salamat

سلامت جسم و روح

salamat

سلامت جسم و روح

بهترین راهکارها برای سلامت روح و جسم

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «بهترین روش درمان ریزش مو» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

خواص چای سبز برای مو

خواص چای سبز برای مو

فواید چای سبز برای مو

چای سبز به دلیل فواید بسیاری که برای مو دارد به بسیاری از محصولات مراقبت از مو اضافه می‌شود. در ادامه به برخی از فواید چای سبز برای مو اشاره شده است.

جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو بسیاری از مردان و زنان را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و دلایل مختلفی مانند استرس، رژیم غذایی، بیماری‌های خود ایمنی و تغییرات هورمونی دارد. در طول ریزش مو، چرخه رشد طبیعی مو تغییر می‌کند. این چرخه شامل سه مرحله است  که عبارتند از:

  • آندروژن (رشد مو)
  • کاتاژن (مرحله انتقالی)
  • تلوژن (ریزش مو)

دو هورمون تستوسترون و دی هیدروتستوسترون می توانند فاز رشد مو را کاهش داده و ریزش مو را افزایش دهند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیب اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) موجود در چای سبز می‌تواند اثرات این هورمون‌ها را بر روی مو مهار کند و ریزش مو را کاهش دهد.

به نظر می رسد که EGCG با طولانی کردن فاز آندروژن رشد مو و کند کردن فاز تلوژن که منجر به ریزش مو می شود، ریزش مو ناشی از تستوسترون را کاهش می‌دهد.

تقویت رشد مو

بر اساس یک مطالعه علمی انجام شده، محققان عصاره موضعی EGCG مشتق از چای سبز را به پوست سر سه شرکت کننده مبتلا به ریزش مو آلوپسی تزریق کردند. پس از ۴ روز، شرکت کنندگان افزایش قابل توجهی در فعالیت رشد مو را تجربه کردند.

EGCG موجود در چای سبز با تحریک فولیکول‌های مو و جلوگیری از آسیب به سلول‌های پوست و مو، رشد مو را افزایش می‌دهد.

درمان فوری و بدون بازگشت ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

شامپو ضدریزش گیاهی و ارگانیک، ضدشوره و ضد پیری بایوفول دارای ترکیبات مؤثر ارگانیک بوده و به عنوان شامپو ضد شوره مو سر هم می توان از آن استفاده کرد
همچنین شامپو ضد ریزش مو بایوفل به خاطر دارا بودن ترکیبات پروتئین کراتین ارگانیک نیز به عنوان شامپو کراتینه ارگانیک مو کاربرد دارد.

این شامپو ضد ریزش و رشد مجدد مو  فاقد ماینوکسدیل، فاقد پارابن و سیلیکون می باشد.

شامپو رشد مو ایج دیفنس بایوفول کانادا به عنوان بهترین شامپو رشد مو، پرپشت کننده مو های ضعیف، نازک و کم حجم بوده و ضخامت تارهای نازک موهایتان را بالا می برد.

بهبود گردش خون در پوست سر

رشد مو تا حد زیادی به رساندن اکسیژن و مواد مغذی به پوست مرتبط است. در واقع، گردش خون ضعیف می‌تواند منجر به ریزش مو شود. بنابراین، نوشیدن چای سبز ممکن است عرضه این مواد مغذی به پوست سر را افزایش دهد و رشد مو را بهبود بخشد.

بر اساس مطالعات انجام شده، محققان دریافتند که مصرف مکمل‌های حاوی عصاره چای سبز به مدت ۱۲ هفته باعث افزایش جریان خون پوست و اکسیژن‌رسانی بهتر به پوست سر می‌شود.

نحوه مصرف چای سبز جهت تقویت موها چگونه است؟

با توجه به خواص محرک رشد مو که در چای سبز و عصاره چای سبز موجود است، بسیاری از تولیدکنندگان محصولات مراقبتی مو، چای سبز را به عنوان یک ماده اصلی در محصولات خود استفاده می‌کنند. در ادامه چند روش برای استفاده از چای سبز برای تقویت موها شرح داده شده‌اند که عبارتند از:

شامپو: استفاده روزانه از شامپوهای حاوی عصاره چای سبز، به پاکسازی پوست سر از آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی کمک کرده و باعث رشد مجدد مو می‌شود. نحوه صحیح استفاده  به این صورت است که  شامپو را بر روی ریشه مو و پوست سر بمالید.

