آیا خوردن هویج هر روز رنگ پوست را تغییر می دهد؟

چرا هویج روی تناژ پوست اثر می‌گذارد؟

کاروتنویید‌ها دسته‌ای از رنگدانه‌های هستند که به میوه‌ها و سبزیجات رنگ‌های قرمز، نارنجی و زرد می‌دهند. می‌توانیم به آن‌ها رنگ‌های طبیعی بگوییم.

کاروتنویید‌های زیادی مثل لوتئین، لیکوپن، آلفا کاروتن و بتا کاروتن در طبیعت وجود دارند. بتا کاروتن، همان کاروتنی است که مسئول رنگ شفاف و پرانرژی نارنجی هویجی است.

به محض اینک غذای حاوی بتا کاروتن در معده هضم می‌شود، سلول‌های ویژه‌ای که در دستگاه گوارش وجود دارند آن را به دو نوع مولکول رتینول (که به نام ویتامین A هم شناخته می‌شود)، تجزیه می‌کنند. این ویتامین A سپس برای فعالیت‌های حیاتی بدنی مثل بینایی، تولیدمثل، سیستم ایمنی و رشد استفاده می‌شوند.

بدن با دقت تبدیل بتا کاروتن به ویتامین A را بر مبنای نیاز‌های خودش کنترل می‌کند. بنابراین، وقتی که به مقدار کافی ویتامین A دریافت شد، تبدیل بتا کاروتن به ویتامین A در بدن متوقف می‌شود؛ بنابراین بتا کاروتن زائد یا در کبد و بافت چربی ذخیره و از طریق ادرار دفع می‌شود یا از طریق غدد عرق در لایه‌های بیرونی پوست حذف می‌شود. اینجاست که رنگ برنزی پوست می‌تواند اتفاق بیفتد. در پزشکی به آن کاروتِنودرمی گفته می‌شود.

کاروتنودرمی به پوست‌تان رنگدانه‌های زرد/نارنجی‌ای می‌دهد که شبیه رنگی که بر اثر ماندن در آفتاب پیدا می‌کنید، نیست. این رنگدانه‌ها در کف دست‌ها، کف پا‌ها و روی خطوط لبخند در نزدیکی بینی تجمع پیدا می‌کنند.

هویج تنها ماده غذای حاوی بتا کاروتن نیست. سبزیجاتی با رنگ سبز تیره، برخی (و نه همه) سبزیجات زرد و نارنجی و میوه‌ها نیز حاوی مقادیر زیادی بتا کاروتن هستند. بتا کارون در جعفری، ریحان، پیازچه، پودر چیلی، گوجه‌فرنگی آفتاب‌خشک و برخی مکمل‌های غذایی نیز پیدا می‌شود.

بهترین رنگ برنزه با ماندگاری 4 ماه با کرم برنزه کننده فلورسان

• رنگ دهی بسیار فوری و یکدست با برنزه کننده فلورسان
• کرم برنزه کننده مخصوص دستگاه سولاریوم و آفتاب
• سولاریوم بدون نیاز به تمدید مداوم
• به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
• اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.
• شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.

در مورد چند عدد هویج حرف می‌زنیم؟

چند عدد هویج در روز بعید است که بتواند تغییری در رنگ پوست ایجاد کند.

هیچ آزمون باکیفیتی که ارتباط تعداد هویج مصرفی در روز و تغییر رنگ پوست به نارنجی را بررسی کند، انجام نشده است. اما، شواهدی نشان می‌دهند که کاروتنودرمی زمانی رخ می‌دهد که میزان بتا کاروتن در خون به ۲۵۰ تا ۵۰۰ میکروگرم در دسی‌لیتر افزایش پیدا کند.

یک گزارش پزشکی که با بررسی یک بیمار مشخص انجام شد نشان داد که خوردن حدود ۳ کیلوگرم هویج در هفته (سه هویج بزرگ در روز) منجر به زردی پوست می‌شود.

گزارش‌های دیگر می‌گویند برای آنکه رنگ نارنجی در پوست رخ دهد حداقل باید ۱۰ هویج در روز به مدت چندهفته مصرف کنید. بسیاری این تعداد هویج در روز را نمی‌توانند مصرف کنند.

مقدار هویجی که برای تغییر رنگ پوست نیاز است به متغیر‌های دیگری مثل اندازه، میزان رسیدگی و روشی که هویج آماده‌سازی‌شده (پخته یا خام) و اینکه آیا هویج با چربی خورده می‌شود یا خیر نیز بستگی دارد. وزن و وضعیت سلامت گوارش فرد نیز روی مقدار بتا کاروتن جذب‌شده توسط بدن اثر دارد.

خوردن مقادیر بالای بتا کاروتن خطرناک است؟

ویتامین A در دو شکل موجود است: ویتامین A ازپیش‌ساخته‌شده و پروویتامین A.

ویتامین A ازپیش‌ساخته‌شده همان شکل فعال ویتامین است که در غذا‌هایی مثل جگر، کبد روغن ماهی چرب و سایر محصولات لبنی که از حیوانات به دست می‌آید، وجود دارد. وقتی این غذا‌ها را مصرف می‌کنید، ویتامین A ازپیش‌ساخته‌شده آماده است که توسط بدن جذب شود.

ترکیبات پروویتامین A (شامل بتا کاروتن) پیش‌ساز‌های ویتامین A هستند. ترکیبات پروویتامین A باید به اشکال فعال ویتامین A در بدن تبدیل شوند.

ویتامین A ازپیش‌ساخته‌شده می‌تواند در صورت مصرف در مقادیر بالا سم ایجاد کند. اما ترکیبات پروویتامین A در بدن انسان‌ها مسمومیت ویتامین A ایجاد نمی‌کنند، زیرا بدن با دقت تبدیل پروویتامین A به ترکیبات ویتامین A را کنترل می‌کند؛ بنابراین به واقع هیچ محدودیت توصیه شده‌ای درباره میزان سالم بتا کاروتنی که یک فرد می‌تواند در طی روز مصرف کند وجود ندارد.

سیگاری‌های فعلی و سابق مراقب باشند

اما برخی شواهد نشان می‌دهند کسانی که سیگار می‌کشند یا قبلا سیگار می‌کشیدند در صورت مصرف بالای بتا کاروتن (در حدود ۲۰ میلی‌گرم یا بیش‌تر در هر روز) احتمال سرطان ریه را افزایش می‌دهند. علتش می‌تواند تغییراتی باشد که در مسیر‌های سیگنالینگ شیمیایی ایجاد می‌شود.

شورای سرطان پیشنهاد می‌دهد که درصورتی که سیگاری هستید، از مصرف بالای مکمل‌های بتا کاروتن (بیش‌تر از ۲۰ میلی‌گرم در روز) پرهیز کنید. این در مورد غذا‌ها صدق نمی‌کند و کسانی که سیگاری هستند همچنان می‌توانند میوه‌ها و سبزیجات حاوی بتا کاروتن را مصرف کنند.

چرا باید انواعی از میوه‌ها و سبزیجات مصرف شود؟

نیازی نیست که فقط روی هویج تمرکز کنید تا به ظاهری زیبا دست پیدا کنید. مصرف انواعی از سبزیجات رنگی، به خصوص آن‌هایی که بتا کاروتن بالایی دارند، می‌تواند درخشش طبیعی پوست‌تان را افزایش دهد و تناژ رنگی پوست‌تان را به‌صورت طبیعی بهبود ببخشد؛ بنابراین بهتر است که انواعی از سبزیجات را هر روز مصرف کنید.

یادتان باشد که مهم نیست چند عدد هویج در روز مصرف می‌کنید، باید از پوست‌تان محافظت کنید.

خواص چای سبز برای کاهش وزن

خواص چای سبز

رژیم لاغری چای سبز آنقدر پرطرفدار و البته مفید است که افراد بسیاری علاقه‌مندند تا برای لاغری این رژیم را بگیرند. خوب است که در این قسمت از مقاله با خواص مفید این چای آشنا شوید.

افزایش متابولیسم

چای سبز به دلیل دارا بودن کاتچین‌ها و کافئین، می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. این افزایش متابولیسم به سوزاندن بیشتر کالری‌ها و چربی‌ها کمک می‌کند، که در فرآیند کاهش وزن مفید است. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم چای سبز می‌تواند به افزایش نرخ متابولیسم در حال استراحت کمک کند و به کاهش چربی‌های اضافی بدن منجر شود.

