برنزه کردن پوست با روش های خانگی

حمام آفتاب؛ روش طبیعی برنزه‌شدن

حمام آفتاب یا به زبانی ساده، قرارگرفتن زیر نور خورشید، اولین راه‌حلی ا‌ست که برای برنزه‌شدن می‌توان به آن فکر کرد. نور خورشید راه حلی اقتصادی ا‌ست؛ اما اگر مراقب نباشید، ممکن است باعث آسیب‌رسیدن به پوستتان شود. آفتاب، دوست شماره یک شما در برنزه‌شدن است. تنها با قرارگرفتن مدت‌زمانی نه‌چندان طولانی در خارج از خانه، می‌توانید پوستتان را برنزه کنید.

در اولین مرحله، باید زمانی زیر نور خورشید قرار بگیرید که میزان اشعه‌های ماوراءبنفش آن در شدت کم‌تری قرار دارد. البته، باید این موضوع را هم در نظر داشته باشید که بهتر است بدون استفاده از کرم یا روغن مناسب، زیر نور خورشید قرار نگیرید. به کمک چنین لوسیون‌هایی میزان آسیب‌های پوستی را می‌توانید به حداقل برسانید.

حواستان به زمان باشد

گذراندن زمانی در خارج از خانه، به‌صورت روزانه می‌تواند به تیره‌شدن پوستتان کمک کند. علاوه‌بر این، نور خورشید می‌تواند در ثبات خلق‌وخو موثر واقع شود. زمانی‌ که نور خورشید با پوستتان در تماس است، سلول‌های پوستی ملانین تولید می‌کنند. هر چه ملانین بیشتری داشته باشید، پوستتان به همان اندازه تیره‌تر می‌شود.

تنها موردی که باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید، استفاده از محصولات مراقبت پوستی با SPF مناسب است. SPF از آفتاب‌سوختگی جلوگیری می‌کند. این مورد را هم در نظر داشته باشید، حتی استفاده از محصولات مراقبت پوستی، محافظ صد درصدی در مقابل اشعه‌های خورشید نیست. بهتر است قبل از ساعت 11 صبح و بعد از 4 بعدازظهر در معرض نور خورشید قرار گیرید تا برنزه شوید.

بهترین محصولات مراقبت پوستی را انتخاب کنید

قبل از این‌که سراغ حمام آفتاب بروید و خودتان را برنزه کنید، نیاز است از محصولات مراقبتی خوب استفاده کنید. انتخاب بهترین و سازگارترین محصولات، علاوه‌بر محافظت از اشعه‌های مضر خورشید، به برنزه‌شدن پوستتان هم کمک می‌کند.

اگر در بین روش های خانگی برنزه کردن پوست، به‌دنبال ارزان‌ترین روش هستید، حمام آفتاب می‌تواند مناسب باشد. یادتان باشد حتما از روغن‌ها و کرم‌هایی استفاده کنید که خاصیت نرم‌کنندگی و محافظت خوب از پوست را هم به همراه دارند.

در انتخاب لوسیون دقت کنید

هنگام تهیه لوسیون برنزه‌کننده مناسب، باید مواردی مانند نوع پوست، نوع برنزه‌شدن و از همه مهم‌تر بودجه‌تان را در نظر بگیرید. اگر پوست حساسی دارید، باید از محصولی استفاده کنید که مخصوص پوست‌های خشک و حساس است. اگر در تلاش برای برنزه‌شدن طبیعی هستید، باید از برنزه‌کننده‌های حاوی لوسیون استفاده کنید.

با در نظر گرفتن تمام این موارد، باید بتوانید لوسیون برنزه‌کننده مناسب با نیازهایتان را تهیه کنید. پس از تهیه محصول مورد نظر هم حتما مطابق با دستورالعمل‌های بسته‌بندی عمل کنید. زمان صرف‌شده برای یافتن مناسب‌ترین محصول، ارزش آن را دارد که شما را به استفاده‌ای درست از آن هم راهنمایی کند.

 

کرم برنزه‌ کننده فلورسان

برنزه‌کننده فلورسان یکی از محصولات محبوب برای دستیابی به رنگ برنزه طبیعی و ماندگار است. این محصول با ماندگاری ۴ ماه روی پوست، گزینه‌ای عالی برای کسانی است که به دنبال برنزه شدن سریع و طولانی‌مدت هستند.

ویژگی‌های برنزه‌ کننده فلورسان

• ماندگاری بالا: رنگ برنزه این محصول تا ۴ ماه ثابت می‌ماند و به مرور محو نمی‌شود.
• رنگ‌دهی فوری: پس از اولین استفاده، پوست به سرعت رنگ برنزه شکلاتی طلایی پیدا می‌کند.
• مناسب برای سولاریوم و آفتاب: این محصول برای استفاده در دستگاه سولاریوم و همچنین آفتاب گرفتن طراحی شده است.
• بدون ایجاد لک و قرمزی: فرمولاسیون ویژه آن از ایجاد لک روی پوست و لباس جلوگیری می‌کند.
• حاوی عصاره‌های طبیعی: ترکیبات آن شامل عصاره میوه‌ها و گیاهان است که به تغذیه و محافظت از پوست کمک می‌کند.

لوسیون برنزه‌ کننده فلورسان دارای ترکیباتی است که علاوه بر ایجاد رنگ برنزه طبیعی، از پوست نیز مراقبت می‌کند. برخی از مواد اصلی این محصول شامل موارد زیر است:

• ویتامین E و C: این ویتامین‌ها خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند و از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV محافظت می‌کنند.
• پانتنول: به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از خشکی و پوسته‌پوسته شدن جلوگیری می‌کند.
• روغن‌های طبیعی انبه و پاپایا: این روغن‌ها تعادل هیدرولیپیدی پوست را حفظ کرده و باعث نرمی و لطافت آن می‌شوند.
• عامل برنزه‌کننده طبیعی: ترکیبات ویژه‌ای که به افزایش رنگ برنزه کمک کرده و ظاهری طلایی و یکنواخت ایجاد می‌کنند.

قرص برنزه‌کننده

قرص‌های برنزه‌کننده به‌صورت خوراکی مصرف می‌شوند. این محصولات حاوی رنگدانه‌هایی هستند که سبب تیره‌شدن پوست می‌شوند. توجه داشته باشید این قرص‌ها مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) نیستند. به همین دلیل، می‌توانند عوارضی جدی، از جمله تهوع، اسهال و استفراغ را به همراه داشته باشند. مهم است اگر تصمیم به استفاده از چنین قرص‌هایی دارید، حتما با پزشک مشورت کنید.

برنزه‌کردن پوست با قهوه

روش های خانگی برنزه کردن، تنها به استفاده از کرم‌ها و مواد مصنوعی خلاصه نمی‌شوند. به کمک مواد طبیعی، همچون قهوه هم می‌توانید پوستتان را تیره‌تر کنید. برای به‌کارگیری این روش کافی‌ست مقداری قهوه را دم کنید و اجازه دهید کمی غلیظ و کاملا سرد شود.

قهوه غلیظ‌شده را با لوسیون یا کرم مخلوط کنید و روی پوستتان بزنید. هر چقدر قهوه غلیظ‌تر باشد، رنگ پوستتان هم تیره‌تر خواهد بود. البته، به‌جای استفاده از کرم و لوسیون، می‌توانید از ترکیب روغن زیتون و قهوه هم استفاده کنید. یک ترکیب طبیعی که رنگ جذاب‌تری به پوستتان می‌دهد.

توجه داشته باشید که پس از استفاده از قهوه، صبر کنید این ترکیب به‌خوبی روی پوستتان خشک شود. پس از این‌که مطمئن شدید به‌خوبی خشک شده است، می‌توانید لباس‌هایتان را به تن کنید.

برنزه‌کردن پوست با کاکائو

مقداری پودر کاکائوی آسیاب‌شده را با لوسیون بدنتان مخلوط کنید. اجازه دهید این ترکیب حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی پوستتان بماند. پس از گذشت این مدت‌زمان، با آب ولرم ترکیب را بشویید. بدیهی‌ست افزایش مقدار کاکائو، اثرگذاری آن در برنزه‌کردن پوست را هم افزایش خواهد داد.

مراحل بزرگ شدن سینه زنان

رشد و تغییرات سینه؛ از بلوغ تا یائسگی

رشد و نمو پستان بخش مهمی از تولید مثل هر فرد است و در مراحل خاصی در طول زندگی اتفاق می افتد. به طوری که ابتدا قبل از تولد، دوباره در دوران بلوغ و بعد در طول سال های باروری خانم ها. همچنین تغییراتی در سینه ها در طول سیکل قاعدگی و زمانی که زن به یائسگی می رسد اتفاق می افتد. تغییرات اندازه پستان معمولا خطرناک نیست، اما می تواند باعث بروز مشکلات فیزیکی و ظاهری شود. در ادامه مقاله به مشکلات و بیماری های رایج رشد پستان می پردازیم.

مراحل رشد سینه دختر

رشد سینه‌ها در دختران معمولاً از دوران بلوغ آغاز می‌شود و شامل چند مرحله است:

1. مرحله پیش از بلوغ: قبل از آغاز بلوغ، سینه‌ها به طور عمده بافت چربی و بافت همبند دارند و تغییر خاصی در اندازه و شکل آنها مشاهده نمی‌شود.
2. مرحله آغاز بلوغ: معمولاً در سنین 8 تا 13 سالگی، اولین تغییرات شروع می‌شود. سینه‌ها به تدریج شروع به بزرگ شدن می‌کنند و ممکن است با ایجاد توده‌های کوچکی زیر نوک سینه همراه باشد.
3. مرحله بلوغ کامل: در سنین 12 تا 18 سالگی، سینه‌ها به اندازه و شکل نهایی خود می‌رسند. در این مرحله، بافت‌های غددی و مجاری شیر شکل می‌گیرند و ممکن است تغییراتی در رنگ و شکل نوک سینه نیز مشاهده شود.

علائم رشد سینه در بلوغ

رشد سینه‌ها در دوران بلوغ ممکن است با علائم زیر همراه باشد:

• حساسیت یا درد: دختران ممکن است احساس حساسیت یا درد در ناحیه سینه‌ها داشته باشند که ناشی از تغییرات هورمونی است.
• تغییر در اندازه و شکل: افزایش حجم و تغییر شکل سینه‌ها از علائم بارز رشد است.
• تغییر در نوک سینه : ممکن است نوک سینه‌ها بزرگ‌تر یا تیره‌تر شوند.
• رشد موهای ناحیه تناسلی: این مورد معمولاً همزمان با رشد سینه‌ها اتفاق می‌افتد.

هورمون رشد سینه زنان

هورمون‌های اصلی که در رشد سینه‌ها در زنان نقش دارند شامل استروژن و پروژسترون هستند. استروژن، که عمدتاً در تخمدان‌ها تولید می‌شود، عامل اصلی تحریک رشد بافت غددی و افزایش حجم سینه‌ها است و در دوران بلوغ و بارداری تأثیر زیادی بر توسعه مجاری شیری دارد. پروژسترون نیز در نیمه دوم چرخه قاعدگی و دوران بارداری به بلوغ غدد شیری و حفظ بافت سینه کمک می‌کند. این هورمون‌ها به همراه دیگر هورمون‌های مرتبط، فرآیند رشد و تغییرات سینه‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

علت بزرگ شدن نوک سینه زنان

بزرگ شدن نوک سینه در زنان می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله:

• تغییرات هورمونی: نوسانات هورمونی در دوران قاعدگی، بارداری و شیردهی می‌تواند باعث بزرگ شدن نوک سینه شود. در این دوران‌ها، هورمون‌ها مانند استروژن و پروژسترون افزایش می‌یابند که به تحریک بافت‌های سینه کمک می‌کند.
• تحریک فیزیکی: فعالیت‌های جنسی و تحریک نوک سینه می‌تواند به بزرگ شدن و حساسیت آن منجر شود. این تحریک می‌تواند از نظر فیزیکی و عاطفی تأثیرگذار باشد.
• عوامل ژنتیکی: برخی زنان به طور طبیعی دارای نوک سینه‌های بزرگ‌تری هستند که به ویژگی‌های ژنتیکی آنها مرتبط است.

