از نظر خیلی از افراد یکی از جذابترین رنگ های پوست، رنگ برنزه است و این موضوع باعث شده افراد بسیاری که دارای پوست سفید هستند به فکر برنزه دائمی پوست بیفتند. یک پوست برنزه شکلاتی میتواند بسیار جذاب و دلفریب باشد و باعث زیبایی و جلوه هر چه بیشتر اندام شما شود. همچنین به لطف یک پوست برنزه و براق لباس های رنگارنگ در تن شما زیبایی بیشتری پیدا خواهند کرد.
سالهاست که برنزه کردن پوست جزو ترندهای آرایشی است و در بین خانمها و آقایان طرفداران بسیاری دارد. این موضوع باعث شده افراد روش های مختلفی را برای برنزه کردن پوست امتحان کنند. این روزها محصولات مختلفی تحت عنوان اتوبرنزها عرضه میشوند که اثر آنها موقت است و بعد از شستن از روی پوست پاک خواهند شد. اما در این بین افراد بسیاری ترجیح میدهند به سراغ روشی دائمی و با اثر طولانی مدت بروند تا همیشه از پوستی شکلاتی، براق و جذاب برخوردار باشند.
اگر شما نیز به دنبال روشی برای برنزه دائمی پوست خود هستید و مایلید بیشتر در مورد برنزه شدن با سولاریوم و برنزه کردن پوست بدون آفتاب یا با آفتاب بدانید این مطلب میتواند برای شما بسیار مفید باشد:
1. برنزه شدن با سولاریوم
یکی از روشهای برنزه دائمی پوست استفاده از دستگاه سولاریوم است. برنزه کردن پوست با دستگاه سولاریوم، ماندگاری بیشتری خواهد داشت و قطعاً خیلی زودتر به رنگ پوست دلخواه خود یا بیشترین درجه برنزه شدن که همان برنزه شکلاتی است دست پیدا میکنید. استفاده از دستگاه سولاریم، ضمن تغییر رنگ پوست با توجه به آن که گرما به بافتهای داخلی پوست نفوذ پیدا میکند، به کاهش دردهای خفیف عضلانی و اسکلتی بدن نیز کمک میکند.
استفاده از دستگاه سولاریوم یکی از روش هایی است که در هر زمانی از سال امکانپذیر است و به راحتی میتوان از این روش در یک مرکز معتبر بهرهمند شد. البته این را باید در نظر داشت که برنزه شدن با سولاریوم در کنار مزایایی چون سرعت بالا و رسیدگی آسان به رنگ برنزه شکلاتی، عوارض بسیاری نیز دارد. این دستگاه به دلیل اشعه های خطرناکی که از خود ساطع میکند میتواند پوست را در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار دهد.
در این روش برنزه کردن پوست بدون آفتاب، شما میتوانید به کمک یک ضدافتاب شدت اشعه را کاهش داده و همچنین از قرمزی پوست جلوگیری کنید.
2. برنزه شدن با آفتاب
یکی از روش های پراستفاده برای برنزه شدن استفاده از حمام آفتاب است که از قدیم مرسوم میباشد. این روش البته تنها در صورتی قابل استفاده است که شما به یک منبع آفتاب خیلی خوب دسترسی داشته باشید و البته زمان رسیدن به پوست برنزه جذاب و برنزه شکلاتی در مقایسه با روش برنزه شدن با سولاریوم طولانیتر است.
از آن جایی که خیلی از افراد به دنبال یک روش سریع و آسان هستند و البته در هر زمان از سال به آفتابی مناسب برای حمام آفتاب دسترسی ندارند اغلب برنزه کردن پوست بدون آفتاب را ترجیح خواهند داد. در این روش نیز نمیتوان از اثر مخرب قرارگیری طولانی مدت در زیر نور آفتاب غافل شد. در این روش حتماً باید از کرمضد افتاب استفاده شود و همچنین هر از گاهی جای خود را تغییر دهید تا به جای برنزه شدن، دچار آفتاب سوختگی شدید بخشی از نقاط پوست نشوید و یک پوست برنزه یکدست داشته باشید.
بهترین روش برنزه دائمی کدام است؟
برخلاف روشهای موقت برنزه کردن پوست مانند استفاده از محصولات اتوبرنز که به محض شستن پوست از بین خواهند رفت. روشهای دائمی که همان برنزه کردن پوست بدون آفتاب و برنزه کردن با حمام آفتاب است عوارضی را با خود به همراه دارند. احتمال ابتلا به سرطان پوست، پیری زودرس، آفتاب سوختگی بخشی از نقاط بدن، چرمی شدن پوست، ایجاد لکهای پوستی و... از مهمترین عوارضی هستند که در هر یک از دو روش دائمی برنزه کردن پوست شاهد آنها خواهیم بود.
برای همین نمیتوان گفت کدام یک از این دو روش بهترین روش هستند چرا که در واقع هر یک مضرات بسیاری را برای پوست به همراه خواهند داشت. در نهایت این شما هستید که با توجه به شرایط خود از بین این دو دست به انتخاب بزنید. البته این را باید در نظر داشت که قطعاً برنزه کردن با آفتاب، یک گزینه ارزانتر برای شما محسوب خواهد شد.
“طلای سالم پوستتان را کشف کنید!
کرم برنزه کننده فلورسان ، تنها یک رنگ‌دهنده پوست نیست؛ بلکه یک انقلاب مراقبتی است!
غنی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی: مثل یک سپر نامرئی، پوست شما را در برابر آسیبهای رادیکالهای آزاد ناشی از عوامل محیطی محافظت میکند، حین ساختن برنزه‌ای طبیعی و نفس‌گیر. فرمول ۱۰۰% گیاهی: برنزه کننده فلورسان به لطف عصاره‌های طبیعی، پوستتان را آبرسانی و تغذیه میکند و آن حس چسبندگی یا بوی نامطبوع محصولات مصنوعی را ندارد. نتیجه؟ برنزه‌ای یکدست، تابستانی و فوق‌العاده طبیعی که سالم‌تر و ماندگارتر می‌درخشد! زیبایی هوشمندانه را انتخاب کنید.