نرم‌کننده‌ها و ماسک‌های مو: نرم‌کننده‌ها و ماسک‌های مو حاوی چای سبز، علاوه بر تغذیه مو به نرمی و لطافت آن نیز کمک می‌کنند. این محصولات را می‌توان بر روی کل مو (ریشه و ساقه) استفاده کرده و پس از مدت زمان مشخص شده، با آب ولرم آبکشی نمود.

آبکشی مو با چای سبز: ۱ تا ۲ کیسه چای سبز را به آب در حال جوش اضافه کنید و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه دم بکشد. پس از خنک شدن، مایع را در انتهای حمام به موهای خود بمالید.

مصرف نوشیدنی چای سبز: نوشیدن روزانه ۱-۲ فنجان چای سبز به تامین آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن کمک کرده و در سلامت موها نقش مهمی ایفا می‌کند.

نتیجه‌گیری

چای سبز یک نوشیدنی غنی از آنتی اکسیدان است که در سراسر جهان از آن استفاده می‌شود. نوشیدن آن و استفاده از محصولات حاوی چای سبز ممکن است خطر ریزش مو را کاهش دهد و حتی باعث رشد مجدد مو شود.

هنگام مصرف محصولات حاوی چای سبز بهتر است که آن‌ها را روی پوست سر و ریشه موها بمالید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید همچنین می‌توانید پس از شامپو و حالت دادن به موهای خود، موهای خود را با چای سبز دم کرده آبکشی کنید.    

  • لیلی احمدی
  • ۰
  • ۰

آیا ریزش مو می‌تواند ناشی از تغذیه بد باشد؟

شما معمولاً روزانه حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهید! اما تقریباً به همین تعداد مو در روز روی سر شما می‌روید. این چرخه طبیعی ریزش و رویش مو است که اگر دچار اختلال شود، ریزش مو ادامه داشته و رویش آن قطع می‌شود.

برطبق آمار منتشرشده، ۴۰ درصد زنان با رسیدن به دهه چهار زندگیشان دچار ریزش مو می‌شوند. البته درصد قابل‌توجهی از زنان ۳۰ تا ۴۰ ساله نیز این عارضه را تجربه می‌کنند. دلایل زیادی برای این عارضه شناخته شده‌است که یکی از مهم‌ترین آن سبک تغذیه غلط است. اما آیا می‌دانید چه نوع تغذیه‌ای باعث ریزش مو می‌شود؟

اشتباهات تغذیه عامل ریزش مو

اشتباهات تغذیه که باعث ریزش مو می‌شود عبارتند از:

عدم دریافت کالری کافی برای تأمین انرژی بدن

مو، پوست و ناخن‌های شما را می‌توان به عنوان اعضای فرعی در مقایسه با اندام‌های حیاتی مانند قلب و مغز در نظر گرفت. اگر کالری کافی برای انجام عملکردهای فوق‌العاده مهمی مانند تفکر، تنفس، حفظ دمای مرکزی بدن و … برای بدنتان مصرف نکنید، انرژی کمی برای تغذیه مو، پوست و ناخن‌هایتان باقی می‌ماند.

درمان فوری و بدون بازگشت ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

شامپو ضدریزش گیاهی و ارگانیک، ضدشوره و ضد پیری بایوفول دارای ترکیبات مؤثر ارگانیک بوده و به عنوان شامپو ضد شوره مو سر هم می توان از آن استفاده کرد
همچنین شامپو ضد ریزش مو بایوفل به خاطر دارا بودن ترکیبات پروتئین کراتین ارگانیک نیز به عنوان شامپو کراتینه ارگانیک مو کاربرد دارد.

