خواص سرکه سیب برای لاغری و کاهش وزن

سرکه سیب چیست؟

این سؤال شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما هدف ما این است که در این مقاله، همه چیز را از نظر تخصصی بررسی کنیم. به همین دلیل قبل از اینکه سراغ خواص سرکه سیب برویم، می‌خواهیم ببینیم که اصلاً سرکه سیب چیست؟!

در طول تهیه و فراوری سرکه سیب، مقداری از شکر موجود در آن به الکل و اسید تبدیل می‌شود. استیک اسید (acetic acid) اصلی‌ترین ترکیب در این سرکه است و تمام خواص این سرکه را نیز باید مدیون همین اسید باشیم. استیک اسید که با نام اتانوئیک اسید (ethanoic acid) هم شناخته می‌شود، ترش مزه است و بوی آن نیز بسیار تند است. حدود 5 تا 6 درصد از سرکه سیب را همین اسید تشکیل داده است. یک قاشق غذاخوری از سرکه سیب (15 میلی‌لیتر) حدود 3 واحد کالری دارد و فاقد کربوهیدرات است.

خواص سرکه سیب برای لاغری

استیک اسید، نوعی اسید چرب کوتاه زنجیر است که در اَسِتات و هیدروژن بدن ما، حل می‌شود. تحقیقات علمی ثابت کرده‌اند که، استیک اسید موجود در سرکه سیب، می‌تواند از راه‌های مختلفی می‌تواند منجر به لاغری و کاهش وزن ما شود:

۱. کاهش قند خون

مصرف استیک باعث می‌شود که قند موجود در خون، با سهولت بیشتری توسط کبد و عضلات جذب شود. همین عامل خود یکی از راه‌هایی است که می‌تواند روند لاغری را سرعت ببخشد.

۲. کاهش سطح انسولین

از دیگر خواص سرکه سیب برای لاغری، کاهش سطح انسولین در بدن است. این موضوع، در طول تحقیقی که روی حیوانات انجام شده بود، کاملاً اثبات شد. کاهش سطح انسولین می‌تواند در سوزاندن چربی‌های بدن مفید باشد.

۳. بالابردن متابولیسم بدن

یکی از مهم‌ترین عوامل برای لاغری، افزایش متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن است. تحقیقات ثابت کرده‌اند که مصرف استیک اسید می‌تواند متابولیسم را به مقدار قابل‌توجهی افزایش دهد. افزایش متابولیسم هم برابر است با افزایش سرعت چربی‌سوزی و کاهش تولید قند در بدن.

۴. کاهش ذخیره چربی در بدن

یکی از مهم‌ترین مزایای سرکه سیب برای کاهش وزن، کاهش ذخیره چربی در بدن است. به اثبات رسیده که مصرف خوراکی‌های حاوی استیک اسید، می‌تواند تجمع چربی در بدن را بسیار کاهش دهد. این مورد به‌خصوص در افرادی که دارای چربی دور شکم و دیابت هستند، بسیار بیشتر به چشم‌خورده است.

۵. سوزاندن چربی

مصرف استیک اسید به هر صورت، باعث می‌شود فعالیت ژن‌هایی که در سوزاندن چربی نقش دارد، تا حد بسیار زیادی افزایش پیدا کند. در نتیجه این تغییر، روند سوزاندن چربی در بدن افزایش پیدا کرد و در نهایت، لاغری برای افراد، به ارمغان خواهد آمد.

۶. کاهش اشتها

یکی از مهم‌ترین دلایل چاقی در بین بزرگسالان، اشتهای کاذب است. تحقیقات بسیاری ثابت کرده‌اند که مصرف استیک اسید و سرکه سیب می‌تواند اشتهای کاذب را کاهش داده و گاه به‌طورکلی آن را از بین ببرد. بدیهی است که با کاهش اشتها، روند کاهش وزن نیز سرعت خواهد گرفت. تخم شربتی برای لاغری نیز دقیقاً از همین راه به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد.

لاغری فوری و چربیسوزی موضعی با ژل لاغری هات چیلی

 کاهش چربی موضعی و آب کردن چربی‌ها

کرم لاغری هات چیلی با تحریک چربی‌سوزی در ناحیه خاصی (مانند شکم، ران یا بازو) باعث لاغری موضعی می‌شود.

سفت‌کردن پوست و کاهش سلولیت

بهبود جریان خون و افزایش متابولیسم بدن با ژل لاغری فوری بدن

روشی بدون عوارض و غیرتهاجمی‌ برای لاغری

جهت خرید ژل لاغری کلیک کنید.

روش استفاده از سرکه سیب برای لاغری

اکنون به‌خوبی می‌دانیم که خواص سرکه سیب برای لاغری چیست و از چه راه‌هایی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. اما سؤالی که مطرح می‌شود این است، چگونه می‌توان از سرکه سیب استفاده کرد؟ چه راه‌هایی برای این کار وجود دارد؟ در جواب باید بگوییم که سرکه سیب را به‌راحتی می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

راهکارهای زیادی برای استفاده از خواص سرکه سیب وجود دارد:

• ساده‌ترین راهکار استفاده از سرکه سیب، ترکیب آن با روغن زیتون و استفاده به‌عنوان سس سالاد است. این سرکه با کاهو، خیار و گوجه بسیار خوش‌طعم خواهد شد.
• راه دیگر برای استفاده از این سرکه، درست‌کردن ترشی است. می‌توانید سبزی‌های مختلف را با استفاده سرکه سیب، به ترشی تبدیل کنید.
• سومین راه، نوشیدن سرکه همراه با آب است. می‌توانید مقداری سرکه سیب و آب را مخلوط کرده و مصرف کنید.

توجه کنید که میزان مجاز استفاده از سرکه سیب در هر روز، حدود ۱۵ تا ۳۰ میلی‌لیتر است؛ بیشتر از این مقدار می‌تواند مضر باشد. این مقدار را بهتر است که در حدود ۲ تا ۳ بار در روز و قبل از هر وعده غذایی استفاده کنید.

در هنگام استفاده از سرکه سیب، نکات زیر را فراموش نکنید:

• استفاده بیش از حد از سرکه سیب می‌تواند موجب اختلالات دارویی شود.
• مصرف زیاد از حد آن به‌صورت خوراکی، می‌تواند به مینای دندان آسیب بزند.
• در هر وعده، بیشتر از ۱ قاشق غذاخوری از این سرکه نباید مصرف شود، در غیر این صورت موجب بروز سرگیجه و حالت تهوع خواهد شد.
• سرکه را حتماً باید با آب مصرف کنید؛ در غیر این صورت برای سلامت دهان و دستگاه گوارش آسیب‌زا خواهد بود.

کلام آخر

در این مقاله از خواص سرکه سیب برای لاغری گفتیم. سرکه سیب می‌تواند از چندین راه به لاغری ما کمک کند و همین موضوع، باعث شده است که شگفتی‌اش بسیار فراوان باشد. راز لاغری و چربی‌سوزی این سرکه، به یمن وجود ماده‌ای به نام استیک اسید و تمام خواص سرکه سیب، از همین ماده نشات می‌گیرد.

فواید روغن تراپی برای مو

روغن تراپی مو چیست؟

در دنیای امروز که مسائل متعددی مانند استرس‌های روزمره و آلودگی هوا به سلامت موها آسیب می‌زنند، استفاده از روش‌های طبیعی برای مراقبت از آن‌ها به یک نیاز اساسی تبدیل شده است. روغن تراپی مو روشی سنتی و محبوب برای تغذیه و تقویت موها است. در این روش، از روغن‌های گیاهی متنوعی مانند نارگیل، زیتون، آرگان و… استفاده می‌شود که هر کدام خواص منحصربه‌فردی دارند. 

“این روغن‌ها، به ترمیم آسیب‌ها، نرم‌کنندگی و افزایش درخشندگی مو کمک می‌کنند”

فواید روغن تراپی مو: کلید داشتن موهایی سالم و زیبا

با استفاده از روغن‌های طبیعی، می‌توان به تغذیه عمیق موها و افزایش درخشندگی و طراوت آن‌ها کمک کرد

تغذیه عمیق موها

روغن‌های گیاهی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان و روغن زیتون غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند که به عمق ساقه مو نفوذ کرده و آن را تغذیه می‌کنند. این مواد باعث تقویت ساختار مو و جلوگیری از آسیب‌دیدگی آن می‌شوند.

حفاظت در برابر آسیب‌ها

روغن مو می‌تواند به‌عنوان یک سپر حفاظتی عمل کند. این روغن‌ها نه‌تنها رطوبت لازم را فراهم می‌کنند بلکه از موها در برابر آسیب‌های محیطی مانند آلودگی، نور خورشید و حرارت وسایل حالت‌دهنده محافظت می‌کنند.

افزایش درخشش و لطافت

روغن‌های طبیعی با نفوذ به ساقه مو، آسیب‌های وارده را ترمیم کرده و موها را از ریشه تقویت می‌کند. نتیجه این فرآیند، موهایی سالم، درخشان و مقاوم‌تر است.

 کاهش ریزش مو

یکی از فواید بارز روغن تراپی مو، تنظیم گردش خون در پوست سر است. روغن‌های طبیعی می‌توانند به تحریک فولیکول‌های مو کمک کنند و در نتیجه ریزش آن را کاهش دهند. ترکیباتی مانند روغن رازک و روغن سیاه‌ دانه، در این زمینه بسیار موثر هستند.

مقابله با خشکی و وزی

روغن تراپی، راه‌حلی ایده‌آل برای مقابله با خشکی و وزی مو است. این روش با نفوذ روغن‌های مغذی به عمق تارهای مو، رطوبت از دست رفته را جبران کرده و موهایی نرم، ابریشمی و بدون وز به شما هدیه می‌دهد.

راهکاری طبیعی برای توقف ریزش مو و تقویت رشد مجدد با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

شامپو ضد ریزش بایوفل راه حل طبیعی برای موهایی پرپشت و قوی!

چرا شامپو رشد مو بایوفل مؤثر است؟

• فاقد سولفات و پارابن: بدون آسیب رساندن به موهای ضعیف.
• حفظ تعادل pH پوست سر: از خشکی و شکنندگی مو جلوگیری میکند.
• تحریک رشد موهای جدید: با تقویت فولیکولهای خوابیده.
• فاقد ماینوکسیدیل
• درمان انواع الگوهای ریزش مو با بهترین شامپو ضد ریزش مو

بهترین روغن ها برای روغن تراپی مو

در ادامه، به معرفی بهترین روغن‌ ها برای انواع مختلف مو می‌پردازیم:

برای موهای خشک و آسیب دیده

• روغن نارگیل: این روغن با نفوذ به ساقه مو، رطوبت از دست رفته را جبران کرده و به ترمیم موهای آسیب‌دیده کمک می‌کند. از جمله فواید روغن نارگیل برای مو می‌توان به نرم‌کنندگی، لطافت بخشیدن و جلوگیری از شکستگی اشاره کرد. اسیدهای چرب موجود در این روغن، موها را تغذیه کرده و آن‌ها را درخشان می‌کنند.
• روغن آووکادو: روغن آووکادو سرشار از ویتامین‌ و اسیدهای چرب ضروری بوده و خاصیت ارتجاعی موهای خشک و آسیب دیده را بازیابی می‌کند. این روغن همچنین به حفظ رطوبت مو کمک کرده و مانع وز شدن و شکستگی مو می‌شود.
• روغن بادام شیرین: ویتامین E موجود در روغن بادام شیرین، با تغذیه فولیکول‌های مو و تقویت ریشه، از ریزش مو جلوگیری کرده و با ایجاد یک لایه حفاظتی، موها را نرم و لطیف نگه می‌دارد.

