرنگی فواید زیادی برای سینه دارد. در مطالعه‌ای کــه محققان دانشگاه هلسینکی فنلاند انجام دادند، ۸ نوع میوه توتی برای داشتن فیتواســتروژن – یک اســتروژن گیاهی – مورد مطالعه قرار گرفتند. از میان آن‌ها، توت فرنگی بعد از تمشک، دومین رتبه را در داشتن فیتواســتروژن داشت.
همچنین توت فرنگی به دلیل داشتن الاژیک اسید میتواند از رشد سلول‌های سرطان سینه جلوگیری کند. قبل از خوردن توت فرنگی باید آن را خوب بشویید تا آفت کش‌ها کاملا از بین بروند و این‌کــه تا حد امکان توت فرنگی ارگانیک مصرف کنید.
در مصر، زنان برای پاک کردن، سفت کردن و صاف کردن پوست سینه، از ماسک‌های حاوی توت فرنگی اســتفاده میکنند. توت فرنگی به دلیل داشتن آلفا هیدروکسی اسید میتواند سلول‌های مرده پوست را بردارد و الاژیک اسید نیز از آسیب کلاژن جلوگیری میکند. در نتیجه چین و چروک را کاهش داده و سینه را صاف و سفت میکند.
۷. انار
گزینه دیگر برای بزرگ و سفت کردن سینه انار اســت کــه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و نیازی به گفتن خواص آن برای سلامتی و پوست نیست. انار میتواند به بازسازی سلول‌های پوست، محافظت از پوست در برابر پیری زودرس و تقویت جریان خون در قلب کمک کند. این میوه بسیار قوی اســت و به دلیل فیتو اســتروژن بالایی کــه دارد در کره جنوبی برای افزایش انداه سینه به کار میرود. انار نیز مانند توت فرنگی، حاوی فیتواســتروژن و عناصر ضد سرطان اســت.
پوست انار در مقایسه با پالپ آن، خواص بیشتری دارد. برخی تولید کننده‌های مواد آرایشی در تولید روغن سینه انار، از عصاره پوست انار اســتفاده میکنند.
۸. دانه رازیانه
دلیل مفید بودن دانه رازیانه برای افزایش سایز سینه، داشتن فلاونوئید بالاســت کــه سطح اســتروژن را بدن بالا میبرد. هر چه سطح اســتروژن بالاتر باشد، سینه‌ها بزرگ‌تر میشوند. دانه رازیانه میتواند تولید بافت سینه را تقویت کند.
کاری کــه باید انجام دهید:
– دانه رازیانه را با روغن جگر ماهی گرم کنید
– روغن را صاف کرده و بگذارید سرد شود
– سینه‌ها را به مدت ۱۰ دقیقه با آن ماساژ دهید
– بگذارید ۳۰ دقیه بماند سپس با آب گرم بشویید.
احتیاط:
– اگر به گیاهانی مانند هویج، کرفس و برنجاسف (بومادران) حساسیت دارید، احتمال حساسیت به رازیانه نیز در شما وجود دارد
– رازیانه میتواند حساسیت پوست به نور خورشید را افزایش داده و باعث آفتاب سوختگی سریع‌تر شود. بنابراین در زمان اســتفاده از رازیانه باید از ضد آفتاب مناسب اســتفاده کنید.
۹. نخل اره‌ای
نخل اره‌ای به دلیل داشتن فیتونوترینت و اسیدهای چرب به افزایش رشد بافت سینه کمک میکند. این کار را انجام دهید:
– چای نخل اره‌ای از یک برند معتبر را تهیه کنید
– روزانه ۳-۲ فنجان از آن را بنوشید
– برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را چند ماه انجام دهید
احتیاط: اســتفاده از نخل اره‌ای، گاهی وقت‌ها با علائم خفیفی مانند تهوع، سردرد، سرگیجه، اســتفراغ، اسهال و یبوست همراه اســت.
۱۰. چربی‌های سالم
با افزایش مصرف چربی‌های سالم، میتوانید بدون وارد کردن فشار بر قسمت‌های دیگر بدن، سایز سینه‌ها را افزایش دهید. اما از مصرف چربی‌های ناسالم کــه میتوانند در دراز مدت باعث بیماری شوند خودداری کنید.منابع چربی سالم مانند تخم مرغ، آووکادو، مغزها، ماهی چرب، روغن زیتون، کره بادام زمینی و غیره مصرف کنید.
۱۱. تربچه
با اســتناد به برخی مطالعات، تربچه دارای خواص بزرگ کننده سینه و قابض اســت کــه میتواند جریان خون را در بافت سینه افزایش دهد. در نتیجه، اندازه سینه را به سرعت افزایش میدهد.
۱۲. شبدر قرمز
در میان درمانهای خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه ، شبدر قرمز کمتر شناخته شده اســت. اما، شبدر قرمز واقعا میتواند اندازه و سفتی سینه را افزایش دهد. با این‌کــه آزمایش زیادی روی شبدر قرمز کــه شبدر چمنی، شبدر بنفش، شبدر شیرین و غیره نیز گفته میشود، انجام نشده اســت، اما زنان بسیاری تاثیر آن در بزرگ و سفت کردن سینه را تایید میکنند. همچنین، شبدر قرمز قرن‌ها برای مشکلات زنانه از جمله مشکلات مربوط به یائسگی به کار رفته اســت. همچنین گفته شده اســت کــه شبدر مشکلات قلبی و سکته در زنان یائسه را کاهش میدهد.