“برنزه‌ای که دشمن پوستتان نیست، بلکه دوست آن است!
دیگر نیازی به قربانی کردن سلامت پوست برای درخشش طلایی آن نیست! معرفی لوسیون برنزه‌کننده فلورسان حاوی آنتیاکسیدان: ✨ برنزه‌ای طبیعی و فوری با منشأ گیاهی ✨ محافظت فعال: آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندش مانند یک محافظ شخصی، با استرس اکسیداتیو مبارزه کرده و به سلامت طولانی‌مدت پوست کمک میکنند. ✨ لطافت گیاهی: فرمول سبک و غیرچرب، با ترکیبات گیاهی، پوست را نرم و سیراب نگه می‌دارد. آفتاب درونتان را بدون آسیب آفتاب بیرون آزاد کنید!
بعد از برنزه کردن دائمی پوست چگونه از آن مراقبت کنیم؟
در کنار زیبایی که برنزه کردن پوست به همراه خواهد داشت نمیتوان از آسیب های جدی آن نیز غافل شد. رعایت نکات مراقبتی بعد از برنزه کردن پوست، کمک میکند تا برخی از عوارض برنزه کردن دائمی پوست در بدن شما کاهش پیدا کند. در ادامه مهمترین نکات مراقبتی پوست بعد از برنزه کردن را با هم بررسی میکنیم:
1. آب کافی بنوشید
یکی از مهمترین نکات برای جلوگیری از خشکی و کم آبی پوست بعد از برنزه دائمی، نوشیدن آب فراوان است. بدن در طی برنزه شدن آب زیادی را از دست میدهد و با نوشیدن آب قبل و بعد از برنزه کردن میتوان از خشکی پوست جلوگیری کرد. همچنین از این طریق میتوان به پوست کمک نمود تا رنگ یکنواختتری به خود بگیرد.
2. از مرطوب کننده ها استفاده کنید
در کنار نوشیدن آب، استفاده از مرطوب کننده و آبرسان نیز بسیار مهم و ضروری است و باید به عنوان یکی از روشهای مراقبتی بعد از برنزه دائمی به آن عمل کنید. مرطوب کننده ها به دلیل برخورداری از هیالورونیک اسید به خوبی از پوست بعد از آفتاب گرفتن و سولار مراقبت میکنند. این ماده به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد و در انعطاف و رطوبت هر چه بیشتر پوست بسیار موثر است.
بعد از حمام بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده بدن است. همچنین میتوانید از مرطوب کننده های خیس که باید روی پوست نمناک زده شوند استفاده کنید. در غیر این صورت استفاده از مرطوب کننده را باید به بعد از خشک شدن پوست موکول کنید.
3. پوست خود را لایه برداری کنید
به طور طبیعی پوست بدن میتواند سلولهای مرده خود را از بین ببرد که به این فرآیند، لایه برداری گفته میشود. به کمک لایه برداری، بخشهای مختلف پوست بازسازی میشوند. شما میتوانید به سادگی به کمک محصولات لایه بردار از قبیل ماسک ها و کرم های لایه بردار، به این فرآیند سرعت ببخشید.
معمولاً پوست بعد از برنزه کردن، دچار حالت خشکی و پوسته پوسته شدن میشود. برای همین نیاز است که پوست خود را لایه برداری کنید و از این طریق کمک کنید تا پوست بدن شما رنگ یکدست و یکنواختی پیدا کند. استفاده از لایه بردارهایی طبیعی مانند دانه های شکر و نیز محصولات لایه بردار آماده از برندهای معتبر، روشی آسان برای لایه برداری پوست بعد از برنزه کردن هستند.
4. بعد از برنزه شدن، شکلات تلخ میل کنید
یکی از ماده های خوراکی بسیار مغذی برای پوست، شکلات تلخ است. کاکائو به دلیل برخورداری از فلاونول به آبرسانی بدن کمک میکند و همچنین یک آنتیاکسیدان قوی محسوب میشود. آنتی اکسیدان ها محافظ خوبی برای پوست در مقابل رادیکالهای آزاد هستند و مانع از آسیب های بیشتر و مخربتر میشوند.
بعد از آن که پوست در معرض اشعه UV قرار میگیرد برای محافظت از خود به میزان آنتی اکسیدان بیشتری نیاز دارد. برای همین با مصرف خوراکی هایی چون شکلات تلخ میتوان به خوبی از پوست بعد از برنزه کردن مراقبت نمود.
5. از میوههای دارای پلی فنل استفاده کنید
در انواع مواد طبیعی و میوه ها، مادهای به نام پلی فنل وجود دارد که آسیبهای ناشی از اشعه UV را کاهش میدهد. از بین میوه های سرشار از پلی فنل میتوان به میوههایی چون انگور، گلابی، سیب، توتها و آلبالو اشاره نمود. با مصرف این میوه ها بعد از برنزه کردن پوست میتوان آسیب های ناشی از پروسه برنزه کردن پوست را کاهش داد.
در کنار این میوهها همچنین میتوان از خوراکی های دارای ویتامین E نیز استفاده نمود.
6. استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید
ضدآفتاب یکی از مهمترین محصولاتی است که میتواند از پوست شما مراقبت کند. ضمن آن که در زمان برنزه کردن پوست باید از ضد آفتاب استفاده شود برای بعد از برنزه کردن نیز میتوان از فواید ضد آفتاب برخوردار شد. با توجه به آن که بعد از برنزه شدن پوست بسیار آسیبپذیر شده است حتماً باید به کمک یک ضدآفتاب خوب و متناسب با پوست خود، از آسیب دیدگی بیشتر پوست جلوگیری نمود. برای همین به هیچ عنوان نباید بعد از برنزه کردن، بدون ضدآفتاب بیرون بروید.