برای موهای چرب

• روغن جوجوبا: این روغن ساختار مولکولی شبیه به چربی طبیعی پوست سر دارد و به تنظیم چربی سر کمک می‌کند. همچنین، با وجود خاصیت ضد باکتریایی‌اش، به کاهش شوره و التهاب پوست سر منجر می‌شود.
• روغن درخت چای: یکی از فواید روغن درخت چای برای مو، خاصیت ضدعفونی‌کنندگی آن است که به کاهش چربی پوست سر و درمان مشکلاتی مانند شوره سر کمک می‌کند. این روغن با تنظیم چربی پوست سر، محیطی سالم برای رشد مو فراهم می‌کند.

برای انواع مو

 

• روغن آرگان: روغن آرگان مو، که به طلای مایع نیز معروف است، به‌طور موثری از موها در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کند و استفاده منظم از آن، باعث بهبود حالت‌پذیری موها و جلوگیری از خشکی و آسیب‌دیدگی‌اش می‌شود. 
• روغن زیتون: ویتامین E موجود در روغن زیتون، به‌عنوان یک عامل مهم در تغذیه و ترمیم موها عمل می‌کند. این ویتامین با جلوگیری از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و اشعه UV، به حفظ شادابی و درخشندگی موها کمک می‌کند.
• روغن رزماری: روغن رزماری با تحریک گردش خون در پوست سر، فولیکول‌های مو را تغذیه کرده و به رشد موهای جدید کمک می‌کند. همچنین، با تقویت ریشه مو، مانع ریزش آن می‌شود.
• روغن سیاه‌ دانه: روغن سیاه دانه برای مو بسیار مفید است چرا که این روغن با تحریک فولیکول‌های مو، به رشد سریع‌تر و ضخیم‌تر آن‌ها کمک می‌کند و همچنین با تقویت ریشه‌ها و بهبود گردش خون در پوست سر، از ریزش مو جلوگیری می‌کند. خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی این روغن در درمان شوره و کاهش التهاب پوست سر نیز موثر است.

نحوه انجام روغن تراپی مو در خانه

برای انجام روغن تراپی مو در خانه، مراحل زیر را دنبال کنید:

انتخاب روغن مناسب

روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن آرگان و روغن جوجوبا از جمله بهترین گزینه‌ها برای روغن تراپی مو محسوب می‌شوند. بسته به نوع موهای خود، روغن مناسب را انتخاب کنید.

گرم کردن روغن

برای افزایش جذب روغن، آن را کمی گرم کنید. می‌توانید روغن را در یک کاسه کوچک ریخته و آن را در ظرف آب گرم قرار دهید البته مراقب باشید که روغن داغ نشود.

ماساژ پوست سر

با انگشتان خود، روغن گرم شده را روی پوست سر به‌آرامی ماساژ دهید. این کار نه‌تنها به بهبود گردش خون کمک می‌کند، بلکه باعث تسکین و آرامش هم می‌شود.

مالیدن به ساقه مو

پس از ماساژ پوست سر، روغن را به‌آرامی روی ساقه‌های مو بمالید؛ این کار به نرمی و درخشش موها کمک خواهد کرد.

پوشاندن موها

برای افزایش اثر روغن، موهای خود را با یک کلاه یا پوشش پلاستیکی بپوشانید و اجازه دهید روغن حداقل ۱-۲ ساعت روی موها بماند.

شست‌وشو

درنهایت، موهای خود را با شامپوی مناسب بشویید تا روغن به‌طور کامل پاک شود. بهتر است از شامپو ضد ریزش مو استفاده کنید.

بزرگ کردن سینه در یک هفته

عوامل مهم و تأثیرگذار در بزرگ شدن سینه

بزرگ شدن سینه تحت تأثیر عوامل مختلف در دوره بلوغ و تغییرات هورمونی آغاز می‌شود. در این پروسه برخی فاکتورها می‌توانند نقش داشته باشند که در ادامه به توضیح آن‌ها پرداخته‌ایم.

• ژنتیک: فاکتور ژنتیک را می‌توان مهم‌ترین عامل در سایز سینه و میزان بزرگ شدن سینه در نظر گرفت. این موضوع می‌تواند از ژن‌های والدین به ارث برسد و تعیین کننده سایز سینه باشد.
• وزن بدن: بافت سینه درواقع بافت چربی است. از این جهت می‌تواند مدعی شد که افزایش وزن بدن، در افزایش سایز بافت چربی سینه نیز تأثیرگذار خواهد بود و موجب بزرگ شدن آن خواهد شد.
• هورمون‌ها: دوران بلوغ، بارداری و شیردهی، مهم‌ترین دورانی هستند که تغییرات هورمونی در آن‌ها به حداکثر میزان ممکن می‌رسد. در این دوره‌ها، هورمون‌هایی همچون استروژن و پروژسترون منجر به تغییر سایز سینه  و یا بزرگ شدن سینه خواهد شد.
• سبک زندگی: این مورد در بزرگ شدن سینه از اهمیت بالایی برخوردار است. موادی که شما به بدنتان می‌رسانید، یک عامل تعیین کننده در بزرگ شدن سینه به شمار می‌رود.
• ورزش: ورزش در حالت کلی می‌تواند موجب زیباتر شدن فرم بدن شود. برخی ورزش‌ها نیز وجود دارند که می‌توانند موجب تقویت عضلات قسمت سینه شوند و ظاهر آن‌ها را زیباتر و خوش‌فرم‌تر کنند.

بهترین راه برای بزرگ شدن سینه در یک هفته

همان‌طور که ذکر شد، سینه دارای بافت چربی است و از این جهت، بدیهی است که بزرگ شدن سینه در یک هفته، بدون انجام عمل جراحی، عملا امکان‌پذیر نخواهد بود. اما راه‌های دیگری برای افزایش سایز سینه وجود دارند که می‌تواند بدون داشتن هیچ‌گونه عوارض جانبی، حجم گرفتن سینه را به دنبال داشته باشد.

اصلاح سبک زندگی و مصرف برخی مواد غذایی مغذی مهم‌ترین راه برای این منظور به شمار می‌رود. البته لازم است به این نکته نیز توجه داشته باشید که علاوه بر افزایش سایز سینه، ممکن است سایر قسمت‌های بدن نیز دچار چاقی شوند. بنابراین مصرف مواد غذایی در کنار مکمل‌ها و البته ماساژدرمانی است که با توجه به موارد زیر خواهد بود:

• موز
• تربچه قرمز
• ماساژ با دانه رازیانه
• ماساژ با دانه شنبلیله
• ماساژ با خمیر دال عدس
• ماساژ با آب پیاز
• توت فرنگی و گیلاس
• اسیدهای چرب نظیر چای و مکمل نخل اره‌ای

درمان کوچکی، شلی، افتادگی و عدم تقارن سینه با کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا

ما به شما بانوان گرامی این دلگرمی را میدهیم که با استفاده از حجم دهنده سینه میبلین در کوتاهترین زمان بهترین و قطعی ترین نتیجه را برای بزرگ کردن سینه و درمان افتادگی سینه خواهید داشت.

همچنین از حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، میتوانید برای درمان عدم تقارن بافت سینه نیز استفاده نمایید.

این کرم حجم دهنده، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.

حجم دهنده سینه و باسن میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه شده و نهایتا بافت سینه را ترمیم میکند.

ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در کرم حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه میشود.

از کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا می توانید در دوره بارداری و شیردهی استفاده نمایید.

خرید کرم حجم دهنده سینه میبلین از فروشگاه سلامتی و زیبایی

روش‌های خانگی بزرگ کردن سینه

استفاده از روش جراحی می‌تواند بزرگ شدن سینه در یک هفته را از رویا به واقعیت تبدیل کند. اما بدیهی است که این روش از عوارض جانبی برخوردار خواهد بود. از این جهت، استفاده از روش‌های خانگی می‌تواند مناسب‌تر باشد. این روش‌ها در ادامه آورده شده است.

نوشیدن آب پاپایا یا شیر

لبنیات را می‌توان یک منبع غنی چربی دانست و از این جهت، می‌توانند در افزایش سایز سینه نقش مثبت داشته باشند. در صورتی که پاپایا را با شیر مخلوط کرده و ترکیب حاصل شده را بنوشید، افزایش سایز سینه شما محقق می‌شود. لازم به ذکر است که این ترکیب برای بانوان باردار منع منصرف دارد.

 

استفاده از مکمل

اغلب مکمل‌ها بر پایه مواد طبیعی و با استفاده از همین مواد تولید شده‌اند و از این جهت، از عوارض کمی نیز برخوردارند. بنابراین مصرف خوراکی برخی از آن‌ها در افزایش سایز سینه نقش پررنگی خواهد داشت. البته بهتر است بدانید قبل از مصرف مکمل باید با پزشک مشورت کنید.

معجزه آب پیاز

زردچوبه، عسل و آب پیاز را با یکدیگر مخلوط کنید و ترکیب به دست آمده را روی سینه ماساژ دهید. بهترین زمان برای انجام این کار شب قبل از خواب است. صبح پس از بیدار شدن نیز آن را بشویید. این کار می‌تواند موجب تقویت سینه و در نتیجه، بزرگ شدن آن شود.

به حداکثر رساندن میزان جذب پروتئین

افزودن مواد غذایی پروتئین‌دار به برنامه غذایی و انجام کارهایی برای جذب کامل آن در بدن، تأثیر بسیار چشمگیری در افزایش سایز سینه خواهد داشت. یکی از این کارها، کاهش میزان مصرف فست فود است.

خوردن چربی‌های سالم

مصرف چربی‌های سالم موجب چاقی نمی‌شود و همچنین ضرری برای سلامتی ندارد. برخی مواد غذایی همچون روغن زیتون، کره بادام زمینی، ماهی و گردو حاوی لیپیدهای مفید هستند و می‌توانند میزان بافت چربی سینه را افزایش دهند و موجب بزرگ شدن آن شوند.

استفاده بیشتر از ویتامین

رشد سینه و افزایش سایز آن به مقدار قابل توجهی به استفاده از ویتامین ارتباط دارد. از این رو باید مصرف ویتامین در زندگی روزانه مهم شمرده شود تا علاوه بر بزرگ شدن سینه، سلامت بدن نیز تأمین شود.

ریشه پنیرک پف نبات‌

این گیاه در تولید مارشمالو مورد استفاده قرار می‌گیرد و در قالب قرص نیز به فروش می‌رسد. استفاده از این قرص توسط بانوان و به منظور افزایش سایز سینه انجام می‌شود. اما لازم به ذکر است که مصرف این قرص حتماً باید تحت نظر پزشک انجام گیرد تا با سایر داروها ایجاد تداخل نکند.