کرم حجم‌ دهنده سینه و سفت‌ کننده سینه و باسن میبلین آمریکا: راه‌حلی برای رشد سینه و باسن

آیا به دنبال راه‌حلی برای رفع کوچکی، شلی و افتادگی بافت سینه و باسن هستید؟ کرم حجم‌ دهنده و سفت‌ کننده میبلین آمریکا، محصولی بی‌نظیر با ویژگی‌های منحصر به فرد، می‌تواند انتخابی ایده‌آل برای شما باشد.

ویژگی‌های برجسته کرم حجم دهنده سینه و باسن:

• درمان قطعی مشکلات بافتی: این کرم بزرگ کننده سینه و باسن با فرمولاسیون پیشرفته، به رفع کوچکی، شلی و افتادگی بافت سینه و باسن کمک می‌کند.
• اثردهی سریع: تنها از هفته اول استفاده، نتایج قابل مشاهده خواهند بود.
• افزایش دو سایز: این محصول به طور طبیعی حجم سینه و باسن را افزایش می‌دهد.
• سفت‌کننده و فرم‌دهنده: با استفاده مداوم، فرم‌دهی و سفتی بافت‌ها تضمین می‌شود.
• ایمن برای دوران بارداری و شیردهی: این کرم فاقد ترکیبات شیمیایی و هورمونی است و برای مادران باردار و شیرده کاملاً ایمن است.
• دارای مجوز رسمی: این محصول دارای تأییدیه از سازمان غذا و دارو است.

چرا کرم میبلین؟

کرم میبلین با استفاده از ترکیبات طبیعی و تکنولوژی پیشرفته، نه تنها به زیبایی شما کمک می‌کند، بلکه سلامت پوست شما را نیز تضمین می‌کند. این محصول برای تمامی بانوانی که به دنبال راه‌حلی مؤثر و ایمن هستند، طراحی شده است.

نحوه استفاده:

برای بهترین نتیجه، کرم را روزانه دو بار (صبح و شب) به آرامی روی نواحی مورد نظر ماساژ دهید تا کاملاً جذب شود.

کرم حجم‌ دهنده سینه و سفت‌ کننده سینه و باسن میبلین آمریکا

کرم حجم‌ دهنده و سفت‌ کننده سینه و باسن میبلین آمریکا: انتخابی بی‌نظیر برای زیبایی و سلامت

آیا به دنبال راه‌حلی مؤثر برای افزایش حجم، سفتی و فرم‌دهی سینه و باسن هستید؟ کرم حجم‌ دهنده سینه و باسن میبلین آمریکا، با ترکیبات گیاهی و ویتامینه، محصولی منحصر به فرد است که به شما کمک می‌کند تا به اندام دلخواه خود برسید.

ویژگی‌های برجسته کرم بزرگ‌ کننده سینه میبلین:

• ترکیبات گیاهی و ویتامینه: این کرم حجم دهنده سینه با استفاده از مواد طبیعی و مغذی، سلامت پوست را تضمین می‌کند و هیچ‌گونه عوارض جانبی ندارد.
• اثردهی سریع: تنها از هفته اول استفاده، تغییرات قابل مشاهده خواهند بود.
• افزایش حجم طبیعی: این حجم دهنده سینه به طور طبیعی حجم سینه و باسن را افزایش داده و به شما کمک می‌کند تا دو سایز بزرگ‌تر شوید.
• سفت‌کننده و فرم‌دهنده: با استفاده مداوم، فرم‌دهی و سفتی بافت‌ها تضمین می‌شود.
• ایمن برای دوران بارداری و شیردهی: فاقد ترکیبات شیمیایی و هورمونی، این کرم برای مادران باردار و شیرده کاملاً ایمن است.
• مناسب برای افراد بالای ۱۴ سال: این محصول برای تمامی بانوان از سنین نوجوانی تا بزرگسالی قابل استفاده است.
• دارای مجوز رسمی: کرم حجم دهنده سینه میبلین دارای تأییدیه از سازمان غذا و دارو است.

علت بزرگ شدن سینه سمت چپ زنان

بزرگ شدن ناگهانی سینه سمت چپ ممکن است به دلایل زیر باشد:

• وجود توده یا کیست: وجود توده‌های خوش‌خیم یا بدخیم در سینه چپ می‌تواند منجر به بزرگ شدن آن شود. کیست‌ها معمولاً خوش‌خیم هستند، اما نیاز به بررسی پزشکی دارند.
• اختلالات هورمونی: تغییرات هورمونی می‌تواند منجر به عدم تقارن و بزرگ شدن ناگهانی در سینه سمت چپ شود.
• فشار یا آسیب: آسیب یا فشار به سینه چپ می‌تواند منجر به تورم و بزرگ شدن آن شود.

علت بزرگ شدن سینه سمت راست زنان

بزرگ شدن سینه سمت راست نیز می‌تواند ناشی از عوامل مشابه باشد:

• توده‌ها و کیست‌ها: وجود توده یا کیست در سینه راست می‌تواند باعث افزایش حجم آن شود. پزشک باید این توده‌ها را بررسی کند.
• تغییرات هورمونی: نوسانات هورمونی نیز می‌توانند منجر به بزرگ شدن ناگهانی سینه سمت راست شوند.
• عوامل فیزیکی: فشار یا ضربه به سینه راست ممکن است باعث تورم و بزرگ شدن آن شود.

عوامل موثر در رشد پستان

رشد پستان تحت تأثیر چندین عامل قرار دارد:

• نوسانات هورمونی: در دوران بلوغ و بارداری.
• داروها: مانند پنی‌سیلامین و بوسیلامین.
• بیماری‌های خودایمنی: مثل لوپوس و آرتریت.
• چاقی: اضافه وزن می‌تواند اندازه پستان‌ها را افزایش دهد.

مشکلات رایج در رشد پستان

مشکلات مرتبط با رشد پستان ممکن است در مراحل مختلف زندگی رخ دهد:

• دوران بلوغ: با تولید استروژن، سینه‌ها بزرگ‌تر و حساس‌تر می‌شوند.
• چرخه قاعدگی: تغییرات هورمونی هر ماه باعث تغییرات در سینه‌ها می‌شود.
• دوران بارداری: تغییرات ناشی از هورمون پروژسترون و رشد مجاری شیر.
• دوران یائسگی: کاهش استروژن می‌تواند به کاهش سایز و افتادگی سینه‌ها منجر شود.

سوالات متداول

آیا تیروئید باعث بزرگ شدن سینه می‌شود؟

• بله، اختلالات تیروئید می‌توانند به تغییرات هورمونی منجر شوند که در نتیجه آن، ممکن است اندازه سینه‌ها تغییر کند.

چه چیزی باعث بزرگ شدن سینه می‌شود؟

• عوامل متعددی می‌توانند باعث بزرگ شدن سینه‌ها شوند، از جمله نوسانات هورمونی، چاقی، مصرف داروها و وجود توده‌ها.

چه هورمونی باعث بزرگ شدن سینه می‌شود؟

• هورمون‌های اصلی که باعث بزرگ شدن سینه‌ها می‌شوند، استروژن و پروژسترون هستند. این هورمون‌ها در دوران بلوغ، قاعدگی و بارداری افزایش می‌یابند.

آیا چاق شدن باعث بزرگ شدن سینه می‌شود؟

• بله، چاقی می‌تواند باعث افزایش حجم بافت چربی سینه‌ها و در نتیجه بزرگ شدن آنها شود.

رشد پستان از چه زمانی شروع می‌شود؟

• رشد پستان معمولاً از سنین 8 تا 13 سالگی شروع می‌شود.

رشد سینه تا چه سنی ادامه دارد؟

• رشد سینه معمولاً تا اوایل بیست سالگی ادامه دارد، اما ممکن است تغییرات جزئی به دلیل نوسانات هورمونی در طول زندگی اتفاق بیفتد.

اصولی که درباره برنزه شدن باید بدانید

اصول آفتاب گرفتن

توجه به نکات برنزه شدن برای سرعت بخشیدن به روند تیره شدن پوست و کاهش خطرات قرار گرفتن در معرض اشعه های خورشید بسیار حائز اهمیت است. در ادامه تمام نکات مهم و ضروری در این خصوص برای شما آورده شده است:

• برای آفتاب گرفتن چی بزنیم

1. از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. همیشه از ضد آفتابی با طیف وسیع محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید. هرگز از روغن برنزه کننده فاقد ضد آفتاب استفاده نکنید و حتماً 20 دقیقه پس از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. SPF 30 به اندازه کافی قوی هست تا شما را در مقابل اشعه های UVA و UVB محافظت کند، اما آنقدر قوی نیست که مانع برنزه شدن شما شود. کل بدن خود را حداقل با 30 سی سی کرم ضد آفتاب بپوشانید.
2. سعی کنید از روغن هایی با SPF طبیعی استفاده کنید. توجه داشته باشید که این روغن ها را نباید جایگزین ضد آفتاب معمولی کنید. از روغن هایی مانند آووکادو، نارگیل، برای حفظ رطوبت و محافظت ازپوستاستفاده کنید.
3. سعی کنید قبل از برنزه کردن پوست خود را لایه برداری کنید. این کار میتواند به ماندگاری بیشتر رنگ برنزه پوست شما کمک کند و احتمال پوسته پوسته شدن بدن را کاهش دهد.
4. استفاده از ژل آلوئه ورا بعد از برنزه کردن نیز به ماندگاری بیشتر برنزه شدن شما کمک می­کند.

• برای آفتاب گرفتن چی بخوریم

5. غذاهای حاوی بتاکاروتن بخورید. هویج، کدو حلوایی و کلم پیچ میتوانند به شما کمک کنند که بدون سوختگی برنزه شوید. به نظر می­رسد بتاکاروتن میتواند حساسیت به نور خورشید را کاهش دهد.
6. غذاهای غنی از لیکوپن بخورید. لیکوپن موجود در موادی همچون گوجه فرنگی، گریپ فروت و هندوانه به طور طبیعی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می­کنند.

• بهترین زمان برای آفتاب گرفتن

7. زمان برنزه شدن خود را هوشمندانه انتخاب کنید. خورشید معمولا بین ظهر تا 3 بعد از ظهر بسیار قوی است. با این حال به خاطر داشته باشید در این مدت به دلیل قدرت بیشتر اشعه های خورشید، پوست مستعد بیشترین آسیب نیز هست و احتمالاً خطر ابتلا به سرطان پوست به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب در این زمان افزایش پیدا می­کند. اگر پوست بسیار روشنی دارید، برای جلوگیری از سوختن بهتر است صبح یا بعد از ساعت 3 بعد از ظهر برنزه کنید.
8. بیشتر از زمانی که پوست شما میتواند ملانین تولید کند بیرون نمانید. ملانین رنگدانه مسئول برنزه شدن است. همه افراد دارای نقطه برش ملانین هستند به این معنی که در یک روز مشخص، بیش از این زمان مشخص پوست شما تیره­تر نمی­شود. این زمان معمولاً 2 تا 3 ساعت است. پس با قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از این زمان شما پوست خود را در معرض آسیب قرار خواهید داد.