کمک به سوزاندن چربی

کاتچین‌های موجود در چای سبز، نقش مهمی در سوزاندن چربی‌ها دارند. این ترکیبات باعث افزایش اکسیداسیون چربی‌ها و بهبود کارایی چربی‌سوزی در بدن می‌شوند. 

کاهش اشتها

چای سبز باعث کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری می‌شود. ترکیبات فعال در چای سبز ممکن است بر روی هورمون‌های مرتبط با اشتها تاثیر بگذارند و احساس سیری را افزایش دهند. این ویژگی در کاهش مصرف کالری و در نتیجه کاهش وزن تاثیر دارد.

بهبود حساسیت به انسولین

این نوشیدنی تاثیر مثبتی روی افراد با حساسیت به انسولین دارد و به کنترل قند خون و جلوگیری از افزایش وزن کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم چای سبز در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بهبود عملکرد انسولین نقش دارد.

افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی

کافئین و تنانین به افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی می‌انجامد. مصرف چای سبز قبل از تمرین‌های ورزشی باعث افزایش توانایی بدن در سوزاندن چربی و بهبود کیفیت ورزش می‌شود. این ویژگی می‌تواند به بهره‌وری بیشتر از تمرینات و بهبود نتایج کاهش وزن کمک کند.

حمایت از روند هضم

چای سبز روی عملکرد سیستم گوارش تاثیر بسیار مثبتی دارد که نتیجه آن تسهیل فرایند هضم است. این نوشیدنی می‌تواند به افزایش کارایی هضم غذا و کاهش نفخ و مشکلات گوارشی کمک کند، که به نوبه خود بر روی کاهش وزن موثر است.

روشی آسان برای کاهش وزن فوری و موضعی با کرم لاغری هات چیلی

• لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن با ژل لاغری هات چیلی
• کرم لاغری هات چیلی قابل استفاده برای تناسب اندام برای خانم ها و آقایان
• ژل لاغری هات چیلی راهکاری نوین برای چربیسوزی موضعی، کاهش وزن فوری و لیفت بدن

کاهش التهاب

این نوشیدنی دارای خواص ضد التهابی بوده که نتیجه آن، کاهش التهاب‌های مزمن در بدن است. التهاب مزمن می‌تواند به مقاومت به انسولین و افزایش وزن منجر شود. با کاهش التهاب، چای سبز می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و کاهش وزن کمک کند.

پشتیبانی از سلامت قلب

چای سبز به دلیل خواصش در بهبود سلامت قلب و عروق نقش دارد. مصرف منظم چای سبز ممکن است به کاهش فشار خون و سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) کمک کند، که به نوبه خود باعث کاهش وزن و در نتیجه سلامت عمومی می‌شود.

کاهش استرس اکسیداتیو

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز، مانند کاتچین‌ها و پلی‌فنول‌ها، به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند. استرس اکسیداتیو، ناشی از رادیکال‌های آزاد، به آسیب سلولی و افزایش وزن منجر می‌شود. با کاهش استرس اکسیداتیو، چای سبز متابولیسم و کاهش وزن را بهبود می‌دهد.

کمک به حفظ توده عضلانی

حفظ توده عضلانی در فرآیند کاهش وزن اهمیت دارد. کاتچین‌ها و دیگر ترکیبات فعال در چای سبز به جلوگیری از تجزیه عضلات و حفظ توده عضلانی کمک می‌کنند، که برای حفظ سرعت متابولیسم و بهبود نتایج کاهش وزن ضروری است.

کنترل سطح قند خون

چای سبز در تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از نوسانات قند خون موثر است. این ویژگی در کاهش میل به غذاهای شیرین و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ تاثیر قابل توجهی دارد نتیجه آن کنترل وزن و بهبود نتایج رژیم غذایی است.

بهبود کیفیت خواب

چای سبز، به ویژه نسخه‌های بدون کافئین آن، کیفیت خواب را بهبود می‌دهد که نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های مرتبط با اشتها و متابولیسم دارد. با بهبود کیفیت خواب، بهتر وزنتان را کنترل می‌کنید.

نمونه برنامه رژیم چای سبز

چای سبز لاغر میکند؟ سوالی که جوابش دغدغه اکثر افراد دارای اضافه وزن است. باید بدانید که تاثیر چای سبز در رژیم لاغری را در صورتی متوجه خواهید شد که ورزش را هم در برنامه خود داشته باشید. برای آنکه رژیم کاهش وزن چای سبز موثر باشد، موارد زیر را در نظر بگیرید:

• مصرف ۲ تا ۳ فنجان چای سبز در روز می‌تواند مفید باشد. 
• چای سبز به خودی خود باعث لاغری نمی‌شود و شما باید با رژیم غذایی مناسب و ورزش این نوشیدنی را ترکیب کنید.
•  چای سبز با هدف لاغری را پیش از تمرین‌های ورزشی بنوشید. و نوشیدن آن صبح‌ها نیز می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد.
• کاهش وزن با چای سبز در افراد مختلف به عوامل متعددی مانند جنسیت، میزان مصرف و شرایط بدنی بستگی دارد.
•  چای سبز جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های گرم بوده و باید در مصرف آن احتیاط کنید.

جمع‌بندی

در این مقاله متوجه شدیم، رژیم چای سبز محبوب است زیرا این نوشیدنی طبیعی به طور موثر می‌تواند متابولیسم را افزایش دهد، چربی‌های اضافی را بسوزاند و به کاهش وزن کمک کند. با دارا بودن ترکیبات مفید مانند کاتچین‌ها و کافئین، چای سبز در بهبود عملکرد ورزشی، کاهش اشتها و کنترل قند خون موثر است؛ به شرط آن که درست مصرف شود و رژیم غذایی و تغذیه را در کنار مصرف آن، رعایت کنید.

سوالات متداول

رژیم چای سبز چیست؟

رژیم چای سبز برنامه‌ای غذایی است که بر مصرف منظم چای سبز برای کمک به کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی تاکید دارد.

چگونه چای سبز به کاهش وزن کمک می‌کند؟

چای سبز با افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی‌های بدن به کاهش وزن کمک می‌کند.

چقدر چای سبز باید در روز مصرف کنم؟

معمولا توصیه می‌شود روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای سبز بنوشید.

آیا رژیم با چای سبز عوارض جانبی دارد؟

مصرف زیاد چای سبز ممکن است باعث مشکلات گوارشی، بی‌خوابی و افزایش ضربان قلب شود.

آیا چای سبز بدون کافئین هم موثر است؟

بله، چای سبز بدون کافئین نیز می‌تواند فواید مشابهی داشته باشد، اگرچه ممکن است تاثیرات آن کمی کمتر باشد.

خواص چای سبز برای مو

فواید چای سبز برای مو

چای سبز به دلیل فواید بسیاری که برای مو دارد به بسیاری از محصولات مراقبت از مو اضافه می‌شود. در ادامه به برخی از فواید چای سبز برای مو اشاره شده است.

جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو بسیاری از مردان و زنان را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و دلایل مختلفی مانند استرس، رژیم غذایی، بیماری‌های خود ایمنی و تغییرات هورمونی دارد. در طول ریزش مو، چرخه رشد طبیعی مو تغییر می‌کند. این چرخه شامل سه مرحله است  که عبارتند از:

• آندروژن (رشد مو)
• کاتاژن (مرحله انتقالی)
• تلوژن (ریزش مو)

دو هورمون تستوسترون و دی هیدروتستوسترون می توانند فاز رشد مو را کاهش داده و ریزش مو را افزایش دهند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیب اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) موجود در چای سبز می‌تواند اثرات این هورمون‌ها را بر روی مو مهار کند و ریزش مو را کاهش دهد.

به نظر می رسد که EGCG با طولانی کردن فاز آندروژن رشد مو و کند کردن فاز تلوژن که منجر به ریزش مو می شود، ریزش مو ناشی از تستوسترون را کاهش می‌دهد.

تقویت رشد مو

بر اساس یک مطالعه علمی انجام شده، محققان عصاره موضعی EGCG مشتق از چای سبز را به پوست سر سه شرکت کننده مبتلا به ریزش مو آلوپسی تزریق کردند. پس از ۴ روز، شرکت کنندگان افزایش قابل توجهی در فعالیت رشد مو را تجربه کردند.