فواید آفتاب گرفتن و بهترین زمان آن

فواید آفتاب گرفتن

قرار گرفتن در معرض نور خورشید به بدن کمک می‌کند تا ویتامین D را به‌طور طبیعی بسازد. این ویتامین برای سلامت بدن بسیار ضروری است، اما متاسفانه بسیاری از افراد به‌اندازه کافی از آن دریافت نمی‌کنند.

کمبود ویتامین D رایج است و برخی تخمین‌ها و آمارهای موجود نشان می‌دهد که حدود یک میلیارد نفر از مردم جهان در کشورهای مختلف دچار کمبود ویتامین دی هستند. دریافت ویتامین D به‌تنهایی از طریق غذا دشوار است، زیرا در موادغذایی محدودی وجود دارد. توصیه می‌شود که کمبود ویتامین بدن خود را با آفتاب گرفتن جبران کنید، چراکه نورخورشید منبع غنی از این ویتامین است.

ویتامین D می‌تواند از زایمان زودرس و عفونت‌های مرتبط با زایمان محافظت کند

فواید نور خورشید و ویتامین D

• کاهش افسردگی: نور خورشید باعث ترشح هورمون سروتونین در مغز می‌شود که می‌تواند خلق‎وخو را تقویت کند و احساس آرامش را افزایش دهد.
• خواب بهتر: حمام آفتاب می‌تواند به تنظیم ریتم خواب در شبانه‌روز به شما کمک کند. تاجایی که با غروب خورشید بدن شما نیز به‌طور طبیعی شروع به خواب آلودگی می‌کند. این بهترین زمان برای استراحت است.
• استخوان‌های قوی‌تر: ویتامین D به بدن، برای جذب بهتر کلسیم نیز کمک می‌کند، که منجر به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان و آرتریت می‌شود.
• تقویت سیستم ایمنی: مبارزه با بیماری‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود بیماری‌های قلبی، درمان اسکلروز عضلانی و برخی بیماری‌های خودایمنی و سرطان از جمله اثرات مثبت قرارگرفتن در معرض نورخورشید و جذب ویتامین دی است. به یاد داشته باشید که استفاده از لوازم آفتاب گرفتن نیز به کاهش اثرات منفی آن کمک می‌کند.
• کاهش خطر زایمان زودرس: ویتامین D می‌تواند از زایمان زودرس و عفونت‌های مرتبط با زایمان محافظت کند.

پوستی طلایی، یکدست و سالم با برنزه کننده فلورسان روسیه

لوسیون برنزه کننده فلورسان

کرم برنزه کننده فلورسان دارای ترکیباتی مغذی برای حفظ طراوت و شادابی و جوانی پوست می باشد.

لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان به صورت مؤثری پوست را مرطوب نموده و آن را نرم می کند و از تأثیرات خشکی، پوسته پوسته شدن و چین و چروک جلوگیری می نماید.
پوست 5-6 ساعت پس از یک سانس سولاریوم یا نیم ساعت حمام آفتاب ، رنگ برنزه ی طبیعی خود را به دست می آورد.

به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.

اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

بهترین زمان آفتاب گرفتن و استفاده از لوازم افتاب گرفتن برای جذب ویتامین d

با توجه به تحقیقات و بررسی‌های انجام شده، بهترین زمان برای آفتاب گرفتن، به‌گونه‌ای که با بیشترین مقدار جذب ویتامین دی همراه باشد، ظهرها و به خصوص در تابستان است. در ظهر، خورشید در بالاترین نقطه خود قرار دارد و اشعه UVB آن شدید است. این بدان معناست که برای تولید ویتامین D کافی به زمان کمتری برای ماندن در آفتاب نیاز دارید. طبق گفته شورای ویتامین D، این زمان می‌تواند 15 دقیقه برای فردی با پوست روشن باشد و چند ساعت برای فردی با پوست تیره باشد.

همچنین آفتاب صبحگاهی نیز می‌تواند بسیار مفید باشد. در خصوص چرایی مفیدبودن آن برای سلامتی باید گفت که، نور صبحگاهی کلاژن را تحریک می‌کند، ترمیم استخوان‌ها را افزایش می‌دهد و زخم‌ها را التیام می‌بخشد. همه این موارد به دلیل وجود درصد بالای نور مادون قرمز در آفتاب صبحگاهی ا‌ست.

زمان آفتاب گرفتن نیز بین 8 صبح تا 10 صبح ایده آل است. در هر صورت و باتوجه به اینکه آفتاب صبح یا ظهر را برای تامین ویتامین دی بدن خود انتخاب می‌کنید، استفاده از لوازم آفتاب گرفتن را فراموش نکنید. قرار گرفتن در فضای باز بدون محافظت، خطر آفتاب‌سوختگی و سرطان پوست را افزایش می‌دهد.

آفتاب گرفتن یکی از سرگرمی‌های لذت‌بخش برای اکثر بانوان و آقایان است. بسیاری این‌کار را برای رسیدن به سلامت بدن خود انجام می‌دهند و برخی دیگر داشتن یک پوست تیره و یکدست را برای خود بیشتر می‌پسندند. در هر صورت و با هر هدفی، بهتر است با روش‌ها، مخاطرات و لوازم آفتاب گرفتن آشنا باشید و یک روز فوق‌العاده را بدون هیچ آسیبی در زیر نور خورشید بگذرانید.

بهترین روغن ها برای برنزه شدن

جایگزین های روغن برنزه – روغن های طبیعی برای برنزه کردن

روغن های طبیعی یک جایگزین عالی برای روغن های برنزه کننده هستند. آنها مواد مغذی و ویتامین ها را ارائه می دهند و به تغذیه و آبرسانی پوست از طریق فرآیند برنزه شدن کمک می کنند.

روغن های زیر همگی فواید متفاوتی برای پوست شما و برنزه شدن دارند، اما انتخابی که انجام می دهید به ترجیحات شخصی شما و آنچه ممکن است در اختیار داشته باشید نیز بستگی دارد.

در اینجا بهترین جایگزین های روغن برنزه کننده طبیعی آورده شده است:

• روغن نارگیل – روغن نارگیل یک گزینه عالی برای پوست های حساس است و دارای محافظت طبیعی SPF4 است. این یک روغن طبیعی برنزه کننده ایده آل است.
• روغن آووکادو – روغن آووکادو حاوی اسیدهای چرب ضروری و ویتامین ها است که به تسکین پوستی که در معرض نور خورشید قرار گرفته است کمک می کند.
• روغن زیتون فوق بکر – روغن زیتون به دلیل محتوای بالای ویتامین E شناخته شده است که پوست را تسکین و مرطوب می کند و در عین حال به آن کمک می کند تا ظاهری طلایی داشته باشد.
• آلوئه ورا – آلوئه ورا درمانی است که برای پوست های آفتاب سوخته استفاده می شود و همان مواد مغذی و ویتامین ها به خنثی کردن اشعه ماوراء بنفش و مراقبت از پوست شما کمک می کنند.
• روغن آرگان – روغن آرگان به خوبی پوست را آبرسانی می کند و از آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کند.
• روغن فندق – روغن فندق یک عنصر محبوب در روغن دباغی است. محتوای ویتامین E بالایی دارد و سرشار از اسیدهای چرب است.
• روغن آفتابگردان – روغن آفتابگردان به خوبی برای برنزه کردن پوست به سرعت عمل می کند در حالی که در طول فرآیند به پوست رطوبت می بخشد.
• روغن جوانه گندم – روغن جوانه گندم به پوست درخشش طلایی فوق العاده ای می بخشد و در عین حال ویتامین های D، E و A را به پوست می دهد تا از آسیب محافظت کند.
• روغن کنجد – روغن کنجد نباید زیاد به تنهایی استفاده شود، اما افزودنی عالی برای روغن نارگیل است. SPF طبیعی آن بین 4 تا 6 است.

همه این انتخاب‌ها به خوبی کار می‌کنند تا در مدت زمان کوتاه‌تری برنزه‌ای تیره‌تر و غنی‌تر به شما بدهند و حاوی مواد مضری نباشند که برخی دیگر از روغن‌های برنزه کننده ممکن است.

با این حال، به یاد داشته باشید که در حالی که این روغن‌ها همگی حاوی مواد مغذی و ویتامین‌هایی هستند که برای پوست شما مفید هستند، اما باید در حد اعتدال از آن‌ها استفاده کنید و نباید جایگزین محافظت معمولی شما در برابر آفتاب شود. روغن ها را فقط باید هر از گاهی برای برنزه کردن طبیعی استفاده کرد.

1. روغن نارگیل

روغن نارگیل یک عنصر محبوب در بسیاری از محصولات زیبایی و سلامتی است. این به تنهایی به دلایل مختلف از جمله به عنوان یک روغن تسکین دهنده و مغذی برای مراقبت پس از وکس استفاده می شود.

چیزی که استفاده از روغن نارگیل را آسان می کند این است که چقدر سریع آن را جذب پوست می کند. در حالی که در دمای اتاق در حالت جامد قرار می گیرد، در هوای گرم ذوب می شود و به راحتی جذب پوست شما می شود.

وقتی صحبت از استفاده به عنوان روغن برنزه کننده می شود، روغن نارگیل احتمالا بهترین گزینه موجود است. برای تغذیه و آبرسانی به پوست معجزه می کند و برای پوست های حساس نیز عالی است، که آن را به جایگزینی عالی برای روغن های برنزه کننده حاوی مواد شیمیایی تحریک کننده تبدیل می کند.

این روغن غنی از اسیدهای چرب است که به جذب کمک می کند، اما دارای رتبه SPF بین 2 تا 8 است. در مورد محافظت در برابر آفتاب این میزان نسبتاً پایین است، اما برای روغن برنزه کننده سطح مناسبی است.

برای انتخاب روغن نارگیل مناسب برای برنزه کردن، حتما روغنی را انتخاب کنید که بکر باشد. روغن‌های نارگیل فرآوری‌شده به اندازه نسخه‌های خالص‌تر پوست شما را هیدراته نمی‌کنند و از آن محافظت نمی‌کنند. روغن نارگیل خالص نیز بوی باورنکردنی دارد!

پوستی طلایی، یکدست و سالم با برنزه کننده فلورسان روسیه

لوسیون برنزه کننده فلورسان

کرم برنزه کننده فلورسان دارای ترکیباتی مغذی برای حفظ طراوت و شادابی و جوانی پوست می باشد.

لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان به صورت مؤثری پوست را مرطوب نموده و آن را نرم می کند و از تأثیرات خشکی، پوسته پوسته شدن و چین و چروک جلوگیری می نماید.
پوست 5-6 ساعت پس از یک سانس سولاریوم یا نیم ساعت حمام آفتاب ، رنگ برنزه ی طبیعی خود را به دست می آورد.

به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.

اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

2. روغن آووکادو

آووکادو به دلیل طعم و تطبیق پذیری در آشپزی مورد علاقه است، اما روغن آووکادو نیز کاربردهای بسیار خوبی دارد. آووکادو و در نتیجه روغن آووکادو سرشار از چربی‌های تک غیراشباع است که به جذب روغن در پوست کمک می‌کند و مقدار زیادی مواد مغذی و ویتامین‌ها را به بدن می‌رساند.