• توصیه های تکمیلی

9. مرتباً موقعیت بدن خود را تغییر دهید. این به شما کمک می­کند تا از سوختن یک قسمت از بدن جلوگیری کنید.
10. به دنبال سایه باشید. استراحت کردن در سایه باعث کاهش احتمال سوختگی می­شود و به پوست شما بعد از تحمل گرمای شدید استراحت می­دهد.

کرم برنزه کننده فلورسان روسیه

برنزه‌کننده فلورسان دارای ترکیباتی است که علاوه بر ایجاد رنگ برنزه طبیعی، از پوست نیز مراقبت می‌کند. برخی از مواد اصلی این محصول شامل موارد زیر است:

• ویتامین E و C: این ویتامین‌ها خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند و از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV محافظت می‌کنند.
• پانتنول: به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از خشکی و پوسته‌پوسته شدن جلوگیری می‌کند.
• روغن‌های طبیعی انبه و پاپایا: این روغن‌ها تعادل هیدرولیپیدی پوست را حفظ کرده و باعث نرمی و لطافت آن می‌شوند.
• عامل برنزه‌کننده طبیعی: ترکیبات ویژه‌ای که به افزایش رنگ برنزه کمک کرده و ظاهری طلایی و یکنواخت ایجاد می‌کنند.

این محصول برنزه کننده نه تنها به برنزه شدن کمک می‌کند، بلکه با ترکیبات مغذی خود، از سلامت و زیبایی پوست نیز محافظت می‌کند.

فواید برنزه شدن

واضح ترین فایده اشعه خورشید تامین ویتامینD  مورد نیاز بدن از طریق پوست است. ویتامین D در جذب کلسیم بسیار مهم است و سطوح پایین آن می‌تواند منجر به پوکی استخوان، کاهش قدرت عضلانی در افراد مسن و حتی افسردگی شود.

 همچنین تصور می‌شود که نور خورشید، فشار خون و التهاب را کاهش می‌دهد، زیرا افرادی که در کشورهایی با عرض جغرافیایی بالاتر زندگی می‌کنند به صورت فصلی فشار خون بالاتری دارند. پزشکان حتی از اشعه UVB برای درمان فشار خون خفیف استفاده می­کنند.

 برخی بیماری های پوستی مانند پسوریازیس نیز به نور خورشید واکنش مثبت نشان می­دهند و نور خورشید باعث کاهش شدت این بیماری­ها می­شود.

اما هر آنچه که گفته شد با در نظر گرفتن قرار گرفتن کوتاه مدت در زیر آفتاب است و در صورتی که مدت زمان قرار گیری در زیر آفتاب افزایش یابد مضررات آن به مراتب بیشتر از فواید آن است. به علاوه ذکر این نکته ضروری است که برخی از متخصصین توصیه می­کنند بهترین راهکار جهت تامین ویتامین D مورد نیاز بدن مصرف مکمل های آن و نه قرار گرفتن طولانی مدت در زیر آفتاب است.

برنزه شدن با سولاریوم

در مقابل روش­های طبیعی برنزه شدن یعنی حمام آفتاب گرفتن روش­های دیگری با هدف برنزه شدن سریع­تر و یکنواخت­تر نیز وجود دارد. این کار با استفاده از دستگاه های سولاریوم انجام می­شود و به عنوان یک روش زیبایی و اغلب در سالن های زیبایی یا مراکز اسپا عرضه می­شود.

سولاریوم چیست

به هر دستگاه برنزه کننده ای که از اشعه ماوراء بنفش (UV) برای برنزه کردن پوست استفاده کند سولاریوم می­گویند. به سولاریوم تخت آفتاب یا تخت برنزه نیز گفته می­شوند.

سولاریوم معمولا به شکل تخت هایی سرپوشیده یا اتاقک های کپسولی شکلی هستند که با لامپ های UV قوی پوشیده شده اند.

راهکارهای ماندگار کزدن برنزه پوست

درحالی‌که روش‌های زیادی برای برنزه شدن وجود دارد، شما می‌خواهید با نتایج تیره و ماندگار، نهایت استفاده را از پوست برنزه‌ و زیبای خود ببرید. به‌هرحال، اگر برنزه بودن پوست فقط چند روز دوام داشته باشد، چه فایده‌ای دارد؟ به همین دلیل است که برای به دست آوردن بهترین نتیجه از برنزه کردن خود،  باید قبل و بعد از آن اقدامات خاصی را انجام دهید. در اینجا چندین نکته‌ی عالی برای رسیدن به پوست برنزه‌ای ماندگار و تیره‌ آورده شده است:

1. قبل از برنزه شدن لایه‌برداری کنید: با استفاده از یک اسکراب به‌آرامی پوست خود را لایه‌برداری کنید. این کار به حذف سلول‌های مرده‌ی پوست کمک می‌کند و منافذ شما را در طول فرآیند برنزه شدن بسته نگه می‌دارد.
2.  آفتاب گرفتن در زمان مناسب: بهترین زمان برای برنزه شدن، صبح زود یا اواخر بعدازظهر است. زمانی که اشعه UV خورشید کمتر شدید است. از قرار گرفتن در معرض آفتاب در شدیدترین ساعات روز (بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر) خودداری کنید.
3. مدام آب بنوشید: هیدراته ماندن بدن در طول فرآیند برنزه شدن بسیار مهم است. به‌طور مرتب آب بنوشید تا از کم‌ آبی بدن جلوگیری کنید. کم‌ آبی می‌تواند منجر به خشکی پوست و پوسته‌پوسته شدن  آن شود.
4. به پوست خود گوش دهید: حین برنزه شدن اگر احساس سوزش یا ناراحتی کردید، از آفتاب دور شوید و به سایه بروید.
5.  از محصولات مرطوب‌کننده استفاده کنید: بعد برنزه شدن، از لوسیون‌های مرطوب‌کننده بدن استفاده کنید. این کار باعث می‌شود برنزه بودن پوست شما، بیشتر دوام بیاورد و از خشکی یا پوسته‌پوسته شدن در اثر آفتاب جلوگیری کند.
6.  قبل از برنزه شدن آرایش را پاک کنید: قبل از برنزه شدن، صورت خود را به‌طور کامل بشویید تا پوست شما لکه‌دار نشود.
7. از اسکراب های خشن خودداری کنید: بعد برنزه شدن از اسکراب‌های خشن و لایه‌بردارهای قوی که می‌توانند برنزه بودن پوست شما را از بین ببرند، استفاده نکنید. به جای آن، از یک لایه‌برداری ملایم یا اسکراب صورت دو بار در هفته استفاده کنید تا سلول‌های مرده پوست را حذف کنند.
8.  از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید: ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر از شما در برابر اشعه‌ی مضر خورشید محافظت کرده و از آفتاب‌سوختگی جلوگیری می‌کند.
9. از لوسیون یا روغن برنزه کننده استفاده کنید: از لوسیون یا روغن برنزه کننده با کیفیت بالا استفاده کنید تا به روند برنزه شدن کمک کند و پوست شما را مرطوب نگه دارد. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی SPF باشند تا از پوست شما در برابر آفتاب نیز محافظت کنند.
10.  از تماس با آب داغ خودداری کنید: پس از برنزه شدن از جکوزی یا دوش گرفتن با آب داغ خودداری کنید؛ زیرا باعث حساسیت پوست می‌شود.
11. به‌طور متناوب در آفتاب و سایه بمانید: برای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی، به‌طور متناوب در آفتاب و سایه بمانید، یعنی هر 20 تا 30 دقیقه یک ‌بار از زیر آفتاب بلند شده و به سایه بروید.
12. رژیم غذایی سالم داشته باشید: میوه‌ها و سبزیجات مغذی مانند هویج، کلم پیچ، گیلاس و هندوانه برای تقویت کلی پوست شما بعد از برنزه شدن بسیار مفید هستند.
13. به اندازه کافی بخوابید: خواب کافی به ترمیم پوست شما و حفظ سلامت کلی آن کمک می‌کند. هنگامی‌که به اندازه کافی نمی‌خوابید، پوست شما ممکن است کدر و خسته به نظر برسد.
14. از سولاریوم رفتن مداوم خودداری کنید: تخت‌های برنزه کننده، اشعه UV مضر ساطع می‌کنند که خطر ابتلا به سرطان پوست را به‌طور قابل‌توجهی افزایش می‌دهند.
15. از برنزه شدن بیش‌ازحد خودداری کنید: برنزه شدن بیش‌ازحد می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.

معرفی کرم برنزه کننده فلورسان روسیه یک برنزه کننده ایده آل محافظ پوست و سرشار از ویتامین مرکبات و دارای محافظ یو وی برای جلوگیری از ایجاد لک پوستی پس از برنزه شدن :

کرم برنزه کننده فلورسان دارای ترکیباتی مغذی برای حفظ طراوت و شادابی و جوانی پوست می باشد.

لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان به صورت مؤثری پوست را مرطوب نموده و آن را نرم می کند و از تأثیرات خشکی، پوسته پوسته شدن و چین و چروک جلوگیری می نماید.
پوست 5-6 ساعت پس از یک سانس سولاریوم یا نیم ساعت حمام آفتاب ، رنگ برنزه ی طبیعی خود را به دست می آورد.

به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.

اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.

کرم برنزه کننده فلورسان دارای ترکیباتی مغذی برای حفظ طراوت و شادابی و جوانی پوست می باشد.

روش های خانگی برای بلند کردن مو

چه عواملی بر رشد موها موثر هستند؟

سرعت رشد موهای هر فرد متفاوت است و این موضوع به عوامل مختلفی بستگی دارد. در ادامه به عوامل موثر بر رشد موها اشاره شده است.

• ژنتیک: ژن‌های افراد تعیین می‌کنند که موهای او با چه سرعتی رشد کنند.
• جنسیت: موهای مردان سریع‌تر از موهای زنان رشد می‌کند.
• سن: موها در سنین ۱۵ تا ۳۰ سالگی رشد بسیار سریعی دارند. با بالا رفتن سن، برخی از فولیکول‌های مو از کار می‌افتند. به همین دلیل موهای اکثر افراد با افزایش سن، نازک و کم‌پشت می‌شود.  
• تغذیه: تغذیه خوب برای رشد و حفظ موهای سالم ضروری است و بر سرعت رشد موها تاثیر مستقیم دارد.

راهکارهای موثر برای افزایش رشد مو

افزایش رشد موها به تغذیه، سبک زندگی و همچنین عوامل ژنتیکی بستگی دارد. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف غذاهای مغذی در کنار استفاده از برخی از راهکارهای موثر می‌تواند رشد موهای شما را چند برابر کند. اگر برایتان سوال شده که چه چیزهایی مو را بلند می‌کند، در ادامه این بخش با ما همراه باشید.

از بهترین روش‌های افزایش رشد مو می‌توان به مصرف پروتئین بیشتر، مصرف مغزها و استفاده از شامپوهای حاوی کافئین اشاره کرد.

 

۱- پروتئین بیشتری مصرف کنید

برای داشتن موهای سالم و همچنین بهبود رشد موها باید در رژیم غذایی خود از مقدار پروتئین بیشتری استفاده کنید. بهتر است در طول روز بیشتر از ۵۰ گرم پروتئین مصرف کنید و اگر مقدار پروتئین مصرفی شما کم است، با مشورت متخصص تغذیه از پودرهای پروتئین استفاده کنید.