EGCG موجود در چای سبز با تحریک فولیکول‌های مو و جلوگیری از آسیب به سلول‌های پوست و مو، رشد مو را افزایش می‌دهد.

درمان فوری و بدون بازگشت ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

شامپو ضدریزش گیاهی و ارگانیک، ضدشوره و ضد پیری بایوفول دارای ترکیبات مؤثر ارگانیک بوده و به عنوان شامپو ضد شوره مو سر هم می توان از آن استفاده کرد
همچنین شامپو ضد ریزش مو بایوفل به خاطر دارا بودن ترکیبات پروتئین کراتین ارگانیک نیز به عنوان شامپو کراتینه ارگانیک مو کاربرد دارد.

این شامپو ضد ریزش و رشد مجدد مو  فاقد ماینوکسدیل، فاقد پارابن و سیلیکون می باشد.

شامپو رشد مو ایج دیفنس بایوفول کانادا به عنوان بهترین شامپو رشد مو، پرپشت کننده مو های ضعیف، نازک و کم حجم بوده و ضخامت تارهای نازک موهایتان را بالا می برد.

بهبود گردش خون در پوست سر

رشد مو تا حد زیادی به رساندن اکسیژن و مواد مغذی به پوست مرتبط است. در واقع، گردش خون ضعیف می‌تواند منجر به ریزش مو شود. بنابراین، نوشیدن چای سبز ممکن است عرضه این مواد مغذی به پوست سر را افزایش دهد و رشد مو را بهبود بخشد.

بر اساس مطالعات انجام شده، محققان دریافتند که مصرف مکمل‌های حاوی عصاره چای سبز به مدت ۱۲ هفته باعث افزایش جریان خون پوست و اکسیژن‌رسانی بهتر به پوست سر می‌شود.

نحوه مصرف چای سبز جهت تقویت موها چگونه است؟

با توجه به خواص محرک رشد مو که در چای سبز و عصاره چای سبز موجود است، بسیاری از تولیدکنندگان محصولات مراقبتی مو، چای سبز را به عنوان یک ماده اصلی در محصولات خود استفاده می‌کنند. در ادامه چند روش برای استفاده از چای سبز برای تقویت موها شرح داده شده‌اند که عبارتند از:

شامپو: استفاده روزانه از شامپوهای حاوی عصاره چای سبز، به پاکسازی پوست سر از آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی کمک کرده و باعث رشد مجدد مو می‌شود. نحوه صحیح استفاده  به این صورت است که  شامپو را بر روی ریشه مو و پوست سر بمالید.

نرم‌کننده‌ها و ماسک‌های مو: نرم‌کننده‌ها و ماسک‌های مو حاوی چای سبز، علاوه بر تغذیه مو به نرمی و لطافت آن نیز کمک می‌کنند. این محصولات را می‌توان بر روی کل مو (ریشه و ساقه) استفاده کرده و پس از مدت زمان مشخص شده، با آب ولرم آبکشی نمود.

آبکشی مو با چای سبز: ۱ تا ۲ کیسه چای سبز را به آب در حال جوش اضافه کنید و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه دم بکشد. پس از خنک شدن، مایع را در انتهای حمام به موهای خود بمالید.

مصرف نوشیدنی چای سبز: نوشیدن روزانه ۱-۲ فنجان چای سبز به تامین آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن کمک کرده و در سلامت موها نقش مهمی ایفا می‌کند.

نتیجه‌گیری

چای سبز یک نوشیدنی غنی از آنتی اکسیدان است که در سراسر جهان از آن استفاده می‌شود. نوشیدن آن و استفاده از محصولات حاوی چای سبز ممکن است خطر ریزش مو را کاهش دهد و حتی باعث رشد مجدد مو شود.

هنگام مصرف محصولات حاوی چای سبز بهتر است که آن‌ها را روی پوست سر و ریشه موها بمالید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید همچنین می‌توانید پس از شامپو و حالت دادن به موهای خود، موهای خود را با چای سبز دم کرده آبکشی کنید.    

شنبلیله برای بزرگ کردن سینه

خواص شنبلیله برای پوست و بزرگ کردن سینه

فواید روغن شنبلیله برای پوست:

• درمان آکنه: روغن شنبلیله با خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی، به درمان آکنه و جوش های پوستی کمک می کند.
• مرطوب کننده پوست: این روغن با آبرسانی و تغذیه پوست، به مرطوب شدن و نرم شدن آن کمک می کند.
• ضد پیری پوست: این روغن با خاصیت آنتی اکسیدانی، به رفع چین و چروک صورت و جوانسازی پوست کمک می کند.
• روشن کننده پوست: این روغن با از بین بردن سلول های مرده پوست، به روشن شدن و شفاف شدن پوست کمک می کند.

فواید روغن شنبلیله برای مو:

• تقویت مو و پوست سر: روغن شنبلیله با تغذیه فولیکول مو، به تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.
• درمان شوره سر: این روغن با خاصیت ضد قارچی، به رفع شوره سر و خارش پوست سر کمک می کند.
• افزایش رشد مو: این روغن با تحریک گردش خون در پوست سر، به افزایش رشد مو کمک می کند.

فواید روغن شنبلیله برای بدن:

• بزرگ کننده سینه: روغن شنبلیله با تحریک هورمون های زنانه، به افزایش سایز سینه ها کمک می کند.
• تقویت کلیه: این روغن با خاصیت ضد التهابی، به تقویت کلیه ها و دفع سموم از بدن کمک می کند.
• کاهش استرس: روغن شنبلیله با خاصیت آرامبخش، به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.
• درمان اسهال: این روغن با خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی، به درمان اسهال و مشکلات گوارشی کمک می کند.
• درمان درد عضلات: ماساژ با روغن شنبلیله به تسکین درد عضلات و مفاصل کمک می کند.
• افزایش میل جنسی: این روغن با تحریک هورمون های جنسی، به افزایش میل جنسی زنان و مردان کمک می کند.
• کنترل قند خون: این روغن با تنظیم سطح قند خون، برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.
• تقویت سیستم ایمنی بدن: این روغن با خاصیت آنتی اکسیدانی، به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کند.

کرم حجم دهنده سینه درمانی فوری و مؤثر برای کوچکی، شلی و افتادگی سینه

• حجم دهنده سینه میبلین درمان قطعی کوچکی، شلی و افتادگی، عدم تقارن حتی عامل ارثی
• بزرگ کردن سینه بدون تزریق و عوارض جراحی

طریقه استفاده:

• برای پوست: چند قطره از روغن را به روغن پایه مانند روغن نارگیل اضافه کنید و به پوست خود بمالید.
• برای مو: چند قطره از روغن را به شامپو یا ماسک موی خود اضافه کنید و از آن استفاده کنید.
• برای بزرگ کردن سینه: چند قطره از روغن را به طور مستقیم روی سینه ها ماساژ دهید.
• برای تقویت کلیه: چند قطره از روغن را به آب یا چای خود اضافه کنید و بنوشید.
• برای کاهش استرس: چند قطره از روغن را به وان حمام خود اضافه کنید یا در دستگاه بخور بریزید و بخار آن را استنشاق کنید.
• برای درمان اسهال: چند قطره از روغن را به آب یا چای خود اضافه کنید و بنوشید.
• برای درمان درد عضلات: محل درد را با چند قطره از روغن به آرامی ماساژ دهید.
• برای افزایش میل جنسی: چند قطره از روغن را به غذا یا نوشیدنی خود اضافه کنید.
• برای کنترل قند خون: چند قطره از روغن را به آب یا چای خود اضافه کنید و بنوشید.
• برای تقویت سیستم ایمنی بدن: چند قطره از روغن را به غذا یا نوشیدنی خود اضافه کنید.

نکات احتیاطی:

• قبل از استفاده از روغن، تست حساسیت انجام دهید.
• از مصرف روغن در دوران بارداری و شیردهی خودداری کنید.
• در صورت بروز هر گونه حساسیت، مصرف روغن را متوقف کنید.

تغذیه و درمان ریزش مو

آیا ریزش مو می‌تواند ناشی از تغذیه بد باشد؟

شما معمولاً روزانه حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهید! اما تقریباً به همین تعداد مو در روز روی سر شما می‌روید. این چرخه طبیعی ریزش و رویش مو است که اگر دچار اختلال شود، ریزش مو ادامه داشته و رویش آن قطع می‌شود.