شبدر قرمز، ۴ فیتواســتروژن دارد کــه تمام ژنیستئین مهم کــه میتواند به گیرنده‌های اســترادیول بچسبد را دارد. این گیرنده‌ها با رشد سینه در ارتباط بوده و میتوانند به رشد طبیعی آن‌ها کمک کند.
با این روش میتوانید از شبدر قرمز برای بزرگ و سفت کردن سینه اســتفاده کنید:
– ۱-۳ قاشق چایخوری شبدر قرمز خشک را در یک فنجان آب داغ بخیسانید
– ۱۵-۱۰ دقیقه منتظر بمانید سپس آن را بنوشید
– برای نتیجه دلخواه، آن را سه بار در هفته بنوشید
احتیاط:
– فقط باید پس از مشورت با پزشک یا متخصص بزرگ و سفت کردن سینه از شبدر قرمز اســتفاده کنید زیرا ممکن اســت باعث تهوع، سردرد، خونریزی واژن و درد عضلات در برخی زنان شود.
– اگر اختلال خونریزی دارید، شبدر قرمز میتواند خطر خونریزی را در شما افزایش دهد. بیش از حد لازم از آن مصرف نکنید.
۱۳. سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین (یام وحشی) از زمان‌های دور به عنوان دارویی برای مشکلات باروری در زنان به کار میرفته اســت. از میان کاربردهای سیب زمینی شیرین، معروف‌ترین کاربرد، اســتفاده به عنوان دارو برای علائم سندرم پیش از قاعدگی و یائسگی اســت. همچنین، سیب زمینی شیرین، رشد بافتهای سینه را افزایش میدهد. میتوانید به هر شکلی از آن اســتفاده کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید. سیب زمینی شیرین معمولا برای تاثیر بیشتر با شنبلیله به کار میرود زیرا فیتونوترینت‌های آن میتوانند خواص بزرگ کننده سینه در شنبلیله را تقویت کنند.
احتیاط:
– اگر سیب زمینی شیرین را در مقادیر بالا اســتفاده کنید، ممکن اســت باعث اســتفراغ شود
– افرادی کــه کمبود پروتئین S دارند ممکن اســت با مصرف سیب زمینی شیرین، با خطر لخته شدن خون مواجه شوند.
۱۴. اسید آمینه
اسیدهای آمینه نه تنها برای بزرگ و سفت کردن سینه بلکــه برای سوزاندن چربی‌های اضافی در بدن و طولانی کردن فرآیند پیری نیز موثر هستند. اسیدهای آمینه خواصی دارند کــه میتوانند باعث افزایش هورمون‌های لازم برای بزرگ کردن سینه‌ها شوند.برای بزرگ کردن طبیعی و سریع سینه‌ها میتوانید از مکمل‌های اسید آمینه نیز اســتفاه کنید.
۱۵. ویتامین
کمبود ویتامین میتواند تاثیری منفی بر اندازه سینه بگذارد. در حالی کــه هر ویتامینی مانند ویتامین A، B6، C و E نقش خاصی در اندازه سینه‌ها دارد اما ترکیب آن‌ها با هم میتواند تا حد زیادی به بزرگ و سفت کردن سینه کمک کند. برای مثال، ویتامین A میتواند تولید سلول‌های پوستی و جوانسازی را افزایش دهد.
از سوی دیگر، ویتامین C با افزایش بافتهای سلولی ( از جمله بافت سینه) و بهبود پوست، برای بازسازی کلاژن مفید اســت. ویتامین B6 نیز سطح کلسترول بدن را تنظیم کرده و از تجمع چربی زیاد در قسمت‌های دیگر بدن جلوگیری میکند.
۱۶. ریشه قاصدک
یکی از موثرترین درمانهای خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه ریشه قاصدک اســت. اگر هر روز چای ریشه قاصدک بنوشید، در مدت زمان کوتاه، نتایج خوبی میگیرید. این گیاه میتواند تولید سلول‌ها و بافتهای سینه را افزایش دهد. همچنین، این گیاه قوی، از سرطان سینه نیز جلوگیری میکند. دلیل این خواص این اســت کــه این گیاه، حاوی ویتامین‌های زیاد از جمله ویتامین A، B کمپلکس، C، D، آهن، منیزیم، پتاسیم، زینک، کولین، منگنز، بورون و کلسیم اســت.
باید چای قاصدک را بدون اضافه کردن شیر یا شکر تهیه کرده تا از افزایش چربی در بدن جلوگیری کنید.
۱۷. شیرین بیان
مسئله بزرگ کردن سینه‌ها کــه به میان میآید، زنان زیادی از موثر بودن شیرین بیان بی اطلاع هستند. به گفه بسیاری از متخصصان حوزه سلامت، نوشیدن آب شیرین بیان به مدت دو بار در هفته، به دلیل داشتن فیتونوترینت کــه رشد قسمت‌های زنانه بدن را افزایش میدهند، باعث بزرگ و سفت کردن سینه میشود.
۱۸. شاهی
این گیاه بومی اروپا و روسیه اســت کــه معمولا در کنار آب‌های روان و چشمه‌ها یافت میشود. برگ شاهی، در انگلستان، کانادا و ایالات متحده نیز یافت میشود. شاهی با برگ‌های قلب مانند و نرم در تمدن‌های باســتان از جمله یونانی‌ها، رومیها و ایرانی‌ها کاربرد داشته اســت. این گیاه سرشار از اسید فولیک و ویتامین E اســت. این عناصر برای بزرگ و سفت کردن سینه ضروری هستند.