۲- شامپوهای حاوی کافئین را امتحان کنید

استفاده از شامپوها و نرم‌کننده‌های موی حاوی کافئین یک روش ساده برای بهبود رشد موها است. کافئین به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می‌کند و موجب تکثیر سلول‌ها می‌شود؛ از همین رو یک روش ساده برای افزایش رشد موها محسوب می‌شود.

۳- از روغن‌های موثر کمک بگیرید

مطالعات نشان می‌دهد که ماساژ روغن‌های موثر روی پوست سر می‌تواند خطر ابتلا به ریزش مو را کاهش دهد و رشد موها را چند برابر بیشتر کند. برای تقویت رشد موها می‌توانید از روغن‌هایی مثل روغن رزماری، روغن نعنا فلفلی، روغن جوجوبا و همچنین روغن اسطوخودوس استفاده کنید.

۴- از مواد معدنی بیشتری استفاده کنید

اگر نمی‌دانید چه چیزهایی مو را بلند می‌کند، بهتر است از مواد مغذی بیشتری در رژیم غذایی خود استفاده کنید. بهتر است بدانید که یکی از مهم‌ترین دلایل ریزش مو و کاهش رشد موها، کمبود مواد مغذی است. در بسیاری از افراد کمبود آهن، روی، اسیدهای چرب، سلنیوم، اسیدفولیک و ویتامین‌های A، D و E موجب کاهش رشد موها می‌شود. 

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مکمل امگا ۳ و امگا ۶ به مدت ۶ ماه می‌تواند ریزش مو را قطع کند و موجب افزایش رشد موها شود. برای این که مطمئن شوید بدن شما با کمبود مواد مغذی مواجه است یا نه باید از آزمایش خون کمک بگیرید؛ سپس زیر نظر پزشک متخصص پوست و مو از مکمل‌ها استفاده کنید.

۵- پوست سرتان را ماساژ دهید

راهکار بعدی برای افزایش رشد مو، ماساژ پوست سر است. ماساژ دادن پوست سر موجب می‌شود تا احساس آرامش بیشتری را تجربه کنید و موهای شما با سرعت بیشتری رشد کنند. نتایج یک مطالعه که در سال ۲۰۱۶ انجام شد، نشان داد که ۴ دقیقه ماساژ روزانه پوست سر بعد از ۲۴ هفته می‌تواند به ضخیم شدن موها کمک کند.

۶- از روش پی‌آرپی استفاده کنید

پی‌آرپی (PRP) یک روش موثر برای بهبود رشد موها است که در این روش از پلاکت‌های خود بیمار برای ترمیم و تسریع رشد مو استفاده می‌شود. این روش باید یک بار در ماه و به مدت ۳ ماه انجام شود و نتایج آن پس از ۶ ماه مشخص می‌شود.

۷- موهایتان را به صورت مرتب کوتاه کنید

شاید شنیده باشید که کوتاه کردن موها به صورت هر چند ماه یک بار موجب بهبود رشد آن‌ها می‌شود. حقیقت این است که این کار به از بین رفتن موخوره کمک می‌کند و مانع شکستگی موها می‌شود. هر چند رشد موها بعد از کوتاه کردن بیشتر نمی‌شود، اما با از بین رفتن موهای آسیب‌دیده، به بهبود رشد موها کمک می‌کند.

 

استفاده از شامپو ضد ریزش مو بایوفل میتواند مزایای متعددی داشته باشد، به ویژه برای افرادی که با مشکل ریزش مو، ضعف فولیکولها یا موهای نازک رو به رو هستند.

ریزش مو میتواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله:

• عوامل هورمونی (مثل تأثیر DHT در ریزش موی مردانه و زنانه)
• ضعف فولیکولهای مو به دلیل کمبود مواد مغذی
• التهاب و عفونت پوست سر (مثل شوره، درماتیت سبورئیک، پسوریازیس)
• استرس اکسیداتیو و آسیب رادیکالهای آزاد
• آسیبهای فیزیکی و شیمیایی (ناشی از رنگ مو، دکلره، حرارت زیاد)

شامپو رشد مو بایوفل کانادا با ترکیبات خاص خود به این عوامل حمله میکند.

تفاوت شامپو ضد ریزش با شامپوهای معمولی

ویژگی	شامپو ضد ریزش	شامپو معمولی
ترکیبات فعال	کافئین، کتوکونازول، بیوتین و…	پاک کنندههای قوی (سولفاتها)
هدف اصلی	تقویت ریشه و کاهش ریزش	تمیز کردن مو و پوست سر
ملایمت	بدون سولفات یا کمسولفات	ممکن است باعث خشکی شود
نتیجه بلندمدت	کاهش تدریجی ریزش + رشد موی جدید	فقط تمیزی موقتی

۸- از مکمل بیوتین استفاده کنید

بیوتین یا B۷ یک ویتامین موثر برای افزایش رشد موها است که استفاده از آن به ضخیم‌تر شدن تار موها نیز کمک می‌کند. مصرف این ویتامین مانع شکستگی موها می‌شود و برای سلامت فولیکول‌های مو نیز ضروری است.

مصرف بیوتین موجب افزایش رشد و ضخیم شدن موها می‌شود.

 

۹- تخم‌مرغ بخورید

تخم‌مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین است و مصرف آن تاثیر زیادی بر رشد موها دارد. فولیکول‌های مو بیشتر از پروتئین ساخته شده‌اند و کمبود این ماده موجب ریزش مو می‌شود. از طرف دیگر بیوتین برای ساخت پروتئین مو، یعنی کراتین، ضروری است. همچنین تخم‌مرغ سرشار از روی، سلنیوم و سایر مواد مغذی است و نقش مهمی بر رشد موها دارد.

۱۰- روزانه از انواع توت استفاده کنید

توت‌ها سرشار از ترکیبات و ویتامین‌های مفید هستند و مقدار آنتی‌اکسیدان و ویتامین C زیادی دارند. مصرف انواع توت از فولیکول‌های مو در برابر آسیب محافظت می‌کند و برای تولید کلاژن‌سازی پوست سر نیز مفید است. از طرف دیگر مصرف توت به خاطر ویتامین C فراوان، جذب آهن را افزایش می‌دهد و مانع ریزش مو می‌شود.

۱۱- آووکادو بخورید

آووکادو یک میوه خوشمزه و مغذی است که به خاطر ویتامین E فراوان و چربی‌های مفیدی که دارد، به بهبود رشد موها کمک می‌کند. مصرف این میوه از فولیکول‌های مو در برابر آسیب محافظت می‌کند و در بهبود رشد موها و همچنین جلوگیری از ریزش مو نیز موثر است.

۱۲- از آجیل‌ها و دانه‌های روغنی استفاده کنید

آجیل‌ها سرشار از ویتامین E، ویتامین B، زینک و چربی‌های سالم هستند و به کاهش التهاب و بهبود رشد موها کمک می‌کنند. از طرف دیگر دانه‌های روغنی نیز مقدار روی، سلنیوم و ویتامین E فراوانی دارند و یا فراهم کردن مواد مغذی مورد نیاز، به بهبود رشد موها کمک می‌کنند.

بهترین روش لاغری در خانه

بهترین روش لاغری در خانه

بهترین روش لاغری در خانه، ترکیبی از تمرینات ورزشی مناسب و رژیم غذایی سالم است. در زیر به برخی از روش های مؤثر برای لاغری در خانه اشاره شده است:

• تمرینات ورزشی منظم: یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن در خانه، انجام تمرینات ورزشی منظم است. تمرینات قدرتی مانند اسکوات، لانچ، کار با وزنه ها و وزنه برداری در خانه می توانند به شما کمک کنند عضلات خود را تقویت کنید و کالری بسیاری را سوزانده و در نتیجه وزن خود را کاهش دهید. تمرینات کاردیویی مانند پرش یا دویدن در جا، رفت وبرگشت در پله ها، شناکردن و پیاده روی در خانه، باعث سوزاندن کالری های بیشتری می شوند و برای لاغری بسیار مؤثر هستند.
• رژیم غذایی سالم: رعایت رژیم غذایی سالم و متعادل، یکی دیگر از روش های مؤثر کاهش وزن در خانه است. برای کاهش وزن، باید مصرف کالری را کاهش دهید و از مواد غذایی با سطح بالای چربی، شکر و نمک بیشتر از حد معمول خودداری کنید. برای لاغری در خانه، باید روی رژیم غذایی سالم و کم کالری تمرکز کنید. می توانید غذاهایی مانند سالاد، ماهی، مرغ، سبزی ها، میوه ها و مواد غذایی با پروتئین بالا را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
• مراقبت از خود و استراحت کافی: باید به خودتان استراحت کافی بدهید و به مراقبت از خود و سلامتی خود توجه کنید. استراحت کافی و کاهش استرس و اضطراب، می تواند به شما در لاغری کمک کند. خواب کافی، نقش مهمی در کاهش وزن در خانه دارد. کافی است برای لاغری، هفت تا نه ساعت در شب خواب کافی داشته باشید. کمبود خواب می تواند تلاش های شما را برای کاهش وزن کند، کند.

همانطور که گفتیم برای کاهش وزن مهم ترین کاری که باید انجام بدهید اصلاح سبک زندگی است، اما چطور؟ در ادامه مهم ترین نکاتی که به کاهش وزن شما کمک می کند را بخوانید:

1. برای لاغر شدن قبل از غذا سالاد بخورید

یکی از راه های برای پر کردن شکم قبل از غذای اصلی، مصرف سالاد است. کاهو مقدار زیادی آب در خود دارد و حجم قابل توجهی از معده را اشغال می کند. خوردن سالاد قبل از غذا باعث می شود فضای کمتری برای غذاهای چربی که ممکن بود در ادامه وارد معده شوند باقی بماند. با افزودن میوه ها و سبزی ها و پنیر رنده شده، سالاد خود را خوش طعم کنید. البته مراقب تزیینات سالاد باشید، زیرا ممکن است کالری زیادی به آن اضافه کند.

2. همیشه بشقاب کوچک تری انتخاب کنید

وقتی برای خود در ظرفی بزرگ غذا می کشیم خیلی بیشتر از آنچه باید کالری دریافت می کنیم. دریک تحقیق که روی دو گروه از داوطلبان انجام شد، محققان متوجه شدند گروهی که بشقاب و لیوان های بزرگ در اختیار داشت مقدار بیشتری کالری از گروهی که بشقاب و لیوان معمولی در اختیار داشت مصرف کردند. شاید عجیب باشد اما بشقاب بزرگ می تواند روزانه 527 کالری به برنامه غذایی تان اضافه کند.

3. آهسته غذا خوردن بهترین روش لاغری در خانه

افرادی که آهسته غذا می خورند همواره کالری کمتری مصرف می کنند و اغلب از چاقی رنج نمی برند. سرعت غذا خوردن خود را کم کنید، به معده ی خود اجازه دهید تا هضم را انجام داده و در مدت وعده ی غذایی احساس سیری کند که به شما کمک می کند تا فقط به مقداری که بدن نیاز دارید مصرف کنید. یک تحقیق نشان می دهد که افزایش تعداد دفعات جویدن قبل از بلع مقدار غذای مصرفی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می کند.

 

استفاده از ژل لاغری هات چیلی برای کاهش وزن به عنوان یک روش موضعی برای کاهش چربی‌ها در نواحی مانند شکم، پهلو، ران‌ها، بازوها و باسن قابل استفاده است.

ژل لاغری هات چیلی حاوی ترکیباتی مانند کافئین، ال-کارنیتین، رتینول و سایر مواد محرک میباشد که می‌تواند چربی‌سوزی را افزایش دهند.