بهترین راه از بین بردن چربی شکم ترکیبی از تغییرات سبک زندگی از جمله رژیم غذایی متعادل، ورزش هوازی منظم و خواب با کیفیت بالا است. به خاطر داشته باشید که کاهش وزن تدریجی سالم‌ترین و پایدارترین راه برای لاغری و حفظ آن است. ممکن است با روش‌هایی مانند رژیم شوک یا ورزش با شدت بالا لاغری سریع را تجربه کنید اما معمولا عوارض جانبی زیادی دارند.
رعایت موارد زیر ترفندهایی برای رهایی از چاقی دور کمر و شکم هستند:
غذاهای کم کالری مصرف کنید
مصرف نوشیدنی‌های شیرین را حذف کنید
کربوهیدرات‌های تصفیه شده کمتری مصرف کنید
میوه و سبزیجات بیشتری بخورید
به سراغ پروتئین‌های بدون چربی بروید
چربی‌های سالم مصرف کنید
تمرینات خود را زیاد کنید
چه چیزهایی باعث چاق شدن شکم و پهلوها میشوند؟
معمولا مهمترین دلیل چاقی، کم تحرکی و مصرف غذاهای پرکالری و ناسالم است. سایر موارد عبارت‌اند از:
مصرف الکل
چربی‌های ترانس
رژیم غذایی کم پروتئین
یائسگی
باکتری روده
استرس و کورتیزول
رژیم غذایی کم فیبر
ژنتیک
خواب ناکافیانواع روش سریع لاغری شکم و پهلو
انواع روش سریع لاغری شکم و پهلو
روشهای متنوعی برای لاغری سریع شکم و پهلو وجود دارد. در جدول زیر به پرکاربردترین آنها اشاره کردیم.
روش لاغری
توضیحات
رژیم غذایی کم کربوهیدرات
کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها میتواند به سرعت چربی‌های شکم و پهلو را کاهش دهد.
ورزش‌های هوازی
انجام ورزش‌هایی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا به افزایش ضربان قلب و سوزاندن چربی کمک میکند.
تمرینات مقاومتی
تمرین با وزنه و تمرینات مقاومتی باعث افزایش توده عضلانی و افزایش متابولیسم میشود.
مصرف آب کافی
نوشیدن آب به مقدار کافی میتواند به افزایش متابولیسم و کاهش احساس گرسنگی کمک کند.
خواب کافی
داشتن خواب کافی و با کیفیت باعث تنظیم هورمون‌های مربوط به گرسنگی و کاهش وزن میشود.
مدیریت استرس
کاهش استرس از طریق مدیتیشن و تکنیک‌های آرامش‌بخشی به جلوگیری از چاقی شکمی کمک میکند.
مصرف فیبر بیشتر
مصرف غذاهای حاوی فیبر بالا میتواند احساس سیری را افزایش داده و از پرخوری جلوگیری کند.
روزه‌داری متناوب
پیروی از الگوهای روزه‌داری متناوب مانند ۱۶ ساعت روزه ۸ ساعت مصرف غذا میتواند به کاهش وزن و چربی شکم و پهلو کمک کند.
کاهش مصرف شکر
کاهش مصرف شکر و نوشیدنی‌های شیرین میتواند به کاهش چربی‌های مضر شکم و پهلو کمک کند.
ماساژ و تراپی
ماساژ‌های خاص و تکنیک‌های تراپی می‌توانند باعث شکستن سلولهای چربی و بهبود جریان خون شوند.
سریعترین روشهای لاغری شکم و پهلو در خانه
استفاده از روغن های سالم برای لاغری شکم و پهلو
بهترین و سالم‌ترین روغن‌ها برای کاهش وزن عبارت‌اند از:
روغن زیتون
روغن نارگیل
روغن آووکادو
روغن بذر کتان
روغن کنجد
معرفی محصولی فوق العاده و بی خطر برای لاغری موضعی فوری: ژل لاغری هات چیلی
ژل لاغری هات چیلی تایوان، یک محصول قدرتمند برای کاهش سایز و چربی‌سوزی موضعی، با فرمولاسیون مدرن و ترکیبات طبیعی مانند کافئین، ال-کارنتین و عصاره فلفل قرمز طراحی شده است. این کرم لاغری با افزایش جریان خون و تحریک متابولیسم، چربی‌های ذخیره‌شده را هدف قرار داده و آنها را به انرژی تبدیل میکند. ویژگی خاص آن در قابلیت سفت‌کنندگی و لیفتینگ پوست نهفته است، به‌طوری‌که علاوه بر کاهش سایز، باعث بهبود بافت پوست و جلوگیری از افتادگی آن میشود. عملکرد سریع و بدون نیاز به ورزش، این محصول را به گزینه‌ای ایده‌آل برای کسانی تبدیل کرده که به دنبال تناسب اندام بدون دردسر هستند.
علاوه بر چربی‌سوزی، این ژل چربی سوز تأثیر چشمگیری در کاهش سلولیت و فرم‌دهی بدن دارد، به‌ویژه در نواحی شکم، پهلو و ران، که بیشترین تجمع چربی را دارند. ترکیبات موجود در هات چیلی، نه تنها به تجزیه چربی‌های مقاوم کمک میکنند، بلکه با تحریک تولید کلاژن و الاستین، پوست را جوان و شاداب نگه می‌دارند. فرمول گیاهی و فاقد ترکیبات حساسیت‌زا، استفاده از این ژل را برای انواع پوست ایمن کرده و بدون عوارض جانبی، نتایجی مؤثر و پایدار ارائه میدهد. این محصول یک راه‌حل غیرجراحی و مطمئن برای دستیابی به اندامی خوش‌فرم و پوستی صاف و یکدست است.
اگر مصرف الکل را کنار بگذارید، میل شما به مصرف غذاهای ناسالم کاهش می‌یابد و در عین حال منجر به کاهش وزن میشود. مصرف الکل بیش از حد میتواند قند خون را کاهش دهد. این اتفاق باعث افزایش اشتها و مصرف قند و کربوهیدرات میشود.