برای محافظت در برابر آفتاب، روغن آووکادو دارای SPF طبیعی بین 4 تا 10 است، بنابراین مقدار کمی محافظت در هنگام برنزه شدن شما ارائه می دهد. روغن آووکادو به روشی مشابه روغن زیتون تولید می شود، اما غلیظ نیست. برخی معتقدند که استفاده از آن روی پوست آسان‌تر می‌شود و برخی دیگر روغن غلیظ‌تری را ترجیح می‌دهند.

روغن آووکادو را انتخاب کنید که تا حد امکان خالص باشد و از مواد کاملا طبیعی تهیه شده باشد. این بهترین راه برای اطمینان از دریافت تمام فواید و محافظت در برابر روغن آووکادو، بدون هیچ گونه مواد مخفی است.

به دنبال روغن آووکادو تصفیه نشده و فشرده سرد باشید. مملو از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌هایی است که پوست شما آن را دوست خواهد داشت.

3. روغن زیتون فوق بکر

روغن زیتون فواید زیادی برای سلامتی دارد. چه در پخت و پز استفاده شود و چه به عنوان روغن برنزه کننده، در خانه شما باید داشته باشید.

روغن زیتون سرشار از ویتامین E، حاوی آنتی اکسیدان های لازم برای جلوگیری از آسیب های پوستی و التیام پوست از آسیب های ناشی از نور خورشید است. همچنین به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کند، که به پوست کمک می کند تا ظاهری غنی و طلایی در هنگام برنزه شدن داشته باشد.

روغن زیتون دارای SPF طبیعی بین 2 تا 8 است که تقریباً میانگین چیزی است که از یک روغن برنزه انتظار دارید.

انواع مختلفی از روغن زیتون موجود است که خلوص آنها متفاوت است. مهم است که فقط از روغن زیتون فوق بکر استفاده کنید، زیرا این روغنی است که از اولین پرس استخراج می شود و نسخه ای از روغن زیتون است که دارای بالاترین میزان ویتامین و مواد مغذی است. هیچ افزودنی مضری وجود ندارد.

بسیاری از مردم دوست دارند از روغن زیتون به عنوان روغن برنزه کننده استفاده کنند، زیرا به ایجاد ظاهری زیبا و آفتاب‌گیر کمک می‌کند. برای کمک به افزایش بیشتر این رنگ، می توانید چند قطره آب هویج را به روغن زیتون اضافه کنید تا پوستتان برنزه تر شود.

برخی افراد ترجیح می دهند چند قطره ید را نیز به روغن زیتون اضافه کنند تا از سوختن آن جلوگیری شود.

4. آلوئه ورا

آلوئه ورا به عنوان یک درمان عالی برای آفتاب سوختگی شناخته شده است. سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است که به درمان سوختگی ها و بیماری های پوستی و همچنین تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. در حالی که برای درمان آفتاب سوختگی استفاده می شود، برای برنزه کردن نیز ایده آل است.

استفاده از آلوئه ورا هنگام برنزه کردن به جلوگیری از آفتاب سوختگی و هر گونه اثرات مخرب آن کمک می کند. آنتی اکسیدان ها و ترکیبات تسکین دهنده موجود در آلوئه ورا باعث آبرسانی و تقویت پوست با تمام مواد مغذی و ویتامین های مناسب برای محافظت در برابر اثرات مخرب نور خورشید می شود.

هنگام استفاده از آلوئه ورا، پوست شما همچنان برنزه زیبایی پیدا می کند، اما اثرات مخرب آن به این بدی نخواهد بود، که قطعا مهمتر از پوستی رنگ شده است!

5. روغن آرگان

روغن آرگان از درخت آرگان مراکشی تهیه می شود. به دلیل خواص باورنکردنی که به تغذیه مو و پوست کمک می کند، به طور گسترده در محصولات بهداشتی و زیبایی استفاده می شود.

هنگامی که روغن آرگان روی پوست مالیده می شود، به طراوت، آبرسانی و تسکین پوست کمک می کند، زیرا سرشار از ویتامین E است. غلظت بالای مواد مغذی موجود در روغن آرگان به جلوگیری از آسیب های ناشی از نور خورشید کمک می کند، در حالی که به طور همزمان باعث تقویت پوست می شود.

برای استفاده از روغن آرگان به عنوان روغن برنزه کننده، حتما از روغن آرگان 100% استفاده کنید تا مطمئن شوید که بهترین فرمول ممکن برای پوست شما است و حاوی هیچ گونه افزودنی مضری نیست که ممکن است برای شما مفید نباشد.

6. روغن فندق

روغن فندق به دلیل دارا بودن ویتامین E بالا، یک ماده محبوب در روغن های برنزه کننده است. همچنین دارای محتوای اسید چرب بالایی است، به این معنی که به راحتی جذب پوست می شود.

همچنین می توانید مقداری روغن فندق را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید تا ترکیب برنزه کننده خود را بسازید.

 

بهترین روغن ها برای درمان خشکی مو

وز شدن، از جمله عواملی است که زیبایی موهای شما را از بین برده و ظاهری نامطلوب برای شما ایجاد می کند.  روغن آرگان، نارگیل، بادام تلخ، زیتون و... به عنوان بهترین روغن برای موهای خشک و وز می تواند به راحتی این مشکل را برای شما حل کرده و با افزایش اسیدهای چرب، آنتی اکسیدان، مواد معدنی و غیره موهایی درخشان و سالم برای شما به ارمغان بیاورد.

روغن تراپی، بهترین راه برای خلاص شدن از موهای خشک و وز

وز شدن موها، مشکلی است که خیلی از خانم ها و آقایان با آن درگیر هستند که به دلایلی مختلفی می تواند ایجاد شود و زیبایی موهای شما را بگیرد. یکی از بهترین راه های از بین بردن آن، شناخت و استفاده از بهترین روغن برای موهای خشک و وز است که می تواند شامل موارد زیر باشد:

1.روغن آرگان

امروزه کمتر کسی وجود دارد که از خواص روغن آرگان برای مو خبر نداشته باشد. این روغن گیاهی، به دلیل داشتن انواع ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان از خشکی و وز شدن موها جلوگیری می کند. همچنین استفاده از آرگان دیگر فوایدی نظیر مراقبت از مو در برابر اشعه آفتاب، حفظ سلامت موها، جلوگیری از ایجاد موخوره، کم کردن آسیب حاصل از رنگ کردن های مداوم و... را برای شما به همراه دارد.

2.روغن نارگیل

روغن نارگیل از قدیم الایم عنوان بهترین روغن برای موهای خشک و وز را به خود اختصاص داده است. coconut oil با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی و پروتئین در ساختار خود، موها را آبرسانی کرده و به تقویت آنها می پردازد. همچنین از دیگر فواید بی نظیر و خاص نارگیل، نفوذ آن به داخل تارهای مو بر خلاف دیگر روغن ها است که وز و خشکی آنها را به طور کلی از بین می برد.

3.روغن بادام تلخ

بادام تلخ با داشتن اسیدهای چرب امگا 9، ویتامین E و پروتئین به حفظ رطوبت، افزایش درخشندگی و حتی رشد مجدد موها کمک می کند. همچنین روغن بادام تلخ با از بین بردن سلول های مرده پوست سر و افزایش جریان خون، سر را تحریک کرده و از بروز مشکلات احتمالی و وز شدن موها جلوگیری می کند.

4.روغن کرچک

احتمالا تابحال نام کرچک را به عنوان بهترین روغن برای پرپشت شدن مو شنیده اید، اما باید بدانید این روغن برای کسانی که موهای خشک و وز دارند نیز بسیار مفید است. این دانه روغنی مفید، دارای خواص آنتی اکسیدانی، ویتامین E و پروتئین می باشد که موها را آبرسانی کرده، خشکی آنها را گرفته و موهایی براق، سالم  و بدون وز به شما هدیه می دهد.

5.روغن زیتون

روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان است که با آبرسانی موها از خشکی، شکنندگی و وز شدن آنها جلوگیری کرده  و نام خود را در لیست بهترین روغن برای موهای خشک وارد می کند.

راهکاری طبیعی برای توقف ریزش مو و تقویت رشد مجدد با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

شامپو ضد ریزش بایوفل راه حل طبیعی برای موهایی پرپشت و قوی!

چرا شامپو رشد مو بایوفل مؤثر است؟

• فاقد سولفات و پارابن: بدون آسیب رساندن به موهای ضعیف.
• حفظ تعادل pH پوست سر: از خشکی و شکنندگی مو جلوگیری میکند.
• تحریک رشد موهای جدید: با تقویت فولیکولهای خوابیده.
• فاقد ماینوکسیدیل
• درمان انواع الگوهای ریزش مو با بهترین شامپو ضد ریزش مو

6.روغن پیاز

حتما تا الان فواید بی نظیر پیاز برای پوست و مو را شنیده اید؛ روغن پیاز نیز خواص زیادی برای تقویت موها، جلوگیری از خشکی و وز شدن آنها دارند. این محصول عنوان حالت دهنده طبیعی موها را داشته و با تغذیه و تنظیم ph  پوست سر، موهایی درخشان و سالم برای شما به ارمغان می آورد.

7.روغن آووکادو

اگر به دنبال داشتن موهایی سالم و خوش حالت هستید نیاز است چربی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان کافی را به موهایتان برسانید که روغن آوودکادو با داشتن تمام این موارد، تبدیل به بهترین روغن برای موهای خشک و وز شده است. همچنین طبق تحقیقات انجام شده در سال 2012، میوه آووکادو منبع طبیعی بیوتین می باشد که موها را تقویت وبراق می کند.

8.روغن جوجوبا

اگر به دنبال داشتن موهایی نرم و ابریشمی هستید، از روغن جوجوبا غافل نشوید. این محصول با داشتن ویتامین های C، B، A، E و مواد معدنی روی و مس، ساقه موها را تقویت کرده و نرمی و لطافت را به آنها بر می گرداند.

روغن جوجوبا بهترین انتخاب برای موهای رنگ کرده و چرب است.

چرا موهایم وز می شود؟

وز شدن موها، می تواند دلایل مختلف زیادی داشته باشد که از مهم ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1.عادت های مراقبت از موی اشتباه

بعضی عادت های مراقبت از مو مانند شستن بیش از حد، رنگ کردن مداوم، عدم توجه به رژیم غذایی، استفاده از شامپوهای حاوی سولفات و... می توانند باعث خشک و وز شدن موهای شما شوند.

2.ژنتیک

اگر شما به طور ژنتیکی دارای موهایی خشک و فر باشید، چاره ای نیست و موهای شما بیشتر از بقیه مستعد وز شدن خواهند بود.

3.ابزارهای حرارتی

استفاده زیاد از حد از ابزارهای حرارتی مانند اتو مو، سشوار و... چربی موها را از بین برده و به بافت سالم آنها آسیب می زند؛ در نتیجه موهای شما خشک و وز می شوند.

4.کم آبی

کم آبی بدن، باعث خشک شدن بیش از حد موها و افزایش احتمال وز شدن آنها می شود. در واقع وز شدن زمانی اتفاق می افتد که لایه کورتیکول مو تغییر موضع داده و اجازه می دهد رطوبت از تارموها خارج شود که کم آبی یکی از دلایل ایجاد آن است.