فواید ژل‌ها لاغری هات چیلی:

1. کاهش چربی‌های موضعی:
   • ژل لاغری هات چیلی باعث چربیسوزی موضعی می شود..
2. تقویت جریان خون و کاهش احتباس آب:
   • ترکیباتی مانند کافئین می‌توانند با افزایش جریان خون، به کاهش نفخ و تجمع مایعات کمک کنند.
3. نرمی و لطافت پوست:
   • ژل‌ لاغر کننده بدن هات چیلی حاوی مرطوب‌کننده‌ها و مواد مغذی پوست است که به بهبود ظاهر پوست و درمان سلولیت کمک کنند.
4. استفاده آسان و غیرتهاجمی:
   • برخلاف روش‌های تهاجمی مثل لیپوساکشن،کرم لاغری هات چیلی بدون درد و بدون نیاز به جراحی استفاده می‌شوند.
5. مکمل برای ورزش و رژیم غذایی:
   • اگر همراه با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم استفاده شوند، ممکن است نتایج بهتری داشته باشند.

برای خرید ژل لاغری کلیک کنید.

4. میوه بخورید تا لاغر شوید

میوه یک صبحانه لذیذ و یک میان وعده سبک است. متخصصین تغذیه توصیه می کنند صبح ها و در میان وعده ها از میوه های تازه استفاده شود. میوه کم ضررترین خوردنی ممکن برای کاهش وزن و لاغری است و توسط متخصصین تغذیه همیشه توصیه شده است. برای لاغر شدن سعی کنید میوه های تازه و طبیعی بخورید زیرا میوه ها ویتامین های لازم بدن را تامین می کنند.

5. کالری کمتری دریافت کنید

رمز موفقیت در کاهش وزن، استفاده از رژیم های بسیار کم کالری یا کم کالری است. رژیم بسیار کم کالری (VLCD) درواقع یک برنامه ی کاهش وزن سریع است که درآن کالری های دریافتی به شدت محدود می شوند. کارشناسان تغذیه معتقدند که رژیم غذایی بسیار کم کالری برای افرادی که شاخص توده ی بدنی (BMI) بالایی دارند مناسب است و به دلیل اینکه باید روزانه 800 کالری و یا کمتر دریافت کنند، استفاده از این رژیم غذایی باید تحت نظر پزشک انجام شود. توجه داشته باشید که استفاده از رژیم غذایی بسیار کم کالری باید تحت نظر پزشک انجام شود.

 

6. قبل از وعده غذایی آب گرم بنوشید ؛ بهترین روش لاغری در خانه

یک لیوان آب یخ شاید بتواند بهتر حالتان را جا بیاورد، اما اگر می خواهید وزن کم کنید، بهتر است آب گرم بنوشید. تحقیقات نشان داده نوشیدن یک لیوان آب گرم قبل از وعده غذایی می تواند باعث شود سریعتر احساس سیری کنید.

7. صبحانه بخورید تا بیشتر وزن کم کنید

جا انداختن صبحانه به نظر راه مناسبی برای ذخیره کالری می آید، اما در واقع بدنتان از چربی هایش برای جبران استفاده نمی کند چون فکر می کند شما در شرایط قحطی قرار دارید. افرادی که مرتب صبحانه می خورند بیشتر وزن کم می کنند، پس مطمئن شوید که هر روز صبح صبحانه میل می کنید تا سوخت و ساز بدنتان فعال شود. اما برای صحانه سراغ هر چیزی هم نروید، سعی کنید وعده صبحانه حاوی فیبر و پروتئین باشد تا در طول روز انرژی پایدار داشته باشید.

8. غذا های تهیه شده از دانه های سفید را حذف کنید

هر چیزی که از دانه های سفید ساخته شود باعث افزایش وزن شما خواهد شد زیرا بخش زیادی از آن از کربوهیدرات ساخته شده که سریعا هضم می شوند و قند بالایی دارند به علاوه احساس رضایت و سیری را در شما ایجاد نمی کنند. این کالری های پوچ مخالف چیزهایی هستند که باید مصرف کنید تا سریعا وزن خود را کاهش دهید.

9. آب زیاد نوشیدن بهترین روش لاغری در خانه

ما همه تشنه می شویم اما نوشیدنی های ورزشی، آبمیوه های قندی یا الکل ما را به اندازه ی همین مقدار غذا سیر نمی کنند. این نوع از نوشیدنی ها را حذف کرده و آب را جایگزین کنید. آب هیچ کالری یا کربوهیدراتی ندارد. سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد و ادرار را افزایش می دهد (که در واقع به شما کمک می کند وزن آبی بیشتر را کم کنید).

10. وعده های غذایی کوچک تر در فاصله های منظم

غذا خوردن در مقدارهای کم در فاصله های منظم می تواند ایده ی خوبی برای کاهش وزن طبیعی و سریع باشد. با خوردن مقادیر کوچکتر مقدار انرژی محدودتری را ذخیره می کنید که معادل مقداری است که بدن شما نیاز دارد. خوردن غذا در فنجان ها یا ظروف کوچک می تواند در خوردن غذای کمتر در هر وعده کمک کند. همچنین خوردن شام زودهنگام به لاغر شدن کمک می کند.

11. مصرف سبزیجات را افزایش دهید ؛ بهترین روش لاغری در خانه

سبزیجات بر خلاف دانه های سفید از کربوهیدارت پیچیده تشکیل شده اند و به این معنی است که زمان بیشتری برای هضم می خواهند و احساس سیری و رضایت را برای مدت طولانی تری فراهم می کنند. یک تحقیق اخیرا بیان می کند که تیلاکوئید یافت شده در اسفناج می تواند از میل شدید و گرسنگی جلوگیری کند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. به علاوه از آنجایی که سبزیجات از درصد بالایی آب تشکیل شده اند، باعث افزایش ادرار و خروج وزن آبی اضافی و در نهایت لاغر شدن می شوند.

12. فست فود را حذف کنید

اگر به کاهش وزن فکر می کنید، غذاهای فست فودی را حذف کنید! فست فود راه حل سریعی برای مواقعی است که عجله داریم اما در واقعیت آنها غذاهایی ناسالم برای بدن ما هستند که شامل مقدار زیادی سدیم، کربوهیدرات، و چربی می باشند. در برنامه غذایی خود از گزینه های سالم تری استفاده کنید. همچنین ما تمایل به سریع خوردن فست فودها داریم، زیرا طرز فکر ما اینگونه است که باید در بین کارها غذایی بخوریم که همین امر شانس پرخوری را افزایش می دهد.

13. برای لاغر شدن صبح ها ورزش کنید

ورزش هر زمانی که برایش وقت پیدا کنید خوب است، اما اگر می خواهید هنگام سوزاندن کالری تاثیر بیشتری را شاهد باشید، پس سعی کنید صبح ها ورزش کنید. تحقیقات نشان داده کسانی که صبح ورزش می کنند عملکرد بهتری نسبت به کسانی دارند که در دیگر ساعات روز ورزش می کنند.

14. تمرینات هوازی انجام دهید

فقط یک بار در روز ورزش نکنید؛ شما می خواهید متابولیسم خود را در طول کل بیداری خود در بالاترین میزان نگه دارید، بنابراین تمرینات خود را به دوره های کوچکتر تقسیم کنید. به این ترتیب، بدن شما به طور مداوم به سوختن کالری ادامه می دهد و این کار برای مدت بیشتری طول می کشد.

15. مصرف قهوه بهترین روش لاغری در خانه

در حالی که برخی از مربیان ممکن است این را به عنوان بهترین گزینه توصیه نکنند، اما اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، کافئین انرژی اضافی را به شما می دهد و باعث می شود که شما طولانی تر تمرین کنید و در هر تمرین مقدار کالری بیشتری بسوزانید.

16. ورزش هایی انجام دهید که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند

با ورزش در بخش های مختلف بدن، سوخت و ساز بدن شما بهبود می یابد. به عنوان مثال: شنا، دراز و نشست، و لانژ را هر روز جایگزین هم کنید، به طوری که بدن شما احساس نمی کند که این یک روال معمول است. اگر شما از روال اجتناب کنید، احتمال کمتری وجود دارد که در برخی مناطق بدن چرب ذخیره شود. در عوض، سعی کنید یوگا را انجام دهید. این ورزش همچنین به کاهش وزن سریغ کمک می کند.

17. مصرف قارچ بهترین روش لاغری در خانه

قارچ ها اغلب به عنوان جایگزین گوشت در نظر گرفته می شوند، زیرا آنها می توانند نقش مشابهی را در رژیم غذایی شما داشته باشند، اما جایگزین کم کالری و کم چربی هستند. مطالعات نشان داده است که افرادی که گوشت را با قارچ، حتی یک بار در هفته جایگزین می کنند، کاهش قابل توجه وزن را در مدت کوتاهی نشان می دهند.

18. برای لاغری قبل غذا ماست مصرف کنید

میکرو فلور روده سالم که در انواع سالم ماست گنجانده شده کمک می کند تا جذب مواد مغذی خود را بهینه کنید، میزان چربی مصرفی را کاهش دهید و هضم غذا را سریع تر کنید. همچنین مصرف ماست به شما کمک می کند تا بدون افزایش کالری مصرفی احساس سیری داشته باشید.

19. سرکه سیب برای کاهش وزن عالی است

تحقیقات نشان داده سرکه سیب با کاهش سرعت خالی شدن معده، از گرسنگی جلوگیری می کند. همچنین سرکه سیب شاخص قندخون غذاهایی که کربوهیدرات بالا دارند، را کاهش می دهد. این یعنی با کاهش سرعت آزاد شدن گلوکز در جریان خون برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید.

20. سبوس جو دوسر مصرف کنید ؛ بهترین روش لاغری در خانه

سبوس یکی از بزرگترین مواد غذایی حاوی فیبر است که نه تنها احساس سیری را ایجاد می کند، بلکه سرعت سیستم گوارش شما را نیز افزایش می دهد و به طور موثر ضایعات را از بین می برد. بنابراین با این روش، وزن شما کاهش می یابد و از پر خوری غیر ضروری جلوگیری می کنید. سبوس همچنین چربی را جذب می کند، در نتیجه باعث کاهش کلسترول کلی و افزایش متابولیسم بدن می شود.

21. از غذا های نمک دار اجتناب کنید

غذاهای پر سدیم ممکن است دقیقا همان چیزی باشد که در زمان رژیم آرزوی آن را دارید. با این حال، نمک باعث می شود بدن شما آب را نگه دارد و فشار خون شما را افزایش می دهد، احساس خستگی می کنید و احتمالا بیشتری وجود دارد که روی صندلی بنشینید و میان وعده ی بیشتری بخورید.

22. غذاهای مغذی بخورید

افرادی که می خواهند در خانه وزن کم کنند، می توانند مواد غذایی با چگالی و انرژی کم، از جمله میوه ها، سبزیجات، ماهی، دانه ها، لوبیا و گوشت بدون چربی را انتخاب کنند. گنجاندن مواد غذایی غنی از ویتامین C مانند لیمو (انگور فرنگی هندی) نیز به کاهش وزن کمک می کنند. برای مقدارکافی پروتئین، سویا و جوانه ها می تواند در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند.

23. مصرف روغن زیتون بهترین روش لاغری در خانه

بعضی از افراد هنگامی که می شنوند روغن زیتون می تواند به لاغر شدن کمک کند حرف شما را رد می کنند، اما انواع چربی موجود در روغن زیتون، به ویژه اسید اولئیک، سبب احساس سیری در بدن شما می شوند و باعث کاهش پرخوری می شود. علاوه بر این، چربی های امگا3 مفید در روغن زیتون به افزایش انرژی و از بین بردن کلسترول خطرناک کمک می کند که می تواند افزایش وزن را تشدید می کند.