برطبق آمار منتشرشده، ۴۰ درصد زنان با رسیدن به دهه چهار زندگیشان دچار ریزش مو می‌شوند. البته درصد قابل‌توجهی از زنان ۳۰ تا ۴۰ ساله نیز این عارضه را تجربه می‌کنند. دلایل زیادی برای این عارضه شناخته شده‌است که یکی از مهم‌ترین آن سبک تغذیه غلط است. اما آیا می‌دانید چه نوع تغذیه‌ای باعث ریزش مو می‌شود؟

اشتباهات تغذیه عامل ریزش مو

اشتباهات تغذیه که باعث ریزش مو می‌شود عبارتند از:

عدم دریافت کالری کافی برای تأمین انرژی بدن

مو، پوست و ناخن‌های شما را می‌توان به عنوان اعضای فرعی در مقایسه با اندام‌های حیاتی مانند قلب و مغز در نظر گرفت. اگر کالری کافی برای انجام عملکردهای فوق‌العاده مهمی مانند تفکر، تنفس، حفظ دمای مرکزی بدن و … برای بدنتان مصرف نکنید، انرژی کمی برای تغذیه مو، پوست و ناخن‌هایتان باقی می‌ماند.

درمان فوری و بدون بازگشت ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

شامپو ضدریزش گیاهی و ارگانیک، ضدشوره و ضد پیری بایوفول دارای ترکیبات مؤثر ارگانیک بوده و به عنوان شامپو ضد شوره مو سر هم می توان از آن استفاده کرد
همچنین شامپو ضد ریزش مو بایوفل به خاطر دارا بودن ترکیبات پروتئین کراتین ارگانیک نیز به عنوان شامپو کراتینه ارگانیک مو کاربرد دارد.

این شامپو ضد ریزش و رشد مجدد مو  فاقد ماینوکسدیل، فاقد پارابن و سیلیکون می باشد.

شامپو رشد مو ایج دیفنس بایوفول کانادا به عنوان بهترین شامپو رشد مو، پرپشت کننده مو های ضعیف، نازک و کم حجم بوده و ضخامت تارهای نازک موهایتان را بالا می برد.

عدم دریافت پروتئین کافی

آیا می‌دانستید موهای شما از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است؟ به عبارتی موهای شما نوعی پروتیین است. پس اگر به اندازه کافی پروتئین مصرف نکنید یا اگر گیاهخوار هستید، ممکن است اسیدهای آمینه و ریز مغذی‌های حیاتی موجود در منابع غذایی پروتئینی را از دست بدهید. این شرایط به مرور زمان باعث ریزش مو، موهای شکننده، تغییر رنگ مو، شوره سر یا خشکی پوست سر می‌شود.

کمبود ویتامین B در رژیم غذایی

همه ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در سلامت موها دارند، اما مهم‌ترین آن‌ها بیوتین است. قابل پیش‌بینی است که افرادی که کمبود بیوتین دارند معمولاً دچار ریزش مو می‌شوند. البته کمبود ویتامین B، به جز B12، چندان رایج نیست زیرا ویتامین‌های این گروه در بسیاری از غذاهای کامل دارای منابع گیاهی و حیوانی وجود دارد. B12، به ویژه، در پروتئین‌های حیوانی یافت می‌شود. بنابراین کسانی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنند، بیشتر مستعد کمبود ویتامین B12 و ریزش مو هستند. به‌علاوه ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در متابولیسم و تأمین انرژی بدن، عملکرد عصبی، گردش سلولی و انتقال اکسیژن به سلول‌ها از جمله سلول‌های روی پوست سر دارند. از طرفی سلامت پوست سر برای سلامت فولیکول‌های مو بسیار مهم است. اگر پوست سر در سلامت کامل نباشد، ریزش مو کمترین پیامد آن است.

عدم دریافت آهن کافی

آهن فقط برای کمک به گلبول‌های قرمز خون در راستای رساندن اکسیژن به سلول‌ها ضروری نیست، بلکه در رشد مو نیز نقش حیاتی دارد. کم‌خونی ناشی از فقر آهن می‌تواند باعث ریزش مو شود. خیلی از تحقیقات نشان می‌دهد وقتی کمبود آهن برطرف می‌شود، رشد مو به چرخه طبیعی خود بازمی‌گردد.

کمبود ویتامین A

شما اغلب ویتامین A را برای بینایی خود مفید می‌دانید، اما این ویتامین در سلامت موهایتان نیز نقش دارد. ویتامین A علاوه بر اینکه برای کمک به رشد موهای شما ضروری است، در تولید سبوم، که پوست سر را مرطوب نگه می‌دارد، نقش دارد.

فقر ویتامین B

همه ویتامین‌های گروه ب برای رشد مو حیاتی هستند، اما بیوتین از دیگر عناصر مؤثرتر است. بیوتین به حمل مواد مغذی در سراسر بدن کمک کرده و در رساندن مواد مغذی به پوست سر نقش مهمی دارد.

عدم دریافت ویتامین D

این عنصر علاوه‌بر تقویت سیستم ایمنی بدن شما، در رشد مو نیز نقش دارد. سطح پایین ویتامین D  با ریزش مو ارتباط مستقیم دارد. برای مثال آلوپسی که یک بیماری خودایمنی و عامل ریزش موی تکه‌ای است،  تا حدودی از کمبود ویتامین D نشأت می‌گیرد.

کمبود ویتامین C

این ویتامین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است. بنابراین یکی از فوایدی که ویتامین C برای مو دارد، محافظت از آن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد است. علاوه بر این، شما برای ساخت کلاژن یا همان پروتئین ساختاری حیاتی مو، به ویتامین C نیاز دارید.

کمبود ویتامین E

مانند ویتامین C، ویتامین E نیز دارای ویژگی‌های آنتی اکسیدانی مهمی است که از رشد مو حمایت می‌کند.

عدم وجود موادغذایی حاوی روی در رژیم غذایی

کمبود روی با ریزش مو ارتباط مستقیم دارد. این ماده معدنی هم در رشد مو و هم در ترمیم آن نقش دارد.

مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش مو

همانطور که متوجه شدید کالری، پروتئین، روی، ویتامین گروه ب و آهن نقش مهمی در پیشگیری از ریزش مو دارند. سایر مواد مغذی یا درشت مغذی‌های موجود در رژیم غذایی که برای تأمین سلامت مو حیاتی هستند نیز عبارتند از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های A، D، E، C. هر کدام از این عناصر توسط بخشی از محصولات غذایی موجود تأمین می‌شود.

بیشتر بیمارانی که دچار ریزش موی شدید هستند، سه تا چهار ماه پس از تغییر سبک تغذیه خود، تغییرات محسوسی را تجربه می‌کنند. البته علاوه‌بر برنامه غذایی، مدیریت استرس و ریشه‌یابی مشکلات احتمالی مانند عدم تعادل هورمونی، مشکلات گوارشی و غیره نیز می‌تواند نقش مهمی در توقف ریزش مو داشته باشد. با این وجود رژیم غذایی سرشار از موارد زیر به رفع ریزش مو و رشد مجدد موها کمک زیادی می‌کند:

تخم مرغ

تخم‌مرغ محصول غذایی حاوی بیوتین و روی مورد نیاز برای رشد موی سالم است. این محصول همچنین سرشار از پروتئین است که، عامل حیاتی برای رشد مو محسوب می‌شود.

ماهی‌های چرب

ماهی‌هایی مانند ماهی خال مخالی، سالمون و ماهی تن با داشتن ویتامین‌های B و D می‌توانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کنند.

سبزیجات سبز برگ

این نوع محصولات طبیعی می‌توانند به رفع ریزش مو کمک کنند؛ چرا که دارای ویتامین D، آهن و نوعی ویتامین B به نام فولات هستند.

دانه چیا

این دانه سرشار از پروتئین و فیبر است و حاوی اسیدهای چرب ضروری است که می‌تواند به رشد مو کمک کند.

بادام

وارد کردن مقدار کافی از بادام به رژیم غذایی برای پیشگیری و درمان ریزش مو مفید است. دلیل این تأثیر وجود ویتامین E، ویتامین B و روی در این محصول است.

آووکادو

آووکادو علاوه بر ویتامین E، حاوی اسیدهای چرب ضروری است که می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. یک آووکادو حدود ۲۰ درصد از مقدار ویتامین E روزانه موردنیاز بدن و همچنین فولات و ویتامین C را تامین می‌کند.