5.بعضی درمان ها

احتمالا تا الان متوجه شده باشید وقتی مریض هستید و دارو مصرف می کنید، موهایتان بیشتر از قبل زیبایی خود را از دست داده و وز می شوند. این اتفاق به دلیل اثر جانبی داروهای مصرفی است که باعث وز شدن موها می شوند.

6.استفاده از محصولات غیر طبیعی الکل دار

بیشتر محصولات آرایشی و بهداشتی موجود در بازار دارای الکل هستند. الکل چربی مو را از بین برده و آن را خشک و وز می کند.  

7.سلامت جسمانی

بیماری هایی مانند بی اشتهایی عصبی، کم کاری غده تیروئید و پارا تیروئید و... می توانند باعث ایجاد خشکی و وز شدن موها شوند.

8.شرایط محیطی

شرایط محیطی مختلف مانند زندگی در آب و هوای گرم و خشک، قرار گرفتن بیش از حد در معرض تابش آفتاب، شنا در محیط های شور یا کلر دار و... می توانند باعث وز شدن موها  شوند.

سوالات متداول

چقدر زمان لازم است تا تا روغن تراپی خشکی و وز شدن موها را از بین ببرد؟

به طور کلی نمی توان زمان دقیقی را برای تاثیر روغن تراپی بر موها تعیین کرد زیرا این موضوع بستگی به جنس مو، نحوه استفاده، روغن مصرفی و... دارد. اما معمولا با استفاده مداوم، طی دو ماه اثرات آن را خواهید دید.

نحوه استفاده از روغن برای رفع وزی مو چگونه است؟

شما می توانید از روش های مختلفی مانند ماساژ ساقه مو با روغن یا به کار بردن روغن گیاهی انتخابی به عنوان ماسک و سرم مو برای از بین بردن خشکی و وزی موهایتان استفاده کنید.

دانستنیهای برنزه کردن بدن

مزایا و معایب آفتاب گرفتن برای پوست

از مهم ترین مزایای آفتاب گرفتن می توان به تولید بیشتر مولکول ویتامین D3 در پوست اشاره کرد. ویتامین D3 یکی از ترکیباتی است که برای ساخت استخوان ضروری است. این ویتامین در همکاری با کلسیم و ویتامین K2 به استخوان سازی می پردازد. این مجموعه از مواد معدنی در فرمولاسیون برخی از مهمترین مکمل های تغذیه ای دیده می شوند.

روش‌های ایمن برای برنزه شدن در تابستان

بسیار مهم است که به هنگام برنزه شدن از لوسیون ها و کرم های ضدآفتاب با SPF معادل 30 استفاده شود. این میزان SPF می تواند از پوست در برابر تابش UV حفاظت کند. در عین حال به اندازه ای بالا نیست که مانعی در برابر برنزه شدن پوست ایجاد کند. لوسیون های ضدآفتاب با SPF معادل 30 می توانند از پوست در تمامی نواحی در معرض تابش UV حفاظت کند.

برخی نکات را در حین برنزه شدن به خصوص در زیر آفتاب باید رعایت کرد. به عنوان مثال نباید از روغن های برنزه کننده ای استفاده کرد که فاقد قدرت محافظت در برابر نور خورشید هستند. در صورتی که بعد از قرار گیری در معرض نور خورشید دچار تعریق شدید بهتر است در زیر سایه مدتی استراحت کنید. حتما برنزه کردن را به صورت متناوب انجام دهید.

یعنی هر از چند گاهی به پوست خود استراحت دهید. هر از چند گاهی باید وضعیت قرارگیری بدنتان را تغییر دهید تا از این طریق بدن شما بهتر و یکنواخت تر رنگ بگیرد. این کار مانع از سوختن یک ناحیه از بدن شما می شود. از مواد غذایی و مکمل های حاوی درصد بالای لیکوپن، بتاکاروتن و ویتامین های خانواده رتینول استفاده کنید.

این ترکیبات آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند. در عین حال کروموفور های قدرتمندی برای جذب نور دارند. این ترکیبات در کنار ترکیباتی مانند دی هیدروکسی استون در فرمولاسیون بسیاری از روغن ها و لوسیون های برنزه کننده استفاده می شوند. سعی کنید بعد از آفتاب گرفتن حتما از لوسیون های خنک کننده بدن استفاده کنید.

لوسیون بدن شاربوت می تواند در این زمینه موثر باشد. این لوسیون ها معمولا حاوی مقادیر اندکی از آلانتوئین هستند. آلانتوئین باعث رفع التهاب موضعی و کمک به کاهش سوزش و درماتیت می شود. سعی کنید از لباس های مناسبی استفاده کنید تا تمام بدن به طور یکنواخت برنزه شود. به خصوص اگر فرآیند فوق را در تابستان انجام می دهید، باید از اصول روتین پوستی در تابستان آگاه باشید. اصول روتین پوستی در هر شرایطی باید با توجه به موقعیت فرد و وضعیت فیزیولوژیک وی رعایت گردد.

محصولات برنزه کننده

سه نوع فرآورده آرایشی بهداشتی با خاصیت برنزه کننده کرم ها، لوسیون ها و اسپری ها هستند. اسپری ها در مقایسه با کرم ها و لوسیون ها سهولت استفاده بیشتری دارند. البته قیمت آن ها هم در اغلب موارد بالاتر است. کرم های برنزه کننده می توانند برای نواحی کوچکتری مورد استفاده قرار گیرند. لوسیون های برنزه کننده هم می توانند در سطح وسیع تری استفاده شوند.

تأثیرات کوتاه‌مدت و بلندمدت آفتاب گرفتن بر پوست

از جمله تاثیرات کوتاه مدت آفتاب گرفتن بر روی پوست می توان به تغییر رنگ فوری پوست اشاره کرد. ممکن است در اثر تابش شدید نور خورشید پوسته پوسته شدن و درماتیت رخ دهد. در افرادی که دچار بیماری های پوستی التهابی از جمله سوریازیس هستند، این تابش UV ممکن است باعث مشکلات بیشتری برای پوست شود. استفاده از ژل آلوئه ورا پس از تماس با نور خورشید باعث می شود میزان این التهاب پوستی کاهش یابد.

پوستی طلایی، یکدست و سالم با برنزه کننده فلورسان روسیه

لوسیون برنزه کننده فلورسان

کرم برنزه کننده فلورسانمحصول دارای ترکیباتی مغذی برای حفظ طراوت و شادابی و جوانی پوست می باشد.

لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان به صورت مؤثری پوست را مرطوب نموده و آن را نرم می کند و از تأثیرات خشکی، پوسته پوسته شدن و چین و چروک جلوگیری می نماید.
پوست 5-6 ساعت پس از یک سانس سولاریوم یا نیم ساعت حمام آفتاب ، رنگ برنزه ی طبیعی خود را به دست می آورد.

به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.

اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.

محافظت از پوست در هنگام آفتاب گرفتن

وقتی می خواهید آفتاب بگیرید، حتما باید نیم ساعت قبل از آن از لوسیون و کرم ضدآفتاب با SPF معادل 30 استفاده کنید. باید حتما به صورت اپیزودیک به پوست خود استراحت بدهید. باید یک محل سایه داشته باشید که تقریبا هر نیم ساعت به آن پناه ببرید. باید در ساعات تابش مستقیم نور خورشید که بالاترین اندکس UV را دارند، از آفتاب گرفتن خودداری کنید.

باید پوست خود را حتما در مراحلی استراحت دهید. باید بعد از آفتاب گرفتن حتما از ژل آلوئه ورا و قبل از آن از ضدآفتاب و روغن های گیاهی استفاده کنید. نباید پوست را بیش از حد ظرفیت آن برای تولید ملانین تحت تابش آفتاب قرار داد. پوست درجه صفر که در مناطقی مانند شبه جزیره اسکاندیناوی دیده می شود، اصلا ظرفیت برنزه شدن ندارد. این پوست بلافاصله می سوزد. این پوست ظرفیت چندانی برای تولید ملانین ندارد. در مقابل پوست درجه شش که کاملا سیاه است، اصلا نمی سوزد. بقیه پوست ها در این میانه قرار می گیرند.

تفاوت بین برنزه شدن طبیعی و استفاده از سولاریوم

در برنزه شدن طبیعی شدت UV دریافتی لزوما قابل کنترل نیست. در استفاده از سولاریوم شما هم شدت پرتو دریافتی و هم طول موج آن را می توانید کنترل کنید. اما در آفتاب گرفتن این وضعیت نیست. باید در نظر داشت که معمولا در سولاریوم به طور خاص از امواج UVB استفاده می شود. 

آفتاب گرفتن و ویتامین D

یکی از نکاتی که همیشه بیان می شود، این است که قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید خوب است چون باعث افزایش میزان تولید ویتامین D₃ در بدن می شود. همه باید بدانند که فرم اصلی ویتامین D₃ در پوست فرم غیرفعال آن است. فرمی که به آن دهیدروکلسترول می گویند. وقتی امواج UV به آن برخورد می کند، این ترکیب به کوله کلسیفرول تبدیل می شود.

این ترکیب در مرحله بعد در کبد به صورت هیدروکسی کوله کلسیفرول تبدیل می گردد. در مرحله بعدی هیدروکسی کوله کلسیفرول در بافت کلیه به صورت ترکیبی با سه گروه هیدروکسی در می آید. به این ترکیب اصطلاحا کلسیتریول می گویند. این ترکیب در حال حاضر در داروخانه ها هم به صورت پرل موجود است. کلسی تریول فرم فعال نهایی ویتامین D3 است.

با این همه نباید از خاطر برد که مصرف این ویتامین از راه خوراکی بسیار بهتر از دریافت آن از نور خورشید است. افرادی که تصور می کنند با تابش نور خورشید می توانند مشکل کمبود ویتامین D را حل کنند و در عین حال دچار مشکل پوستی نمی شوند کاملا در اشتباه اند. قرار گرفتن طولانی در معرض تابش خورشید برای تامین ویتامین D3 به هیچ وجه توجیه مناسبی نیست.

تغذیه مناسب برای حفظ رنگ برنزه پوست

یکی از مهمترین ترکیبات قابل استفاده برای برنزه کردن منابع غذایی حاوی ترکیبات خانواده رتینول و بتا کاروتن است. این ترکیبات از نظر ساختار شیمیایی دارای کروموفر های با طول کنژوگاسیون بالا هستند. این ترکیبات می توانند ایجاد رنگ هایی مانند نارنجی، زرد و … می شوند. غذاهایی مثل هویج، سیب‌زمینی شیرین و کلم پیچ می توانند در مقادیر بالا باعث ایجاد رنگ خاصی در پوست شوند. این رنگ می توانید طیفی از رنگ نارنجی تا طلایی و برنزه باشد.

علائم و درمان سوختگی‌های ناشی از آفتاب گرفتن

برای درمان آفتاب سوختگی در درجه اول باید محل را با استفاده از شامپو بچه یا یک شوینده ملایم شستشو داد. در مرحله بعدی باید پوست را خشک کرد و آن را با لایه نازکی از سیلور سولفادیازین و زینک اکساید پوشاند. استفاده از کورتون یا لیدوکائین موضعی چندان توصیه نمی شود.