24. شکر را با عسل جایگزین کنید

اضافه کردن قند به آب میوه، قهوه، چای مصرف کالری را افزایش می دهد. به جای شکر، بهتر است که عسل جایگزین شود. عسل حاوی فروکتوز و گلوکز تقریبا مساوی است و مقدار زیادی کالری به بدن اضافه نمی کند.

25. خواب کافی داشته باشید

بدن شما به مقدار مشخصی از خواب نیاز دارد و هنگامی که مقدار مطلوب را به دست نیاورد، سعی خواهد کرد که این کمبود را با چیزهای دیگر مانند اشتیاق به غذا راضی کند. علاوه بر این، احتمال دارد که در طول روز فعالیت داشته باشید، و به احتمال زیاد میل به ورزش خواهید داشت، و کمتر مستعد خوردن غذاهایی با قند بالا هستید که باعث فشار اضافی می شود.

26. عسل و لیمو بیشتر مصرف کنید

مصرف عسل با لیمو نیز برای کاهش وزن توصیه می شود. عسل با لیمو و آب گرم راه خوبی برای شروع روز است. عسل نقش مهمی در کاهش وزن و مداوای طبیعی دارد.

27. مصرف چای سبز بهترین روش لاغری در خانه

مصرف چای سبز یکی دیگر از روش های کاهش وزن در خانه است. چای سبز حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام اپی گالوکتشین گالات (Epigallocatechin gallate) می باشد. این آنتی اکسیدان به دلیل اینکه باعث تحریک روند چربی سوزی در بدن می شود شناخته شده است و برای کاهش وزن توصیه می شود. خوردن یک یا دو فنجان چای سبز هر روز صبح باعث کاهش وزن اضافه وزن تا چند کیلو در طول یک هفته یا بیشتر می شود.

28. چای نعناع بنوشید

اگر همیشه بعد از شام به دنبال غذایی شیرین هستید، یک فنجان چای نعناع بنوشید تا کمکتان کند جلوی هوس غذایی خود را بگیرید. ثابت شده است که عطر قوی نعناع باعث جلوگیری از اشتها می شود. همچنین در تحقیقی که ناسا انجام داد مشخص شد کسانی که در طی یک موقعیت استرس زا نعناع بو می کنند اضطراب و خستگی شان تا 20 درصد و نا امیدی شان تا 25 درصد کاهش می یابد.

این خاصیت نعناع به کمک کاهش وزن نیز می آید، وقتی سطح هورمون کورتیزول بالا می رود استرس حاصل از آن باعث تاثیر منفی روی سوخت و ساز می شود. چای نعناع به شما کمک می کند با استرس مبارزه کنید و سطح این هورمون را پایین بیاورید.

29. مصرف کلم بهترین روش لاغری در خانه

کلم به عنوان یکی از سبزیجات کالری منفی محسوب می شود، زیرا اعتقاد بر این است که کالری بیشتری برای هضم غذا مصرف می کند. کلم می تواند به آب سبزیجات و سالاد ها اضافه شود تا کاهش وزن موثر را به دنبال داشته باشد.

 

30. قهوه سبز مصرف کنید

رایج شده است که هر چه بیشتر قهوه سبز بخورند، می توانند سریع تر لاغر شوند ولی این چنین نیست و مصرف بیش از سه بار در روز از ترکیبات حاوی قهوه سبز، تاثیر بیشتری روی لاغر شدن شما ندارد. تحقیقات نشان داده اند که کافئین موجود در قهوه سبز منجر به افزایش متابولیسم در حدود 3 الی 11 درصد شده که این فرآیند در کاهش وزن موثر می باشد. علاوه بر این کلروژنیک اسید موجود در قهوه سبز با تداخل در جذب کربوهیدرات ها (نشاسته و قند) منجر به کاهش مقدار جذب و کاهش سرعت جذب آنها و همچنین کاهش ترشح انسولین می شود و مقاومت به انسولین کاهش پیدا می کند.

بهترین زمان مصرف قهوه برای کاهش وزن، حدود پانزده دقیقه قبل از صبحانه و ناهار و شام است و باید دقت کنید که در مصرف قهوه سبز زیاده روی نکنید.

31. ترک سیگار را جدی بگیرید

اگر سیگاری هستید باید بدانید که سیگار کشیدن شما را از حس سلامتی و رفتن به باشگاه دور می کنند. باید تمرینات و دویدن را برای مدت طولانی تری انجام دهید، ترک سیگار باعث می شود تا از برداشتن قدم مثبت در جهت کاهش وزن اطمینان حاصل کنید.

برنزه کردن پوست در خانه به صورت ایمن

برنزه کردن پوست در خانه

برنزه کردن پوست در خانه یک روش اقتصادی و راحت برای دستیابی به رنگی تیره‌تر و درخشان‌تر بدون نیاز به قرار گرفتن زیر آفتاب یا استفاده از سولاریوم است. با وجود محصولات برنزه‌کننده متعدد و دستورالعمل‌های خانگی، شما می‌توانید به راحتی در خانه به رنگ پوست دلخواه خود برسید. در این مقاله، به بررسی روش‌های مختلف برنزه کردن پوست در خانه، از جمله استفاده از محصولات مصنوعی و مواد طبیعی، می‌پردازیم و نکات مهم برای دستیابی به نتیجه‌ای یکنواخت و طبیعی را بیان می‌کنیم.

استفاده از محصولات برنزه‌کننده (Self-Tanning Products)

الف. انتخاب محصول مناسب:

1. لوسیون‌ها و کرم‌های برنزه‌کننده:

• این محصولات رایج‌ترین نوع برنزه‌کننده‌های خانگی هستند و به راحتی روی پوست مالیده می‌شوند. آن‌ها رنگ ملایمی به پوست می‌دهند که طی چند ساعت تا چند روز تثبیت می‌شود.

1. اسپری‌های برنزه‌کننده:

• اسپری‌ها برای پوشش‌دهی سریع و یکنواخت مناسب هستند و به‌ویژه برای استفاده در نقاطی که دسترسی به آن‌ها دشوار است (مثل پشت بدن) کاربرد دارند.

1. موس و فوم‌های برنزه‌کننده:

• این محصولات سریع خشک می‌شوند و برای کسانی که نیاز به نتیجه فوری دارند، گزینه مناسبی هستند.

1. دستمال‌های برنزه‌کننده:

• این دستمال‌ها به‌راحتی قابل استفاده هستند و برای سفر یا استفاده سریع بسیار مناسب‌اند.

ب. مراحل آماده‌سازی پوست:

1. لایه‌برداری (Exfoliation):

• برای جلوگیری از ایجاد لکه و ناهمواری رنگ، پوست را با یک اسکراب ملایم یا لیف لایه‌بردار پاکسازی کنید. این کار باعث می‌شود که برنزه‌کننده به‌طور یکنواخت جذب شود.

1. مرطوب‌سازی:

• نواحی خشک مثل زانوها، آرنج‌ها و قوزک پا را با مرطوب‌کننده چرب کنید تا از جذب بیش از حد برنزه‌کننده در این نواحی و ایجاد لکه جلوگیری شود.

ج. استفاده از برنزه‌کننده:

1. استفاده از دستکش یا میت (Mitt):

• برای جلوگیری از رنگ گرفتن کف دست‌ها، حتماً از دستکش یا دستکش مخصوص (میت) استفاده کنید.

1. توزیع یکنواخت:

• برنزه‌کننده را به‌صورت یکنواخت و با حرکات دایره‌ای روی پوست بمالید. از مچ دست به بالا و از قوزک پا به بالا کار کنید و نواحی حساس مثل صورت و گردن را در آخر انجام دهید.

1. زمان جذب:

• پس از اعمال برنزه‌کننده، حدود 10 تا 15 دقیقه صبر کنید تا محصول به‌طور کامل جذب شود. در این مدت از پوشیدن لباس‌های تنگ و تماس با آب خودداری کنید.

د. نگهداری و مراقبت:

1. آبرسانی:

• برای ماندگاری رنگ برنزه، پوست را به‌طور منظم مرطوب کنید.

1. اجتناب از تعریق زیاد:

• در روزهای اولیه، از تعریق زیاد و فعالیت‌های ورزشی سنگین پرهیز کنید تا رنگ برنزه تثبیت شود.

 

برنزه کردن بدن به صورت ایمن، فوری و با ماندگاری 4 ماه با کرم برنزه کننده فلورسان روسیه

فواید کرم برنزه‌کننده‌ فلورسان روسیه

✅ محافظت از پوست: خطر آفتاب‌سوختگی، پیری پوست و سرطان پوست را کاهش می‌دهد.
✅ حاوی مواد مغذی: حاوی، آنتی‌اکسیدان و ویتامین که به سلامت پوست کمک می‌کنند.
✅ مناسب پوست‌های حساس: نسبت به برنزه‌کننده‌های شیمیایی، تحریک کمتری ایجاد می‌کنند.
✅ تناز شکلاتی طلایی : برخلاف برنزه‌کننده‌های دیگر که ممکن است نارنجی شوند، این برنزه کننده رنگ فوق العاده ای ایجاد می‌کند.

برای خرید برنزه کننده کلیک کنید.

برنزه کردن با روش‌های طبیعی

الف. ماسک‌های خانگی برنزه‌کننده:

1. ماسک قهوه:

• مواد لازم: قهوه آسیاب‌شده، روغن نارگیل یا زیتون
• روش تهیه: قهوه را با روغن مخلوط کنید و به‌صورت ماسک روی پوست بمالید. بعد از 15 تا 20 دقیقه آن را با آب ولرم بشویید.

1. ماسک چای سیاه:

• مواد لازم: چای سیاه
• روش تهیه: چای سیاه غلیظ را دم کرده و بگذارید خنک شود. سپس با یک پنبه یا اسپری آن را روی پوست بمالید و بگذارید خشک شود.

1. ماسک کاکائو:

• مواد لازم: پودر کاکائو، مرطوب‌کننده بدن
• روش تهیه: پودر کاکائو را با مرطوب‌کننده مخلوط کنید و روی پوست بمالید. این ماسک به‌صورت موقت رنگی برنزه و طبیعی به پوست می‌دهد.

ب. تغذیه و مصرف مواد غذایی:

1. هویج و بتاکاروتن:

• مصرف مواد غذایی غنی از بتاکاروتن مثل هویج، سیب‌زمینی شیرین و اسفناج می‌تواند به‌مرور زمان به پوست رنگی برنزه و طبیعی بدهد. بتاکاروتن به‌طور طبیعی در پوست تجمع می‌کند و به آن رنگی طلایی می‌بخشد.

1. آب هویج:

• نوشیدن آب هویج به‌صورت منظم نیز می‌تواند در برنزه شدن طبیعی پوست موثر باشد.

 

نکات مهم برای برنزه کردن در خانه

1. زمان‌بندی مناسب:

• برنزه‌کننده‌ها را در شب استفاده کنید تا زمان کافی برای جذب و تثبیت رنگ وجود داشته باشد.

1. دوش آب سرد:

• بعد از استفاده از برنزه‌کننده، دوش آب سرد یا ولرم بگیرید. آب داغ ممکن است رنگ را زودتر از بین ببرد.

1. نواحی مشکل‌دار:

• به نواحی‌ای که بیشتر خشک هستند (مثل زانوها، آرنج‌ها) توجه ویژه‌ای کنید و از مرطوب‌کننده قبل از برنزه‌کننده استفاده کنید تا از ایجاد لکه جلوگیری شود.