چه ویتامینی باعث کوچک شدن شکم میشود؟ (مصرف ویتامین D و ویتامین C)
ویتامین D به فرآیند متابولیک بدن شما کمک میکند. این ویتامین باعث کاهش سایز دور کمر، BMI و سوخت و ساز مناسب کربوهیدرات، پروتئین و چربی میشود. در حالی که کاهش وزن نیاز به تلاش، نظم و انضباط مداوم دارد، برخی از تکنیک‌ها می‌توانند به این روند کمک کنند.
ویتامین C نقشی اساسی در فرایند متابولیسم چربی‌های بدن ایفا کرده و مصرف آن به کاهش چربی شکم کمک میکند. البته ویتامین C به عنوان یک درمان جادویی برای کاهش وزن عمل نمی‌کند. با این حال، مصرف آن به عنوان مکمل ممکن است به شما در دستیابی به اهداف کاهش وزن در کنار برنامه ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم کمک کند.
نوشیدن آب کافی برای لاغری شکم و پهلو
در حالی که نمی‌توانید چربی شکم را با نوشیدن آب هدف قرار دهید، اما میتوانید از آب برای کاهش وزن کلی بدن خود استفاده کنید. نوشیدن آب کافی به صورت روزانه میتواند به کاهش وزن دائمی کمک کند، اما هیچ میانبر سریعی برای کاهش وزن وجود ندارد.
درمان بزرگی شکم با حذف شکر
به نظر می‌رسد که مصرف قند اضافی عامل اصلی افزایش وزن به خصوص در ناحیه شکم است. مصرف زیاد قند ممکن است با تقویت مقاومت به انسولین و تحریک التهاب در سراسر بدن، سطح چربی احشایی را افزایش دهد. مصرف سطوح بالای قند با مصرف نوشیدنی‌ها میتواند آسان باشد.
قند نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه، چای شیرین و قهوه را بررسی کنید. کاهش میزان قند موجود در نوشیدنی‌های گرم مصرفی و حذف مصرف نوشابه میتواند قند مصرفی شما را کاهش دهد.
حذف قند و شکر علاوه بر کاهش وزن، به کنترل دیابت هم کمک میکند.
کنار گذاشتن غذاهای حاوی نشاسته برای لاغری سریع
غذاهای نشاسته‌دار رایج‌ترین انواع کربوهیدرات و منابع خوبی برای انرژی هستند. اما برای مدیریت بهتر وزن، باید از مصرف این غذاها اجتناب کنید. غذاهای نشاسته‌ای مانند سیب زمینی، برنج، ماکارونی و نان، منابع مهم انرژی هستند و مواد مغذی ضروری مانند فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی را تامین میکنند.
ملانین یک رنگدانه طبیعی در پوست است که رنگ مو، پوست و چشم را در افراد و حیوانات تعیین می کند. سلول های پوستی خاصی به نام ملانوسیت در پوست وجود دارند که می توانند ملانین تولید کنند. تعداد ملانوسیت ها در هر فرد یکسان است، اما برخی از افراد ملانین بیشتری نسبت به سایرین تولید می کنند. سطح ملانین اساساً توسط ژنتیک تعیین می شود. افرادی که از والدین با پوست روشن متولد می شوند، پوست روشن والدین خود را به ارث می برند، همانطور که افرادی که از والدین با پوست تیره متولد می شوند، پوست تیره خواهند داشت. برخی فاکتورهای دیگر نیز در افزایش تولید ملانین نقش دارند مثل بارداری، بیماری آدیسون (یک نوع اختلال اکتسابی غیر معمول است که در اثر کمبود هورمون های منتشره از غدد فوق کلیوی ایجاد می شود) و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب که می توانند پوست را تیره کنند.
تحقیقات نشان داده است که ملانین می تواند به محافظت از پوست در برابر اشعه ی UV آفتاب کمک کند، همچنین افزایش ملانین ممکن است باعث جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست شود زیرا مطالعات نشان داده است که میزان سرطان پوست در افراد با پوست تیره کمتر است.
ملانین با اثر محافظتی که دارد به عنوان یک فیلتر جاذب، میزان نفوذ UV را در اپیدرم پوست کاهش می دهد و همانند یک ضدآفتاب عمل می کند. همچنین با قدرت آنتی اکسیدانی که دارد، رادیکال های آزاد در پوست را از بین می برد که در نهایت باعث محافظت از آن می شود.
آیا می توان میزان ملانین در پوست را افزایش داد؟
افراد با هر نوع پوستی می توانند با افزایش ملانین خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهند. مصرف برخی مواد مغذی می تواند سطح ملانین را حتی در افراد دارای پوست روشن نیز افزایش دهد.
راه های افزایش دادن ملانین در پوست
مواد مغذی کلید افزایش ملانین به طور طبیعی در پوست هستند. در این مقاله چندین ماده مغذی آورده شده است که تحقیقات نشان می دهد به بدن کمک کنند تا ملانین بیشتری تولید کند.
آنتی اکسیدان ها
آنتی اکسیدان ها قوی ترین پتانسیل را برای افزایش تولید ملانین دارند، ریزمغذی هایی مانند فلاونوئیدها یا پلی فنول ها که در سبزیجات وجود دارند به عنوان آنتی اکسیدان های قوی عمل می کنند و ممکن است بر تولید ملانین تأثیر بگذارند. برخی از آنها ملانین را افزایش می دهند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به کاهش آن کمک کنند. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان شامل سبزیجات برگ تیره، توت های تیره، شکلات تلخ، لبو و سبزیجات رنگارنگ مثل کلم قرمز هستند. مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی نیز کمک کننده است.
ویتامین A
مطالعات نشان می دهد ویتامین A برای تولید ملانین و همچنین داشتن پوستی سالم ضروری است. مواد غذایی به ویژه سبزیجات حاوی بتا کاروتن مانند هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج و نخود فرنگی، انبه، پنیر، ماهی و گوشت منبع غنی از ویتامین A هستند. از آنجا که این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز عمل می کند، بسیاری از محققان معتقدند که ویتامین A کلید تولید ملانین است. نوع خاصی از کاروتنوئید (ماده ای که به سبزیجات قرمز، زرد و نارنجی رنگ می بخشد) در ویتامین A یافت می شود که طبق تحقیقات در تولید ملانین و محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش (UV) نیز نقش دارد.