فلفل دلمه‌ای قرمز

وقتی صحبت از ویتامین C می‌شود، بیشتر مردم به مرکبات فکر می‌کنند. با این حال، همه فلفل‌ها دارای ویتامین C بسیار بالایی هستند و فلفل دلمه‌ای گل سرسبد این گروه محصول است. در ضمن در فلفل دلمه‌ای قرمز ویتامین B6 و ویتامین A نیز وجود دارد.

لوبیا

لوبیا یک محصول غذایی ارزان و سرشار از پروتئین و فیبر، روی، آهن و چندین نوع ویتامین B است. این مجموعه مواد مغذی به رشد مجدد مو کمک می‌کند.

گوشت قرمز

گوشت قرمز دارای آهن و پروتئین بسیار بالایی است. این دو ماده به‌علاوه روی و ویتامین B  موجود در گوشت قرمز نقش مهمی در درمان ریزش مو دارند.

میگو

میگو یک نیروگاه مواد مغذی تقویت‌کننده رشد مو است، که علاوه‌بر پروتئین فراوان، دارای آهن، روی، ویتامین D و ویتامین‌های  گروه B است.

صدف

صدف‌ها به خاطر مقدار روی قابل‌توجه، پروتئین فراوان و آهن و ویتامین B12 در رشد مو نقش دارند.

غذاهای تیره کننده پوست کدامند؟

آیا می‌دانستید برخی مواد غذایی موجب تغییر رنگ پوست و تیره شدن آن می‌شوند؟ برخی از این مسئله رضایت دارند و برای برخی باعث نارضایتی می‌شود. افزودن برخی از میوه‌ها یا سبزیجات به رژیم غذایی رنگ پوست شما را برنزه می‌کند که حتی نیازی به آفتاب گرفتن، نداشته باشید. مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان، بتاکاروتن، ویتامین A  و E  و برخی از نوشیدنی‌ها باعث برنزه شدن پوست می‌شوند. در ادامه این مطلب غذاهایی که پوست را تیره میکند را به شما معرفی می‌کنیم که پوستی برنز و درخشان داشته باشید. 

1. رنگ پوست هویجی با خوردن میوه هویج 

بسیاری از افراد هویج را با خاصیت سفید‌کننده پوست می‌شناسند، اما هویج پوست شما را سفید نمی‌کند. اگر فردی مقدار زیادی هویج، کدوحلوایی یا مواد غذایی غنی از بتاکاروتن مصرف کند، ممکن است متوجه شود که پوستش به رنگ نارنجی-زرد متمایل شده است. این پدیده به نام کاروتنمی (Carotenemia) شناخته می‌شود. البته به محض کاهش مصرف این ماده غذایی، طی چند هفته تا چند ماه، رنگ پوست به حالت عادی برمی‌گردد.

بتاکاروتن، یک آنتی‌اکسیدان قوی و رنگدانه‌ی طبیعی است که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات نارنجی، زرد و قرمز وجود دارد. بدن این ماده را به ویتامین A تبدیل می‌کند که برای سلامت پوست، چشم‌ها و سیستم ایمنی ضروری است. اما زمانی که مقدار زیادی بتاکاروتن از طریق رژیم غذایی وارد بدن شود، مازاد آن در چربی‌های زیر پوست ذخیره می‌شود، مخصوصاً در نواحی کف دست، کف پا، بینی و پیشانی که غدد چربی بیشتری دارند. این ذخیره شدن باعث ایجاد رنگ نارنجی-زرد در پوست می‌شود. 

2. تیره‌تر کردن پوست با مصرف کلم پیچ

برخلاف تصور عمومی که کلم پیچ فقط برای سلامتی مفید است، مصرف زیاد آن به‌طور‌غیرمستقیم باعث تیره‌تر شدن پوست می‌شود. کلم پیچ سرشار از ویتامین K، مس، آهن و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که به بهبود سلامت پوست کمک می‌کنند. اما در برخی موارد مس و آهن موجود در کلم پیچ، تولید ملانین (رنگدانه‌ای که مسئول رنگ پوست است) را افزایش می‌دهند.

اگر فردی پوستی مستعد تولید ملانین بیشتر داشته باشد (مثلاً کسانی که رنگ پوست متوسط تا تیره دارند)، مصرف زیاد کلم پیچ ممکن است به تیره‌تر شدن تدریجی پوست کمک کند. البته اگر این سبزی به مقدار متعادل مصرف شود، نه‌تنها پوست را تیره نمی‌کند، بلکه به شفافیت و سلامت آن نیز کمک خواهد کرد.

کرم برنز ه کننده فلورسان، بهترین محافظ یو وی بوده و از پوست به طور مؤثری در برابر عوامل محرک محافظت می کند.

برنزه کننده فلورسان دارای عناصر طبیعی بوده و آنتی اکسیدان آن، پوست را از اثرات مضر اشعه های فرابنفش حفظ کرده و از ایجاد پیگمانتاسیون (پیسی) جلوگیری می نماید.

به علت داشتن فیکساتورها در این کرم برنزه کننده، این محصول به هیچ عنوان به لباس رنگ نمی دهنده و ماندگاری آن تا 4 ماه ثابت است.

جهت استفاده از دستگاه سولاریوم حتما از عینک سولاریوم جهت محافظت از چشم ها استفاده نمایید.

اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

3. ایا خوردن فلفل باعث تیرگی پوست میشود؟ 

فلفل دلمه‌ای قرمز، رنگ خود را از کارتنوئید‌ها دریافت می‌کند، اما خوردن آن‌ها به معنای قرمز شدن پوست شما نیست. این کارتنوئید‌ها مانند سایر سبزیجات عمل می‌کنند و رنگ برنز و تابستانی به شما می‌بخشد. در‌کنار این کارتوئید‌ها سطح بالای ویتامین A و C وجود دارد که فلفل قرمز را به ماده فوق‌العاده‌ای برای مراقبت از پوست تبدیل می‌کند

4. چه میوه هایی پوست را تیره میکند؟ میوه انبه 

انبه، نه‌تنها سرشار از کاروتنوئید‌های برنزه‌کننده است، بلکی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند کورستین، آستراگالین و اسید گالیک است که ثابت شده از بسیاری از سرطان‌ها پیشگیری می‌کند. این میوه دقیقا همانند رنگ خودش، به پوست شما رنگ و لعاب داده و پوستتان را شفاف می‌کند. همچنین این میوه استوایی از نازک شدن موها نیز جلوگیری می‌کند و هنگام شینیون، موها جذابیت و زیبایی کامل‌تری خواهند داشت.

5. گوجه فرنگی 

گوجه فرنگی یکی از پر‌مصرف‌ترین غذاهایی است که پوست را تیره میکند و در سس ماکارونی، سس کچاپ و سالاد و در بسیاری از غذاها وجود دارد. رنگ قرمز گوجه نشان‌دهنده وجود کاروتنوئید‌ها است. یکی از مهم‌ترین کاروتنوئید‌های موجود در گوجه فرنگی لیکوپن نام دارد. لیکوپن برای پیشگیری از مجموعه‌ای از بیماری‌ها مانند بیماری قلبی، سرطان و آسم شناخته شده است؛ بنابراین از مصارف گوجه فرنگی می‌توانید برای برنزه و تیره شدن پوست نیز استفاده کنید. 

6. طالبی؛ میوه برنز‌کننده پوست 

طالبی با محتوای بالای آب و الکترولیت در ماه‌های تابستان برای هیدراته ماندن بدن‌تان معجزه می‌کند. حدود 90 درصد طالبی آب است و رنگ نارنجی خود را از کاروتنوئید‌های موجود می‌گیرد که برای برنزه شدن پوست استفاده می‌شود؛ بنابراین خوردن طالبی پوست شما را برنزه می‌کند و حالت تابستانی به آن می‌دهد. 

7. کلم بروکلی؛ یکی از غذاهایی که پوست را تیره میکند!

کلم بروکلی یکی از سبزیجات فوق‌العاده مغذی است که معمولاً به عنوان یک غذای مفید برای پوست شناخته می‌شود. اما مصرف زیاد آن می‌تواند در برخی موارد باعث تیره‌تر شدن پوست می‌شود. کلم بروکلی حاوی مس و آهن است، دو ماده‌ای که برای تولید ملانین (رنگدانه‌ای که به پوست رنگ می‌دهد) ضروری هستند. اگر فردی مقدار زیادی کلم بروکلی مصرف کند، ممکن است سطح ملانین در پوست افزایش یابد که نتیجه آن پوستی تیره‌تر یا متمایل به رنگ گرم‌تر خواهد بود. 