اما در برخی موارد ممکن است برای کاهش درد موضعی از لیدوکائین با مقادیر بسیار کم استفاده شود. سرد کردن موضع با اسپری های سرد حاوی لیدوکائین بعضا ممکن است انجام شود، اما این اسپری ها به دلیل این که معمولا حاوی درصدی الکل و مواد هیدروکربنی فرار هستند توصیه نمی شوند.

روش‌های طبیعی و خانگی برای تسریع فرآیند برنزه شدن

در سال های اخیر روش های جدیدی برای برنزه کردن در خانه مطرح شده است. از جمله استفاده از قهوه و حنا. استفاده از لیمو، روغن زیتون، روغن جوجوبا، آب گوجه فرنگی و آب انار هم از جمله روش های مشابه است. 

تاثیر کرم‌های ضدآفتاب بر فرآیند برنزه شدن

کرم های ضدآفتاب دارای شاخص SPF بالاتر از 30 می توانند باعث کاهش کارایی برنزه کردن پوست شوند. اما کرم های ضدآفتاب با مقادیر کمتر SPF اثرات مضر UV را می پوشاند. در عین حال مانع از برنزه شدن پوست نمی شوند. برخی از روغن های گیاهی مانند روغن آووکادو، روغن آرگان و روغن جوانه گندم هم ممکن است در لوسیون ها و روغن های مورد استفاده در برنزه کردن استفاده شوند. این روغن ها می توانند باعث کمک به کنترل عوارض نامطلوب UV شوند.

برنزه شدن در دوران بارداری

به طور قاطعانه به شما توصیه می کنیم به دنبال برنزه شدن در دوران بارداری نباشید. این دوران بسیار حساس است. موادی که در فرآورده های برنزه کننده به کار برده می شوند معمولا مولکول هایی با وزن پایین هستند. این مولکول ها می توانند در شیر ترشح شوند. این ترکیبات می توانند از جفت یا پلاسنتا عبور کنند.

بنابراین اصلا توصیه نمی شود از این فرآورده ها استفاده شود.

چاقی و علل آن

 

اگر بخواهیم چاقی را به‌صورت علمی برای شما تبیین کنیم، باید آن را بر اساس BMI تعیین و تعریف نماییم. BMI شاخص توده بدنی است. متخصص با استفاده از این شاخص می‌تواند وزن طبیعی بدنتان را بر اساس وزن و قدتان تعیین کند. درنهایت اگر BMI شما بیش از عدد نرمالی که برای قد و وزنتان تعریف شده باشد، به این معناست که شما یا دچار اضافه‌وزن و یا چاقی هستید. برای محاسبه BMI کافی است وزن خود بر حسب کیلوگرم را بر قد خود بر حسب متر به توان ۲ تقسیم کنید.برای

بررسی BMI و چاقی

• اگر BMI شما زیر ۱۸.۵ باشد: باید به پزشک مراجعه کنید تا بررسی‌های بیشتر انجام شود. اگر مشکلی وجود نداشت تحت نظر پزشک تغذیه سعی کنید وزن خود را افزایش دهید.
• چنانچه BMI بین ۱۸.۵ و ۲۴.۹ باشد: این محدوده ایده‌آل است. فرد باید رژیم غذایی سالم داشته باشد تا این شرایط را حفظ کند.
• اگر BMI بین ۲۵ و ۲۹٫۹ باشد: فرد اضافه وزن دارد و باید زیر نظر پزشک وزن خود را کاهش دهد تا به محدوده نرمال برسد. در این مرحله کاهش وزن راه خیلی دشواری نیست.
• چنانچه BMI بین ۳۰ و ۳۴٫۹ باشد: این مرحله چاقی نامیده می‌شود. باید برای درمان به پزشک مراجعه کرد تا زیر نظر پزشک کاهش وزن صورت بگیرد.
• اگر BMI بالای ۳۵ باشد: این مرحله چاقی مفزط نام دارد. برای درمان چاقی باید به پزشک مراجعه کرد.

ژل لاغری هات چیلی روشی فوری برای کاهش وزن و چربیسوزی موضعی

کرم لاغری هات چیلی فاقد مواد شیمیایی بوده و دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک می باشد که به چربی سوزی و کاهش وزن فوری کمک می کند. ژل لاغری هات چیلی، با حمله به سلول های چربی در مدت زمان 2 هفته بدون نیاز به رژیم غذایی یا ورزش کاهش سایز چشمگیری را خواهد داشت علاوه بر این درمان کننده سلولیت بوده و بدن را سفت کرده و فرم زیبایی به بدن می دهد.

ترکیبات خاص و منحصر به فرد این کرم لاغر کننده بدن از جمله ال کارنتین، کافئین و کاتچین، گردش خون را تقویت کرده و بهبود می بخشد در نتیجه متابولیسم بدن را بالا برده و باعث کاهش وزن فوری می شود.همچنین وجود ترکیباتی چون اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین پوست بدن را بعد از چربی سوزی سفت و محکم کرده و از افتادگی پوست پیشگیری می کند و در نتیجه به بدن فرم می دهد.

خرید ژل لاغری هات چیلی از سایت سلامتی و زیبایی

تاثیر هورمون‌ها

هورمون‌های زنانه به‌خصوص برخی از رویدادها که در ارتباط با هورمون‌ها هستند، مانند بارداری و یائسگی تأثیر بسزایی در بروز چاقی خواهند داشت. مصرف برخی از داروهای ضدبارداری که منشأ هورمونی دارند نیز بانوان را در معرض ابتلا به چاقی قرار می‌دهد. البته این عامل چندان قوی نیست و مصرف‌کننده داروهای ضدبارداری می‌تواند با فعالیت‌های ورزشی جلوی بروز چاقی را بگیرد.

قومیت

یکی دیگر از دلایلی که در آینده بر چاق شدن و نشدن افراد تأثیر خواهد گذاشت، قومیت است. برخی از اقوام یا ملل به‌مراتب سریع‌تر دچار چاقی می‌شوند. به‌عنوان‌مثال زنان آفریقایی و آمریکایی در مقایسه با زنان آسیایی و قفقازی خیلی زودتر دچار افزایش وزن و چاقی می‌شوند.

علت چاقی

همان‌طور که اشاره کردیم چاقی اندام وابسته به علل متعددی است. به‌طورکلی میزان چاقی افراد ارتباط تنگاتنگی با محیط، ژنتیک، صفت ارثی و متابولیسم بدن او دارد. علل چاقی را در چند گروه اصلی طبقه‌بندی می‌کنیم:

• چاقی ناشی از انباشته شدن انرژی بیش از نیاز بدن در طول گذر زمان رخ می‌دهد و این اتفاق بستگی به نوع و میزان تغذیه فرد دارد. چنانچه انرژی که فرد در طول روز از طریق غذا خوردن به دست می‌آورد، بیشتر از سطح انرژی سوزانده شده باشد، بدن آن را ذخیره و تبدیل به چربی می‌کند
• چاقی گاهی در اثر کم‌تحرکی و نداشتن سبک زندگی سلامت رخ می‌دهد
• در برخی جوامع علت چاقی عمدتاً سبک زندگی نامناسب، مصرف فست فودها و وضعیت اقتصادی و اجتماعی پایین است
• گاهی چاقی ریشه ژنتیکی دارد. یعنی اگر فرد مبتلا به سندرم کوشینگ، کم‌کاری تیروئید و انسولینوما باشد بیشتر در معرض چاقی قرار دارد.

علت چاقی شکم

چاقی شکمی تنها به یک دلیل بروز نمی‌کند. علت چاقی شکمی می‌تواند مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرین، مصرف الکل، افزایش چربی‌های ترانس، ژنتیک، کم‌خوابی، رژیم غذایی کم فیبر، استرس ، باکتری‌های روده، یائسگی، رژیم غذایی کم پروتئین و کم‌تحرکی باشد.

علت چاقی قسمت بالای شکم

چاقی هر بخش از بدن می‌تواند نشانه ابتلا به اختلالات متعدد نیز باشد یا اینکه فرد عادات غلطی دارد که بر روی تنها برخی از نقاط بدن تأثیر می‌گذارد. تجمع چربی تنها در قسمت شکم می‌تواند خبر از بروز مشکلات تنفسی بدهد. افراد درگیر به چاقی شکمی معمولاً غذاهای سنگین زیاد مصرف می‌کنند، دخانیات استعمال می‌کنند یا اینکه نوشیدنی‌های الکلی زیاد مصرف می‌کنند. با حذف عادت‌های غلط می‌توان این مشکل را برطرف نمود.

علت چاقی ناگهانی

چاقی ناگهانی ممکن است به دلایل متعددی بروز کند. از عمده دلایل بروز چاقی ناگهانی می‌توان به ترک سیگار، بی‌خوابی، مصرف دارو، ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک، نارسایی قلبی، مشکلات کلیوی، اختلالات تیروئید، سیروز کبدی، آکرومگالی، سندروم کوشینگ و سرطان تخمدان اشاره نمود.

به گفته وب‌سایت mayoclinic یکی از مشکلات چاقی این است که چاقی به‌صورتی جدی بر کیفیت زندگی فرد تاثیر می‌گذارد. فرد توان انجام بسیاری از فعالیت‌هایی که انجام می‌داده را ندارد. برخی از این مشکلات عبارت‌اند از:

• افسردگی
• ناتوانی
• شرم و احساس گناه
• گوشه‌گیری و منزوی شدن در اجتماع

عوارض چاقی

چاقی بر سلامت روان و جسم شما تأثیر بسزایی خواهد داشت و به همین علت است که متخصصین توصیه می‌کنند، حتماً سبک زندگی سالمی را دنبال کنید. چاقی می‌تواند عامل به وجود آمدن یکی از شرایط زیر باشد:

• دیابت نوع دوم
• فشار خون
• بیماری کبد چرب غیرالکلی
• برخی از سرطان‌ها ازجمله سرطان آندومتر، سرطان سینه، سرطان روده بزرگ، سرطان مری و سرطان کلیه
• بروز اختلالات پوستی مختلف همچون چرب شدن پوست و یا ترک خوردن پوست

کنترل وزن و چاقی

برای کنترل وزن و برطرف کردن چاقی کافی است سبک زندگی خود را تغییر دهید، ضمن اینکه باید تحت نظر پزشک باشید و با انجام آزمایشات لازم اختلالاتی که در بدن وجود دارند را نیز شناسایی کنید. گاهی چاقی به دلیل مصرف غذا و عدم تحرک نیست و فرد با وجود فعالیت بدنی دچار چاقی می‌شود. بنابراین اگر علت مصرف دارو یا ابتلا به بیماری باشد با کنترل آن‌ها می‌توان اضافه‌وزن و چاقی اندام

نحوه برنزه کردن پوست با وازلین

استفاده از وازلین به منظور برنزه شدن یا ایجاد رنگ برنزه برای پوست یکی از روش‌های مرسوم در برخی جوامع است. با این حال، وازلین یک محصول نفتی است که بیشتر برای نرم کردن و مرطوب کردن پوست استفاده می‌شود و برای برنزه شدن مناسب نیست.  اصولاً وازلین اثری بر رنگ پوست ندارد و فقط در حالت‌های خاص ممکن است در طول زمان به دلیل تعریق و پاکسازی متناسب با پوست، باعث ایجاد رنگ پوستی برخی افراد شود. اما این اثرات برنزه شدن به عنوان یک استراتژی معمولاً موقت و کم‌مدت است و ممکن است پوست را مورد آسیب قرار دهد.