ویتامین E
ویتامین E یک ویتامین مهم برای سلامت پوست و یک آنتی اکسیدان است که احتمالاً می تواند سطح ملانین را افزایش دهد. با مصرف مکمل یا مصرف غذاهای غنی از ویتامین E مانند سبزیجات، غلات، دانه ها و آجیل ها می توان ویتامین E بیشتری دریافت کرد.
برنزه کننده فلورسان ساخت کشور روسیه، انتخابی متفاوت برای افرادی است که به دنبال پوستی طلایی، درخشان و ماندگار هستند. این محصول با فرمولاسیونی منحصر به‌فرد، پس از اولین استفاده رنگ برنزه شکلاتی طلایی به پوست می‌بخشد و تا ۴ ماه بدون تغییر باقی می‌ماند. ترکیبات مغذی مانند ویتامین‌های E و C، عصاره‌های گیاهی و روغن‌های طبیعی انبه و پاپایا در این کرم نه‌تنها رنگی دلفریب ایجاد میکنند، بلکه از سلامت و لطافت پوست نیز محافظت می‌نمایند.
لوسیون برنزه کننده فلورسان برای استفاده در سولاریوم و همچنین در فضای باز طراحی شده و بدون ایجاد لک یا قرمزی، بافتی یکنواخت روی پوست به‌جا می‌گذارد. پانتنول و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن، پوست را آبرسانی کرده و در برابر آسیبهای محیطی مقاوم می‌سازند. اگر به دنبال تجربه‌ای لوکس در دنیای برنزه شدن هستید، فلورسان با ترکیب زیبایی، دوام و مراقبت پوستی، پاسخ ایده‌آل شماست.
قبل از اینکه زیر آفتاب دراز بکشی، این نکات را بدان! برنزه شدن با آفتاب با کرم برنزه کننده فلورسان روسیه
ویتامین C
مانند ویتامین های A وE ، ویتامین C نیز یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. ویتامین C برای داشتن غشای مخاطی سالم لازم است. همچنین ممکن است تا حدودی در تولید ملانین و محافظت از پوست اثر گذار باشد؛ زیرا شواهد نشان می دهد که ویتامین C ممکن است سطح ملانین را افزایش دهد. خوردن غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات، توت ها، آلو و سبزیجات برگ سبز می توانند تولید ملانین را افزایش دهند. مصرف مکمل ویتامین C نیز کمک کننده است.
سبزیجات و گیاهان دارویی
برخی از منابع مزایای بالقوه موجود در گیاهان و چای ها را برای محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماورا بنفش بررسی کرده اند. محصولات گیاهانی مانند چای سبز و زردچوبه که غنی از فلاونوئیدها و پلی فنول هستند، ممکن است سطح این ماده را در پوست افزایش دهند و به محافظت از پوست کمک می کنند. این گیاهان را می توان در مکمل ها، چای ها و روغن ها پیدا کرد؛ البته این روغن ها فقط به عنوان رایحه درمانی در هوا پخش می شوند یا در روغن حامل رقیق می شوند و بر روی پوست ماساژ داده شوند. بنابراین خواراکی نیستند.
نتیجه گیری
تحقیقات نشان می دهد که چندین روش برای افزایش این ماده وجود دارد از جمله مصرف آنتی اکسیدان ها و ویتامین A که محتمل ترین روش است. خوردن غذاهای سالم و یا مصرف مکمل های حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان های خاص مانند ویتامین هایA ، C و E می تواند به مراقبت از پوست کمک کند و خطر سرطان پوست را کاهش دهد.
بهتر است بدانید که حذف کردن شکر از برنامه غذایی یک قدم مثبت برای داشتن تناسب اندام و سلامتی است پس بشما را با فواید حذف شکر آشنا می کنیم.
کاهش احتمال ابتلا به دیابت
مصرف شکر، میزان چربی زاید جمع شده در اطراف کبد شما را افزایش میدهد.این اضافات، مقاومت در برابر انسولین را افزایش میدهد و عملکرد پانکراس را کاهش میدهند، که تولید انسولین را متوقف میکند. در یک مطالعه درباره مصرف شکر در 175 کشور، یافت شد که مصرف روزانه 150 کالری از شکر 11 برابر کالری به دست آمده از چربی و پروتئین، به ابتلای دیابت نوع 2 کمک میکند. پس عاقلانه است این شکر را با مقداری خشکبار و خوراکی‌های دیگر جایگزین کنید.
بهبود سلامت دهان و دندان
مصرف زیاد قند و سلامت ضعیف دهان و دندان با یکدیگر پیوند خورده اند. هنگامی که مصرف بیش از اندازه قند با عدم رعایت بهداشت دهان و دندان ترکیب می شود، نتیجه فاجعه بار خواهد بود. صدها باکتری داخل دهان وجود دارند که بسیاری از آنها مفید هستند. با این وجود، برخی باکتری ها از قند تغذیه می کنند و اسید تولید می کنند. اسید می تواند مینای دندان که لایه درخشان و محافظ دندان محسوب می شود را تخریب کند. این شرایط می تواند به پوسیدگی دندان منجر شود که در صورت عدم درمان به دردهای شدید و احتمال از دست رفتن کامل دندان ختم می شود.قند و دیگر کربوهیدارت های قابل تخمیر موجب تحریک باکتری های داخل دهان و تولید اسید توسط آنها و کاهش سطح pH می شود. حاصل این شرایط آغاز دمیلینه شدن دندان است. پس اگر دوست ندارید از پوسیدگی دندان، از دست دادن دندان یا دیگر مسائل سلامت دهان و دندان رنج ببرید، مصرف قند را محدود کنید.