1. محافظت در برابر آفتاب:

• حتی با برنزه‌کننده، همچنان باید از ضدآفتاب استفاده کنید. برنزه کردن به معنای محافظت در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید نیست.

1. تنظیم رنگ:

• اگر رنگ برنزه شما خیلی تیره شد، می‌توانید با یک اسکراب ملایم یا دوش آب گرم و استفاده از لیف، آن را کمی روشن‌تر کنید.

برنزه کردن پوست در خانه روشی ساده و قابل کنترل برای دستیابی به رنگی طبیعی و زیبا است. با استفاده از محصولات برنزه‌کننده یا مواد طبیعی، می‌توانید به‌راحتی و بدون نیاز به آفتاب گرفتن یا استفاده از سولاریوم، پوست خود را برنزه کنید. با رعایت نکات و توصیه‌های ارائه‌شده، می‌توانید از یک رنگ برنزه یکنواخت و ماندگار لذت ببرید، بدون اینکه به پوست خود آسیب برسانید.

نحوه استفاده از رازیانه برای لاغری

خواص رازیانه برای لاغری شکم

رازیانه به عنوان یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد، خواص متعددی دارد که احتمالا بتواند به لاغری شکم و کاهش وزن کمک کند. این گیاه دارای ترکیباتی مانند آنتول و فلاونوئیدهاست که به بهبود فرآیند گوارش، هضم غذا و کاهش نفخ کمک می‌کنند، که این امر می‌تواند به صاف‌تر به نظر رسیدن شکم کمک کند. رازیانه دارای خاصیت دیورتیکی (ادرارآور) است و به دفع آب اضافی بدن کمک می‌کند، که ممکن است به واسطه دفع آب از بدن به کاهش موقت وزن و تورم شکم منجر شود.

یکی دیگر از خواص رازیانه، تاثیر آن در کاهش اشتهاست. مصرف دمنوش رازیانه می‌تواند با کنترل احساس گرسنگی، به کاهش تمایل به مصرف غذاهای پرکالری کمک کند. این خاصیت به دلیل وجود فیبر در دانه‌های رازیانه است که باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌تر می‌شود و از پرخوری جلوگیری می‌کند.

رازیانه همچنین به بهبود متابولیسم و افزایش سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند. ترکیبات موجود در رازیانه می‌توانند فعالیت هورمون‌های مربوط به متابولیسم چربی‌ها را تقویت کنند و به این ترتیب، فرایند سوخت و ساز چربی‌ها را افزایش دهند. این ویژگی می‌تواند در کاهش چربی‌های ناحیه شکم موثر باشد.

در حالت کلی با توجه به ویژگی‌های متعدد رازیانه، می‌توان در کنار رژیم غذایی این گیاه را مورد استفاده قرار داد. با این حال جهت گرفتن نتایج بهتر و کم عارضه‌تر در ابتدا توصیه می‌شود که رژیم غذایی و فعالیت بدنی خود را اصلاح نمایید.

 

رازیانه و لاغری سریع

طبق مطالب گفته شده، رازیانه به تنهایی تاثیر بسیار چشم‌گیری برای کاهش وزن ندارد. با این حال این گیاه چون خاصیت مدری (دیورتیکی) دارد، می‌تواند با دفع آب از بدن، در کوتاه مدت باعث کاهش وزن موقتی شود. دفع آب زیاد در کوتاه مدت می‌تواند به عنوان لاغری سریع تلقی شود، درحالی که مطالعه‌ای که تایید کند رازیانه می‌تواند در کوتاه مدت اثر کاهنده چربی بدن داشته باشد، وجود ندارد. 

 

خواص روغن رازیانه برای لاغری شکم

طبق آزمایشات انجام گرفته بر روی موش‌های آزمایشگاهی، استنشاق اسانس رازیانه توانسته است به کاهش وزن و کاهش چربی بدن و چربی احشایی کمک کند. همچنین، متابولیسم چربی‌های بدن در گروه‌هایی که اسانس رازیانه را استنشاق کرده‌اند، بهبود یافته است. علاوه بر این، استنشاق اسانس رازیانه باعث کاهش فشار خون سیستولیک و ضربان قلب شد. نتایج نشان دهنده این است که استنشاق اسانس رازیانه می‌تواند بر متابولیسم چربی و سلامت قلب و عروق، که با مشکلات چاقی مرتبط هستند، اثر مثبت بگذارد.

 

استفاده از ژل لاغری هات چیلی برای کاهش وزن به عنوان یک روش موضعی برای کاهش چربی‌ها در نواحی مانند شکم، پهلو، ران‌ها، بازوها و باسن قابل استفاده است.

ژل لاغری هات چیلی حاوی ترکیباتی مانند کافئین، ال-کارنیتین، رتینول و سایر مواد محرک میباشد که می‌تواند چربی‌سوزی را افزایش دهند.

فواید ژل‌ها لاغری هات چیلی:

1. کاهش چربی‌های موضعی:
   • ژل لاغری هات چیلی باعث چربیسوزی موضعی می شود..
2. تقویت جریان خون و کاهش احتباس آب:
   • ترکیباتی مانند کافئین می‌توانند با افزایش جریان خون، به کاهش نفخ و تجمع مایعات کمک کنند.
3. نرمی و لطافت پوست:
   • ژل‌ لاغر کننده بدن هات چیلی حاوی مرطوب‌کننده‌ها و مواد مغذی پوست است که به بهبود ظاهر پوست و درمان سلولیت کمک کنند.
4. استفاده آسان و غیرتهاجمی:
   • برخلاف روش‌های تهاجمی مثل لیپوساکشن،کرم لاغری هات چیلی بدون درد و بدون نیاز به جراحی استفاده می‌شوند.
5. مکمل برای ورزش و رژیم غذایی:
   • اگر همراه با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم استفاده شوند، ممکن است نتایج بهتری داشته باشند.

برای خرید ژل لاغری کلیک کنید.

خواص عرق رازیانه برای لاغری

عرق رازیانه می‌تواند به افزایش متابولیسم بدن کمک کند با این حال توصیه می‌شود از گزینه‌های دیگری برای امر لاغری استفاده شود. با توجه به اینکه رازیانه با داشتن فیتواستروژن‌ها، اثرات هورمونی می‌تواند داشته باشد، از گزینه‌های دیگر مانند عرق زیره می‌توان به جای عرق رازیانه استفاده کرد.

طریقه مصرف رازیانه برای لاغری

همانطور که اشاره شد، برای امر لاغری، منابعی که اثرات استفاده رازیانه برای لاغری بدون گیاه دیگر را تایید کنند، وجود ندارد. بنابرین برای نتیجه‌گیری بهتر در صورتی که می‌خواهید از رازیانه نیز در رژیم غذایی خود استفاده نمایید، می‌توانید از مخلوط نیم‌کوب شده رازیانه، زیره سبز و سیاه، زنیان و نبات پودر شده بعد از وعده غذایی به اندازه یک قاشق مرباخوری استفاده نمایید. 

 

زمان مصرف رازیانه برای لاغری

شما می‌توانید به منظور لاغری، مخلوط رازیانه، زیره سبز و سیاه و زنیان را بعد از هر وعده غذایی به اندازه یک قاشق مرباخوری میل نمایید. این ترکیب در کنار رعایت اصول تغذیه صحیح و آداب غذا خوردن و فعالیت بدنی مناسب می‌تواند نتیجه دلخواهی را برای شما به ثمر آورد. حتما به این نکته توجه کنید، در صورتی که از داروی خاصی استفاده می‌کنید قبل از استفاده از این ترکیب با پزشک متخصص خود مشورت نموده و سپس این ترکیب را مورد استفاده قرار دهید. 

 

بهترین زمان مصرف عرق رازیانه برای لاغری

در برخی از منابع اینترنتی زمان استفاده از عرق رازیانه برای لاغری پس از وعده غذایی ذکر شده است. با این حال همانطور که اشاره شد، برای اثربخشی بهتر و نیز احتیاط از عوارض جانبی، توصیه می‌شود از عرق زیره سبز به جای عرق رازیانه برای لاغری استفاده نمایید. 

 

طرز تهیه دمنوش رازیانه برای لاغری

برای تهیه دم‌کرده رازیانه، می‌توان یک قاشق مرباخوری از رازیانه نیم‌کوب شده را در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت 15 دقیقه اجازه دهید که این ترکیب دم کشیده و قبل از غذا میل فرمایید. در این قسمت طرز تهیه دمنوش رازیانه برای لاغری مورد اشاره قرار گرفت. 

خواص زیره و رازیانه برای لاغری

مطالعه‌ای به منظور بررسی تأثیر رازیانه و زیره به‌عنوان عصاره‌های ضدچاقی طراحی گردید. در این مطالعه وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI)، مصرف غذا، غلظت لپتین، کیفیت اسپرم و ساختار بیضهو قابلیت بازگشت عملکرد تولیدمثلی حیوانات آزمایشگاهی چاق مورد ارزیابی قرار گرفت. موش‌های نر به‌طور تصادفی به دو گروه دریافت کننده رژیم غذایی عادی یا رژیم پرچرب تقسیم شدند و برای مدت 8 هفته مورد مطالعه قرار گرفتند. وزن بدن حیوانات تا هفته هشتم 25 درصد افزایش یافت. مشاهده شد وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و شاخص‌های آپوپتوز در موش‌های گروه چاقی که این ترکیب را دریافت نکرده بودند تا پایان مطالعه افزایش یافت، در حالی که کیفیت اسپرم کاهش داشت. در این مطالعه، استفاده از عصاره‌های رازیانه و زیره منجر به کاهش وزن و شاخص توده بدنی در موش‌های چاق دریافت کننده این ترکیب شد. در حین کاهش وزن، میزان لپتین (که مرتبط با تنظیم اشتها و ذخیره چربی در بدن است) و مصرف غذا نیز کاهش پیدا کرد. این بهبود در کاهش وزن همراه با بهبود کیفیت اسپرم و کاهش مرگ سلول‌های اسپرم‌ساز بود.

 

دمنوش زیره و رازیانه برای لاغری

برای اثر بخشی بهتر توصیه می‌شود از جوشانده این ترکیب استفاده کنید. یک قاشق مرباخوری از زیره سبز و یک قاشق مرباخوری از رازیانه را نیم‌کوب کرده در یک و نیم لیوان آب به مدت ده دقیقه جوشانده صاف نموده میل فرمایید. در صورت تمایل به مصرف به صورت دمنوش، رازیانه و زیره نیم کوب را در یک لیوان آب به مدت 15 دقیقه دم نموده سپس صاف کرده، میل نمایید. حتما برای استفاده مداوم از این ترکیب با پزشک متخصص طب سنتی مشورت نمایید. در صورت مصرف همزمان دارو یا ابتلا به بیماری خاص، از احتیاطات مصرف همزمان با دارو آگاهی پیدا نموده سپس این ترکیب را استفاده فرمایید.

خواص رازیانه و زنیان برای لاغری

در متون طب سنتی استفاده همزمان ترکیب رازیانه و زنیان به همراه زیره سبز و زیره سیاه برای کاهش وزن مورد اشاره قرار گرفته است. شما می‌توانید به میزان مساوی از هر یک از این تخم‌های گیاهی نیم‌کوب کرده و با اندکی نبات پودر شده مخلوط کنید و پس از هر وعده غذایی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار دهید. البته معمولا مقدار زنیان نصف مقدار دانه‌های دیگر در این ترکیب به کار می‌رود.