از طرفی، استفاده از وازلین برای برنزه شدن پوست می‌تواند منجر به بسته شدن منافذ پوستی و بافت چربی در پوست شود که می‌تواند به ایجاد جوش‌ها و مشکلات دیگر پوستی منجر شود. بنابراین، برنزه شدن با وازلین به عنوان یک روش پزشکی یا توصیه شده توسط متخصصان پوست و زیبایی توصیه نمی‌شود. به طور کلی، برای برنزه شدن پوست بهتر است از روش‌هایی مانند استفاده از خوراکی‌های حاوی بتاکاروتن، استفاده از کرم‌ها یا روغن‌های خاص برای برنزه شدن پوست، یا استفاده از انواع محصولات خوراکی و روغنی با مواد طبیعی و مورد تایید پزشکی استفاده کرد. همچنین، همواره بهتر است قبل از استفاده از هرگونه محصول یا روش جدید، از یک پزشک متخصص پوست مشورت بگیرید.

در نهایت استفاده از وازلین برای پوست جهت برنزه کردن آن مناسب نیست. وازلین ممکن است برای مرطوب کردن پوست مفید باشد، اما اگر برای آفتاب گرفتن استفاده شود، می‌تواند به پوست آسیب برساند. زیرا وازلین باعث جذب بیشتر نور خورشید می‌شود و تشدید اثرات مضر آن می‌کند. بنابراین، این روش ممکن است به سرعت تیره شدن پوست کمک کند، اما به طور کلی نه تنها برای برنزه کردن پوست مناسب نیست بلکه ممکن است به پوست آسیب برساند.

پوستی طلایی، یکدست و سالم با برنزه کننده فلورسان روسیه

لوسیون برنزه کننده فلورسان

کرم برنزه کننده فلورسانمحصول دارای ترکیباتی مغذی برای حفظ طراوت و شادابی و جوانی پوست می باشد.

لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان به صورت مؤثری پوست را مرطوب نموده و آن را نرم می کند و از تأثیرات خشکی، پوسته پوسته شدن و چین و چروک جلوگیری می نماید.
پوست 5-6 ساعت پس از یک سانس سولاریوم یا نیم ساعت حمام آفتاب ، رنگ برنزه ی طبیعی خود را به دست می آورد.

به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.

اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.

مضرات برنزه شدن با وازلین

برنزه شدن با وازلین می‌تواند مضراتی برای پوست داشته باشد. این روش ممکن است به دلیل جذب بیشتر نور خورشید توسط وازلین، باعث افزایش خطر آفتاب سوختگی و آسیب‌های پوستی شود. همچنین، استفاده از وازلین ممکن است باعث بسته شدن منافذ پوستی شده و بافت چربی را در پوست افزایش دهد که می‌تواند منجر به ایجاد جوش‌ها، افزایش انسداد پوست، و تحریک پوست شود.
 این روش همچنین ممکن است باعث کاهش تنفس پوست شود و بافت طبیعی پوست را تحت تأثیر قرار دهد. به طور کلی، برنزه شدن با وازلین ممکن است به جای مزایا، موجب مشکلات و مضرات بیشتری برای پوست شود.

جمع بندی

برنزه شدن با وازلین ممکن است به دلیل جذب بیشتر نور خورشید توسط این ماده، منجر به افزایش خطر آفتاب سوختگی و آسیب‌های پوستی شود. همچنین، استفاده از وازلین ممکن است باعث بسته شدن منافذ پوستی، افزایش بافت چربی، کاهش تنفس پوست، و تحریک پوست شود. به طور کلی، استفاده از وازلین برای برنزه شدن پوست به جای مزایا، می‌تواند موجب مشکلات و مضرات بیشتری برای پوست گردد.

روش های ساده و طبیعی برای بزرگ کردن سینه

درمان خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه

۱. ماساژ سینه

آیا ماساژ در بزرگ کردن سینه تاثیر دارد؟ ماساژ، واقعا یکی از موثرترین درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه در خانه اســت. در واقع، سینه بیشتر از بافت‌های چربی و ذخیره‌های چربی تشکیل میشود. این بافت‌ها در زمان تحریک شدن، بسیار واکنش‌پذیر هستند. اگر سینه‌های خود را ماساژ دهید، بافت‌های پشتیبان و جریان لنفاوی را تحریک میکنید کــه تاثیر مثبتی داشته و باعث تغییر در اندازه و سفتی سینه میشود. همچنین، ماساژ درمانی، پاسخ هورمونی سالم را تحریک کرده کــه سطح اکسی توسین را بالا میبرد. این مسئله توضیح میدهد کــه چرا ماساژ راه مناسبی برای افزایش سایز سینه اســت. علاوه بر این، ماساژ سینه به کاهش خطر سرطان سینه، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و کیست کمک میکند.

برای بزرگ و سفت کردن سینه ، باید چگونه آن‌ها را ماساژ داد؟ باید سینه‌ها را با فشار و حرکات دورانی و ضربه‌های رو به داخل و بیرون به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه و یک یا دو بار در هفته ماساژ دهید. با ماساژ، گردش خون افزایش مییابد و غده‌های پستانی برای سفت و بزرگ شدن تحریک میشوند. اگر امکان دارد میتوانید بعد از حمام کردن از روغن ماساژ یا کرم سینه اســتفاده کنید. این کار، تاثیر ماساژ سینه را افزایش میدهد. باید این کار را انجام دهید.

روش ماساژ

– روغن ماساژ یا کرم سینه را روی سینه‌های خود بگذارید تا حس ناخوشایند اصطکاک را کاهش دهد.

– با فشار سفت و با کف دست، سینه‌ها را از مرکز ماساژ دهید. ناحیه سینه را با حرکات رو به بیرون و داخل، ماساژ دهید. باید دست‌های‌تان از سمت بیرون به سمت داخل و در جهت عقربه‌های ساعت و به صورت دورانی حرکت کنند.

– این کار را ۲۰ بار تکرار کنید

– از هر دو دست اســتفاده کنید و سینه را با فشار محکم به سمت بالا ببرید و این کار را ۲۰ بار برای سینه چپ نیز تکرار کنید.

– مرحله دوم را انجام دهید به شکلی کــه ضربه‌های آرام‌تری را بدون این‌کــه سینه‌ها را به سمت داخل فشار دهید، به سینه وارد کنید.

– برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را به صورت منظم انجام دهید.

کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا توصیه سایت سلامتی و زیبایی به شما همراهان گرامی

استحکام و زیبایی سینه های خود را با کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا طبیعی برجسته‌تر کنید.

حجم دهنده سینه میبلین آمریکا با ترکیباتی کاملا ارگانیک، بدون عوارض و بدون استفاده از تیغ جراحی درمان کننده فوری کوچکی سینه می باشد.

فواید استفاده از کرم حجم دهنده سینه عبارتند از:

• افزایش استحکام و سفتی پوست : با تقویت تولید کلاژن و بهبود اصلاح پذیری پوست.
• تغذیه‌رسانی و تغذیه پوست : کمک به حفظ جوانی و شادابی بافت سینه.
• بهبود جریان خون : افزایش جریان خون در این ناحیه می‌تواند باعث حجیم‌تر شدن و شادابی پوست شود.
• گزینه‌های غیرجراحی و کم‌هزینه : بدون نیاز به عمل‌های پیچیده یا تزریق

۲. ورزش

برخی ورزش‌های خاص میتوانند ماهیچه‌های سینه را هدف قرار داده و باعث رشدشان شوند و در نتیجه به بزرگ شدن اندازه آن‌ها کمک کنند. میتوانید ورزش‌های زیر را انجام دهید کــه فشار زیادی بر بدن شما وارد نمیکنند.

 ۱: پرس دیوار

– روبه روی دیوار و با فاصله‌ای به اندازه بازو بایستید

– کف دست‌های خود را روی دیوار گذاشته و فشار دهید به شکلی کــه آرنج‌ها خم نشوند.

– ۱۰ ثانیه فشار دهید و پس از آن اســتراحت کنید

– برای کسب نتیجه مطلوب این کار را ۲۰ بار صبح و شب انجام دهید

۲: چرخش بازو

– راســت بایستید به طوری کــه بازوهای‌تان را به اطراف کشیده باشید

– با ۱۵ شماره، بازوها را در جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید

– ۵ ثانیه اســتراحت کنید سپس این حرکت را با ۱۵ شماره به سمت مخالف تکرار کنید

– این کار را به طور منظم و به مدت ۱۰ دقیقه در روز تکرار کنید تا به بزرگ و سفت کردن سینه کمک کند.

۳: تمرین شنا

– برای افزایش سایز سینه، در هفته حداقل ۳ ست ۱۵ تایی شنا انجام دهید.

 ۴: لیفت صندلی

– رو به یک صندلی بایستید، پاهای خود را جلوتر از زانوها قرار دهید

– سپس بازوهای خود بر روی دسته صندلی بگذارید

– تنه خود را پایین آورده و پشت خود را آرام بلند کنید

– برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را به طور منظم و ۱۰ بار در روز انجام دهید

۳. عدس قرمز

عدس قرمز یکی از درمان‌های خانگی ارزان برای بزرگ و سفت کردن سینه اســت. این عدس میتواند اندازه سینه‌ها و سفتی آن‌ها را افزایش دهد.

کاری کــه باید انجام دهید:

– ۴ قاشق غذاخوری عدس قرمز را در آب خیسانده و بگذارید شب بماند

– صبح بعد، عدس‌های خیس خورده را آسیاب کنید تا به شکل خمیر درآید

– آن را به مدت ۳۰ دقیقه روی سینه‌ها بگذارید و سپس بشویید.

– برای افزایش اندازه و سفتی سینه این کار را هر روز انجام دهید

نکته: از ماساژ دادن این خمیر روی سینه خودداری کنید زیرا ممکن اســت باعث تحریک شود.

۴. موز

بسیاری از زنان از توانایی‌های موز آگاهند و از آن برای تهیه ماسک‌های صورت و مو اســتفاده میکنند. این میوه برای افزایش اندازه سینه نیز به کار میرود. موز، پوست سینه را مرطوب میکند. برخی افراد معتقدند کــه موز میتواند از افتادگی سینه نیز جلوگیری کند. موز یک تسکین دهنده طبیعی عضلات بوده کــه سرشار از پتاسیم و منیزیم اســت. مواد مغذی و معدنی موجود در موز میتوانند اندازه سینه را به طور طبیعی افزایش دهند.

در واقع، خوردن موز نمیتواند اندازه سینه را افزایش دهد اما میتواند گزینه خوبی برای برنامه بزرگ و سفت کردن سینه باشد. باید موزهای رسیده و فیبری را انتخاب کنید نه اموزهای گوشتی.

۵. آب پیاز

ممکن اســت عجیب به نظر برسد اما آب پیاز میتواند به بزرگ و سفت کردن سینه کمک کند. آب پیاز علاوه بر افزایش سفتی سینه باعث افزایش اندازه آن نیز میشود.

