درمان افتادگی پوست بعد از زایمان
در ادامه به چند نکته برای درمان افتادگی پوست بعد از زایمان و سفت شدن پوست اشاره می کنیم:
۱. ورزش هوازی منظم
Cardio ورزش هوازی به سوزاندن چربی و تقویت عضلات کمک می کند. پیاده روی سریع، شنا، آهسته دویدن یا دوچرخه سواری را امتحان کنید.
قبل از شروع روتین جدید، از پزشک بپرسید آیا شروع فعالیت بلامانع است یا خیر. آهسته آهسته شروع کنید و به تدریج سراغ فعالیت های شدیدتر بروید.
ورزش منظم بهرمان افتادگی پوست بعد از زایمان یا به حداقل رساندن آن کمک می کند.
۲. مصرف چربی های سالم و پروتئین
مصرف چربی و پروتئین سالم به تشکیل عضله کمک می کند. پروتئین هم حاوی کلاژن است. نیاز هر فرد به پروتئین بسته به میزان ورزشی که انجام می دهد و قد و وزن متغیر است. اگر به بچه شیر می دهید، به پروتئین بیشتری نیاز دارید.
ورزش مقاومتی به تشکیل عضله و سفت شدن آن کمک می کند. تشکیل عضله روی افتادگی پوست هم تاثیر مثبت می گذارد.
Situps درازنشست و شنا روش های خوبی هستند اما کلاس های پیلاتس، یوگا و رقص میله شامل حرکاتی، مانند تخته، هستند که عضلات مرکزی، لگن و باسن را تا مدت‌ها سفت می کند. بدین ترتیب عضلات تقویت می‌شود.
اگر کلاس می‌روید یا مربی دارید، به مربی بگویید که اخیرا زایمان کرده اید. ممکن است لازم باشد از انجام بعضی حرکات خودداری کنید.
۴. نوشیدن آب
آب به هیدراته شدن پوست و افزایش قابلیت ارتجاعی آن کمک می کند. هرچه بیشتر آب بنوشید، کارآیی بدن نیز بالا می رود. یعنی راحت تر چربی می سوزاند و مانع از جمع شدن آب زیر شکم می شود.
۵. ماساژ روغنی
بعضی از روغن های گیاهی به پوست کمک می کنند خود را ترمیم کند. مواد آنتی اکسیدان موجود در روغن های گیاهی و خواص ضد التهاب آن می‌تواند دلیل این امر باشد. مثلا، روغن بادام به ترک های پوستی کمک می کند.
در روغن های حامل عطر گیاهی به کار رفته که برای سلامت پوست مزایای مخصوص به خود را دارد. روغن های جوجوبا یا نارگیل را روی خط شکم بمالید تا به سفت شدن پوست کمک شود. می تواند چند قطره روغن عصاره ای مانند کندر یا بهار نارنج را به آن اضافه کنید.
۶. محصولات پوستی
محصولات پوستی زیادی در بازار وجود دارد که برای افزایش کلاژن و الاستین پوست طراحی شده اند. موادی مانند کلاژن، ویتامین ث و رتینوئید در ترمیم پوست موثر واقع می شوند.
راز فرم بدنی رویایی شما در یک ژل! کشف قدرت ژل لاغری هات چیلی
آیا فکر می‌کردید رسیدن به اندام ایده‌آل، تنها با رژیم‌های سخت و ورزش‌های طاقت‌فرسا ممکن است؟ وقت آن است که با ژل لاغری هات چیلی، انقلابی در دنیای مراقبت های شخصی خود ایجاد کنید!
چگونه هات چیلی چربی ها را آب می کند؟
این یک ادعای تبلیغاتی نیست؛ یک واقعیت علمی است. کپسایسین، ترکیب فعال و تند فلفل چیلی، قرن ها است که به خاطر خواص گرمازایی و متابولیکی خود شناخته شده است.