کلم بروکلی سرشار از لوتئین و زآگزانتین است که رنگدانه‌های طبیعی زرد-نارنجی محسوب می‌شوند. این ترکیبات معمولاً در چشم‌ها و پوست ذخیره شده و در برخی افراد باعث گرم‌تر شدن تناژ رنگ پوست می‌شوند.

خواص رازیانه برای کاهش وزن

دانه رازیانه از یک گیاه آروماتیک با برگ‌های پر مانند و بومی منطقه مدیترانه بدست می‌آید که داری خواص دارویی و درمانی بسیار زیاد است و به عنوان یک درمان سنتی برای درمان انواع مختلفی از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما می‌توان گفت بیشترین مورد استفاده آن برای بهبود هضم و کاهش وزن و لاغری است. البته نباید از یاد برد که لاغری و کاهش وزن نیاز به ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مانند ورزش روتین و تغذیه مناسب دارد. گیاه رازیانه نیز می‌تواند در برنامه کاهش وزن با کمک به هضم و جذب مواد مغذی تاثیر بسزایی داشته باشد. در این مقاله قصد داریم با فواید، عوارض و طریقه مصرف رازیانه برای لاغری بیشتر آشنا شویم. پس تا انتها همراه ما باشید.

چرا رازیانه برای لاغری مفید است؟

• گیاه رازیانه برای لاغری بسیار پرطرفدار است. در واقع لاغری با رازیانه دور از دسترس نبوده و بسیاری از افراد از این روش نتیجه گرفته‌اند. خواص رازیانه برای لاغری شکم عبارت‌اند از:
• رازیانه دارای منبع غنی از فیبر است و باعث احساس سیری طولانی مدت می‌شود و از پرخوری بیش از حد جلوگیری می‌کند. این امر موجب مصرف کالری کمتر و در نهایت باعث کاهش وزن می‌شود.
• رازیانه با افزایش جذب مواد معدنی و ویتامین‌ها، به کاهش ذخیره چربی نیز کمک می‌کند.
• گیاه رازیانه خواص دیورتیک دارد؛ درنتیجه مصرف چای یا دمنوش رازیانه می‌تواند موجب حذف سموم از بدن بشود و به کاهش وزن و لاغری کمک زیادی بکند.
• رازیانه دارای طیف بسیار گسترده‌ای از آنتی اکسیدان‌ها مثل  فسفر، منگنز، سلنیوم، روی، ، کولین، لوتئین و زآگزانتین است که تمامی آنها موجب کاهش استرس اکسیداتیو می‌شوند. استرس اکسیداتیو در بدن می‌تواند باعث چاقی و دیابت شود.
• رازیانه مسئولیت آغاز سوخت و ساز در بدن را برعهده دارد و قابل توجه است که داشتن متابولیسمی سالم مهم‌ترین نکته برای لاغری و از دست دادن وزن است.

طریقه مصرف رازیانه برای لاغری

تهیه دمنوش رازیانه کاری ساده است. این دمنوش را می‌توان به دو روش آماده کرد:

تهیه دمنوش رازیانه به روش دم کردن با آب جوش

• یک لیتر آب را در ظرفی ریخته و اجازه دهید بجوشد زمانی که شروع به حباب زدن کرد، دانه‌های رازیانه را داخل آب ریخته  و سریع حرارت را خاموش نمایید.
• ظرف آب جوش و رازیانه را توسط یک سرپوش بپوشانید تا دم بکشد وسپس اجازه دهید چای به دمای اتاق برسد.
• دمنوش رازیانه آماده است. آن را در ظرف شیشه‌ای یا بطری ریخته و در طول روز مصرف کنید.

تهیه دمنوش رازیانه با روش خیساندن از شب قبل

این روش بیشتر مورد استفاده  قرار می‌گیرد چراکه سریع‌تر آماده می‌شود. در این روش نیازی به گرما نیست، درنتیجه  مواد مغذی که در  دانه‌های رازیانه وجود دارد نابود نمی‌شوند.

با پزشک مشورت کنید

درون یک ظرف شیشه‌ای به اندازه  ۲ قاشق سوپ خوری تخم رازیانه خام بریزید و یک لیتر آب مقطر روی آن اضافه نمایی و سپس با یک سرپوش و یا در، ظرف را بپوشانید.در ابتدا ممکن است دانه‌های رازیانه  روی آب شناور باشند  اما تا صبح با آب مرطوب شده و ته نشین می‌شوند. صبح روز بعد دمنوش رازیانه شما آماده است و در طول روز می‌توانید مصرف کنید.

بهترین روش کاهش وزن فوری و موضعی با کرم لاغری هات چیلی

• لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن با ژل لاغری هات چیلی
• کرم لاغری هات چیلی قابل استفاده برای تناسب اندام برای خانم ها و آقایان
• ژل لاغری هات چیلی راهکاری نوین برای چربیسوزی موضعی، کاهش وزن فوری و لیفت بدن

میزان و طریقه مصرف دمنوش رازیانه برای لاغری

برای لاغری با رازیانه، بهتر است ابتدا با نوشیدن  روزی یک الی دو لیوان دمنوش یا عرق رازیانه آغاز کنید؛ توجه کنید که  ضروری است که میزان مصرف در ابتدا  کم باشد و سپس به تدریج افزایش یابد، همچنین قابل ذکر است که   اگرچه دم نوش رازیانه  دمنوش طبیعی است  ولی  باید توجه کنید که به آن حساسیت نداشته باشید. میزان مورد استفاده برای لاغری با رازیانه، به طور متوسط روزانه حداکثر ۵ گرم یا یک الی  سه استکان عرق رازیانه است.

خواص رازیانه برای مو

فواید رازیانه برای رفع خشکی و خارش سر

خشکی و خارش پوست سر اغلب ناراحت کننده است. در این میان، رازیانه با قابلیت آبرسانی عالی خود می‌تواند تعادل pH پوست سر را حفظ کند و به تأمین رطوبت مورد نیاز کمک نماید. استفاده از پودر رازیانه مخلوط با ماست، به‌صورت یکنواخت روی پوست سر، و آبکشی پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، یک درمان موثر برای این مشکل است.

خاصیت رازیانه برای تحریک رشد مو

رازیانه منبع غنی از مواد مغذی نظیر نیاسین، مس و آهن است که می‌توانند به رشد موها کمک کنند. طبق بررسی سایت چی شی، ویتامین C موجود در این گیاه نیز به حفاظت از پوست سر در برابر آسیب‌های اکسیداتیو و جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کند.

شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا، درمانی فوری و بدون بازگشت ریزش مو مخصوص خانم ها و آقایان

• درمان انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا
• بازسازی کننده غشای آسیب دیده پوست سر و ساقه ی مو با شامپو ضد ریزش بایوفل کانادا
• شامپو رشد مو بایوفول کانادا دارای ترکیبات صد در صد ارگانیک
• این محصول را به جرات می توان بهترین شامپو ضد ریزش مو معرفی کرد زیرا با قطع درمان ریزش مو برگشت پذیر نبوده و از بهترین ترکیبات ارگانیک و گیاهی بهره مند است.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

فواید رازیانه برای جلوگیری از سفیدی زودرس مو

رازیانه هم به‌صورت موضعی و هم خوراکی برای جلوگیری از سفیدی زودرس موها مفید است. این گیاه حاوی مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به تقویت فولیکول‌های مو و تغذیه آن‌ها کمک می‌کند. دمنوش رازیانه نیز برای حفظ ظاهری سالم و جوان توصیه می‌شود.

خاصیت ضدقارچی رازیانه برای درمان شوره

روغن رازیانه با خاصیت ضدقارچی خود می‌تواند در درمان موثر قارچ و شوره سر کمک کننده باشد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این روغن به تمیزی کامل پوست سر کمک کرده و در ترکیب با شامپو می‌تواند به درمان سریع شوره کمک نماید.