کارهایی زیر را انجام دهید:

– مقداری پیاز کــه برای پوشاندن سینه‌های‌تان کافی باشد را تهیه کنید

– آن‌ها را رنده کرده و آب‌شان را بگیرید

– شب، قبل از خواب، آن را روی سینه‌ها بگذارید

– صبح روز بعد با آب بشویید.

۶. توت فرنگی

توت فرنگی کــه یکی دیگر از درمان‌‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه به شمار میآید، منبعی عالی از آنتی اکسیدان و ویتامین C اســت. توت فرنگی فواید زیادی برای سینه دارد. در مطالعه‌ای کــه محققان دانشگاه هلسینکی فنلاند انجام دادند، ۸ نوع میوه توتی برای داشتن فیتواســتروژن – یک اســتروژن گیاهی – مورد مطالعه قرار گرفتند. از میان آن‌ها، توت فرنگی بعد از تمشک، دومین رتبه را در داشتن فیتواســتروژن داشت.

همچنین توت فرنگی به دلیل داشتن الاژیک اسید میتواند از رشد سلول‌های سرطان سینه جلوگیری کند. قبل از خوردن توت فرنگی باید آن را خوب بشویید تا آفت کش‌ها کاملا از بین بروند و این‌کــه تا حد امکان توت فرنگی ارگانیک مصرف کنید.

در مصر، زنان برای پاک کردن، سفت کردن و صاف کردن پوست سینه، از ماسک‌های حاوی توت فرنگی اســتفاده میکنند. توت فرنگی به دلیل داشتن آلفا هیدروکسی اسید میتواند سلول‌های مرده پوست را بردارد و الاژیک اسید نیز از آسیب کلاژن جلوگیری میکند. در نتیجه چین و چروک را کاهش داده و سینه‌ را صاف و سفت میکند.

۷. انار

گزینه دیگر برای بزرگ و سفت کردن سینه انار اســت کــه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و نیازی به گفتن خواص آن برای سلامتی و پوست نیست. انار میتواند به بازسازی سلول‌های پوست، محافظت از پوست در برابر پیری زودرس و تقویت جریان خون در قلب کمک کند. این میوه بسیار قوی اســت و به دلیل فیتو اســتروژن بالایی کــه دارد در کره جنوبی برای افزایش انداه سینه به کار میرود. انار نیز مانند توت فرنگی، حاوی فیتواســتروژن و عناصر ضد سرطان اســت.

پوست انار در مقایسه با پالپ آن، خواص بیشتری دارد. برخی تولید کننده‌های مواد آرایشی در تولید روغن سینه انار، از عصاره پوست انار اســتفاده میکنند.

۸. دانه رازیانه

دلیل مفید بودن دانه رازیانه برای افزایش سایز سینه، داشتن فلاونوئید بالاســت کــه سطح اســتروژن را بدن بالا میبرد. هر چه سطح اســتروژن بالاتر باشد، سینه‌ها بزرگ‌تر میشوند. دانه رازیانه میتواند تولید بافت سینه را تقویت کند.

کاری کــه باید انجام دهید:

– دانه رازیانه را با روغن جگر ماهی گرم کنید

– روغن را صاف کرده و بگذارید سرد شود

– سینه‌ها را به مدت ۱۰ دقیقه با آن ماساژ دهید

– بگذارید ۳۰ دقیه بماند سپس با آب گرم بشویید.

احتیاط:

– اگر به گیاهانی مانند هویج، کرفس و برنجاسف (بومادران) حساسیت دارید، احتمال حساسیت به رازیانه نیز در شما وجود دارد

– رازیانه میتواند حساسیت پوست به نور خورشید را افزایش داده و باعث آفتاب سوختگی سریع‌تر شود. بنابراین در زمان اســتفاده از رازیانه باید از ضد آفتاب مناسب اســتفاده کنید.

۹. نخل اره‌ای

نخل اره‌ای به دلیل داشتن فیتونوترینت و اسیدهای چرب به افزایش رشد بافت سینه کمک میکند. این کار را انجام دهید:

– چای نخل اره‌ای از یک برند معتبر را تهیه کنید

– روزانه ۳-۲ فنجان از آن را بنوشید

– برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را چند ماه انجام دهید

احتیاط: اســتفاده از نخل اره‌ای، گاهی وقت‌ها با علائم خفیفی مانند تهوع، سردرد، سرگیجه، اســتفراغ، اسهال و یبوست همراه اســت.

۱۰. چربی‌های سالم

با افزایش مصرف چربی‌های سالم، میتوانید بدون وارد کردن فشار بر قسمت‌های دیگر بدن، سایز سینه‌ها را افزایش دهید. اما از مصرف چربی‌های ناسالم کــه میتوانند در دراز مدت باعث بیماری شوند خودداری کنید.منابع چربی سالم مانند تخم مرغ، آووکادو، مغزها، ماهی چرب، روغن زیتون، کره بادام زمینی و غیره مصرف کنید.

۱۱. تربچه

با اســتناد به برخی مطالعات، تربچه دارای خواص بزرگ کننده سینه و قابض اســت کــه میتواند جریان خون را در بافت سینه افزایش دهد. در نتیجه، اندازه سینه را به سرعت افزایش میدهد.

۱۲. شبدر قرمز

در میان درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه ، شبدر قرمز کمتر شناخته شده اســت. اما، شبدر قرمز واقعا میتواند اندازه و سفتی سینه را افزایش دهد. با این‌کــه آزمایش زیادی روی شبدر قرمز کــه شبدر چمنی، شبدر بنفش، شبدر شیرین و غیره نیز گفته میشود، انجام نشده اســت، اما زنان بسیاری تاثیر آن در بزرگ و سفت کردن سینه را تایید میکنند. همچنین، شبدر قرمز قرن‌ها برای مشکلات زنانه از جمله مشکلات مربوط به یائسگی به کار رفته اســت. همچنین گفته شده اســت کــه شبدر مشکلات قلبی و سکته در زنان یائسه را کاهش میدهد.

شبدر قرمز، ۴ فیتواســتروژن دارد کــه تمام ژنیستئین‌ مهم کــه میتواند به گیرنده‌های اســترادیول بچسبد را دارد. این گیرنده‌ها با رشد سینه در ارتباط بوده و میتوانند به رشد طبیعی آن‌ها کمک کند.

با این روش میتوانید از شبدر قرمز برای بزرگ و سفت کردن سینه اســتفاده کنید:

– ۱-۳ قاشق چایخوری شبدر قرمز خشک را در یک فنجان آب داغ بخیسانید

– ۱۵-۱۰ دقیقه منتظر بمانید سپس آن را بنوشید

– برای نتیجه دلخواه، آن را سه بار در هفته بنوشید

احتیاط:

– فقط باید پس از مشورت با پزشک یا متخصص بزرگ و سفت کردن سینه از شبدر قرمز اســتفاده کنید زیرا ممکن اســت باعث تهوع، سردرد، خونریزی واژن و درد عضلات در برخی زنان شود.

– اگر اختلال خونریزی دارید، شبدر قرمز میتواند خطر خونریزی را در شما افزایش دهد. بیش از حد لازم از آن مصرف نکنید.

۱۳. سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین (یام وحشی) از زمان‌های دور به عنوان دارویی برای مشکلات باروری در زنان به کار میرفته اســت. از میان کاربردهای سیب زمینی شیرین، معروف‌ترین کاربرد، اســتفاده به عنوان دارو برای علائم سندرم پیش از قاعدگی و یائسگی اســت. همچنین، سیب زمینی شیرین، رشد بافت‌های سینه را افزایش میدهد. میتوانید به هر شکلی از آن اســتفاده کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید. سیب زمینی شیرین معمولا برای تاثیر بیشتر با شنبلیله به کار میرود زیرا فیتونوترینت‌های آن میتوانند خواص بزرگ کننده سینه در شنبلیله را تقویت کنند.

احتیاط:

– اگر سیب زمینی شیرین را در مقادیر بالا اســتفاده کنید، ممکن اســت باعث اســتفراغ شود

– افرادی کــه کمبود پروتئین S دارند ممکن اســت با مصرف سیب زمینی شیرین، با خطر لخته شدن خون مواجه شوند.

۱۴. اسید آمینه

اسیدهای آمینه نه تنها برای بزرگ و سفت کردن سینه بلکــه برای سوزاندن چربی‌های اضافی در بدن و طولانی کردن فرآیند پیری نیز موثر هستند. اسیدهای آمینه خواصی دارند کــه میتوانند باعث افزایش هورمون‌های لازم برای بزرگ کردن سینه‌ها شوند.برای بزرگ کردن طبیعی و سریع سینه‌ها میتوانید از مکمل‌های اسید آمینه نیز اســتفاه کنید.

۱۵. ویتامین

کمبود ویتامین میتواند تاثیری منفی بر اندازه سینه بگذارد. در حالی کــه هر ویتامینی مانند ویتامین A، B6، C و E نقش خاصی در اندازه سینه‌ها دارد اما ترکیب آن‌ها با هم میتواند تا حد زیادی به بزرگ و سفت کردن سینه کمک کند. برای مثال، ویتامین A میتواند تولید سلول‌های پوستی و جوانسازی را افزایش دهد.

از سوی دیگر، ویتامین C با افزایش بافت‌های سلولی ( از جمله بافت سینه) و بهبود پوست، برای بازسازی کلاژن مفید اســت. ویتامین B6 نیز سطح کلسترول بدن را تنظیم کرده و از تجمع چربی زیاد در قسمت‌های دیگر بدن جلوگیری میکند.

۱۶. ریشه قاصدک

یکی از موثرترین درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه ریشه قاصدک اســت. اگر هر روز چای ریشه قاصدک بنوشید، در مدت زمان کوتاه، نتایج خوبی میگیرید. این گیاه میتواند تولید سلول‌ها و بافت‌های سینه را افزایش دهد. همچنین، این گیاه قوی، از سرطان سینه نیز جلوگیری میکند. دلیل این خواص این اســت کــه این گیاه، حاوی ویتامین‌های زیاد از جمله ویتامین A، B کمپلکس، C، D، آهن، منیزیم، پتاسیم، زینک، کولین، منگنز، بورون و کلسیم اســت.

باید چای قاصدک را بدون اضافه کردن شیر یا شکر تهیه کرده تا از افزایش چربی در بدن جلوگیری کنید.

۱۷. شیرین بیان

مسئله بزرگ کردن سینه‌ها کــه به میان میآید، زنان زیادی از موثر بودن شیرین بیان بی اطلاع هستند. به گفه بسیاری از متخصصان حوزه سلامت، نوشیدن آب شیرین بیان به مدت دو بار در هفته، به دلیل داشتن فیتونوترینت کــه رشد قسمت‌های زنانه بدن را افزایش میدهند، باعث بزرگ و سفت کردن سینه میشود.

۱۸. شاهی

این گیاه بومی اروپا و روسیه اســت کــه معمولا در کنار آب‌های روان و چشمه‌ها یافت میشود. برگ شاهی، در انگلستان، کانادا و ایالات متحده نیز یافت میشود. شاهی با برگ‌های قلب مانند و نرم در تمدن‌های باســتان از جمله یونانی‌ها، رومیها و ایرانی‌ها کاربرد داشته اســت. این گیاه سرشار از اسید فولیک و ویتامین E اســت. این عناصر برای بزرگ و سفت کردن سینه ضروری هستند.