فواید رازیانه برای لاغری

رازیانه باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود. به علت دارا بودن فیبر بالا موجب کاهش اشتها شده و در مطالعاتی تاثیر مثبت آن بر روی کنترل هورمون اشتها مورد اشاره قرار گرفته است. 

در یک مطالعه اثرات عصاره رازیانه بر روی شاخص‌های وزن بدن، پروفایل چربی و هورمون لپتین مورد بررسی قرار گرفت. نتایج به دست آمده نشان می‌دهند که پس از مصرف عصاره رازیانه، میزان بیان پروتئین گیرنده لپتین در تمام گروه‌ها افزایش یافته است، اما سطح لپتین در خون تغییر قابل توجهی نداشته است. این مطلب بیان کننده این است که اگرچه خود سطح لپتین تغییر پیدا نکرده است، اما حساسیت بدن به لپتین از طریق گیرنده‌های آن افزایش یافته است. علاوه بر این، مصرف رازیانه موجب کاهش قابل توجه در سطح کلسترول، تری‌گلیسیریدها و LDL (کلسترول بد) در برخی از دوزهای مورد آزمایش شده است. همچنین، دوز 100 میلی‌گرم بر کیلوگرم در روز باعث افزایش قابل توجهی در سطح HDL (کلسترول خوب) شده است. این نتایج نشان می‌دهد که عصاره رازیانه می‌تواند با تغییر بیان گیرنده‌های لپتین، به بهبود پروفایل چربی و کاهش چربی‌های مضر در بدن کمک کند. بنابرین، استفاده از رازیانه می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی بر روی بهبود پروفایل چربی و کنترل چاقی اثرات مفیدی داشته باشد.

مضرات رازیانه

حساسیت پوستی: استفاده موضعی یا خوراکی از خانواده گیاهی چتریان که رازیانه نیز از این خانواده است می‌تواند پوست را نسبت به نور خورشید حساس‌تر کند و خطر آفتاب‌سوختگی را افزایش دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود هنگام استفاده مداوم از خانواده چتریان حتما از ضد آفتاب استفاده شود. 

افزایش خطر خونریزی در استفاده همزمان با داروهای ضد انعقاد: رازیانه ممکن است اثرات رقیق‌کننده خون داشته باشد و خطر خونریزی یا کبودی را در افراد با اختلالات خونریزی افزایش دهد.

اثرات هورمونی: رازیانه حاوی ترکیباتی است که می‌توانند اثراتی شبیه به استروژن داشته باشند، که ممکن است برای افراد با شرایط خاص هورمونی یا مصرف‌کنندگان داروهای هورمونی مشکل‌ساز شود.

شرایط حساس به هورمون: افراد مبتلا به سرطان پستان، سرطان تخمدان، سرطان رحم، اندومتریوز یا فیبروئیدهای رحمی بهتر است حتما قبل از مصرف رازیانه با پزشک خود مشورت نمایند. هرچند شواهد علمی، متون طب سنتی و مطالعات انجام شده اثرات مثبت رازیانه بر روی کنترل سرطان موارد گفته شده را نشان می‌دهند. با این حال جهت پیشگیری از تداخلات و نیز گرفتن راهنمایی جهت مصرف صحیح و به اندازه این گیاه، توصیه می‌شود حتما با پزشک متخصص طب سنتی مشورت نمایید. 

 

رازیانه در بارداری

با توجه به اثرات قاعده‌آوری و هورمونی رازیانه، توصیه می‌شود، در بارداری رازیانه جز در برخی غذاها به عنوان ادویه در مقادیر بسیار کم مورد مصرف قرار نگیرد. 

روش استفاده از رازیانه برای بزرگ کردن سینه

بزرگ کردن سینه با عرق رازیانه

راه های بزرگ کردن سینه

رازیانه گیاهی است گرم و خشک که از دسته گیاهان چتری شکل است. خواص فوق العاده رازیانه برای بانوان باعث شده تا این گیاه بیشتر به عنوان دارویی برای بانوان شناخته شود؛ هرچند که این گیاه خواص مختلفی دارد. رازیانه ضد بلغم و ضد صفرا است و طبیبان طب سنتی از آن برای درمان افراد صفراوی و بلغمی استفاده می کنند.

یکی از مهمترین گیاهان دارویی برای بزرگ کردن سینه، رازیانه است. این گیاه به ویژه عرق رازیانه تاثیرات شگرفی در بزرگ کردن سینه دارد. در واقع استفاده از عرق رازیانه راهکاری خانگی برای این کار است. استفاده از عرق رازیانه باعث می شود تا سینه ها به مرور و در یک دوره زمانی بزرگ شوند. البته این به شرطی است که این عرق به صورت منظم مصرف شود تا تاثیرات آن پدیدار گردد. درمان های خانگی نه تنها ایمن هستند، بلکه برای بدن شما مفید هم می باشند. 

 

روش های استفاده از رازیانه برای بزرگ شدن سینه

نحوه استفاده از رازیانه برای بزرگ شدن سینه

ابتدا می توان هر روز یه قاشق از آن را به عنوان دم نوش دم کرد و نوشید.

در روش دوم می توان از آن به عنوان یک پماد استفاده کرد به این گونه که دو قاشق تخم گیاه رازیانه به همراه یک قاشق روغن کبد ماهی را با هم ترکیب کرده و داغ کرده و بعد از روغن صاف شده برای مالش سینه استفاده کرد، در هر روز دو بار. معمولا میزان مالش بین 10 تا 15 دقیقه می باشد. بعد از نیم ساعت می توان با آب نسبتا گرم سینه ها را شستشو داد.

اغلب بعد از دو ماه نتیجه داده و بافت سینه رشد می کند و سینه خوش فرم می شود. گیاه رازیانه سبب افزایش هورمون های زنانه در خانم ها می شود و همین امر سبب افزایش سایز سینه ها می گردد.

کرم‌ حجم‌ دهنده سینه میبلین به عنوان یک راه‌ حل غیر جراحی برای بهبود ظاهر سینه‌ها پس از شیردهی می باشد.

فواید کرم حجم‌ دهنده سینه بعد از شیردهی:

۱. کمک به سفت‌تر شدن پوست

• حجم دهنده سینه میبلین با ترکیباتی ارگانیک و منحصر به فرد می‌تواند پوست را هیدراته کرده و حالت ارتجاعی آن را بهبود بخشد.

۲. تحریک کلاژن‌سازی

• کرم حجم دهنده سینه میبلین می‌توانند تولید کلاژن را تحریک کند و به درمان افتادگی سینه کمک نمایند.

3. بهبود جریان خون و تغذیه پوست

• ماساژ سینه همراه با این کرم بزرگ کننده سینه می‌تواند گردش خون را افزایش دهد و به سلامت کلی پوست کمک کند.

۵. کاهش خطوط ریز و استریا (ترک‌های پوستی)

• برخی ترکیبات موجود در کرم حجم دهنده سینه میبلین می‌توانند به ترمیم ترک‌های ناشی از بارداری و شیردهی کمک کند.

جهت خرید کرم حجم دهنده سینه کلیک کنید.

موارد منع مصرف رازیانه

با توجه به اینکه رازیانه قاعده آور است، مصرف آن در دوران قاعدگی و به ویژه دوران باردای به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

گیاهان داروئی دیگر برای افزایش اندازه سینه

گیاهان دارویی برای افزایش سایز سینه

سیب زمینی جنگلی

چه به تنهایی و چه به صورت ترکیب با شنبلیله سبب افزایش پستان می شود سیب زمینی جنگلی که برای بزرگ کردن سینه زن موثر است علاوه بر این، غذاهای گیاهی نیز بافت پستان سالم را بهبود می بخشد.

ریشه قاصدک

یکی دیگر از روش‌ های بسیار مؤثر در رشد سلول‌ها و بافت‌های جدید سینه، نوشیدن چای ریشه‌ قاصدک یا کپسول‌های ۵۲۵ میلی گرم است که خوب است روزانه یک بار مصرف شود. شما با این درمان گیاهی نیز ظرف چند ماه شاهد نتیجه‌ موثر آن خواهید بود.

شنبلیله

این گیاه ماده ای به نام diosgenin دارد که این ماده قدرتمند سبب تحریک افزایش بافت پستان از طریق اثرات هورمونی می شود.

گیاهان دارویی برای بزرگ کردن سینه

نخل اره‌ ای

یکی از پر طرفدارترین گیاهان دارویی است که به خاطر مواد گیاهی مغذّی و اسید‌ های چرب موجود در آن، بافت سینه‌ ها را تحریک کرده و باعث بزرگ کردن سینه و بهبود ظاهر سینه‌ها شود. نخل ارّه‌ای، به صورت قرص، کپسول یا چای عرضه می‌شود. بانوان محترم می‌توانند ۲ یا ۳ فنجان چای نخل ارّه‌ای را روزانه به مدت چند ماه استفاده کنند. برای تعیین دوز حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

روغن جوانه گندم

برای رشد سینه ها می توانید روغن جوانه گندم را به مدت ۱۰ دقیقه (در جهت عقربه های ساعت) روی سینه ها ماساژ دهید. این عمل باعث افزایش جریان خون در سینه ها شده و به اکسیژن رسانی و غذا رسانی بهتر برای سوخت و ساز موضع کمک میکند. روغن جوانه گندم، سرشار از ویتامین E است و استفاده از آن، از افتادگی سینه ها جلوگیری نموده و در دراز مدت آنها را سفت نگه می دارد. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب به مدت یک ماه، ۲ تا ۳۳ بار در روز این ماساژ را انجام دهید.

جوانه گندم برای بزرگ کردن سینه

 

استفاده از ماسک پیاز برای بزرگ کردن سینه

آب پیاز را بگیرید و مقداری عسل و زردچوبه به آن اضافه کرده روی سینه ماساژ دهید، این کار باعث افزایش سایز سینه شده و سینه ها را تقویت می کند، قبل از خواب این ماسک را روی سینه اعمال کنید و صبح روز بعد آن را بشویید.

بروکلی و اسفناج برای حجم دهی به سینه

به طور کلی مصرف سبزیجات سبز برای بدن بسیار مفید است، بروکلی و اسفناج از جمله سبزیجات مهم در این زمینه هستند که سرشار از فیتواستروژن هستند و می توانند باعث تحریک بافت پستان شوند، این گیاهان کلیت ظاهری را هم زیباتر می سازند.

سویا و تاثیر فراوانش روی حجم سینه

سویا می تواند سایز پستان را افزایش دهد، هورمون فیتواستروژن که در سویا وجود دارد برای بزرگ کردن سینه کاربرد دارد و می تواند با از بین بردن رادیکال های آزاد از سرطان هم پیشگیری کند، با افزایش میزان سویا در رژیم غذایی می توانید به افزایش سایز سینه کمک کنید، البته مصرف بیش از حد آن برای آقایان مفید نیست. 

تاثیر آجیل در سایز سینه

آجیل های مختلف چربی های اشباع نشده و به طور کلی چربی های مفیدی در خود دارند که می توانند بافت سینه را بهبود بخشند و سایز آن را افزایش دهند، گردو و بادام زمینی از جمله بهترین آجیل های کمک کننده برای افزایش حجم پستان هستند.

کلام پایانی

به عنوان نکته پایانی باز هم می گوییم که روش های سنتی معمولا زمان بر هستند و در صورت تمایل به استفاده از این روش ها باید کمی صبور باشید و انتظار معجزه یک شبه از این روش ها را نداشته باشید. اما یادتان باشد این روش ها بسیار امن هستند و عارضه جانبی ندارند. همچنین از نظر هزینه بسیار مقرون به صرفه می باشند.