کرم لاغری هات چیلی با بهره‌گیری از این علم، در سه قسمت اصلی عمل می‌کند:
-
فعال سازی فرآیند ترموژنز (Thermogenesis):
کپسایسین با تحریک گیرنده های حرارتی در پوست، باعث افزایش جریان خون در ناحیه مورد نظر می شود. این عمل، “اثر گرمایی” ایجاد کرده و متابولیسم سلول های چربی را به طور موضعی تسریع می کند. در نتیجه، بدن شما برای حفظ این گرمای ایجادشده، شروع به سوزاندن کالری و چربی های ذخیره شده می کند. -
مهار ذخیره چربی و تجزیه آن:
مطالعات نشان داده اند که کپسایسین می تواند از تشکیل سلول های جدید چربی (آدیپوژنز) جلوگیری کند. همزمان، بدن را تشویق می کند تا از چربی های موجود به عنوان منبع انرژی استفاده نماید. این یعنی حمله دوگانه به چربی های سرسخت! -
کاهش سایز و رفع احتباس آب:
افزایش جریان خون نه تنها به چربی سوزی کمک می کند، بلکه به دفع سموم و مایعات اضافی جمع شده در بافت ها (احتباس آب) نیز منجر می شود. این امر به شما کمک می کند تا در کوتاه ترین زمان، کاهش سایز محسوس و پوستی سفت تر را تجربه کنید.
بخش مزایا و ویژگی های منحصر به فرد: چرا کرم لاغری هات چیلی؟
- هدف گیری موضعی: روی شکم، ران، بازوها و هر نقطه دیگری که چربی ها جا خوش کرده اند، متمرکز شوید.
- فرمول غیرچرب و جذب سریع: بافت سبک و غیرچرب این ژل، به سرعت جذب پوست شده و هیچ اثری از چربی یا چسبندگی روی لباس باقی نمی گذارد.
- تقویت کننده نتایج ورزش و رژیم: این ژل معجزه نمی کند، اما معجزه گر است! وقتی در کنار یک برنامه غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم استفاده شود، نتایج را چندین برابر می کند و شما را سریع تر به هدفتان می رساند.
- حاوی مواد طبیعی: با تکیه بر قدرت طبیعت فرموله شده است.
ژل لاغری هات چیلی قهرمان تناسب اندام تو
تصور کنید…
پس از یک روز سخت، دوش می گیرید و سپس این ژل چربی سوز قدرتمند را با ماساژی پرانرژی روی نواحی مورد نظرتان ماساژ می دهید. احساس گرمای مطبوع و سوزن سوزن شدن خفیف را حس می کنید. این حس، همان صدای چربی های در حال ذوب شدن است!
ژل لاغری هات چیلی برای آنهایی که:
- از “توپ های کوچک چربی” در شکم و پهلوها خسته شده اند.
- می خواهند نتایج ورزش خود را سریع تر ببینند.
- به دنبال یک راه حل کمکی کاربردی و آسان هستند.
- باور دارند که سزاوار داشتن بدنی متناسب و سالم هستند.
همین حالا سفارش دهید و اولین گام را به سوی اندامی موزون و خودباوری بالاتر بردارید.
برای اطلاعات بیشتر و برای خرید ژل لاغری هات چیلی کلیک کنید.
تاثیر اسپا روی سفت شدن پوست موقتی است بنابراین اگر رویداد خاصی نزدیک است، میتوانید از این روش کمک بگیرید. اسپا می‌تواند شامل پودر کلپ، نمک دریایی یا خاک رس باشد. این مواد به سم زدایی، نرم و سفت شدن پوست کمک می کنند.
جراحی
جراحی زیبایی شکم، یا جراحی تامی تاک، یکی از گزینه های سفت شدن عضلات و برداشتن پوست اضافی است اما جایگزین کاهش وزن یا برنامه ورزش نیست.
پزشک در این روش شکم را می برد تا پوست اضافی را بردارد. پوست باقی مانده بخیه می خورد و ممکن است برای ناف هم جای جدیدی ایجاد شود.