این شامپو ضد ریزش و رشد مجدد مو  فاقد ماینوکسدیل، فاقد پارابن و سیلیکون می باشد.

شامپو رشد مو ایج دیفنس بایوفول کانادا به عنوان بهترین شامپو رشد مو، پرپشت کننده مو های ضعیف، نازک و کم حجم بوده و ضخامت تارهای نازک موهایتان را بالا می برد.

عدم دریافت پروتئین کافی

آیا می‌دانستید موهای شما از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است؟ به عبارتی موهای شما نوعی پروتیین است. پس اگر به اندازه کافی پروتئین مصرف نکنید یا اگر گیاهخوار هستید، ممکن است اسیدهای آمینه و ریز مغذی‌های حیاتی موجود در منابع غذایی پروتئینی را از دست بدهید. این شرایط به مرور زمان باعث ریزش مو، موهای شکننده، تغییر رنگ مو، شوره سر یا خشکی پوست سر می‌شود.

کمبود ویتامین B در رژیم غذایی

همه ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در سلامت موها دارند، اما مهم‌ترین آن‌ها بیوتین است. قابل پیش‌بینی است که افرادی که کمبود بیوتین دارند معمولاً دچار ریزش مو می‌شوند. البته کمبود ویتامین B، به جز B12، چندان رایج نیست زیرا ویتامین‌های این گروه در بسیاری از غذاهای کامل دارای منابع گیاهی و حیوانی وجود دارد. B12، به ویژه، در پروتئین‌های حیوانی یافت می‌شود. بنابراین کسانی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنند، بیشتر مستعد کمبود ویتامین B12 و ریزش مو هستند. به‌علاوه ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در متابولیسم و تأمین انرژی بدن، عملکرد عصبی، گردش سلولی و انتقال اکسیژن به سلول‌ها از جمله سلول‌های روی پوست سر دارند. از طرفی سلامت پوست سر برای سلامت فولیکول‌های مو بسیار مهم است. اگر پوست سر در سلامت کامل نباشد، ریزش مو کمترین پیامد آن است.

عدم دریافت آهن کافی

آهن فقط برای کمک به گلبول‌های قرمز خون در راستای رساندن اکسیژن به سلول‌ها ضروری نیست، بلکه در رشد مو نیز نقش حیاتی دارد. کم‌خونی ناشی از فقر آهن می‌تواند باعث ریزش مو شود. خیلی از تحقیقات نشان می‌دهد وقتی کمبود آهن برطرف می‌شود، رشد مو به چرخه طبیعی خود بازمی‌گردد.

کمبود ویتامین A

شما اغلب ویتامین A را برای بینایی خود مفید می‌دانید، اما این ویتامین در سلامت موهایتان نیز نقش دارد. ویتامین A علاوه بر اینکه برای کمک به رشد موهای شما ضروری است، در تولید سبوم، که پوست سر را مرطوب نگه می‌دارد، نقش دارد.

فقر ویتامین B

همه ویتامین‌های گروه ب برای رشد مو حیاتی هستند، اما بیوتین از دیگر عناصر مؤثرتر است. بیوتین به حمل مواد مغذی در سراسر بدن کمک کرده و در رساندن مواد مغذی به پوست سر نقش مهمی دارد.

عدم دریافت ویتامین D

این عنصر علاوه‌بر تقویت سیستم ایمنی بدن شما، در رشد مو نیز نقش دارد. سطح پایین ویتامین D  با ریزش مو ارتباط مستقیم دارد. برای مثال آلوپسی که یک بیماری خودایمنی و عامل ریزش موی تکه‌ای است،  تا حدودی از کمبود ویتامین D نشأت می‌گیرد.

کمبود ویتامین C

این ویتامین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است. بنابراین یکی از فوایدی که ویتامین C برای مو دارد، محافظت از آن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد است. علاوه بر این، شما برای ساخت کلاژن یا همان پروتئین ساختاری حیاتی مو، به ویتامین C نیاز دارید.

کمبود ویتامین E

مانند ویتامین C، ویتامین E نیز دارای ویژگی‌های آنتی اکسیدانی مهمی است که از رشد مو حمایت می‌کند.