معرفی محصولی فوق العاده و بی خطر برای لاغری موضعی فوری: ژل لاغری هات چیلی
ژل لاغری هات چیلی تایوان، یک محصول قدرتمند برای کاهش سایز و چربی‌سوزی موضعی، با فرمولاسیون مدرن و ترکیبات طبیعی مانند کافئین، ال-کارنتین و عصاره فلفل قرمز طراحی شده است. این کرم لاغری با افزایش جریان خون و تحریک متابولیسم، چربی‌های ذخیره‌شده را هدف قرار داده و آنها را به انرژی تبدیل میکند. ویژگی خاص آن در قابلیت سفت‌کنندگی و لیفتینگ پوست نهفته است، به‌طوری‌که علاوه بر کاهش سایز، باعث بهبود بافت پوست و جلوگیری از افتادگی آن میشود. عملکرد سریع و بدون نیاز به ورزش، این محصول را به گزینه‌ای ایده‌آل برای کسانی تبدیل کرده که به دنبال تناسب اندام بدون دردسر هستند.
علاوه بر چربی‌سوزی، این ژل چربی سوز تأثیر چشمگیری در کاهش سلولیت و فرم‌دهی بدن دارد، به‌ویژه در نواحی شکم، پهلو و ران، که بیشترین تجمع چربی را دارند. ترکیبات موجود در هات چیلی، نه تنها به تجزیه چربی‌های مقاوم کمک میکنند، بلکه با تحریک تولید کلاژن و الاستین، پوست را جوان و شاداب نگه می‌دارند. فرمول گیاهی و فاقد ترکیبات حساسیت‌زا، استفاده از این ژل را برای انواع پوست ایمن کرده و بدون عوارض جانبی، نتایجی مؤثر و پایدار ارائه میدهد. این محصول یک راه‌حل غیرجراحی و مطمئن برای دستیابی به اندامی خوش‌فرم و پوستی صاف و یکدست است.
برای حفظ شادابی و طراوت دوران جوانی، بهتر است از مصرف زیاد شکر اجتناب کنید. کاهش مصرف شکر موجب جوانی پوست و جلوگیری از چروک صورت میشود. در واقع با ورود شکر به بدن و اتصال آن به پروتئین‌های خون مقدار زیادی گلیکاسیون (AGEs) تولید میشود. AGEs موجب آسیب به کلاژن و الاستین میشود. گفتنی است که کلاژن و الاستین وظیفه‌ی استحکام بافت پوست را برعهده دارند و آسیب رسیدن به آنها، یکی از مهمترین دلایل ایجاد چین‌وچروک در پوست است. همچنین شکر آنزیم‌های آنتی اکسیدان طبیعی بدن را غیرفعال میکند و درنتیجه پوست در برابر اشعه‌ی خورشید آسیب‌پذیرتر میشود.
بهبود خواب
مصرف مواد قندی در مقادیر بالا، شما را سست و بیحال و نیازمند خواب در وسط روز میسازد. مواد قندی موجب ترشح کورتیزول میشوند که فرآیند طبیعی خواب در شب را مختل میکند. بنابراین یکی از فواید حذف شکر بهبود خواب در شب می باشد.
پُر انرژی خواهید بود
مطالعات نشان میدهند یک رژیم غذایی سرشار از قند، میتواند فعالیت سلولهای اورکسین را کاهش بدهد. این سلول‌ها تأمین‌کننده‌ی انرژی موردنیاز بدن و همچنین عامل اصلی حرکت و رشد هستند و کاهش فعالیت آنها موجب توقف یا ایجاد اختلال در سوخت‌وساز بدن میشود. به عبارت دیگر، وقتی فعالیت سلولهای اورکسین کم میشود یا از بین می‌رود، دچار خواب آلودگی، بی حالی و کسالت می‌شویم، شاید به همین خاطر است که بعد از خوردن غذایی که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و شکر است، بیشتر دوست داریم چُرت بزنیم.
تاثیر نخوردن قند در لاغری
قند کالری های خالی به بدن می رساند و موجب افزایش وزن می شود. هنگامی که بیش از اندازه قند مصرف می کنید، بدن میزان مورد نیاز را تبدیل به انرژی می کند و میزان اضافی را در قالب چربی ذخیره می کند. در نهایت، این چربی های افزایش یافته خود را در دور کمر، باسن، ران ها و صورت نشان می دهند.ترک مصرف قند می تواند به کاهش وزن کمک کند و از مشکلات سلامت که اضافه وزن به ارمغان می آورد، جلوگیری کند. با کاهش تنها ۲۰۰ کالری از مواد قندی مصرفی در طول روز، در طی ۶ ماه ۵ کیلوگرم کاهش وزن خواهید داشت. شما میتوانید این ۲۰۰ کالری را از مواد غذایی سالم مانند پروتئین، انواع مغزها و سبزیجات دریافت کنید.
کاهش سطح کلسترول، فشار خون
افرادی که شکر بیشتری مصرف میکنند، معمولا سطح HDL خون یا همان کلسترول خوب آنها پایین و برعکس میزان LDL یا کلسترول بد خون‌شان بالاست. افزایش سطح تری‌گلیسیرید یا همان چربی خون نیز یکی دیگر از عواقب افزایش مصرف شکر در رژیم غذایی است. کلسترول بد و چربی خون با انسداد عروق خونی، زمینه‌ی ابتلا به بیماری‌های قلبی را فراهم میکنند.مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه Open Heart Journal منتشر شد، حاکی از آن بود که قند و نه نمک، خطر فشار خون بالا و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. در حقیقت، افرادی که 25 درصد از کالری های خود را از قندهای افزوده شده دریافت کرده بودند، سه برابر بیشتر با خطر مرگ از بیماری های قبلی عروقی مواجه بودند. پس از ترک قند، ممکن است کاهش چشمگیر در سطح کلسترول بد (LDL) و همچنین تری گلیسیرید را تجربه کنید. افزون بر این، یکی دیگر از مهم ترین فواید حذف شکر ، سطح فشار خون ممکن است به حالت عادی باز گردد.