نتیجه‌گیری: رازیانه، راه‌حل طبیعی برای مشکلات مو

در پایان، بر اساس بررسی‌های انجام شده، رازیانه به‌عنوان یک درمان طبیعی و چندمنظوره برای مو، ارزش بسیاری دارد. این گیاه نه تنها به مقابله با مشکلات رایج مانند خارش پوست سر و شوره کمک می‌کند، بلکه در تقویت ریشه مو، جلوگیری از ریزش و حتی جلوگیری از سفیدی زودرس موها نیز مؤثر است.

خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد میکروبی آن در حفظ سلامتی و زیبایی موها بی‌بدیل است. به‌کارگیری رازیانه در برنامه مراقبت از مو، گامی مهم در حفظ زیبایی و سلامتی موها محسوب می‌شود.

 

لاغری فوری با روش های سریع لاغری

مهم‌ترین نکات برای داشتن یک رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت شامل موارد زیر می‌شود:

سبک زندگی سالم انتخاب کنید

اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همین‌رو مدام رژیم‌های غذایی عجیب و غریب را امتحان می‌کنند که پیروی از آن‌ها در بلندمدت امکان‌پذیر نیست. این نوع رژیم‌های غذایی باعث می‌شوند دائما دچار کاهش و افزایش وزن شوید و پس از مدتی احساس ناامیدی داشته باشید. بنابراین به جای رژیم لاغری بسیار محدودکننده، سبک زندگی سالم همراه با تحرک بدنی کافی را انتخاب کنید.

وعده غذایی را حذف نکنید

اگر شما هم تصور می‌کنید برای کاهش وزن سریع و ماندگار باید برخی وعده‌های غذایی مانند شام حذف شوند، سخت در اشتباه هستید. شما باید به جای حذف وعده غذایی، گروه‌های مفید غذایی را در هر وعده به مقدار مناسب انتخاب کنید. این روش به افزایش متابولیسم بدن و حذف چربی‌های اضافی کمک می‌کند.

از معجزه میوه و سبزیجات تازه غافل نشوید

مصرف به اندازه میوه و سبزیجات به دلیل داشتن فیبر بالا،‌ شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارند. تحقیقات نشان داده‌اند، افرادی که برای کاهش وزن سریع و ماندگار، میوه و سبزیجات مصرف می‌کنند، نسبت به رژیم‌های محدودکننده و بسیار کم‌کالری، به سبک تغذیه سالم خود پایبندتر هستند.

بهترین روش کاهش وزن فوری و موضعی با کرم لاغری هات چیلی

• لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن با ژل لاغری هات چیلی
• کرم لاغری هات چیلی قابل استفاده برای تناسب اندام برای خانم ها و آقایان
• ژل لاغری هات چیلی راهکاری نوین برای چربیسوزی موضعی، کاهش وزن فوری و لیفت بدن

مصرف کربوهیدرات و شیرینی فرآوری‌شده را محدود کنید

کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده که شامل نان، ماکارونی، قندها و آرد سفید می‌شوند، فیبر و مواد مغذی ندارند؛ به همین دلیل زودهضم هستند و نمی‌توانند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارند. بنابراین بهتر است برای کاهش وزن سریع و ماندگار، مواد غذایی پرگلیسیمی را حذف یا محدود کنید.

پروتئین بیشتری مصرف کنید

یکی دیگر از نکات مهم که به کاهش وزن سریع و ماندگار کمک می‌کند، مصرف پروتئین بیشتر است. در واقع مصرف پروتئین باعث می‌شود تا هورمون‌های سیری در سطح بالاتری تولید شوند و شما کمتر احساس گرسنگی کنید. بدین شکل، به طور ناخودآگاه کالری کمتری دریافت می‌کنید و متابولیسم بدن‌تان افزایش می‌یایبد، اما به عضلات‌تان آسیب نمی‌رسد.

آب کافی بنوشید

نوشیدن آب کافی (بین هشت تا ۱۰ لیوان در روز) می‌تواند به افزایش احساس سیری کمک کند. همچنین از دیگر تاثیرات نوشیدن آب کافی در روند کاهش وزن سریع و ماندگار، می‌توان به کمتر شدن ولع خوردن شیرینی اشاره کرد.

فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید

فیبرها نقش مهمی در کاهش وزن راحت‌تر و ماندگاری آن دارند. شما می‌توانید با گنجاندن غلات کامل، حبوبات، میوه و سبزیجات تازه در رژیم غذایی خود به منبع غنی از فیبر دسترسی داشته باشید و کمتر احساس گرسنگی کنید. برای این منظور، لوبیای پخته‌شده را روی سالاد بریزید و در میان‌وعده صبح یا عصر، آجیل و دانه‌های سرشار از فیبر بخورید.

خواب کافی داشته باشید

کم‌خوابی و خواب آشفته یکی از دلایل اضافه وزن است. تحقیقات نشان داده‌اند، خواب ناکافی بر هورمون‌های گرلین و لپتین (هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها) تاثیر می‌گذارد و باعث افزایش احساس گرسنگی در روز می‌شود. بنابراین برای کاهش وزن سریع و ماندگار، خوب بخوابید تا در طول روز انرژی کافی برای انجام فعالیت بدنی و افزایش متابولیسم بدن‌تان داشته باشید.

استرس را از خود دور کنید

استرس و اضطراب یکی دیگر از عوامل مهم هستند که برای کاهش وزن سریع و ماندگار باید تا حد ممکن از آن‌ها دوری کنید. اغلب افراد در شرایط استر‌س‌زا دچار پرخوری عصبی می‌شوند و تمایل بیشتری به خوردن شیرینی‌جات پیدا می‌کنند. مدیتیشن، ورزش و گوش دادن به موسیقی بهترین روش برای کاهش استرس و اضطراب به‌شمار می‌آیند. 

صبور باشید

کاهش وزن سریع، ماندگار نیست و در اغلب موارد به سرعت بازگشت دارد. شما باید برای رسیدن به تناسب اندام، صبور باشید و سبک زندگی سالمی انتخاب کنید. در واقع بهتر است به جای اینکه تمرکزتان بر روی عدد ترازو باشد، به سلامتی خود بیندیشید. بدین شکل، در انتخاب غذاهای سالم و انجام فعالیت بدنی منظم کوتاهی نمی‌کنید و خیلی زود ناامید نمی‌شوید.

سوالات متداول

بهترین منابع فیبر برای کاهش وزن سریع و ماندگار کدام‌اند؟

مواد غذایی و خوراکی‌های زیر، منبع غنی از فیبر به‌شمار می‌آیند:
میوه‌هایی مانند پرتقال، گلابی، توت فرنگی، موز و سیب 
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، چغندر، هویج، سیب‌زمینی شیرین، کنگر فرنگی، گل کلم و آووکادو 
حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس
مغزیجاتی مانند دانه کدو تنبل، بادام هندی، پسته، تخمه آفتابگردان و گردو

چه نوع ورزشی برای کاهش وزن سریع و ماندگار مناسب است؟

تمرینات هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری، تمرینات مقاومتی و بدنسازی.

آیا خواب کافی به کاهش وزن سریع و ماندگار کمک می‌کند؟

بله. خواب کافی روی هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها تاثیر می‌گذارد و شما در طول روز کمتر گرسنه می‌شوید، اما خواب ناکافی می‌تواند باعث افزایش ترشح کورتیزول شود که بدین شکل، روند چربی‌سوزی بدن کندتر خواهد شد.

خواص پودر شنبلیله برای تقویت مو

فواید شنبلیله

شنبلیله به دلیل خواص دارویی که دارد بسیار ارزشمند است. این گیاه حاوی چندین ترکیب مفید از جمله فیبر، پروتئین، انواع ویتامین‌ها (مانند ویتامین C، ویتامین B6 و فولات)، مواد معدنی (مانند آهن، منیزیم و پتاسیم) و مواد شیمیایی گیاهی (مانند ساپونین‌ها و فلاونوئیدها) است.

شنبلیله به طور سنتی برای بهبود هضم، تحریک اشتها، تقویت تولید شیر در مادران شیرده و حمایت از رفاه کلی استفاده می‌شود. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که شنبلیله دارای مزایای سلامتی بالقوه‌ای مانند کمک به کنترل قند خون، کاهش التهاب، افزایش سطح تستوسترون در مردان، حمایت از مدیریت وزن و بهبود سلامت پوست است.

با این حال، مهم است توجه داشته باشید در حالی که شنبلیله در زمینه‌های مختلف کاربردهای زیادی دارد، تحقیقات بیشتری برای درک کامل اثرات آن و هرگونه عوارض جانبی احتمالی مورد نیاز است.