عدم وجود موادغذایی حاوی روی در رژیم غذایی

کمبود روی با ریزش مو ارتباط مستقیم دارد. این ماده معدنی هم در رشد مو و هم در ترمیم آن نقش دارد.

مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش مو

همانطور که متوجه شدید کالری، پروتئین، روی، ویتامین گروه ب و آهن نقش مهمی در پیشگیری از ریزش مو دارند. سایر مواد مغذی یا درشت مغذی‌های موجود در رژیم غذایی که برای تأمین سلامت مو حیاتی هستند نیز عبارتند از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های A، D، E، C. هر کدام از این عناصر توسط بخشی از محصولات غذایی موجود تأمین می‌شود.

بیشتر بیمارانی که دچار ریزش موی شدید هستند، سه تا چهار ماه پس از تغییر سبک تغذیه خود، تغییرات محسوسی را تجربه می‌کنند. البته علاوه‌بر برنامه غذایی، مدیریت استرس و ریشه‌یابی مشکلات احتمالی مانند عدم تعادل هورمونی، مشکلات گوارشی و غیره نیز می‌تواند نقش مهمی در توقف ریزش مو داشته باشد. با این وجود رژیم غذایی سرشار از موارد زیر به رفع ریزش مو و رشد مجدد موها کمک زیادی می‌کند:

تخم مرغ

تخم‌مرغ محصول غذایی حاوی بیوتین و روی مورد نیاز برای رشد موی سالم است. این محصول همچنین سرشار از پروتئین است که، عامل حیاتی برای رشد مو محسوب می‌شود.

ماهی‌های چرب

ماهی‌هایی مانند ماهی خال مخالی، سالمون و ماهی تن با داشتن ویتامین‌های B و D می‌توانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کنند.

سبزیجات سبز برگ

این نوع محصولات طبیعی می‌توانند به رفع ریزش مو کمک کنند؛ چرا که دارای ویتامین D، آهن و نوعی ویتامین B به نام فولات هستند.

دانه چیا

این دانه سرشار از پروتئین و فیبر است و حاوی اسیدهای چرب ضروری است که می‌تواند به رشد مو کمک کند.

بادام

وارد کردن مقدار کافی از بادام به رژیم غذایی برای پیشگیری و درمان ریزش مو مفید است. دلیل این تأثیر وجود ویتامین E، ویتامین B و روی در این محصول است.

آووکادو

آووکادو علاوه بر ویتامین E، حاوی اسیدهای چرب ضروری است که می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. یک آووکادو حدود ۲۰ درصد از مقدار ویتامین E روزانه موردنیاز بدن و همچنین فولات و ویتامین C را تامین می‌کند.

فلفل دلمه‌ای قرمز

وقتی صحبت از ویتامین C می‌شود، بیشتر مردم به مرکبات فکر می‌کنند. با این حال، همه فلفل‌ها دارای ویتامین C بسیار بالایی هستند و فلفل دلمه‌ای گل سرسبد این گروه محصول است. در ضمن در فلفل دلمه‌ای قرمز ویتامین B6 و ویتامین A نیز وجود دارد.

لوبیا

لوبیا یک محصول غذایی ارزان و سرشار از پروتئین و فیبر، روی، آهن و چندین نوع ویتامین B است. این مجموعه مواد مغذی به رشد مجدد مو کمک می‌کند.

گوشت قرمز

گوشت قرمز دارای آهن و پروتئین بسیار بالایی است. این دو ماده به‌علاوه روی و ویتامین B  موجود در گوشت قرمز نقش مهمی در درمان ریزش مو دارند.

میگو

میگو یک نیروگاه مواد مغذی تقویت‌کننده رشد مو است، که علاوه‌بر پروتئین فراوان، دارای آهن، روی، ویتامین D و ویتامین‌های  گروه B است.

صدف

صدف‌ها به خاطر مقدار روی قابل‌توجه، پروتئین فراوان و آهن و ویتامین B12 در رشد مو نقش دارند.

  • لیلی احمدی