راهکار هایی برای حذف شکر از رژیم غذایی
بهتر است به جای شیرین کننده های مصنوعی از شیرینی های طبیعی مانند عصاره استویا یا عسل خام (پودر کاکائو، دارچین و عصاره وانیل) استفاده نمایید.
با حذف شکر از رژیم غذایی خود، وعده های غذایی باید شامل : مقدار زیادی از منابع پروتئین (مانند گوشت، تخم مرغ و ماهی)، انواع سبزیجات و چربی های سالم باشد. هدف از ترکیب این مواد با هر وعده غذایی این است که بدن شما فیبر، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری را دریافت کند.
برای کاهش مصرف شکر و بهبود سلامتی خود بهتر است هر شب ۷ ساعت یا بیشتر بخوابید. برای کنترل و مدیریت استرس نیز ورزش یک روش عالی محسوب می شود.
هنگامی که شکر و قند را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، احتمالا بدن شما به برخی کالری دیگر نیاز پیدا می کند و می توان با مصرف مواد غذایی جایگزین نیاز آن را جبران نمود. چربی های سالم در مقوله مواد غذایی جایگزین قرار دارند. روغن زیتون، روغن نارگیل، آووکادو ، آجیل، دانه ها و کره بادام زمینی همه طعم و مزه غذا را بهتر می کنند و باعث می شود بین وعده های غذایی بیشتر احساس راحتی کنید.
کلام پایانی
قندهای طبیعی در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و نشاسته ها وجود دارند. انرژی مورد نیاز بدنتان را به جای غذاهای فراوری شده که سرشار از قندهای تصفیه شده هستند، از این نوع مواد غذایی به دست آورید. پیشنهاد می شود که قندهای تصفیه شده در رژیم غذایی تان را با استفاده کمتر از شکر به عنوان شیرین کننده، کاهش میزان شکر در نان ها و شیرینی های خانگی و انتخاب آبمیوه های کاملا طبیعی و نوشیدنی های بدون شکر کاهش دهید. قبل از اعمال هرگونه تغییرات رژیمی با پزشکتان مشورت کنید.
بعد از تغییر کلی شکل سینه، شما هرگز نمی توانید شکل اصلی سینه ها را به طور کامل برگردانید، اما می توانید با چند اقدام ساده بافت سینه را سفت و فرم سینه را بهتر کنید.
این اقدامات شامل موارد زیر است:
ورزش کنید
سینه ها عضله ندارند، به همین دلیل نمی توانید با ورزش بافت سینه را محکم کنید. اما در زیر سینه ها، بافت همبند و رشته ای وجود دارد که ورزش کمک می کند سینه ها رو به بالا شده و نمای کلی سینه بهبود یابد.
آب بخورید
در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید. آب به بدن قدرت می بخشد و نوشیدن آب کافی باعث استحکام بافت سینه و استحکام پوست می شود.
لباس زیر مناسب بپوشید
یک سوتین با کیفیت به شما کمک می کند تا فشار کمتری به عضلات سینه و گردن وارد شود. لباس زیرسفت باعث بالا ماندن سینه و مانع از افتادگی و بیشتر شدن افتادگی سینه می شود.
وزن خود را کنترل کنید
حفظ وزن مناسب برای بدن بسیار مهم است. اضافه وزن باعث فشار بر بافت پوست می شود و وزن اضافی در بزرگتر شدن سینه ها نقش بسزایی دارد. همین مسئله باعث افتادگی سینه می شود. همیشه سعی کنید وزن خود را ثابت نگه دارید تا فرم سینه هایتان حفظ شود.
درست بنشینید
وضعیت نشستن و ایستادن شما بر روی فرم سینه هایتان تاثیر گذار است. اگر خمیده باشید، مانند: قوز کرده نشستن و ایستادن کل سیستم بدنی شما دچار مشکل می شود. این حالت باعث افتادگی سینه توسط فشار وزن خودتان می شود و تنش بیشتری به بافت سینه وارد می کند. سعی کنید همیشه صاف و بدون خمیدگی بنشینید و راه بروید. با صاف نگه داشتن پشت و شانه ها از افتادگی کل بدن جلوگیری کنید. صاف بودن بدن، کمترین فشار را روی رباط ها و عضلات می آورد.
رژیم غذایی و سبک زندگی سالم داشته باشید
سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید و مراقب تغذیه پوستتان باشید. با سالم خوری و مراعات در رژیم غذایی از پوست و بدنتان مراقبت کنید. علاوه بر رژیم غذایی سالم، سبک زندگی سالم نیز ضروری است. استعمال دخانیات برای پوست و همچنین سلامت کلی شما مضر است. استعمال دخانیات یک عامل موثر در افتادگی سینه است.
رفع افتادگی سینه با 7 ماسک خانگی
مخلوط خیار و زرده تخم مرغ
ترکیب خیار و زرده تخم مرغ یک درمان موثر برای رفع افتادگی سینه می باشد. خیار خاصیت طبیعی بازسازی پوست دارد و زرده تخم مرغ دارای مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین است.
نحوه مصرف:
یک خیار کوچک را رنده کنید و 1عدد زرده تخم مرغ و یک قاشق چای خوری خامه اضافه کنید. مواد را خوب باهم مخلوط کنید تا یک خمیر به دست آید. خمیر را بر روی سینه ها به سمت بالا بمالید و کمی ماساژ دهید. اجازه دهید حدود 30 دقیقه روی بدن بماند و سپس کاملاً با آب سرد بشویید. هفته ای یک بار از این ماسک برای سفت و محکم شدن بافت های سینه استفاده کنید.
سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ به دلیل خاصیت قابض و تغذیه کننده پوست، یک روش عالی برای سفت شدن سینه آویزان است. هیدرولیپیدهای موجود در سفیده تخم مرغ به سفت شدن پوست شل سینه کمک می کند.
نحوه مصرف:
1 سفیده تخم مرغ را خوب هم بزنید تا یک بافت کفدار بدست آورید. آن را به سمت بالا روی سینه خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند. می توانید بعد از 30 دقیقه با آب خیار و یا آب پیاز کمی سینه را ماساژ دهید. سپس سینه را کاملا با آب سرد بشویید. هفته ای دو الی سه بار از این ماسک برای سفت و محکم شدن بافت سینه استفاده کنید.