مانند هر گیاه یا مکمل دیگری، توصیه می‌شود قبل از استفاده از شنبلیله برای اهداف دارویی، با یک متخصص مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری زمینه‌ای دارید یا داروی خاصی مصرف می‌کنید.

پودر شنبلیله چیست؟

پودر شنبلیله ادویه‌ای است که از دانه‌های گیاه شنبلیله (Trigonella foenum-graecum) به دست می‌آید. گیاه شنبلیله از خانواده حبوبات است و بومی منطقه مدیترانه و جنوب آسیا است.

برای تهیه پودر شنبلیله، دانه‌های گیاه را خشک کرده و سپس به صورت پودر ریز آسیاب می‌کنند. رنگ آن قهوه‌ای مایل به زرد و رایحه‌ای متمایز دارد که اغلب به صورت شیرین و کمی آجیلی توصیف می‌شود. طعم پودر شنبلیله می‌تواند تا حدودی تلخ و تند باشد.

پودر شنبلیله علاوه بر مصارف آشپزی، برای مصارف دارویی مختلف نیز استفاده می‌شود. اعتقاد بر این است که چندین فواید سلامتی دارد و اغلب در طب سنتی استفاده می‌شود. از مهم‌ترین کاربردهای درمانی پودر شنبلیله می‌توان به فواید آن برای سلامت موها اشاره کرد.

شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا، درمانی فوری و بدون بازگشت ریزش مو مخصوص خانم ها و آقایان

• درمان انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا
• بازسازی کننده غشای آسیب دیده پوست سر و ساقه ی مو با شامپو ضد ریزش بایوفل کانادا
• شامپو رشد مو بایوفول کانادا دارای ترکیبات صد در صد ارگانیک
• این محصول را به جرات می توان بهترین شامپو ضد ریزش مو معرفی کرد زیرا با قطع درمان ریزش مو برگشت پذیر نبوده و از بهترین ترکیبات ارگانیک و گیاهی بهره مند است.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

فواید پودر شنبلیله برای مو

پودر شنبلیله که از دانه‌های گیاه شنبلیله به دست می‌آید، از دیرباز برای اهداف مختلفی از جمله ارتقای سلامت مو استفاده می‌شده است. در اینجا برخی از مزایای بالقوه پودر شنبلیله برای مو آورده شده است.

1- تحریک رشد مو

پودر شنبلیله حاوی ترکیباتی است که ممکن است به تحریک رشد مو کمک کند. این پودر سرشار از پروتئین است که برای رشد و استحکام مو ضروری است. علاوه بر این، پودر شنبلیله حاوی لسیتین (یک نرم کننده طبیعی که مو را مرطوب کرده و باعث رشد آن می‌شود) است.

2- کاهش ریزش مو

اعتقاد بر این است که پودر شنبلیله برای کاهش ریزش مو مفید است. این ماده حاوی فیتواستروژن است که ممکن است به مهار تولید آنزیم 5-آلفا ردوکتاز کمک کند. این آنزیم تستوسترون را به دی‌هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می‌کند که با ریزش مو مرتبط است. با کاهش سطح DHT، پودر شنبلیله ممکن است به کاهش ریزش مو منجر شود.

3- بهبود سلامت پوست سر

پودر شنبلیله دارای خواص ضدالتهابی و ضد‌قارچی است که می‌تواند به بهبود سلامت پوست سر کمک کند. این ویژگی می‌تواند شرایط تحریک شده پوست سر مانند شوره سر، خارش و آکنه پوست سر را تسکین دهد. پودر شنبلیله همچنین می‌تواند تولید سبوم را تنظیم کند و به تعادل پوست سر چرب یا خشک کمک کند.

4- حالت دهنده و براق کننده مو

پودر شنبلیله منبعی غنی از موسیلاژ است. موسیلاژ ماده‌ای ژل مانند است که به عنوان یک حالت دهنده طبیعی عمل می‌کند. موسیلاژ تارهای مو را می‌پوشاند و آن‌ها را صاف، نرم و قابل کنترل می‌کند. این ویژگی می‌تواند ظاهر کلی مو را بهبود بخشد و به آن درخشندگی سالم اضافه کند.

5- پیشگیری از سفیدی زودرس موها

اعتقاد بر این است که پودر شنبلیله حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به مبارزه با استرس اکسیداتیو که یکی از دلایل اصلی سفید شدن زودرس موها است کمک کند. بنابراین استفاده منظم از پودر شنبلیله می‌تواند به ایجاد تاخیر در شروع سفیدی مو و حفظ رنگ طبیعی آن کمک کند.

6- تقویت مو

پودر شنبلیله حاوی مواد مغذی ضروری مانند آهن، منیزیم، کلسیم و ویتامین‌های A، C و K است. این مواد مغذی فولیکول‌های مو را تغذیه می‌کنند، ساقه‌های مو را تقویت می‌کنند و سلامت کلی مو را ارتقا می‌دهند.

در حالی که پودر شنبلیله در ارتقای سلامت موها نویدبخش بوده است، مهم است توجه داشته باشید که نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد. اگر هرگونه بیماری یا نگرانی زمینه‌ای دارید، بهتر است قبل از استفاده از پودر شنبلیله در روتین مراقبت از مو، با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید.

نحوه استفاده از پودر شنبلیله برای مو

پودر شنبلیله اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای تقویت رشد مو، تقویت ساقه مو و درمان مسائل مختلف مرتبط با مو استفاده می‌شود. در اینجا نحوه استفاده از پودر شنبلیله برای موهای آورده شده است.

پودر شنبلیله را آماده کنید

با آسیاب کردن دانه‌های شنبلیله و یبدیل آن به پودر ریز با استفاده از آسیاب یا هاون شروع کنید. همچنین می‌توانید پودر شنبلیله آماده را از فروشگاه‌های مواد غذایی خریداری کنید.

خمیر شنبلیله درست کنید

پودر شنبلیله را با آب مخلوط کنید تا خمیر یکدستی ایجاد شود. در صورت نیاز می‌توانید قوام را با اضافه کردن آب بیشتر تنظیم کنید. اجازه دهید خمیر حداقل به مدت 30 دقیقه روی سرتان بماند تا پودر شنبلیله خواص مفید خود را آزاد کند.

خمیر شنبلیله را به موهای خود بمالید

قبل از استفاده از خمیر، موهای خود را کمی مرطوب کنید. موهای خود را به چند قسمت تقسیم کنید و از انگشتان خود یا برس مو استفاده کنید تا خمیر شنبلیله را روی پوست سر و موهای خود بمالید. برای اطمینان از توزیع یکنواخت موها را به آرامی ماساژ دهید.

بگذارید بماند

پس از اینکه خمیر شنبلیله را به مو و پوست سر خود زدید، سر خود را با کلاه بپوشانید یا آن را در یک حوله تمیز بپیچید تا محیطی گرمی ایجاد شود. اجازه دهید خمیر حداقل 30 دقیقه تا یک ساعت روی آن بماند تا جادوی خود را اعمال کند.

آبکشی کامل

پس از گذشت زمان مورد نظر، موهای خود را با آب ولرم کاملا آبکشی کنید. اطمینان حاصل کنید که تمام آثار خمیر شنبلیله را از پوست سر و موهای خود پاک کنید. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید تا باقیمانده آن پاک شود. همچنین می‌توانید از نرم کننده برای تغذیه بیشتر موهای خود استفاده کنید.

به طور منظم تکرار کنید

برای بهترین نتیجه، این روند را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید. هنگام استفاده از داروهای طبیعی مانند پودر شنبلیله، قوام بسیار مهم است.

شایان ذکر است که شنبلیله می‌تواند بوی قوی داشته باشد که برخی افراد آن را ناخوشایند می‌دانند. اگر نگران بوی موی خود هستید، می‌توانید چند قطره روغن ضروری (مانند اسطوخودوس یا رزماری) را به خمیر شنبلیله اضافه کنید تا بو را بپوشانید. به یاد داشته باشید، در حالی که پودر شنبلیله می‌تواند برای سلامت مو مفید باشد، نتایج ممکن است بسته به عوامل فردی متفاوت باشد.

اگر شرایط خاصی برای مو یا پوست سر دارید، همیشه ایده خوبی است که برای مشاوره شخصی با یک متخصص پوست یا تریکولوژیست مشورت کنید.