مخلوطی از سفیده تخم مرغ، عسل و ماست
روش دیگر سفت شدن سینه ها استفاده از این مخلوط موثر و بسیار قوی است.
نحوه مصرف:
این ماسک را با مخلوط کردن 1 سفیده تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری ماست ساده و عسل آماده کنید. روی سینه ها به سمت بالا بمالید و اجازه دهید 20 دقیقه بماند. سپس با آب سرد بشویید.
شنبلیله
شنبلیله یک درمان عالی است که به سفت شدن سینه ها کمک می کند. شنبلیله غنی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که با آسیب رادیکال های آزاد مقابله می کند. به همین دلیل به سفت شدن و صاف شدن پوست سینه و اطراف سینه کمک می کند.
نحوه مصرف:
1/4 فنجان پودر شنبلیله را با آب مخلوط کرده و به صورت خمیر غلیظ در بیاورید. خمیر را روی سینه از پایین به بالا ماساژ دهید و بگذارید 20 دقیقه بماند. سپس با آب ولرم رو به سرد بشویید. یک الی دو بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.
شنبلیله، ماست و سفید تخم مرغ
این ترکیب برای سفت شدن سینه بسیار مناسب است و نتیجه شفت انگیزی دارد.
نحوه مصرف:
1/2 فنجان ماست، 10 قطره روغن شنبلیله و روغن ویتامین E و 1 سفیده تخم مرغ را مخلوط کنید. خمیر حاصله را آرام روی سینه بمالید و اجازه دهید حدود 30 دقیقه بماند، سپس با آب سرد بشویید. استفاده از این ماسک یک بار در هفته نتیجه موثری به همراه دارد.
روغن زیتون
روغن زیتون با آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب غنی شده است. ماساژ سینه با روغن زیتون از افتادگی سینه جلوگیری می کند.
نحوه مصرف:
چند قطره روغن زیتون را کف دست بریزید و دست ها را به هم بمالید تا روغن گرم شود. روغن را با حرکت رو به بالا روی سینه خود بمالید و حداقل 15 دقیقه ماساژ دهید. ماساژ جریان خون را تحریک و به ترمیم سلول های آسیب دیده کمک می کند. و همچنین باعث بهبود رنگ پوست و بافت اطراف ناحیه سینه می شود. حداقل چهار تا پنج بار در هفته این کار را انجام دهید تا نتیجه بگیرید.
از روغن بادام ، آرگان ، آووکادو یا جوجوبا نیز می توانید برای ماساژ سینه استفاده کنید.
ماساژ یخ
ماساژ با یخ یک روش موثر برای سفت شدن سینه است. به دلیل اینکه دمای سرد باعث جمع شدن بافت های سینه شده و در نتیجه سینه سفت می شود.
نحوه مصرف:
دراز بکشید و 2 تکه یخ را با حرکات دورانی، اطراف سینه ماساژ دهید. فقط یک دقیقه این کار را انجام دهید و از یک حوله نرم برای خشک کردن سینه ها استفاده کنید. حداقل 30 دقیقه در حالت خوابیده بمانید.
کرم حجم دهنده سینه و سفت کننده سینه و باسن میبلین آمریکا: راه‌حلی برای رشد سینه و باسن
آیا به دنبال راه‌حلی برای رفع کوچکی، شلی و افتادگی بافت سینه و باسن هستید؟ کرم حجم دهنده و سفت کننده میبلین آمریکا، محصولی بی‌نظیر با ویژگی‌های منحصر به فرد، میتواند انتخابی ایده‌آل برای شما باشد.
ویژگی‌های برجسته کرم حجم دهنده سینه و باسن:
درمان قطعی مشکلات بافتی: این کرم بزرگ کننده سینه و باسن با فرمولاسیون پیشرفته، به رفع کوچکی، شلی و افتادگی بافت سینه و باسن کمک میکند.
اثردهی سریع: تنها از هفته اول استفاده، نتایج قابل مشاهده خواهند بود.
افزایش دو سایز: این محصول به طور طبیعی حجم سینه و باسن را افزایش میدهد.
سفت‌کننده و فرم‌دهنده: با استفاده مداوم، فرم‌دهی و سفتی بافت‌ها تضمین میشود.
ایمن برای دوران بارداری و شیردهی: این کرم فاقد ترکیبات شیمیایی و هورمونی است و برای مادران باردار و شیرده کاملاً ایمن است.
دارای مجوز رسمی: این محصول دارای تأییدیه از سازمان غذا و دارو است.
چرا کرم میبلین؟
کرم میبلین با استفاده از ترکیبات طبیعی و تکنولوژی پیشرفته، نه تنها به زیبایی شما کمک میکند، بلکه سلامت پوست شما را نیز تضمین میکند. این محصول برای تمامی بانوانی که به دنبال راه‌حلی مؤثر و ایمن هستند، طراحی شده است.
نحوه استفاده:
برای بهترین نتیجه، کرم را روزانه دو بار (صبح و شب) به آرامی روی نواحی مورد نظر ماساژ دهید تا کاملاً جذب شود.
کرم حجم دهنده و سفت کننده سینه و باسن میبلین آمریکا: انتخابی بی‌نظیر برای زیبایی و سلامت
آیا به دنبال راه‌حلی مؤثر برای افزایش حجم، سفتی و فرم‌دهی سینه و باسن هستید؟ کرم حجم دهنده سینه و باسن میبلین آمریکا، با ترکیبات گیاهی و ویتامینه، محصولی منحصر به فرد است که به شما کمک میکند تا به اندام دلخواه خود برسید.
افتادگی سینه برای هر خانمی اتفاق می افتد. بهتر است با مراقبت کلی از بدن، قابلیت ارتجاعی و قدرت پوست را بهبود بخشید و اثرات افتادگی سینه را به حداقل برسانید.
